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2009.02.14
カテゴリ：自分向上計画
【朝】
5:20ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆パイロゲン60mlくらい 前日の洗いもの プラスチックゴミ出し 7:30 参宮橋朝食会 レストランさくら（参宮橋） 本日のメンバー>> ☆すずさん ☆こまっちゃん ☆こゆっきーさん ☆ixyさん ☆かずえさん 紹介した本>> ☆あなたの年収を3倍にする料理のパワー（臼井由妃さん）  すずさん⇒こゆっきーさんへ  すずさんから、おすそわけ>> 手作りクッキー  甘さほんのり、やさしい味  飲>> ☆水コップ2杯 ☆紅茶1杯 【午前中】 10:15ころ 恋愛道場スタッフ集合（表参道） 講演会準備 【お昼】 11:45ころ 会場内の会議室にて（表参道） 飲>> ☆水500ml 食>> ☆お弁当  いつもの倍の量、お腹一杯(^^ゞ 【午後】 12:50すぎ 外のエスカレーター前で会場誘導 目印は ↓ の帽子  いつもより注目されていた気がする… 14:00すぎ 中村文昭さん講演会「恋愛道場」開始 受け取ったメッセージ>> 本気とは 叶うまでやり続けること 本気で話してくれて、ありがとう 会場でチョコをたくさんいただいた  想い、ありがとうございます☆  【夕食】 17:45ころ 農家の台所（恵比寿）  飲>> ☆ホッピー黒 ☆日本酒利き酒セット少々 ☆グラスワイン赤 ☆グラスワイン白少々 ☆水コップ1杯 食>> ☆サラダバー     イチオシはヤーコン、胃腸によいとのこと にんにく味噌が止まらない… 味のある野菜を、お腹一杯食べた  ☆三種盛り合わせ 鳥取大山地鶏の生つくね イクラとサワークリームのクレープ カブに塩ウニと岩のり和え  ☆牛舌のスモークと厳選葱を和えて  ☆白子  ☆白身魚のソテー（半分ずつ）  ☆帆立貝のソテー（半分ずつ）  ☆鳥取大山地鶏のソテー（半分ずつ）  ☆湘南みやじ豚のステーキ（半分ずつ）  ☆厳選米のご飯＆野菜たっぷり汁多めの味噌汁  身体のために、こういう食事は定期的に 必要だな～  【帰宅後】 21:00すぎ 自宅にて 飲>> ☆パイロゲン60mlくらい 食>> ☆すずさんのクッキー2枚 ↑ ☆チョコ2枚 ☆ポテトコロッケ1/2 ☆鶏の唐揚げ100g いただいたチョコ>>   ありがとうございます～ 【就寝】 22:30すぎ 撃沈＾＾ 【睡眠時間】 9時間くらい <<本日の体調>> 体重計  体重 59.0kg 体脂肪率 13.5% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.02.15 19:47:10
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