鬱で無職ですが健康と資格を取得して社会復帰を目指す！

うつ病を治すためにあらゆることをしていこうと決めました。

良いことはどんどん取り入れて、逆にうつ病に悪いことは遠ざける。

主治医の先生にも楽しいことをして、嫌なストレスの貯まることは今は遠ざけなさいと言われてます。

最近うつ病に良い音楽がないか調べていくつか購入しました。

好きな音楽を聴くのは身体にも脳にもよく、鬱にもいいという記載を見たのですが、

僕はこれまで普段聴く音楽は邦楽が多いのですが、歌詞が重いもの多く、

昔の思い出を思い出したり、悲しい気分に浸ってしまったり、

今のうつ病の状態でははっきり言って楽しめないというか、聴くに耐えられないものが多かったんです。

なのでうつに効果がある音楽を探しました。

最初に不眠でもあるので寝られるという波音やイルカの声のＣＤを買ったのですが、

僕にはあまり効果ありませんでした。

なんか耳につくというか雑音みたいな感じがしてしまって・・・

そして次に、『予防のための音楽「うつ」【セラピーCD】』というものを発見しました。

このＣＤは予防とあるので発症してる自分にはどうかと思いましたが、

さわやかな感じで良かったです。午前中に散歩するときに良く聞きながら歩いてます。

ただ、鬱の酷い状態のときにはあまりですかね。

少し軽くなったときに良いともいます。

予防のための音楽「うつ」【セラピーCD】 価格：1,890円（税込、送料別）

あとは、モーツアルトのＣＤです。

モーツアルトの音楽は有名ですが、脳に刺激をあたえ自律神経を整える作用があるようです。

直接うつ病に効くとうたったものはなかったのですが、

音楽療法をうたったものがあり、脳神経疾患の予防や免疫系疾患の予防に作られたようです。

自律神経を整えるということでうつ病にも一定の効果があると僕は思います。

事実モーツアルトの音楽を聴いてると落ち着いた気分になります。

このＣＤは普段部屋でかけっぱなしにしてます。

効果あるはずだと思って聴いてます。

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