川柳　スクワット

​​​​今回は脚の筋力トレーニングの代表格「スクワット」​​​ ​筋トレを　続けてますか　ねぇあなた​​ ​你持续chí xù肌肉jī ròu锻炼吗？​​​脚を肩幅程度に開き、腕は胸の前で組む。屈伸する際に、ひざがつま先と同じ方向に出る様に意識。ひざが内側に入らないように注意。背中が丸まらないよう、少し胸を張るくらいの姿勢をキープ。太ももが床と平行になるくらいしっかり下ろす。