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ビジネスセラピスト大谷更生

2005.10.30
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カテゴリ:自分向上計画
【TB更新】

 今日も嬉しかった


  夕方から3ヶ月ぶりの笑顔クラブにこにこ会
  今回のテーマは「体感!パワーワーク ~心の筋力up~
  講師はかめおかゆみこさん

  こーせーが感じる かめおかゆみこさん のイメージ
  ☆心の引き出しを開ける達人
   開けられた人はなぜ開いたか、わからない
  ☆話す姿は水の如し
  ☆一貫して感じるメッセージは「自分を大事にする」
  
  心の筋力upの前にまずはからだをほぐす
  ☆笑顔の4段階+笑いの7段階
  ☆笑顔ピヨピヨ体操で腕・腰、
   続いてお尻のエクササイズ

  身体がほぐれたところで、かめおかさんのワーク開始!

  かめおかさんのワークで、いろ~んなことに気づいた
   「★」とくに感心したこと

  ☆相手の身体を好きなように動かしてみる
   床に仰向けに寝そべる
   弛緩して相手に身を委ねるって、気持ちいいね~♪
  ★ETワーク
    人差し指と人差し指をあわせる
    目をつぶる
    相手の動く方向についていく
   こうやって書くと単純そうだけど、目をつぶって動くと、
   背伸びをしたりしゃがんだりして、高さが変わると不安に
   感じるということがわかった   
  ☆やりたくないことはやらなくてよい
  ☆わからないなら、自分なりにやってしまってOK
   「フラメンコのジェスチャー」と言われて、固まって
   しまった…
  ★今の自分は
   「分かっていることには身体が動くが、分かっていないこと
    には身体が動かない」
   ということに気づいた
  ☆相手とふれあうことで、お互いの間にある壁がどんどん低く
   なっていることを実感できた
  ☆寸劇
   表現するって、楽しい!
  
  新たな自分を引き出すことができました(^O^)v

  会自体も大盛況
  たっくさんの心からの笑顔に出会えました(⌒▽⌒)

  ※mixiに昨日の画像をupしました
   よかったら、ご覧くださいませ
  
 
 だからありがたかった




<本日のフォトリーディング>

 【フォトリーディングした本】
 ☆アンタがやったら、もっと儲かる
 アンタがやったら、もっと儲かる
 (著者 桂幹人さん)
 <質問>
 儲かる面白い話を聞きたい
 ⇒浮かびあがったキーワード
  ○人のやらんことをやる
  ○逆目を張れ
  ○惑わされるな
  ○社長になったら給料たくさんもらえ
  ○いいかげんでいい




<本日の自分を元気にする言葉>

 はずかしいことなんて、なにもない




<本日の3つのサクセス>

 ☆笑顔クラブにこにこ会、みんなの笑顔がステキだった♪

 ☆隠された自分を引き出せた♪

 ☆言葉がなくても相手を感じることができた♪




<本日の1日2食健康法>

 AM7:30起床(寝坊)
 早朝ウォーキングは2日連続でお休み(^^ゞ

●起床後
 水500ml以上
 サプリメント
 ☆アミノダイナミック+亜鉛 5粒
 ☆マルチミネラルビタミン3粒
  ■送料無料■有機無農薬野菜が中心素材の安心・安全なサプリメント【マルチミネラルビタミン・2...
 ☆ハイシーL
 ☆α-リボ酸


●お昼
 11:50頃
 食前に寒天粉末
 ☆焼きそば+もやし一袋
 ☆菓子パン
 ☆ヨーグルト250g


●午後
 水500ml


●夕食
 21:40ころ
 イタメシヤ ラパウザ 赤坂店
 ○ビール
 ○カシスウーロン
 ☆前菜盛り合わせ
 ☆シーザーサラダ
 ☆鶏/ポテト
 ☆ピザ3種類
 ☆パスタ3種類
 ☆シャーベット
 21:15開始で予約していたが、ワーク終了が21:15
 予定を大幅に遅れて会場へ
 遅れた時間を取り戻すかのように、思いっきり飲み食いしました(笑)


●就寝前
 0:50ころ
 ○水500ml程度
 ☆ヨーグルト250g
 サプリメント
 ☆アミノダイナミック+亜鉛 10粒
 ☆ハイシーL
  ビタミンCが、しみ・そばかす、日やけなどによる色素沈着を緩和ハイシーL 100錠

 睡眠時間 4時間

 AM3:40に起きるはずが、気づいたらAM4:55
 何も手をつけずにAM5:45頃に部屋を出て石垣へ…






最終更新日  2005.11.07 21:10:33

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