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顔を鍛える!

2005年12月17日
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カテゴリ:顔を鍛える!
顔の老化は「顔の筋肉の衰え」が大きな要因である事は以前書きました。
この大事な問題をきちんとまとめるために、「顔筋を鍛える」というフリーページを作りましたので、また見て下さいね。

私は目の周りを鍛えるフェイササイズと、口の周りを鍛えるフェイササイズに加えて、このデンタルユーミーパタカラをくわえて、
左右、上下、斜め左右に引っ張って圧をかけて、さらに口輪筋を鍛えてます。
全部やっても10分くらいですが、毎日続ける事が大事です。

送料無料!唇筋力トレーニング唇を閉じるだけの簡単トレーニングで健康にパタカラの「ユーミー...

パタカラは本来口呼吸を予防するため、口の筋肉を鍛える器具ですが、このパタカラを自らも使い続け、美容としてのエクササイズを考案した50代の歯科医宝田恭子先生の顔の若い事に仰天。
どう見ても30代にしか見えない!
そのお顔を見て、迷わず購入しました。

くちびる美人ダイエット

ペットボトルにつけるタイプもあるんですが、これだと飲み物を飲みながら自然に鍛えられるので、最近こちらも欲しくなってきました。

デンタルユーミーちゅうLIP(チュウリップ)パタカラ 2個入

33才くらいの時、口の左側に、ほうれい線らしきものが出来かけた事がありました。
その時に出会ったのがこのパタカラだったんですが、1ヶ月くらいでほとんど目立たなくなりました。
私は、女の人の顔を観察していて、一番老けて見えさせるのは口元だなといつも思います。
30すぎて、若く見える人とそうでない人の差は結構ここにあるのです。
頬がたるんで、ほうれい線に影が出来ている、、、こういうタイプの人には多分このパタカラが絶大な効果を表すでしょう。

邪馬台国の卑弥呼は、永遠の若さを持っていたといいます。
卑弥呼はお婆さんの年齢になっても、抜ける歯が一本もなく、異常に歯が丈夫だったと言われています。
自分の歯できちんと噛めると、口輪筋があまり衰えません。
私の考察では、卑弥呼の永遠の若さの秘密はそんな所にもあるのでは?と思っています。

カイロプラクターとして最近気になるのが、顎関節が歪んでいる人。
左右の歪みがあり、音がする人が増えています。
音がしないまでも、顎関節が下に下がって歪んでしまっているのも、顔を老けて見えさせます。
歪んだ関節や骨に筋肉がついているので、当然顔が左右不均衡にもなります。
こういう場合は、カイロプラクティックの矯正を受ける事をお奨めします。

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Last updated  2005年12月17日 17時37分06秒
2005年11月17日
カテゴリ:顔を鍛える!
人の顔を老けて見せるのは、先ほどの口輪筋の衰えによるほうれい線が一番ですが、
次に大問題なのは目の周りのシワです。
これも筋肉の問題が大きく関わっています。
目の周りの筋肉、眼輪筋が衰えるとまず目が小さくなり瞼が垂れ下がり影が出来ます。
目の下にはちりめん皺、そして目の際にはカラスの足跡。最悪ですね?

これを化粧品でいくらリフトアップしようと思っても限界があります。例えば何か塗ったからって三段腹がなくなると思いますか?
世の中そんな甘い話はないのです。これも口輪筋と同じように鍛えます。
先ほど言いませんでしたが文字通り鍛えるので、顔が筋肉痛になる場合があります。
筋肉痛になるくらいじゃないと効いてないと考えて下さい。


★眼輪筋の鍛え方

中指を目頭に、人差し指を目じりに置く。
やや上を見て、下瞼だけをぎゅっと縮めてまぶしいような目をする。
目頭と目じりの筋肉がピクピク震えるのを置いた指で確認しつつ、緩めたり縮めたりするのを10回繰り返す。この間上瞼はパッチリ開けたままです。
次に下瞼を縮めてまぶしい目をしたままキープ。30数えます。
これを朝晩2回やります。


これは、まじで効きました。
真剣にやると、目の下のちりめん皺が消え、目がひとまわり大きくなりました。

その他の顔の筋肉の鍛え方は、フェイササイズという本に詳しく載っています。
ご参照下さい。


フェイササイズ

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Last updated  2005年11月17日 18時59分35秒
カテゴリ:顔を鍛える!
化粧品は、しょせん表面の皮膚を乾燥から少し守るくらいの物。
あとで紹介するような、害のない天然成分の物をほんの少し使い、
リンパマッサージでもすれば十分肌の血行はよくなります。
でもこれだけでは老化は防げません。

顔の老化は「顔の筋肉の衰え」です。
顔にも筋肉がたくさんあるのですが、体と同じように年と共にハリが失われ、引力にしだがって下垂してくるのです。
これによってシワが出来、窪みや影が出て老けていくわけです。
要はこれに逆らえばいいわけです。
みんな、スタイルを保つ為にフィットネスには行くでしょう?
なぜ顔はフィットネスしないのですか?
顔の筋肉は、体の他の部分と違って1つ1つが小さいので、鍛えるとあっという間に効果が出ます。
顔には57の筋肉がありますが、特に大事なのは口の周りの筋肉、口輪筋です。この筋肉は他のほとんどの顔の筋肉と繋がっているので、ここだけを鍛えても絶大な効果があります。

★口輪筋の鍛え方

唇を力一杯しっかり閉じながら、唇に鉛筆を挟んで折る様なつもりで真ん中に力を入れる。唇を内側に巻き込まず、歯を食いしばらない事。
尖らすのではなくて、梅干みたいな口になれば正解。
力をキープしながら30数える
これを一日5回朝晩やります。

口輪筋だけを効果的に鍛える「デンタルユーミー パタカラ」という器具もあります。
価格は5000円くらいでした。本来は口呼吸を予防するための器具ですが、これを考案した50代の女院長の顔の若い事に仰天。
どう見ても30代にしか見えない!迷わず購入しましたが、楽に鍛えられて最高です。

リップトレーナー『ユーミー』パタカラやわらかい

参考本 フェイササイズ

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Last updated  2005年11月17日 18時42分36秒
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