2008年02月27日

春が来る「カラダを動かさなくっちゃ」

カテゴリ:動かす
真冬の寒波がまだまだ続く今週ですが、
雑誌の世界ではもう春。

続々と「カラダを動かす」特集が組まれています。

SAVVYでは
ヨガ、ゴルフ、ウォーキング、アイススケート、
ランニング、サイクリング、ロッククライミング、加圧トレーニング、ラジオ体操まで!



今月のボディプラスのテーマは「体型力」
ここでもウォーキング、ゴルフ、サイクリングに触れてますが、
たるみ&ゆがみ矯正として、骨盤エクササイズがてんこもり!



ポスチュアスタイリストのkimikoさんの最新書籍も出たみたいです。



ここのところの骨盤ブーム、姿勢ブームは目を見張るものがありますよね。
はい。空前の骨盤ブームです。


アリュール上田先生のウォーキングレッスンでは
途中、骨盤エクササイズを行います。


前後に動かす・左右に動かす・そして回す


でも、先日のSSKユニオンでもそうだったのですが、
なかなかみなさん難しそうなんです。
腰全体が回ってしまったり、頭が揺れてしまったり。

特に男性はもっとたいへん。
「骨盤」というもの自体が分からない人も多いみたいです。

骨盤は、カラダのゆがみに影響しているだけではありません。
動かすことで、腰のあたりがポカポカするのが分かるくらい、
血行がよくなっていきます。
つまり、女性なら子宮内の温度も上がるんですって。

子宮系の病気や、そこまで行かずとも生理痛がひどいなどの悩みは
子宮内の温度が低いということも要因と言われています。

昔から「女性はお腹を冷やしてはいけない」と言われますが、
こういうことだったんですね!


春からのフィットネスシーズン開幕に向けて、まずは
習いに行かなくても、家で1日5分でもできる、
スローでロハスなエクササイズから始めてみては?





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Last updated  2008年02月27日 15時52分19秒
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