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2010.01.05
カテゴリ：自分向上計画
5:00
目覚める（バイブ） ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500ml以上 ☆アロエベラジュース100mlくらい ☆ペプチドプリマ小さじ1杯  前日の洗いものを拭く 【午前中】 7:00 マンツーマンミーティング（アカデミーヒルズ） お相手：Nさん 六本木ヒルズ49Fから朝日を拝む  話題>> ☆2010年やりたいこと ☆カレー屋さん スーリヤ（東麻布） ☆栗城さん ☆1/17（日）ブランディング名刺セミナー 10:30ころ マンツーマンミーティング（アカデミーヒルズ） お相手：ねあるこさん 話題>> ☆2010年のコラボ 中小企業応援ムービー作成 「選ばれる理由」を考え抜く！ ☆合宿 飲>> ☆水500ml ☆チャイ 【お昼】 13:30ころ Nさんオススメ、スーリヤ（東麻布）へ  飲>> ☆水 食>> ☆チキンカレーセット（800円）   鶏肉、柔らか～♪ 【午後】 飲>> ☆水1,000mlくらい 【夜】 19:30ころ 庭の湯（豊島園） 19:00～のナイトスパ（入場料 1,260円）を狙って＾＾ ☆プール ☆サウナ6分 ☆温泉 温冷浴3回 【夕食】 21:00ころ ポポラマーマ（豊島園） 飲>> ☆水 ☆赤ワイン300mlくらい 食>> ☆スモークチキン・3種豆のサラダ  ☆ホウレン草ベーコンクリームパスタ  ☆ニョッキモッツアレラトマト  ☆ポテトチーズキッシュ  ☆和風野菜スープパスタ  【就寝】 23:00すぎ 【睡眠時間】 7時間くらい <<本日の体調>> ★歩数 12,940歩 ★体温 36.3℃  ★体重 60.8kg ★体脂肪率 13.9% 
最終更新日
2010.01.07 09:03:42
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