久々のアロマヒーリング
今日は久しぶりにジムのアロマヒーリングに参加してきました。アロマの匂いの漂う教室でストレッチなどをして身体をほぐし、リラックスするというものです。身体が固くて少し攣りそうになりながらも自分のペースで楽しみながらできました。最後の十分ぐらいで瞑想の時間があるんですがなかなか邪念が消せません。寝ちゃうぐらいが本当にリラックスできている証拠で良いようです。これからも参加して心からリラックスできるようにしたいです。 レッスン前にもウォーキングを30分ほどしましたし、今日は適度に運動できたので満足です。 朝夕がどうしても頭が重くなり気持ちも少し落ちる以外はなんとか良好な数日です。 参加してみました。ぽちっとクリックしてもらえると嬉しいです。お願いします。↓↓にほんブログ村 にほんブログ村うつ病 ブログランキングへ