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カイロプラクティック

2015年06月17日
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みなさん、こんにちは。

梅雨入りですね。
でも私はもうすっかり夏気分で、室内ではノースリーブ生活、そして裸足にサンダル生活に入っています。



裸足が大好きなんです。
冷え取り健康法とか、絶対無理なくらい裸足が好きです。



冬はさすがに靴下はきますけど、夏はもう出来るだけ裸足がいいですね。
裸足の方が、大地のエネルギーを受け取れる気がするし、毒素排出も楽に思えます。

靴は、基本MBTしか履きません。
今はMBTのベージュのサンダルばっかりです。
ただ歩いているだけで、腿の裏とかお尻の筋肉はすごく使います。

今度、7月のコスメのイベントで、珍しくMBTじゃないヒールのサンダルを履くことになりまして。。。。
と言いますのも、まず着るワンピースが決まっているんですね。
ナナデコールさんのオーガニックワンピースなんですけど。

このワンピースが膝丈くらいでね。
なんか下にレギンスとかをはいてもいいですが、そうするとよそ行き感がなくなるなと。
ストッキング履くようなワンピースじゃないし、そうなると、まさかの素足かと!
そうすると、ヒールのないMBTをはくと、さすがに足が短くてバランスがブサイクなんですよ。



そこで、いたしかたなく久しぶりにヒールのサンダルを買いました。
いろいろ試したんですが、私の159cmの身長で膝丈のワンピースだと、ヒールが10cmくらいないと変で。
ウエッジソールですが、それでも高下駄を履いているような気分です。
つくづく、ハイヒールって人間の体を無視した構造をしていますよね。
こけないかなぁ。。。。

ノースリーブも好きなんですよね。
腕が自由でいい!
外出時は紫外線があるので、ビタミンDのために15分くらいあびたら、袖だけあるボレロ的なものを、すぐ羽織りますけど、室内ではすぐ脱いでしまいます。

髪の毛もばっさり切りまして、ここ20年で、いや30年で一番短いと思います。
中二の時、小泉今日子さんの写真を美容室に持って行って、「これと同じにして下さい」とショートにして、顔が違うから同じにならないんだという事に気が付かず(笑)、大失敗して以来の短さです。



今回は後ろが短いだけの前下がりのボブなので、そこまで印象は変わりません。
ああ!気分すっきりです。

こんな薄着の私ですが、平熱は36.7℃。
生野菜もバリバリ食べますが、いつも燃えていますよ!!



さて、もうすぐ出るヘアワックスが出来上がってきました。



こんな外観です。
かわいいでしょ?
左が柚子姫で、右がローズ姫。
製品の香りと同じです。

このヘアワックスは、食べられるような原料だけで、どこまでケミカルワックスにせまれるかの、鬼の挑戦でした。
社内の男性スタッフの辛口な感想もバネにして、開発を頑張りました。

シリコーンオイルの代わりに、オーガニックの大根の種子油とブロッコリーの種子油。
これがキューティクルを保護し、ツヤを与え、切れ毛を防ぎます。
あとは鹿児島県産のオーガニックの石臼搾りの椿オイルも贅沢に。
束感は、オーガニック認証を持つミツロウとシアバターで。

ヘアワックスという機能性のものなので、ケミカルものにはやっぱりかなわないですが、このオールオーガニック成分のわりには、かなりのところまで機能性を追及出来たのではないかと思っています。
ハンド、ネイル、リップクリーム、ちょっとした乾燥対策にも1個あると便利です。

さて、そう言えば今月誕生日なんですよね。
ついにというか、47歳になります。
いよいよ50歳が見えてきましたね。

昔より、閉経をおそれる気持ちは減りました。
患者さんや、友人の元気な50代の女性に話を聞くと、閉経した後は、毎月月経や排卵にエネルギーを注がなくていいので、100%エネルギーが使えるから、超元気になるよ!って言います。
なるほど、50代以降のあまりに元気な女性というのは、そのせいなのか!とちょっと目からウロコでした。

ただ、今のところ月のリズムはまだ順調なようです。
それはそれで、女性ホルモンの恩恵に授かれるので、うれしいことです。
人生には、いろいろな季節、出来事、瞬間があるけれど、その時々の風景を、流れるように、楽しみながら、出来るだけイキイキとすごしていきたいなぁというのが、私のアンチエイジング哲学(?)かな。

そんなわけで、久しぶりにホルモンについて書いてみたいと思います。
ホルモンと聞くと、女性ホルモンや男性ホルモンばかり思い浮かびがちですが、実はこれまでに70種類以上発見されています。

ホルモンの語源は、ギリシャ語の「ホルマオ」で、意味は刺激するもの、呼び覚ますもの。
ホルモンは体内で作られ、血液によっていろいろな器官に運ばれて特定の作用を与えますが、作用する器官はカギと鍵穴のように決まっています。

その働きは想像以上に重大で、性の獲得、成長、生殖活動、体の防御、体内環境の維持、脳の働きのコントロールなど、ホルモンがないと、私達は健康な生活を維持できません。


ホルモンが面白いのは、すごーくすごーく微量でも、効果絶大だということ。
例えば、女性が一生のうちに、体内で作る女性ホルモンの量は、わずかティースプーン1杯なんです。
わずかでも大きな作用があるという事は、逆にいうとわずかでも不足すると、体調がおかしくなるということでもあります。


ホルモンを作りだしてくれているのは、卵巣や精巣、膵臓、副腎、甲状腺、副甲状腺、視床下部、下垂体などです。
ここまではなんとなくイメージできますが、実はホルモンを作り出しているのは、これだけじゃありません。



なんと心臓、十二指腸、胃、腎臓、脂肪細胞までホルモンを分泌しているんです!



脳の視床下部が、脳の下垂体に命令を出して、下垂体が各器官に「ホルモンを出せ!」と命令するというのが、分泌の指令系統です。
視床下部は、体全体のホルモンの過不足を察知して、不足してたら出せと命令し、過剰なら減らせと命令し、24時間営業で体のホルモンバランスを保ってくれています。

視床下部がコントロールしているのは、ホルモンだけじゃありません。
自律神経をコントロールしているのも視床下部です。


視床下部ありがとう!
視床下部ってすごい!
視床下部を制するものは、ホルモンも自律神経も制する!!



アンチエイジングの鍵を握る成長ホルモンも、新陳代謝に欠かせない甲状腺ホルモンも、ストレスへの対抗や抗炎症作用の副腎皮質ホルモンも、ツヤツヤ肌や女性らしさ、男性らしさに欠かせない性ホルモンも、そもそも最初に視床下部が命令を出さないと作れません。

睡眠中は脳も通常の働きをやめて休みますが、その時にも絶対に眠らないのが視床下部、中脳、橋、延髄など脳幹の一部です。
寝ている間も、眠りを調整したり、呼吸や体温調整などの生命維持活動をしてくれています。
視床下部や脳幹は、一生涯、眠らない脳なのです。
もう、涙が出そうですよね。

カイロプラクティックでは、脳幹のすぐ下にある頸椎1番を重要視します。
頸椎1番の歪みは、脳幹やその上の視床下部にダイレクトにストレスを与えるからです。



上部頸椎は脳と体の境界部分にあり、中でも1番は脳からの神経が必ず通る小さな元栓のような部分でありながら、すべての背骨の中で1番小さく、なおかつ頭蓋骨のような大きな骨を支えているという構造上の弱点があります。
しかも可動域も大きく、微妙な歪みが生じやすい骨です。

パソコンで仕事をしている時に、目や首を水平に保つために微妙に動かして酷使している筋肉に、後頭下筋群があります。



見て頂いたら分かるように、頸椎1番、2番から後頭骨に付く筋肉たちです。
この筋肉を酷使して硬くなると、上部頸椎に歪みが出やすくなりますし、後頸部から側頭部、前頭部にまで痛みが広がり、疲れ目、かすみ目、頭痛、耳鳴りが起きる場合もあります。

根本的な骨の歪みは、腕の良いカイロプラクターに矯正してもらってほしいですが、自分で出来るのは後頭下筋群のストレッチです。
PC作業の合間に、時々やってみて下さい!

1、イスに座ったままでいいですが、後頭部で両手を組みます。
2、両手で押しながらあごを引きます。
3、そのまま上半身を少し前に倒します。
4、息を吐きながら10秒、首の後ろ側を伸ばします。
5、上体を元に戻して、後頭部を両手で支えながら、今度は10秒天井を見ます。

(頸椎症の方、ヘルニアの方、腕や指に痺れが出ている方は、自己流でストレッチをやらないで専門家に相談して下さい。)


さて、ホルモンに関するアプローチは、まだまだ次回に続きます!




【アムリターラハウス店長募集のお知らせ】
現在の店長が社内異動の為、AMRITARA HOUSE表参道店を引っ張っていってくれる店長を求めています。
化粧品・アパレル等、物販の経験者で、アムリターラが大好きだから、ぜひやってみたい!と思われる方がいましたら、お気軽に下記までご応募下さいませ!
店内はそこにいるだけで免疫が上がる免疫住宅の施工法で作られた、天日乾燥の国産の木材と漆喰で出来た安らぎの空間。
栄養学、中津江村での田植えと稲刈りなど、社内研修も充実していますので、楽しいですよ。

履歴書・職務経歴書を同封の上、下記宛先までお送りください。
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-13-2-201
株式会社AMRITARA
業務管理課 担当 松井宛






Last updated  2015年06月18日 17時05分03秒
2013年05月02日
みなさん、こんにちは。
ゴールデンウィークを楽しんでいますか?

私は週末はちょっくら家族で箱根に温泉に行くくらいで、基本的には引っ越しの片付けやら、大豆の種蒔きやら、地味ーに東京ですごしています。
あと体のメンテナンスですね。
自分自身のカイロプラクティックの施術に、超久しぶりに行ってきました。
というか、むしろ駆け込んだと言うのが正確です。

私は首が元々あまり良くなくて、上部頸椎の歪みが原因でパニック障害にまでなって5回の矯正でほぼ完治という所まで劇的に回復したことに感動して、31歳でカイロプラクティックの施術家の道に入りました。

あれから14年。
現在も健康維持やアンチエイジングのために、メンテナンスとしてカイロプラクティックの施術を時々受けに行きます。
それ以外に、今までわたし的な緊急事態の時にもカイロプラクティックには助けてもらっています。
作業が立て込んで首が凝った時、忙しすぎて交感神経緊張気味で胸がちょっとサワサワする時など。
そのすべての緊急事態の時にお世話になって、どの時も即効で治ってしまったすごい先生を、今日は紹介します。
ジャジャーン!

sat

佐藤浩行先生です。
先生は私の大師匠の塩川満章DCの治療室でなんと22年も勤務し、私が卒業したシオカワスクールの講師でもある方です。
塩川先生自体が、カイロプラクティックをアメリカから日本に最初に持ってきて広めた第一人者なのですが、その一番近くで長い年月施術をされてきた佐藤先生のすごさはまた格別!

佐藤先生には在学中から勉強でお世話になり、卒業してからも塩川治療室で週一で2年間見習いをやらせて頂いていた時にも本当にお世話になりました。
そして、わたしの緊急事態の時の救いの主だった佐藤先生が、ついに去年秋に門前仲町で開業されたんですよね。

gf

また深川ってところが渋すぎるのですが、祭日と28日以外は無休という、まさに駆け込み寺感満載。
今後もメンテナンスとやばい時にお世話になると思います。
本当に腕はぴか一で、施術が丁寧!安心できる先生なのでおススメですよ!

グリフィンカイロプラクティック

カイロプラクティックって、本当にすごい施術なのですが、日本ではちゃんと法制化されていないので、とにかく技術や知識の差が施術家によって落差がありすぎることが問題です。
本当のカイロプラクティックは、ただの骨格の矯正だけでなく、全身の自律神経の働きを良くして自然治癒力を高める施術です。

心のせいだと思っていたことが、上部頸椎のせいであることもありますし、胃の働きが胸椎の矯正で改善することもあれば、骨盤の矯正で長年不妊で悩まれてきた方が、その後自然妊娠されることもあります。

90歳でなくなったケンタッキーの創始者のカーネルサンダース氏は、78歳の頃に受けたインタビューの際、こうコメントしています。

「わしは今年で78歳になる。この53年間、病院の医者にはお世話になったことはあまりないよ。わしの健康の秘訣はね、カイロプラクティック・アジャストメントを、定期的に、過去53年間、欠かさず受け続けてきたたことじゃよ!」

「カイロプラクティック・アジャストメントはわしのスパイン(脊柱)の中で上から下に通っている神経の流れの滞りを予防するんじゃ。これがわしの全身に伝わるエネルギーの流れを活性化する。わしにとってカイロプラクティック・アジャストメントを受けることはとっても大事なことなんじゃ。わしは78歳じゃが、今の30代の男たちよりもっと仕事ができてると思うよ。わしは毎朝4時半に起きて、10時か11時半頃にベットに入るんじゃ。ハードスケジュールじゃろ?カイロプラクティックのおかげじゃよ!他のメディカル・ドクターたちにもこのすばらしいカイロプラクティックをもっと理解してもらいたいね。そうすれば、何百万もの病気で苦しんでるたくさんの人たちがもっともっと元気になれるはずじゃ。わしの若さとバイタリティーを見れば一目瞭然じゃろう?」

出典 Laycock, C.M., D.C. “The Story of Colonel Sanders.
Sinnott, R., DC, LCP,DPhCS. “Chiropractic is Finger-Licking Good!”

まぁ、カーネルサンダース氏がレシピを考えた頃のものとは、今や鶏の育てられ方も調味料も時代とともに変化してしまいましたが、長生きの秘訣がチキンではなく、カイロプラクティックであったのは確かなようです。

自律神経の治療として効果が高いカイロプラクティックですが、もちろん肩こりや首こり、腰痛の根本解決としてもかなり役立ちます。
マッサージではその時は良くても、すぐに凝ってしまっていた方でも、筋肉は骨についていますので、そもそもの骨の歪みを正すと筋肉もふわっとゆるんでしまうことも多々あります。
うちの夫も、昔は腰痛持ちでしたが、現在は酵素食を摂りいれたことで血液がきれいになったことも大きいですが、ちょっと違和感がある時でも腰椎と骨盤を矯正してあげたら、すぐに治ってしまいます。
今や治療回数も減り、3か月に1度程度です。


女性で肩こりに悩んでいる方が結構いますが、実は肩が硬さと額の前頭筋の硬さは比例していて、肩が硬ければ硬いほどひたいのシワの本数が多く、深さも深いというデータがあります。


2005年10月28日の毎日新聞の記事です。

「多くの女性を悩ませている肩こりとしわに相関関係があることが、ポーラ 化成工業研究所の研究で明らかになった。
同研究所研究員の大場愛さんが20~50代の女性41人を対象に肩の 筋肉の硬さを測定したところ、「肩こりがひどい」と自覚している人ほど 硬かった。
肩の硬さは、額の横じわを作るもととなる前頭筋の緊張度と 比例しており、二つの数値が高い人ほど、しわの本数が多く、しわが 深かった。
大場さんは「痛みや苦痛があると額の前頭筋が緊張し、しわを伴った 不快な表情になりやすい。肩こりの不快感が表情に表れることで、しわを 増やしているのでは」と分析する。逆に、肩こりを改善することで、しわを 減らせる可能性もあるという」
(毎日新聞 2005年10月28日)


逆に肩こりを改善させると、額のシワが目立たなくなることも、同実験で分かったようです。
それだけでなく顔色も明るくなります。


私もこれを実践してますが、首や肩を自分でセルフでもオイルマッサージすることや、肩や首のストレッチ、頸椎の矯正などには、こうした美容効果もあるのです。

鬼流☆首と肩のオイルマッサージ法


また、パソコンでの作業の前傾姿勢により、頸椎にカーブがなくなるストレートネックの方が増えています。
ストレートネックになると、首と肩がとても凝りやすくなるので、17cmの半円カーブを復活させることが大切。
ストレートネックを少しでも改善するための矯正ピローも、以前監修して作りました。
うちの治療室でも、施術のあと寝て頂く枕に使っています。

肩楽ネックピロー

また、骨盤に歪みがあると、冷えやすかったり、むくみやすかったり、便秘がちだったり、代謝が悪く痩せにくかったり、婦人科系にトラブルが起こりやすい傾向もあります。
大きい骨なので、この部分の歪みが元で、腰椎や胸椎、頸椎、頭蓋骨にまで影響が出てしまっている方もいます。
毎日の生活で、座り方や、歩き方の影響で、少しづつ歪みが出てきますので、まずは正しい姿勢で歩くこと。
だらっと猫背にならず、反り腰にもならず、骨盤を背もたれにほぼ平行に立てて座ることが大切です。

自然と正しい歩き方しか出来ないような構造をしている、トレーニングシューズのMBT
またしても最近、ちょっとエレガントな時用のMBTを購入してしまいました。

mbt

紐靴、サンダル2足、ブーツに続きまして、実は5足目のMBTです。
もはや靴はMBTしか履けなくなっている私ですが、イベントとか結婚式の時困ることがたまにあって。
以前から気になっていたこのエレガントタイプを店で履いてみたら、意外と「あり」だということに気が付きまして。
5月6日のコスメキッチンのイベントはこの靴で出ようと思います。

http://cosmekitchen.jp/info/?p=3132

↑このトークイベント、このブログでお知らせする前に定員に達してしまったようです。すみません。
イベント終了後はヒカリエのコスキチにしばらくはいますので、よかったら遊びにきて下さい!


背骨の歪み、骨盤の歪みを正して、骨から美しく!
そして肩こりを改善して、シワのないおでこでいこう!!




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Last updated  2013年05月02日 08時33分39秒
2012年03月08日
さて、前回の続きです。

トリプトファン、チロシン、メチオニンの多い山田豊文先生のアミノキレートをお薦めする時もあります。



↓深海魚を発酵させたリカメンというサプリメントは、有効なアミノ酸やオメガ3脂肪酸が多くて、薬を減らしたい軽度の症状の方にはよく効きます。



それからオメガ3脂肪酸の摂取というのは、最初にやってもらう重大事項。
脳の60%は脂肪で出来ています。
特に脳の神経細胞の膜のほとんどは脂肪で出来ていますが、この細胞膜にオメガ3脂肪酸が少なくなると、神経伝達が悪くなり、特にセロトニンとドーパミンの分泌に影響を与えるようです。
私はAOZAや、亜麻仁油を摂ってもらっています。





亜鉛、鉄、マグネシウムなど、神経伝達にはあらゆるミネラルも重要なので、とにかく99%吸収される例の植物性ミネラルもすごくいいようです。



そして砂糖の取りすぎによって、インスリンが出すぎて逆に低血糖になり、脳のエネルギー不足になっているような不調のパターンの方には、砂糖のお菓子をやめて、血糖値が急上昇しないようなお菓子に変えてもらっています。
砂糖の摂りすぎで低血糖に陥ると、脳の栄養不足だけでなく、血糖値を上げるために興奮系のアドレナリンなどが出すぎたりして、イライラや不安感に襲われる場合もあるんです。

そして一番大切なのは、頸椎の矯正と首のマッサージです。
自律神経は頭蓋底の孔や骨と骨の間の穴を通って各臓器に分布しているので、脊柱の歪みや頭の傾きは自律神経に大きな影響を与えます。
特に上部頸椎のすぐ上には脳幹があり、脳幹の延髄の周辺には自律神経の核が多く存在しているので、上部頚椎の歪みを矯正で整えると、副交感神経がかなり安定します。

私も自分がこれで治ったので、首と心の関係は実感として分かっていたのですが、最近首の筋肉の硬さをゆるめる治療で、多くのうつ病を救っている東京脳神経センターの松井先生が、日本うつ病学会で発表したことが話題となり、本も出ていて「やっぱりか!」と思いました。



松井先生の方法は薬に頼らず、低周波治療器や電子鍼で首の筋肉を柔らかくするということですが、カイロプラクティックだと骨の歪みを取ることで、さーっと首の筋肉の緊張が取れるのと、自律神経系にも直接作用するので、効果が高いのだと再確認しました。

私は現在新規を受け付けていないのですが、以下の先生はみんなすばらしい先生ばかりなので、おすすめです。

飯島カイロプラクティック
中央線武蔵境駅から徒歩2分の治療室です。院長は私と同期生で腕も人柄もすばらしい人です。

塩川カイロプラクティックオフィス
新橋にある私の師匠の治療室です。腕は超一流です。

アディオカイロプラクティック
大先輩の坂本先生がやっている北千住の治療室です。すばらしい先生です。


最近イライラする、無気力、落ち込み、不眠気味という方がいましたら
食事と首へのアプローチ、一度試してみて下さい!



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Last updated  2012年03月08日 19時09分56秒
みなさん、こんにちは。
やっとちょっと、春めいてきましたね?
日差しが、確実に変わってきました。

待ちきれず、桜の開花予想図です↓

sakura2

東京は3月25日!結構早いですね。
もうすぐ、あの大震災から1年。
去年の桜は、悲しすぎてまぶしくて、あまりまともに見ることが出来ませんでした。
まだ心の底から笑って桜を見上げることは出来ないかもしれませんが、どんな時にも桜は美しいです。

3月11日は、各地でいろいろなイベントがあるようです。
東京では日比谷公園で坂本龍一さんや加藤登紀子さんが参加する「311東日本大震災 市民のつどい Peace On Earth(ピースオンアース)」が10日、11日と開催されるようです。
かなり大規模みたいですね。

ピースオンアース

このピースオンアースにも行きたかったのですが、今回は沖縄の名護で開催される「東日本大震災被災者応援イベント ティダノワ祭」のほうに行ってきます。
こちらは、歌手のUAさんらが開催している復興イベントです。

被災地から遠く離れた沖縄で、こんな大規模なイベントをやるということが興味深いし、以前から脱原発を唱え、妊娠中のため去年の3.11の次の日には関東を去って、今は沖縄にて安全な食べ物やデトックスについて勉強する団体「ティダノワ」を立ち上げたUAさんの思いにもふれてみたいです。

ピースオンアースにもティダノワ祭にも、以前ブログでもご紹介いたしました環境活動家の田中優さんが出演されているのがすごい。
ピースオンアースは10日の出演で、11日はティダノワ祭なんですよ。
忙しいなぁ、優さん。
でも本当にお話が分かりやすくて最高なので、多くの方に講演を聞いて頂きたいです。

ティダノワ祭


さて、今日は、私の中で以前から大きなテーマである「神経伝達物質」と、前回の「コリ」のブログでも少しふれました、新型うつ病「頚筋性うつ」について書きたいと思います。
自分には関係ないわ!と思われるかもしれませんが、私は「神経伝達物質」はアンチエイジングにも関わるし、そもそも人間の心自体を大きく左右する物質だと思っています。

何度も書いていますが、私は28歳の時にパニック障害となり、半年間苦しみましたが病院の薬は飲まずに、ナチュラルな方法のみで完治した経験を持ちます。
最終的にカイロプラクティックの首の矯正で大幅に改善して、完治したことがきっかけでカイロプラクターになりました。
それからというもの、私の「心」のとらえ方はすっかりと様変わりしました。
心と魂は別だという考えです。


心なんて「神経伝達物質」のさじ加減でいくらでも変わる。
心と言うより「気分」と言った方が正確ですかね。
心なんてコロコロ変わるから「ココロ」と言うんだって思います。


現在もカイロプラクティックの施術院で、心の問題を抱えた方の施術もしています。
骨の矯正と共に、心にも働きかけるアロマを使ったオイルマッサージをしたり、神経伝達物質を改善するための食事指導などもして、大幅に症状が改善した方がこれまでに何人もいらっしゃいます。

苦しんで、自分を責めている方にいつもお話しするのは、今現在心で起きてくることを、すべて自分だと思わないでということです。
私自身がそうだったから分かるのですが、病気が発症している時は神経伝達物質の状況がまともではありません。
そこがおかしなことになっているせいで、不安とか、落ち込みとかが起きてくるわけなのですが、それが必ずしもイコール自分ではないんです。
だから、あまり現在の自分を責めないでほしいのです。

もちろん、ショックな出来事などがきっかけで発症する場合もありますし、カウンセリングなどで心のほうからアプローチすることで、神経伝達の状況を変えることも出来ます。
薬で神経伝達物質の流れをいじって、その間に自然治癒を促すような作戦をとるのも、1つの手だと思います。
そのため上記のような従来の方法も、患者さんが希望するなら止めたりはしません。

ただ、これまで軽度のうつであれば、頸椎の矯正とフラックスオイルの摂取と朝の散歩だけでも治ってしまった方が数人いらっしゃいます。
もう少し重い場合も、やはり頸椎の矯正と、アロママッサージと、神経伝達物質を変えるための食事指導と、呼吸法で大幅に改善することが多いです。
食事とうつ、頸椎とうつなんて、考えたこともなかったという方がいましたら、一度試してみるのもありだと思います。

脳の中には1千億以上の神経細胞が存在しています。
この神経細胞のネットワークによって、さまざまな感情や思考が生じています。
この1つ1つの神経細胞の間は離れているのですが、細胞で生じる電気信号で繋げることが出来ます。
でも、すべての神経細胞同士がいつも繋がっていると、全部の情報が脳全体に伝わりすぎて、脳が情報過多でパンクしてしまいます。
そのため、電気信号を神経伝達物質に変換して、必要な部分にだけ情報を繋ぐのです。


脳のどの部分に、どの伝達物質によって、どう伝達されるか、
どのくらい伝達されるかによって、心や気分は変わります。



この神経伝達物質には100種類以上あり、大きく分けて興奮系と抑制系があります。
カンタンに言うとアクセルとブレーキです。
ただ、中にはセロトニンのような、伝達と言うよりは脳内で常に一定の量が分泌されて、伝達の補助となる調整系の物質もあります。

自律神経の伝達にも特定の神経伝達物質が使われています。
「交感神経」の伝達には興奮系のノルアドレナリンやアドレナリン。
「副交感神経」の伝達には抑制系のアセチルコリンが使われます。

ただ自律神経というのは、バランスが大事で、どちらかに傾くと両方ともよくないんです。
ストレスが多くて交感神経優位になりすぎると、アドレナリン過多で血管が収縮して血流が悪くなりますし、リラックス過剰でも、アセチルコリン過多で血管が開きすぎて低血圧になってやっぱり血流が悪くなることもあります。


副交感神経が優位になりすぎると、気力減退、無気力になる場合もあります。
交感神経が緊張しすぎると、不眠、パニック、動悸などで苦しむ場合もあります。



うつの場合は調整系の「セロトニン」が脳内でかなり少なくなっていることが判明していますから、私はとにかくセロトニンの原料であるアミノ酸(特にトリプトファン)、鉄、亜鉛、マグネシム、ビタミンB6、D、ナイアシンを不足なく摂取してもらいます。
イライラが静まるカルシウムやチロシンやメチオニンなどのアミノ酸も重要。

これらの栄養素が多い高野豆腐やきなこ、バナナ、海藻、ナッツ、牡蠣、プルーン、たたみいわしやゴマなどなど、人によっていろいろなものをおススメしています。

すみません、長くなりすぎました後編に続きます。


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Last updated  2012年03月08日 19時09分34秒
2011年09月16日
さて、後編です。
しかし、話はころっと変わりまして、、、

このブログには何度も書いていることなのですが、私は首のケアをとても大切にしています。
私は15年前にパニック障害に苦しみ、薬嫌いだったことで、それ以外の治療法を探求し、呼吸法やフラワーエッセンス、ハーブ、栄養療法などを経て、最終的にカイロプラクティックで首の上部の矯正をしていただいたことで、完治することが出来ました。
カイロは単なる骨の矯正ではなく、骨の中にある脊髄、そしてそこから出ている自律神経の働きを高めたり、バランスを良くするための治療法だったのです。

それに感動してカイロプラクター学校の門を叩いたのが30歳。
病気は完治していますが、今も首が凝ってくると、若干リラックスしづらくなってくるので、首のケアには余念がありません。
加えて、首には顔や脳に血液を送る動脈もあるので、首の筋肉が硬くなると血流が悪くなりコラーゲンやエラスチンが作れないので、肌はハリをなくし、クマもくすみも目立ってきます。
リンパ液の流れも悪くなってしまいますので、顔はむくんだり肌荒れすることもあります。


だから、セルフマッサージは首と肩中心。
顔は毎日やりませんが、首はしょっちゅうやっています。
首をやると、顔まで血流がよくなり、しぼんでいたのがふっくらしてくるんですよ!



また、首の骨には17cmの半円カーブがあるのが正常で、カーブがあると衝撃が分散するので首や肩が凝りにくいのですが、PCを使うお仕事の方は、ほとんどの方がストレートネックになっています。
私もその一人で、ひどいストレートネックであったことも、パニック障害を招いた要因の1つでもありました。


首に正常カーブがなく、首肩が凝りやすいと、首と肩の筋肉には顔を上から引っ張り上げたり、表情筋の動きをサポートする働きもあるので、顔がたるみやすくもなります。


ストレートネックを治すためには、骨の矯正もするのですが、更に効果的なのが首の正常カーブを体に覚えさせる半円枕を首の後ろにあてて、1日15分程度横になることなんです。
これまで、うちの施術室でも患者さんの首のカーブ改善のために最後に半円枕に寝てもらっていたのですが、カーブがゆるすぎたり、きつすぎたり、柔らかすぎたりで、どうもこれという良い半円枕がないことが悩みでした。
そんな時、リクルートのエコやオーガニックをテーマにした通販雑誌「eyeco」(アイコ)から、何か健康美容に役立つグッズを企画してくれと頼まれ、これはちょうどいい、納得いく半円矯正枕を作るぞ!ということで、ついにこのたび出来上がりました!

katarakupiro

一見、何の変哲もない半円枕ですが、このカバーの下は低反発ウレタンです。
ある程度の硬さを保つために、枕の中心に高反発ウレタンを粉砕したものを固めてあり、その外側を低反発ウレタンで覆ってあります。
このカーブと長さを考えるのが結構苦労したのですが、理想の半円カーブを結果的に得られるように、絶妙に設計しました。

洗えるようにカバーを作ったのですが、これは肌に優しいシルクが良いと。
ただもう少し汗を吸えるように、そして強度を出すために綿とかけあわせました。
シルクも国産で、繊維を織ったのもカバーを縫ったのも日本、枕自体も日本の工場で作った純国産品です。
いやー、かなり理想のカーブで、すごく理想の硬さですよ。

しかし、見た目地味ーな商品だし、ストレートネックって言っても、みなさんピンとこないだろうなと思っていたら、なんと9日の発売開始から1週間で300個売り切れたんですって!
今は次回入荷待ちとなっています。
いやーびっくりしました、まだブログに紹介もしていないのに、まさか売り切れるとは!
アイコのダイエットヘルスケア部門の中で販売数1位ですって。
担当者の方のお話を聞くと、ストレートネックに悩んでいる方は結構いて、編集部でも買っている方が多いそうです。
こういうのを企画監修したのって初めてだったから緊張しましたが、評判が良くてうれしいです。

肩楽ピロー

ストレートネックの改善、予防には、とにかくPCのモニターの位置に気をつけて下さい。
画面の中心が、必ず顔と同じ高さ来るくらいに、台などで高さを調節して下さい。
これはそもそもの机の高さと椅子の高さのバランスも関係します。

見下ろすのもよくないですが、見上げるのも、実は目の筋肉に良くありませんので(これはまた書きます)、ちょうど良い位置に持ってくることが大事です。
その意味ではノートパソコンが最悪。
出来たら、キーボードは別売りのものにして、スタンドに立てて使うのがベストです。
ちなみにノートパソコンの裏側は、電磁波がかなり出ているので、膝の上に置いて使うのはやめたほうがいいですよ!





さぁ、写真写りを良くするために、26日まで鬼街道!
首のカーブも良くして、いろいろケアしまくるぞ!!



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Last updated  2011年09月21日 11時58分44秒
2008年10月01日
みなさま、こんばんは。
今日から10月。すっかり秋らしくなりましたねー、というか急に寒くなりましたよね。
乾燥しはじめているせいか、こないだちょっと喉が痛い、やばい風邪か?と思いましたが、すぐさまマヌカハニーをなめ、ブラックジンガー玄米に梅干1個入れ、金時しょうが末をティースプーン山盛り1杯入れて飲み、寝る前にプロポリススプレーして寝たら、次の日にはなーんともなくなっていました。
毎日患者さんをお迎えしているので、私が風邪をひくわけにはいきません。
この秋冬も、極力ひかないぞっ!!

ところで、私の本「アンチエイジングの鬼」ですが、このたびなんと台湾で発売されました。
見本を頂いたのですが、、、

taiwan



タイトルは「魔法 不老美人」(笑)


taiwan2


中の文章は中国語?なんでしょうが、字体が台湾固有の繁体字なのかなー?
よくわかりませんが、私のプロフィールに「○○○的魔女」とか書いてありますが、一体どんな魔女と紹介されているのか、ちょっと不安です(笑)
「勝」という漢字も存在しないようで、違う字になっています。
でも「心のアンチエイジング」は上の写真のように「心理抗老化」などと訳されており、意味の分かる箇所もところどころあります。
日本にしかないような化粧品等は割愛されているようですね。
台湾で見かけたら、見てみて下さいね。
なんか海を渡った国で私の本が読まれるとは不思議な感じですが、とっても嬉しいです。

さて、先日雑誌の「anan」さんの取材を受け「正しい姿勢であなたの見た目は3歳若くなる!」というテーマでカラー2ページやらせて頂きました。
今回は全編ビジュアル年齢をコントロールする特集だそうですよ。
私は歪みと姿勢の簡単なチェック法と、改善エクササイズを担当しています。
今月22日発売号なので、ぜひぜひ読んでみて下さいね。
体の歪みを作る大元は、やはり毎日の姿勢と、歩き方、座り方などの生活習慣や癖。
姿勢が悪いと、一部の筋肉だけが使われ、一部は弱り、片側だけの筋肉が短縮して硬くなったり、片側は伸びて筋力低下するし、骨は筋肉についているので、骨にまで歪みが生じやすくなります。

体の歪みによって生じやすいこと

●猫背だと呼吸も浅くなり、リラックスしづらく交感神経が優位になる。

●背中の筋肉僧帽筋には顔を引っぱり上げる、表情筋をサポートするという役割もあるため、ここの血流が悪く、コリがあると表情筋がうまく動かず、顔もたるみやすい。

●顔の筋肉は、筋膜を介して頭、首、背中と繋がっているため、背骨が歪んでいると顔もたるみやすいし、シワも出来やすい。

●筋肉が左右不均衡になり、燃焼すると場所と、そうでない場所が分かれるし、血流もリンパの流れも悪くなり、太りやすいしむくみやすい。

●骨盤、股関節の歪みによって、足にも歪みが出る。
足が歪むと見た目に不恰好なだけでなく、足の外側にばかり筋肉がつく、お尻が四角くなる、足が太くなるなどの弊害がある。

●背骨の中には脊髄があり、背骨の穴から脊髄神経が出ている。背骨に歪みがあると、この穴が狭くなり神経を圧迫する。このため脊髄神経の働きが落ちる。
脊髄神経には、熱さや痛みを感じる知覚神経、体を思い通りに動かす運動神経、内臓の働きをコントロールする自律神経の3つがあるので、生理痛や便秘、胃腸の不調、頭痛、肌荒れなどいろいろな不定愁訴が起きやすい。


ところが最近はどこの会社でも、ノートパソコンが増えているそうですね。
会議に持っていける、場所を取らない、値段が安くなった、機能も良くなったなど、いろいろな理由で、パソコンを買い換える時にいっせいにノートパソコンに切り替えるところも結構増えているんだとか、、、
anan編集部でもノートパソコンだとのことでした。


これは、鬼的に由々しき事態です!!
だってノートパソコンじゃ、正しい姿勢なんて、とりようがありませんから!!



膝が90度になるようにイスの高さ設定し、キーボードに置いた手の肘の角度は90度がベスト。
これに合わせるとモニターの位置は低すぎる!
こんな低さじゃ、誰でも首は前傾姿勢。


前傾姿勢はストレートネックの原因で、首凝り肩こりを生じさせやすく、顔に栄養を送っている動脈の血流が悪くなり、顔の老化を促進します。


首には直径17cmの半円カーブがあるのですが、これが消失することがストレートネックです。
デスクトップなら、雑誌等を下にひいてモニターの位置を上げる事が出来ますが、ノートパソコンの場合、モニターを顔の高さに上げると今度は手の位置が高すぎて肩が凝るし、打てない!
これは大変な事態です。どおりでストレートネックの人があまりにも多すぎるはずです。
外出時にたまに使うならいざ知らず、会社で8時間もノートパソコンだなんて!
そこで、ここ数週間うちの旅行用に使っているノートパソコンを使って、いろいろ研究していました。
最初はノートパソコンホルダーのようなものに乗っけて、パソコンを開ききってキーボードを斜上に上げてみましたが、これだと肘の角度が悪く、手が上に上がりすぎるため肩が緊張するんですよね。
電気屋に行ったり、いろいろ試してみて得たベストな結論は、、、


これです!!


com


そう、キーボードとマウスは別売りのものを買って、USBで繋ぐ。
そしてノートパソコン自体は顔の高さに上げる。
やっぱりこれしかありません。
写真の台は、うちの夫が木で作ったものですが、電気屋には専用のホルダーが市販されていました。




↑新宿のビックカメラで実際に試しましたが、B5、A4サイズならこれが一番安くていいと思うんですよね。
角度も直立も出来るし、寝かせる事も出来るし。
私のパソコンのようなB5サイズだと、これじゃまだ低いので、これ自体を何か台の上に置く必要があると思いますが、A4ならこれだけでも結構大丈夫だと思います。
他にもいろいろあるので、楽天でパソコンスタンドで検索してみて下さい。



↑コードが嫌だと言う方には、こういうのも売っていました。
ノートパソコンを立てるホルダーとコードレスキーボードのセット。
これはノートパソコンでの姿勢の悪さを改善するために作られたセットだそうです。
15.4型ワイド液晶を搭載するノートパソコンまでこれでOK。
ビックカメラにはセットで売っているのはこれしかありませんでしたが、やっぱりこういうの出てるんですね!
上記商品の詳しい紹介ページ



毎日の姿勢の悪さが、老化の速度を早める!!
パソコンでの姿勢を改善して、不老美人で行こう!!




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Last updated  2008年10月03日 16時27分31秒
2008年08月06日
みなさま、こんにちは。
関東はすんごい雷雨でしたが、お元気でしょうか?
さて先日、雑誌版「思いっきりイイテレビ」の取材を受け、夏にふさわしい美肌ジュースの作り方を6種類載せさせて頂きました。
半分は私のアンチエイジングの鬼レシピに載っているジュースですが、残り3つは最近凝っている新作です♪

★ブロッコリーとグレープフルーツと小松菜のくすみとシミ撃退ジュース
★バナナときゅりと豆乳のむくみ太りさよならジュース
★日向夏みかんと黒ゴマの美骨ジュース


キッチンスタジオにてジュースの撮影と共に私の撮影もあり、久々にヘアメイクさんにやっていただいて撮ってもらった写真がこれです。

sa3

最近はあまりに暑くて、施術室では髪をひっつめている私を知っている患者さんからは、「ぶっ」と吹かれそうな写真です(笑)
まぁ写真のことは置いといて、今回紹介した日向夏みかんの美骨ジュース。
なんで日向夏みかんで美骨?って思った方もいるかと思います。
これは先日行った日本抗加齢医学会総会のポスター発表でなされていたもので、カイロプラクターとして、とても私の興味をひきました。
もう旬も終わりかけなので、ちょっと取り急ぎご紹介しておきます。

宮崎県や熊本県、高知県特産の「日向夏」(小夏、ニューサマーオレンジとも呼ばれます)に骨粗しょう症に効果のある成分が含まれていることが、宮崎大学医学部 産婦人科の山口昌俊講師の研究で明らかになったようです。
マウスの実験では「日向夏」を丸ごとすりつぶし、体重の200分の1の量にして7日間与えて、エックス線写真などで骨密度を比較したそうです。


すると、見た目にもはっきりとした差があらわれたそう!!


そのあと人への効果も見るためにヒト細胞の試験実験もやったそうですが、日向夏には骨の吸収を阻害する作用だけでなく、骨の形成を促す作用もあることも分かりました。
成分名はまだあきらかになっていませんが、中の白い皮が柔らかくて苦味が少ないことから、中の皮ごと食べられる日向夏だからこその作用があるのかもしれないそうです。
現在製薬化も視野にいれて特許出願中で、さらに成分を特定するために研究中とのこと。
日本農業新聞には「人間がそのまま日向夏を摂取しても効果があるのではないかと期待されている」と書いてあります。
特許出願情報

さっそく買ってきて、そのまま食べたりジュースにしたりしましたが、ほんとにおいしいんですよねー!
もう旬が終わりかけなので、表皮に傷のあるものしか楽天にありませんでしたが、近所にない方のために一応いくつかリンク貼っておきますね。





新刊「エイジレス魔女の作り方」にも書きましたが、日本女性は骨の組織が大変弱ってきております。


寝たきり老人の数が100万人を突破し、世界TOPクラスなのですが
寝たきりになる原因の2位は、なんと骨折なのです!!



若い世代の方にこんなことを言ってもピンとこないと思いますが、美肌とか、メイクだとか言う前に、まず美骨ありきです。
お肌の下は筋肉、そしてその下は骨!骨が美しく、そして丈夫でないと、その上にのっている筋肉、皮膚、すべてにシワ寄せが来ます。

私も最近休みの日はなんとか時間を作って、武蔵境の飯島カイロプラクティックに2週間に1度通っています。
首の骨が歪むと私の場合ほんとに調子を崩しやすくなるんですが、矯正してもらうとすごく調子が良くなり、自分自身の骨のメンテナンスも大事だとつくづく思っています。
この施術院の院長は、飯島くんと言って私の出たカイロ学校の同期生。
3人の男の子のパパで、吉祥寺の体操教室の先生を20年もやっていたスポーツマンです。
同い歳で誕生日も近いということもあり、カイロ学生時代からなぜか気が合って、施術の練習をしたり、悩みを相談しあって励ましあってきました。
学生の9割以上が男子という環境の中、最初の頃技術の習得に苦労して半泣きだったのをいつも暖かく励ましてもらい、ほんとに御世話になった恩人であり、大親友でもあります。

そんな彼には、最近ひとつの変化が起こりました。
今年の五月についに開業するとのことで、体調が今ひとつなのを、なんとか回復出来ないかと相談を受けたんですが、私のレシピ本をプレゼントし、食生活の改善をアドバイスしました。
それだけじゃなくて、ここは鶴見クリニックに行って赤血球画像も撮ってもらって現実を直視しようということになり、先生に言われてますます体質改善にやる気満々となり、断食も取り入れることになりました。


その結果、なんと飯島くんの体重は1ヶ月で7kg減!!


5月7日 71キロ→5月31日 64キロ
体質の変化として、まずは便の質がめちゃめちゃ良くなったそうで、その他腰痛の消失(カイロ治療と合わせて)なんと言っても体内から湧き出るエネルギーが増加し、とにかく元気になったようです。
現在も63キロ前後キープ、体調良好で元気に施術しています。
とにかく7月に2ヶ月ぶりに会った飯島くんがあまりに元気で、しかもスリムになっていることに、ただただ驚きました。


そして更に驚いたのは、私の鬼レシピを辞書のように読み込んでくれており、
なんと施術院で糠漬けまでつけてたこと!!↓


nuka3

いやー驚きましたね。
施術院には黒酢やフラックスオイルも置いてありました。
あんなに私の本を熟読してくれた男子を見るのは沖さん以来です(笑)


日向夏でおいしく骨を丈夫に!
究極の美容はやっぱり美骨だ!!



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Last updated  2008年08月06日 10時03分34秒
2008年04月22日
みなさま、こんにちはお久しぶりです。
うちの息子もずいぶん成長し毎日元気に走り回り、夜は「かーちゃん本読んで」とか「かーちゃん電車で遊ぼう」と「歌を歌うから一緒に踊ろう」と大騒ぎです。
寝る前にはたまに昔話の「桃太郎」を適当にアレンジして話して寝かせるのですが、


「おばあさん、僕にきび団子を作って下さい!ただし白砂糖は入れないで蜂蜜かアガベにして下さい。そうでないと戦えませんから!」


などと鬼ならではの事を言って寝かしております(笑)
不思議なことに、果汁5%くらいのブドウ糖果糖液糖たっぷりジュースなどを外出先でうっかり出された時でも何も言わなくても息子はなぜか5分の1くらいしか飲めません。
100%ジュースならガーーーってすぐ飲んでしまうのに、こればかりは驚きです。
味覚がそのように形成されつつあるのかもしれません。


そんな時私は「おまえ、、、、泣かせるじゃねーか」とヤンクミのように涙ぐんでしまいます(笑)


もちろん、世の中にはこういうものばかり溢れているので、完全に遮断することは無理ですし、いつかはお友達とファーストフードに行くこともあるんでしょうが、子供の頃に食べつけた物というのはかなり強烈に味覚を左右するらしく、そこを狙って大手ファーストフードチェーンはおもちゃをセットにしたりして子供を呼び込む戦略らしいですからね。
トマトやにんじんを「甘い」と感じてくれている今の味覚を守ってあげるためにも、とりあえず、あがけるところまではあがいてみようと思っています。

さて、今発売している「わかさ」という雑誌の股関節特集で、前号に引き続き12ページ監修させて頂いています。



股関節エクササイズは全部私の「アンチエイジングの鬼」の本に載っているものばかりですが、その詳しい解説が書かれています。
そうそう「アンチエイジングの鬼」なんですが、1ヶ月前に4刷り目になったのですが、このたび5刷り目の増刷が決まりました。
もう発売から1年が経つのに、ジワジワと売れ続けているそうで、遺書のような気持ちで頑張って書いた本なので本当に嬉しい限りです。
読んで下さった方本当にありがとうございます。

四角いお尻の人は要チェック!の股関節エクサなんですが、、、
股関節を支えている筋肉にはインナーマッスルと呼ばれる大切な深部筋肉があります。


大殿筋や大腰筋、骨盤底筋群などですが、これらが衰えて股関節が横に広がると、
お尻が四角くなり垂れてくる傾向にあります。



また、インナーマッスルの衰えで内臓が下垂したり、脂肪が燃えにくくなってお尻や太ももにセルライトが出来たり、足がむくんだりする原因にもなります。
股関節の可動域が広いこと、そして周辺筋肉が引き締まっていることは、骨盤底筋群の内側にある子宮、卵巣、膀胱、腸にも影響しますし、メリハリボディのためにも欠かせません。

特に小尻効果、美脚効果もある股関節引き締めエクサだけでも、毎日の日課にしてみて下さい。

1、足を肩幅に開いてまっすぐ立つ
2、息を吸いながら、左右のかかとを上げると同時に、お尻をキュッとすぼめる。
(左右のお尻のほっぺを真ん中に寄せるようなつもりで)
3、息を吐きながら力を抜いて、かかとを下ろす。
20回~30回繰り返す。


かかとを上げた時、体がグラグラしやすい人は足を肩幅に開き、壁に片手をつけたりしたほうがいいですが、バランスの良い方は出来れば足は閉じ気味でやり、お尻と共に左右の膝をくっつけるようにすると内腿の筋肉も鍛えられて美脚にも効果大です。
ポイントはすべての動きをゆっくりと行うこと。そして呼吸を止めないことです。


体が硬い人は、基礎代謝が落ちます。
体が柔らかい人より脂肪が燃焼出来ずに損をしているのです!



基礎代謝とは呼吸をしたり心臓を動かしたりの生命活動で常時行われているエネルギー代謝のことです。
筋肉の動きが悪いと血液の循環も悪くなるので冷えやすくなります。
しかも体が硬く、筋肉や関節の動く可動域が狭いということは消費されるカロリーも少ないということになります。
基礎代謝が上がるということは、細胞の隅々まで酸素や栄養が運ばれて新陳代謝も活発になるので若々しい細胞になってアンチエイジングの根幹であるミトコンドリア様も元気一杯!になるということです!

見た目には痩せていても、内臓脂肪がついている人も増えてきているようです。
皮下脂肪でなく臓器についている脂肪は血管に入り込みやすく、生活習慣病の原因になるとも言われています。
インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて内臓脂肪を燃焼していきたいですね。

ちなみにうちの母親は、こういったエクササイズと酵素生活約2年により、10年以上検査のたびに脂肪肝だと言われていたのに、先日のエコーでまったく脂肪肝じゃないと言われ、本人が一番驚いていました。


生野菜や果物、お刺身などに含まれる酵素を外から摂る事でも、
体内酵素が「代謝酵素」にまわるので、脂肪がつきにくく循環のよい体質になるようです。



酵素以外には、鶴見式の「スーパー黒酢」10mlを母はお茶で10倍に薄めて空腹を避けて毎日飲んでいるんですが、多分これも脂肪肝がなくなり、体重や体脂肪が落ちた理由じゃないかと私は睨んでいます。
これ、うちの患者さんの何人かも飲んだり料理に使ったりしているのですが、みんな痩せたとか、今年は花粉症が出ないなど、いろんな効果が出ているようです。

お酢に含まれるクエン酸は栄養分をスムーズにエネルギーに変えて血糖値を下げ、炭水化物や糖質が脂肪に変わるのを妨げ、出来てしまった脂肪細胞も分解してくれます。
筋肉に溜まった疲労物質乳酸を分解してくれるので、こりもほぐれて血流もよくなります。
クエン酸が多いのはもろみ酢ですが、全般的にアミノ酸の含有量が一番多いのが黒酢。





脂肪を燃焼させるアミノ酸で有名な「カルニチン」は、実は「リジン」と「メチオニン」というアミノ酸によって体内で合成されてもいますが、黒酢はこのリジンとメチオニンも多いのです。


黒酢だけでもいいんですが、そこに一手間加えるだけで更に効果的な「スーパー黒酢」の作り方は鶴見先生の最新刊にも載っていますので、ぜひ作ってみて下さいね。

酵素で腸年齢が若くなる!

ただし、量を多くとるのは逆効果ですから、特に料理に使うのではなくて飲んだりする場合は、必ず容量(10ml~15ml)を守って10倍に薄めて、空腹を避けて下さい。


股関節を引き締めて四角いお尻にさようなら!
そして黒酢で燃焼系ボディでいこう!!




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(追記 ↑今、ブログランキングの私の新着記事のところに、「PR低金利のカードローン」という広告があります。今人気ブログランキングさんになぜこういうものが出ているのか問い合わせて削除を求めています。)







Last updated  2008年04月23日 10時29分48秒
2007年04月10日
私は現在100名ほどの患者さんを担当させて頂いています。
肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア、猫背、生理痛、生理不順、PMS、頭痛、顎関節症、冷え性、体がだるい、足や手に痺れがある、膝が痛い、パニック障害、アレルギー体質、むくみやすい、痩せにくい、足が太い、肌荒れ、便秘、下痢、胃の調子が悪い、顔の歪み、眼精疲労、自律神経失調症などの症状を持つ方がいらしています。
もうすっかり症状がないのだけれど、メンテナンスに月に1度来てらっしゃる方もいます。
人間は、ただ生きているだけで直立の姿勢による負担が、どうしても首と腰にかかります。


背骨の中には脊髄神経が入っていて、これは脳からの神経伝達を各臓器に伝える大切な役割があり「運動神経」「知覚神経」「自律神経」の3つを司ります。


背骨にズレが生じると背骨から出ている脊髄神経の束を圧迫し、この神経伝達に機能低下が出るため体の不調を招くことがあります。
程度の差はありますが、歪みのまったくない人などほとんど存在しないので、特に症状がない方も時々はカイロプラクティックの矯正を受けると自然治癒力がUPして、「未病」を防ぐ事が出来るのです。

うちに来ている患者さんの例を少し書きます。(許可を取りました)
Yさん28歳。10年来の便秘と生理痛に悩んで来院。
内科的な異常は認められないとの事。
触診したところ状態がひどいので、提携している病院で腰椎と骨盤のレントゲンを撮影してきて頂きました。
腸骨(骨盤)左の内方前方変位と仙骨(骨盤)右の後方変位によってねじれを起こしている事が判明。
加えて、腰椎3番と5番の右軸転と全体的な側湾もありました。
現在、矯正が10回ほど終了したところですが、まず便秘がまったくなくなり、次に生理痛が1日目の少しの不快以外ほぼ消失しました。

Tさん38歳。頭痛、肩こりで来院。
3日に1回は頭痛薬を飲まないと耐えられないそう。
内科的な異常は認められないとのこと。
交通事故(ムチ打ち)の経歴もあり。
正常な頚椎は半径17cmの半円を描いて前湾があるのですが、この方はなんと頚椎が逆カーブ!すなわち後湾!
加えて頚椎1番2番7番が右に軸転。
現在、治療開始から3ヶ月経過。最初の1,2回でひどい頭痛はほぼ消失。
たまに頭痛はあるものの回数は激減しました。
頭痛薬は飲まなくなり、現在は肩こりもあまり感じなくなったそうです。

カイロプラクティックの施術は、いわゆる「整体」とは違って、このように極めて西洋医学的な治療法で、発祥はアメリカです。
ただ薬を使わず「手」のみで矯正し、自然治癒力に働きかけるところが極めて東洋医学的であるので中国発祥と誤解されるんですよね。


ただ決定的に違うのは、東洋医学のように「経絡」や「ツボ」という解剖学的には目に見えない場所を治療しているわけではなくて(それもすばらしい治療法ですが)、「骨」や「神経」という解剖学的にも、目に見える場所をターゲットにしている所です。


例えば、甲状腺機能が低下している場合のアプローチは、甲状腺への神経が存在する場所にある頚椎6番から胸椎3番までの箇所で歪みを探しますし、胃に不調がある場合は、胃のところに行っている神経が内在している胸椎5番、6番の箇所の歪みを探したり、または副交感神経系の歪みがないかどうか、上部頚椎にアプローチする場合もあります。

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アレルギーがある場合は、天然のステロイドを作っている副腎への神経が存在する、
胸椎9番に歪みがないか確認します。



歪みを確認した場合は、胸椎9番を矯正しながら食生活指導なども行い、体質改善をはかっていきます。
私はアレルギーの方に限らず、治療に来られた方には全員に食生活について質問し、問題のある部分を指導させて頂いています。


美しい骨格と美しい食生活があって、初めて施術は完成します。
これが私の治療哲学、そして美容哲学です!


そう、カイロプラクティックで大切なのは、何よりも「分析」!
その人の症状の「元」となっている箇所を見つけ出す事が、何よりも重要で、次にその箇所をいかに的確に矯正するかが治療の鍵を握っています。
私の治療院は現在混みあっているため、新規の受付が出来ずご迷惑をおかけしています。
そこで今日は良いカイロプラクター選びのポイントを書いてみたいと思います。

☆2年以上のカイロプラクティックの学校を卒業していること
☆D.C.(ドクターオブカイロプラクティック)の資格(アメリカのカイロ大学を卒業すると得る事が出来、アメリカでは医師と同等の資格です)がある、またはD.C.の資格を持つ師匠に2年以上習っていること
(上二つは電話で問い合わせれば答えてくれるはずです)
☆初診の時に、きちんと骨の状態や治療方針の説明があること。また、その後も必要に応じて状況について説明が行われること
☆実際にレントゲンを治療に取り入れているかいないかはさておき(取り入れたくても提携してくれる病院がないと無理なため)、レントゲンの線引きや分析方法を習っている先生であること
☆1回何万もする法外な値段でないこと。
☆法外な値段のマットなどをしつこく販売しようとするところは×
☆患者で来院しているだけなのに、やたらと自分のカイロ学校やセミナーに勧誘しようとするところは×
☆バキバキバキっと1度に何箇所も音がなるような矯正を行っているところは×
☆治療したあと、まるで温泉に入ったあとのような心地よさがあること(自然治癒力が働いている場合は、ほんのり眠気を感じる場合が多いです)



honeto

肌も、筋肉も骨の上にのっています!
なんといっても美骨こそ、究極の美容です!!




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Last updated  2008年05月12日 14時21分19秒
2006年10月19日
月のカレンダーを見ると今は欠けて行く月の時期ですね。


次の新月は10月22日、満月は11月5日だそうです。


月は1ヶ月かかって地球のまわりを1周しますが、その力は強く地球上に働いています。
海も月の引力で満ち干きしますし、うみがめや魚は満月の夜に産卵するようです。
月の周期で毎月排卵する女性も、月のパワーに支配されている生き物です。
出産は満潮の時間が多く、この時間だと安産が多いらしいですね。
また、人が死ぬのは干潮の時間が多いと言われています。
交通事故や殺人などは満月、新月に多いそうです。
満月、新月は人の心を興奮させ、半月は人の心を不安定にさせるらしいです。


ニューヨークの街では満月の夜には、放火事件が2倍になると言うことが
火災調査局によって明らかになっています。



月の癒し」という月のリズムの本によると、10月22日までの今の欠けて行く月の時期は、解毒や浄化に効果があがる時期らしいです。
デトックスマッサージするなら、この時期が最適ですね。
プチ断食するにも良い時期で、ダイエットもうまく行きます。
家の掃除もはかどるし、お風呂ではいつもより汗が出ます。
手術するならこの時期のほうがうまくいく確率が高いし、回復が早く出血も少なくすむんだとか。
そしてこの時期は少々食べ過ぎても太りづらいそうです。
友達との飲み会は欠けてく月の時期に限りますね。

で、新月22日。解毒に最適の日だそうです。
さらに何かをスタートさせるのに一番いい日。
禁煙をスタートするなら、新月の日からならあまり苦しまずうまく行きます。

22日から満月の11月5日まで。
この満ちていく月の時期は、体がいろんなものを吸収する時期。
アンティアンティに、新月から次の満月まで使う2ウィークス スキンコントローラーEXという面白い14本入りの美容液がありましたっけ(笑)
こういうコンセプトで商品を出すところが、すごいですよね。
ローズヒップオイルを買うならこの時期かしらん。
この時期はビタミンやミネラルの吸収が良くなりますが、いつもより太りやすくむくみやすいそう。
食べすぎには注意ですね!

で、満月。
この日は、とにかくよく吸収するそう。
何を食べても太りやすいんだとか(笑)この日はもう腹7分目くらいにしましょうか。
心はざわめき、恋に落ちやすく、出血した場合は量が増えます。
事故や事件も急増し、出産件数も増えるのだとか。

そこで、いきなりですが、、、
最近「股関節指導」に命をかけているわたくしが、22日までの残り少ない4日間、この欠けていく月の時期にやると最適な小尻ストレッチを紹介します。


最近街を歩いていると、お尻が四角い女の人が多すぎる!!


骨盤が広がっているので矯正も必要ですが、股関節ストレッチでもある程度小さくは出来ます。
股関節(足の付け根の大転子)はお尻の筋肉の停止付着部でもあるのでここの動きが硬いと、お尻の脂肪が燃焼しません。
ここを十分柔らかくしてあげると、お尻はヒップアップしやすくなり、カッコよくなります。

daitensi

↑写真の、足の付け根の外側に丸く出っ張ってるところが股関節の大転子です。
ここを意識しながらやってみて下さい。

パート1
1、床に座って、両方の膝を曲げて左右の足の裏をくっつけて、体に引き寄せる。
2、両手で足の裏が離れないように持って、左右の膝を床につける。×30回
3、そのまま、上半身を前に倒して床に近づける(×10回息を吐きながらゆっくり)
4、2と3を5回づつ繰り返す。

パート2
1、仰向きに寝転がる
2、片方の足の膝を曲げ、曲げたまま大きく足全部を円を描くように外側に回す×5回
3、同じく内側にも回す×5回
4、反対の足も同じく
5、左右10セットづつ繰り返す


このように股関節を動かし、柔らかくすると股関節についているお尻の筋肉、中臀筋、梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、大腿方形筋がかなり引き締まります。


すると外側に出っ張って浮遊していた股関節がきゅっと内側に入ります。


ストレッチで股関節の可動域が増えるだけでも、日頃の脂肪の燃焼度合いが変わってきます。
相乗効果で、お尻がきゅっと丸く美尻の出来上がり!!



欠けていく月に向かって、デトックス!
そして、ストレッチで美しいお尻になろう!!




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Last updated  2006年10月19日 12時25分09秒
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