2007年12月21日

酵素断食メニュー♪

カテゴリ:酵素で若返る!
またまたお久しぶりになってしまいました。
やっとこさエアコンの穴から光ケーブルを通してもらい、ネットが繋がりました。
いやー、こんなに時間がかかるとは驚きでした。
そうこうしているうちに、もう年末じゃないかー!!
そうそう、今発売している雑誌「からだにいいこと」2月号に私監修の記事が載っています。
題して、、、


「首のコリを放っておくと顔の老化は加速する!」です。


寒い季節、亀になっている人はご用心!ということで、3ページにわたって特集されています。
取材に来てくれたライターさんがすばらしいのもあって、かなり分かりやすく良い構成の記事です。
永久保存版にしようと思うくらい気に入っています。
よかったら見てください!



この季節どうしても血流が悪くなりがちな上に、気づくと背中を丸めて首が縮こまっている方も多いと思います。


顔に栄養を与えている血液のパイプの大もとは首にあるということ!
美容のためには、血流やリンパの流れのよい首でありたいものです。



首のコリは交感神経緊張を招きやすいため、うまくリラックス出来ず感情面にも影響を与えます。
寝ても寝ても熟睡出来てないように感じる人は、もしかしたら首がコチコチなのかも?
見過ごしがちな首を、どうか優しくいたわってあげて下さい。
首のマッサージ法やストレッチについては、前著「アンチエイジングの鬼」にも詳しく書いていますので、そちらも併せて見て頂けると嬉しいです。

さてさて前回書いた私の初の酵素断食ですが、鶴見先生にも相談してこのようなメニューでした。

朝 梅干1個とブラックジンガー
昼 梅干1個と水
夜 梅干1個 きゅうりと大根の千切り(ヒマラヤ岩塩とフラックスオイルで)
  発酵キャベツ 蜂蜜入りブラックジンガー


上記に加えて、腸で働く酵素サプリ「コロンエンザイム」と100%オリゴ糖の「ラフィノース100」も朝昼夜の三回にわたって摂取しました。






水曜だったので昼から夜までずっと渋谷のクリニック&スパの治療室にこもりきりだったのも幸いして、夜までは結構楽に乗り切りました。
もう休憩時間もなくしてもらって、昼の1時から夜の7時までぶっとおしで6人施術。
すごく空腹を感じたのは夕方5時くらいで、それがすぎるとあとは何も感じなくなりました。
しかし、帰りのJR渋谷駅でホームに向かう上りの階段のきつかったこと!あれには驚きました。

家に帰ってからが大変。台所は誘惑だらけです。
家族も普通に食事しているしね。
しかし、幸いにも完全断食ではなかったので助かりました。
あんなにきゅうりがおいしかったことはありません(笑)
ほとんど涙を流さんばかりに野菜を頂きました。
あと、蜂蜜ね。やはりすぐエネルギーになるのか、もうさっと楽になりました。
発酵キャベツというのはリジュベラックのことではなくて、鶴見式のもっと簡単な方法の発酵野菜です。作り方は「アンチエイジングの鬼レシピ」に載っていますので、ぜひ作ってみて下さい。
この方式で生で食べにくい玉ねぎや、実は最高のデトックス野菜である茄子も加えるといいと思います。
茄子のデトックス効果はあのフカフカのスポンジ型の繊維にあるので、毒素排泄のためには出来るだけ調理せずに摂取するのが望ましいそう。
発酵野菜にするとデトックス効果そのままに、おいしく食べられるのがいいです。

そしてこの日は早めに寝てしまいました。
こんなに食べていないにも関わらず、1日中何度か宿便のような感じで少量のお通じがありました。
断食明けの翌日と翌々日にも日に2、3度のお通じがあり、引越し疲れの肌荒れもかなり良くなりました。


うーん、やっぱり腸って大事!!


初の酵素断食は、多少きつかったものの、体がリセットされる威力はすごく感じました。
長崎のペンギンのように週1というのは頻繁すぎるし(人間なら2週に1度くらいでいいのでは)肉体労働の私にはやはりかなりきついものがありますが、不調の時には今後も時々やろうと思います。

さて、お知らせするのをすっかり忘れていてギリギリになってしまったのですが、「アンチエイジングの鬼レシピ 食べる美容液」を楽天ブックスで購入すると、下記の特典が全員にプレゼントされるそうです。

期間中に『アンチエイジングの鬼レシピ 』をご購入いただいた方全員に、書籍では紹介されなかった2つのレシピをPDFでプレゼント!
・【対象期間】~2007年12月31日までに購入された方
・【特典発送】2008年1月中旬にメールにてご案内いたします。


紹介文の多くが113品になっていますが、これは間違いで111品です。
本当は113品だったんですが、私の最初のアンチエイジング的食べ方の説明文がどうしても減らせなかったために、載せられなかった幻の2品があるんですが、楽天ブックスで買うとそれが特典でついて来るそうです。
すでに他で購入された方にはお知らせが遅れて申し訳なく思います。締め切りが年末までだそうなのでご希望の方はお急ぎ下さい。




酵素断食で内臓を休ませてリセット!!
首の血流もよくして、忙しい年末を乗り切るぞ!!





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Last updated  2007年12月21日 06時38分20秒
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