ころんの散歩路

ばぁちゃん達がお伊勢参りに行って『赤福餅』を買ってきました。

巻き戻し等　老舗ながら消費者を裏切った事は許せないことですが
食いしん坊な私の素直な感想は、復活して嬉しかった。

味は、やっぱ美味しかったです

もう　信用を裏切るような事はしないで欲しいです。

ビリーを初めて1週間（実地6日）経過。

はじめは、痛くて座ったり　立ったりするのも辛かったんだけど
4日目ぐらいから筋肉痛は無くなった

私の場合　ビリーバンドは　無し。。
無しでも　40代の身にはなかなかハード。。。

まず　ストレッチから入るんだけど　体が硬い。。
前になんかつかない。。気持ちだけは、体を前に倒しながらなんとか続行。。

次に腕立て伏せ。。自慢じゃないが　腕立ては3回が限度。。
ひざをつく　インチキ腕立てでカバー。。

ボクシングのジャブ等は、スッテップが・・・ついてイケない
遅れながらも頑張ってます！
しかも　キックの足があがらない。。。

手をグルグル回すのとかは、なんとかクリア。。

足をバタバタさせるのとか　寝ながらダッシュみたいなのは、2/3ぐらいできるように
なった

あとは、きつい～　無理～って叫びながら　できるところまで

終わりが近づくと　音楽がスローに変わるんだけど
そこからは、なんとかOK

最後は、の前まで言って
ビリーの話を聞いて　一緒に
『ビクトリ～』

って叫んで終了！

成果は。。。
背中の贅肉とかが減ったような・・・
腹筋もちょこっとついたような・・・
体重も　ちょこっとづつ減ってるような・・・

ビリーが
『休んでもいいから　あきらめるな』
って言うから　もうちょっと続けてみようと思います

流行りもののダイエットは、一様　チェックって事で



まずは、『基本プログラム』って言うのをやってみたよ
ビリーバンドは、持ってないから無しでやったんだけど

これ　マジでキツイ！！前にエアロビ習ったんだけど　それのチョーハード版
って感じで　やりながら『無理　無理』って唱えながらやってた。。。
クーラーの効いてる部屋でやったにも関わらず　汗ダラダラ。。

それでも　最後まで頑張れたのは、ビリーが励ましてくれるから

『俺がついてる』『痩せたいんだろう』『グッジョブ』

ただ・・・今朝　まず首が回らない・・・全身筋肉痛です。。

今日は・・・ホントはやりたいんだけど　＠兄君に持ってかれちゃったから。。。
って言うことにしときます

ライラック行ってきたよ～

一時間くらい前に予約入れるといいよ～って聞いてたから家を出るちょっと前に
関を12時50分頃出発して　いちころ線を走る事40分。時間通りに到着。
玄関を入るとそこはもう　女の館♪を買って
券とひきかえに
“部屋着2着　スポーツタオル　フェイスタオル　500mlのミネラル水　紙ショーツ等”
の入った袋が貰えた。
初めてですと言う私達に　キレイなお姉さんが丁寧に説明してくれた。

岩盤浴は、東海地区最大級の51床の岩盤温浴施設(ブラックシリカと天照石使用)だけあって
広い♪
まず　足だけで5分　うつ伏せで10分　仰向けで10分　
ここで　一旦　休息室で休憩。
第二ラウンドは、うつぶせ10分　仰向け10分。もう汗が吹き出る～って感じで
部屋着は、ベッタベタ

もう一枚の部屋着に着替えて　今度は2階に。
2階にあがって　炭酸泉スパチェアでリラックス。
その後　セルフエステの順番を待っている間にジュースとクッキーで一休み（価格に入ってる）
セルフエステは、“しわを伸ばすボタン”“しみを取るボタン”“にきびを防ぐボタン”
等があって　迷わず　しわ伸ばしをポチッと

その後　お楽しみの一つ『ジョーバ』に


目の前にあるテレビ画面を見ながらパッカパカ♪

ＢＵＴそれより凄いのを発見！！

名前は、ボディマスター
これは、凄い！！　なにが凄いって！！是非やってみて～
会社の女の子達が『あれは、ヤバイ』って言ってたのがよくわかる

あれを毎日やったら確実に引き締まる！！

また　行きたいっす

今朝は、100ｇ減ってた
ダイエットやってない子達は、『100ｇなんて変わってないのと一緒や～ん』
って言うけど　この100ｇ減らすには、地道な努力があるのさ。

努力その一・・・今旬の梨。ホントは２切れ食べたいのを１切れでガマン。
努力その二・・・カルピスを飲むとき気持ち薄めに作る。
努力その三・・・ご飯を盛ったとき　一すくいだけ戻す
　　　　　　　　（これで３０カロリーは減る。）
努力その四・・・エレベーターに乗らずに階段で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（って　エレベーターって基本的に日常的には無いんだけど・・）
努力その五・・・買い物に行った時{自動車}を入り口のそばに止めない！
　　　　　　　　なるべく遠くに置いて歩く

って事で目標までもう少し頑張るよ～
（もう少しとなってからもう２ヶ月ぐらい経つのは気のせい・・・・）

やっと『ホームベーカリ～』がきたよん☆
昨日は、はじめてだったから　普通の食パン。
今朝は、　ベーコン＆コーン入り食パンを焼いたよ～
もちっとしてやわらかくて美味しかったよ～
焼きたては、もちろんだけど　冷めても美味しいのは嬉しいよん。

でもは、カローリー高いから食べ過ぎないようにしなきゃね。
お店でよく見かける　イチゴパンやクリームパンetc　
あれって　メチャカロリー高いって知ってる
カロリー表示みたら怖くて買えないよ～
軽く　２８０～３５０くらいあるもん。
２個食べてジュースとか飲んじゃったらカツ丼が食べれるくらいのカロリーだもん。

だから　コンビニで昼食買おうと思うとメチャ時間かかる。
全部カロリー表示見ながら計算してると・・・メチャ怪しい人になってるかも

って事でダイエット頑張ってるよん♪

昨年９月に久しぶりに体重計に乗って
あの恐ろしい数字を見て　マジにダイエット始めて
９月に３キロ　その後ちょこっとづつ痩せて　
ここ２ヶ月は、日々の体重変動はあっても　－７キロをキープ

ってここまで書くとダイエット成功に見えるかも知れないけど・・・。
まだ　結婚前の体重には、程遠い
夏までにあと３キロ痩せたい！
って事でまたしても　無駄な努力開始って事で
今日から　S市主催の「エアロビクス　１０回コース」って言うのに
行ってきます♪
報告は、また後日

昨日のＴＶ　【伊藤家の食卓】で
『ウエストが楽～に細くなる裏技』って言うのをやってた♪
もちろん　すぐに挑戦！
準備するのは、タオル一本♪
♪ぶんぶんぶん　蜂がとぶん♪の歌に合わせてタオルを八の字に回すだけ
って言う簡単な運動♪
ＴＶでは、やりすぎに注意って言ってたんだけど
簡単だしえらくないから調子に乗ってやったのがまずかった。。

今朝・・・・
両横腹痛すぎ！　でも頑張るよ～♪

ダイエットと言えば
気になる賞品見つけたんだけど(*^_^*)　どう思う？