アンチエイジングの鬼

月のカレンダーを見ると今は欠けて行く月の時期ですね。


次の新月は１０月２２日、満月は１１月５日だそうです。


月は１ヶ月かかって地球のまわりを１周しますが、その力は強く地球上に働いています。
海も月の引力で満ち干きしますし、うみがめや魚は満月の夜に産卵するようです。
月の周期で毎月排卵する女性も、月のパワーに支配されている生き物です。
出産は満潮の時間が多く、この時間だと安産が多いらしいですね。
また、人が死ぬのは干潮の時間が多いと言われています。
交通事故や殺人などは満月、新月に多いそうです。
満月、新月は人の心を興奮させ、半月は人の心を不安定にさせるらしいです。


ニューヨークの街では満月の夜には、放火事件が２倍になると言うことが
火災調査局によって明らかになっています。


「月の癒し」という月のリズムの本によると、１０月２２日までの今の欠けて行く月の時期は、解毒や浄化に効果があがる時期らしいです。
デトックスマッサージするなら、この時期が最適ですね。
プチ断食するにも良い時期で、ダイエットもうまく行きます。
家の掃除もはかどるし、お風呂ではいつもより汗が出ます。
手術するならこの時期のほうがうまくいく確率が高いし、回復が早く出血も少なくすむんだとか。
そしてこの時期は少々食べ過ぎても太りづらいそうです。
友達との飲み会は欠けてく月の時期に限りますね。

で、新月２２日。解毒に最適の日だそうです。
さらに何かをスタートさせるのに一番いい日。
禁煙をスタートするなら、新月の日からならあまり苦しまずうまく行きます。

２２日から満月の１１月５日まで。
この満ちていく月の時期は、体がいろんなものを吸収する時期。
アンティアンティに、新月から次の満月まで使う2ウィークス スキンコントローラーEXという面白い１４本入りの美容液がありましたっけ（笑）
こういうコンセプトで商品を出すところが、すごいですよね。
ローズヒップオイルを買うならこの時期かしらん。
この時期はビタミンやミネラルの吸収が良くなりますが、いつもより太りやすくむくみやすいそう。
食べすぎには注意ですね！

で、満月。
この日は、とにかくよく吸収するそう。
何を食べても太りやすいんだとか（笑）この日はもう腹７分目くらいにしましょうか。
心はざわめき、恋に落ちやすく、出血した場合は量が増えます。
事故や事件も急増し、出産件数も増えるのだとか。

そこで、いきなりですが、、、
最近「股関節指導」に命をかけているわたくしが、２２日までの残り少ない４日間、この欠けていく月の時期にやると最適な小尻ストレッチを紹介します。


最近街を歩いていると、お尻が四角い女の人が多すぎる！！


骨盤が広がっているので矯正も必要ですが、股関節ストレッチでもある程度小さくは出来ます。
股関節（足の付け根の大転子）はお尻の筋肉の停止付着部でもあるのでここの動きが硬いと、お尻の脂肪が燃焼しません。
ここを十分柔らかくしてあげると、お尻はヒップアップしやすくなり、カッコよくなります。



↑写真の、足の付け根の外側に丸く出っ張ってるところが股関節の大転子です。
ここを意識しながらやってみて下さい。

パート１
１、床に座って、両方の膝を曲げて左右の足の裏をくっつけて、体に引き寄せる。
２、両手で足の裏が離れないように持って、左右の膝を床につける。×３０回
３、そのまま、上半身を前に倒して床に近づける（×１０回息を吐きながらゆっくり）
４、２と３を５回づつ繰り返す。

パート２
１、仰向きに寝転がる
２、片方の足の膝を曲げ、曲げたまま大きく足全部を円を描くように外側に回す×５回
３、同じく内側にも回す×５回
４、反対の足も同じく
５、左右１０セットづつ繰り返す

このように股関節を動かし、柔らかくすると股関節についているお尻の筋肉、中臀筋、梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、大腿方形筋がかなり引き締まります。


すると外側に出っ張って浮遊していた股関節がきゅっと内側に入ります。


ストレッチで股関節の可動域が増えるだけでも、日頃の脂肪の燃焼度合いが変わってきます。
相乗効果で、お尻がきゅっと丸く美尻の出来上がり！！



欠けていく月に向かって、デトックス！
そして、ストレッチで美しいお尻になろう！！



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