アンチエイジングの鬼

しつこいネタですが今回の赤血球画像、７月（左側）のと見比べてみたら、かなり違いがある事に気づきました。
７月の時も初めてにしてはきれいな赤血球だとは言われたんですが、見本にしたいとまでは言われなかったんです。
今回はかなり正確な丸になっていて、くっきりしてきてるのがわかりますよね？（右側）
ということは、あの時よりもそのあとの食生活がさらに良いという事かっ？
今日過去ブログを読み返してみると、あのあと採り入れ出した食べ物は、、


カムカム果汁
あずきーの
クロワールプラス
時々酵素サプリ
キャベツのリジュベラック
朝の絞りたてニンジンりんごバナナ黒酢ジュース
アロエベラジュース
甘酒


この中のどれかが、私の赤血球をさらに良くしたという事？？


うーんどれだろう？
クロワールは最近は毎日じゃないです。
良いんだけど毎日飲むものがあまりに多くて２，３日に１回になってます。
そうだ、それから甘酒はいくら酵素ドリンクでもやはりＧＩ値がどう考えても高いだろうから、毎日は飲みすぎだと反省しました。
もちろん普通のお菓子やケーキに比べればはるかに良くて、美白効果もあるおやつですが。
そう考えるとやはり血液浄化作用のある朝のニンジンジュースでしょうか。
ニンジンもＧＩ値高いんですが、酢と一緒に摂っているので大丈夫そうです。
酢はビタミンＣ破壊酵素も無害化するし、血糖値の上昇も抑えてくれるまさに優れものですね。
それから酵素サプリ、アロエも効いているのかも！
いずれにしても、続けていこうと思います。

ところで、ほうれい線に悩んでいる方って結構多いようですね。
このサイトでも何度となくご相談を受けました。
ほうれい線自体は赤ちゃんにもあるもので、別に老化現象ではないのですが、加齢によって顔の筋力が弱ってきたり、紫外線などを浴びすぎて真皮にある弾性繊維や膠原繊維が変性すると筋肉がたるんできて目立つというメカニズムです。
顔の骨格によっても、目立つ目立たないというのがあり、頬骨がでっぱり気味で、さらに上あごが前に出ているとどうしても影が出来て目立つという構造上の問題もあります。
アゴが細すぎる人も実は目立ちやすいようです。
さらに頬にお肉がついてくると、それは引力で下垂しやすく線もくっきり影になります。
頬に肉がなくても、乾燥していると目立ってきてしまう場合もあります。


いよいよ乾燥のしがちな冬到来！
ほうれい線には要注意です！！


ほうれい線自体は表情ジワなので口を動かしている限り誰にでも少しはあるものですが、それが口を動かさなくても線が目立つ、くっきりしている、影が出来ているというのを解消していきましょう。
私も妊娠中に、左側に出来そうになった事があります。
多分あの頃はつわりで食生活も悪く、メイク落としも適当で、顔も乾燥しほうだいだったのでそれがいけなかったのでしょう。
でも部分保湿と顔筋トレーニングで、なんとか事なきを得ました。
ほうれい線にかかわる筋肉は大きく分けて４つあると思いますが、なんと言っても、、、


メインは口角挙筋！




↑この赤いしるしの部分が口角挙筋で、小鼻の横から口の端に伸びる、口角を引き上げる小さな筋肉です。
まず口の周りに、オイルやクリームなどをよく伸ばして保湿します。
ここを鍛えるには、、、、

１、鼻の下を伸ばして、唇を上の歯に巻き込みながら口角を左右にゆっくり上げる！
２、口は１ｃｍくらい開ける
３、１０秒キープ
４、力を抜く

この他にも、鼻の下を伸ばして唇を上の歯に巻き込んで口を少し開け、ほうれい線ラインをオイルマッサージするというのも、私の定番中の定番です。
これだけでも、結構薄くなりますよ！
頬がたるんで、それが影になるというタイプの方はこれだけではなく頬筋のトレーニングもプラスしないといけませんが。
あとは笑筋や、口角下制筋、口輪筋をトレーニングする事もやはり大切です。
器具を使うとかえってシワになるという方は、保湿をして筋トレだけやるといいと思います。
ただし時間は短めに。
皮膚科の先生によると、時間が１回１０分以内ならそれで表情ジワになる事なんてないという事です。
あるとすれば、ひどく乾燥している場合だけだとおっしゃってました。
その他にも顎関節や上顎骨、下顎骨の歪みでもほうれい線が目立ってくる場合があるので、うちの治療院ではフェイスリセットコースでこのあたりの骨格調整もしています。

もちろん、ステキなほうれい線のフランス人女性なんて見ると、ほうれい線も悪くないなと思う時もありますけどね☆
あまり神経質にならない程度にケアしましょう！
それから内側からのケアとしては、この季節はやはり高野豆腐の煮物なんて最高です。
女性ホルモン類似作用のイソフラボンと肌のハリを保つのに欠かせないエラスチンが両方いっぺんに摂れるおいしい食材ですね。


さぁ、ほうれい線撃退物語のはじまりです！！


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