ビジネスセラピスト大谷更生

[自分向上計画] カテゴリの記事

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• ブログをリニューアルします＾＾

  本日2/4（木）、夏３年目（春夏秋冬占い）突入を記念して、ブログをリニューアルします＾＾更新頻度>>　1日4回内容>>1）本日の大谷こーせー　◆体重・体脂肪率・体温　◆睡眠時間（起床・就寝）　◆本日の行動　◆本日の発信（ハガキ）2）本日の1枚　厳選した写真をupします3）本日のアウトプット　私のストックの中から、ご覧いただく方の　お役に立ちそうなコンテンツをupします4）世界を元気にする言葉　mixiで1171日（2010/2/4時点）連載中の　コンテンツです。これからも、よろしくお願い申し上げます。いつも応援ありがとうございます☆※夏３年目　自分の気持ちにふたをせず、　勇気をもって解決する　春夏秋冬占い　http://www.seasons-net.jp/

  2010.02.04

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  【開催報告】馬車道カフェクラブ＆横浜ベイサークル

  　主催>>　　横浜ベイサークル　講師>>　◆福田剛大（ふくだ・たけひろ）さん　　読者数1,319人を誇るブログ　　「自分の価値を名刺で瞬間伝達」　　　http://ameblo.jp/getjazzed/　◆大谷更生（おおたに・こーせー）さん　　ブログ　　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　　バリューアッパー（ValueUpper）　　ビジネス書「情報整理術」著者　　　http://www.shuwasystem.co.jp/products/7980html/1685.html1）馬車道カフェクラブ　名刺悩み相談室（少人数ゼミ形式）　異業種交流会での名刺交換を仕事や人脈に　直結させる名刺の達人が、あなたの名刺の　悩みにバシっとお答えします！　日時>>　　2010年1月30日（土） 09:00～10:30　会場>>　　vis viva(関内駅すぐ)　　http://www.visviva.jp/　　　対象者>>　　◆異業種交流会での名刺交換が苦痛な方　　◆名刺に仕事をさせたい方　　◆名刺のストックの割に人脈が少ない方　効果>>　　◆名刺交換が楽しくなります　　◆名刺交換が仕事につながるようになります　　◆交換した名刺の数だけ人脈を創ることができます　お越しいただいた方と、ほぼマンツーマンで　悩み相談。　最後に　↓　な宣言が飛び出しました＾＾　★行政書士　Iさん　　2/7までに起業すごろくを作ります　　⇒2/末までに名刺リニューアル　★メイクアップアーティスト　Sさん　　2/10までに新しい名刺構想をメール　　⇒3/15までに名刺リニューアル2）横浜ベイサークル　ビジネスセミナー　日時>>　　2010年1月30日（土） 12:00～15:30　　◆12:00～13:00　ランチ＆懇親会　　◆13:00～13:45　福田剛大さん　　◆14:00～14:45　大谷こーせーさん　　◆14:45～15:30　交流会　会場>>　　横浜ブリーズベイホテル14F　　レストラン　アルページ　　　http://r.gnavi.co.jp/g624500/　　　セミナー内容>>　　▼セミナー１　　　　名刺を工夫すると人脈が広がる、　　　　自分ブランディングが加速する　　　講師>>　　　　福田剛大さん　　　セミナー内容>>　　　・知らずに踏んでいる名刺の地雷　　　・名刺は自分悩んで作ろうとするから失敗する　　　・人脈できる名刺ｖｓできない名刺　　　・一瞬で相手にアピールできる名刺の７つの仕事とは　　　・捨てられない名刺になる名刺リフォーム術　　　印象に残ったこと>>　　　・名刺は「パーソナルパンフレット」　　　次回リニューアルのヒント>>　　　・携帯電話⇒移動オフィス　　　・実績、趣味、嗜好⇒仕事につながるように　　　・肩書をわかりやすく⇒付加価値向上請負人　　▼セミナー２　　　　　　名刺交換実践講座　　　講師>>　　　　大谷こーせーさん　　　セミナー内容>>　　　・名刺交換で意識すること　　　・会社名刺への突っこみ方　　　　ことだま（山下弘司さん）　　　　　　　・アフター名刺交換　　　　相手に印象づけるメールの書き方　　　　相手に印象づけるハガキの書き方　濃厚な時間、ありがとうございます☆　体重計　　　体温　　　36.7℃　体重　　　60.3kg　体脂肪率　13.5%　歩数　　　10,250歩

  2010.01.30

• 1/30（土）福田剛大さんとコラボ名刺セミナー

  　1/30（土）に名刺の達人　福田剛大さん　　http://ameblo.jp/getjazzed/　と横浜でコラボ名刺セミナーを行います。1.　馬車道カフェクラブ　～少人数ゼミ形式「名刺悩み相談室」～　異業種交流会での名刺交換を仕事や人脈に直結　させる名刺の達人が、あなたの名刺の悩みに　バシっとお答えします！　対象者>>　◆異業種交流会での名刺交換が苦痛な方　◆名刺に仕事をさせたい方　◆名刺のストックの割に人脈が少ない方　効果>>　◆名刺交換が楽しくなります　◆名刺交換が仕事につながるようになります　◆交換した名刺の数だけ人脈を創ることができます　講師>>　◆福田剛大（ふくだ・たけひろ）さん　　読者数1,323人のブログ（2010/1/24現在）　　「自分の価値を名刺で瞬間伝達」　　　http://ameblo.jp/getjazzed/　◆大谷更生（おおたに・こうせい）さん　　ブログ　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　　バリューアッパー（ValueUpper）　　ビジネス書「情報整理術」著者　　　http://www.shuwasystem.co.jp/products/7980html/1685.html　■日時　　2010年1月30日（土）09:00～10:30　■場所　　vis viva（関内）　　　http://www.visviva.jp/　■参加料　　事前　3,150円　　当日　3,625円　　※バリスタの入れるお好きなカフェ付き　■お申込み　↓　　http://www.bay-circle.com/reserve1.html2.　横浜ベイサークル　▼セミナー1 ～名刺を工夫すると人脈が広がる、　　自分ブランディングが加速する～　　・知らずに踏んでいる名刺の地雷　　・名刺は自分悩んで作ろうとするから失敗する　　・人脈できる名刺ｖｓできない名刺　　・一瞬で相手にアピールできる名刺の７つの仕事とは　　・捨てられない名刺になる名刺リフォーム術　●講師　　福田剛大（ふくだ・たけひろ）さん　　読者数1,323人のブログ（2010/1/24現在）　　「自分の価値を名刺で瞬間伝達」　　　http://ameblo.jp/getjazzed/　▼セミナー2 ～名刺交換実践講座～　　・名刺交換で意識すること　　・会社名刺への突っこみ方　　・アフター名刺交換　　　相手に印象づけるメールの書き方　　　相手に印象づけるハガキの書き方　　　※サンプルを準備して、配布します。　●講師　　大谷更生（おおたに・こうせい）さん　　ブログ　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　　バリューアッパー（ValueUpper）　　ビジネス書「情報整理術」著者　　　http://www.shuwasystem.co.jp/products/7980html/1685.html　■日時　　2010年1月30日（土）12:00～15:30　　・12:00～12:45 福田剛大さん　　・13:15～14:00 大谷こーせーさん　　・14:00～15:30 大交流会 名刺交換会　■場所　　横浜ブリーズベイホテル　　14Fレストランアルページ（桜木町）　　　http://r.gnavi.co.jp/g624500/　■参加料　　事前　5,250円　　当日　6,300円　　※ランチバイキングとワイン、カクテル付き　■お申込み　↓　　http://www.bay-circle.com/reserve2.html　横浜・川崎方面在住の皆さま　　もしお時間ございましたら、ちょこっと　　遊びにいらしていただけると嬉しいです。　いつもありがとうございます☆

  2010.01.24

• J-SaaS活用セミナー開催のご案内

  　友人の経理コンサルタント　青木薫さん　　http://keiri-nayami.com/business/2008/08/post-0c30.html　と、経済産業省が推進するIT技術を活用　した中小企業支援施策「J-Saas」　　http://www.j-saas.jp/　を紹介する無料セミナーを開催します。【テーマ】　事業効率化への近道！J-SaaSの賢い活用法【対象者】　1）顧問先の経営者に、仕組み化をはじめと　　する事業効率化の提案をしたい士業の方　2）受注・顧客管理、会計などの業務を効率的　　に行いたい個人事業主　3）自社で導入しているシステムがうまく機能　　していないと感じている経営者　4）今後の起業を視野に入れている会社員【効果】　1）J-SaaSがご自身の事業にどう活用できるか　　を理解することができる　2）会計・給与計算・情報共有など、会社運営に　　必要なソフトをリーズナブルに使える方法を　　知ることができる　3）J-SaaSが提供しているソフトを、一定期間　　無料で使用できる権利を獲得できる【開催概要】　日時>>　　2/7（日）10:00～13:00　　※受付開始　9:45～　場所>>　　Biz（ビズ）新宿3Fパソコンルーム　　　　　　　http://www.biz-pc.com/map.html　　新宿区西新宿6丁目8番2号　　最寄駅：丸の内線西新宿駅　　※早めに到着された方は、ビズ新宿館内の　　　受付脇や3Fフロアーにソファがございます。　　　建物入口右手にタリーズがございますので、　　　そちらをご利用くださいませ。　参加費>>　　無料　講師>>　　青木薫（経理コンサルタント）　　　http://keiri-nayami.com　　大谷更生（システムコンサルタント）　　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　　　ビジネス書「情報整理術」著者　　　http://www.shuwasystem.co.jp/products/7980html/1685.html　セミナー内容>>　【第一部】　　J-SaaSについて　　・そもそも、SaaSとは何か　　・J-SaaSが提供するサービス　　・J-SaaSを利用するメリット　　・J-SaaSの利用手順　【第二部】　　J-SaaSを使ってみよう！　　実際にPCを使って、J-SaaSが提供する　　システムを操作体験していただきます。　　・会計システム　　・グループウェア（情報共有システム）　　持ちもの>>　　・筆記用具　お申込み>>　　下記フォームにて、受付しています。　　https://ssl.formman.com/form/pc/qyu04XBb6TbbWwUL/　2/7（日）、会場でお会いできるのを　楽しみにしています。　いつもありがとうございます☆

  2010.01.23

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  【開催報告】クラブサクセス主催　ブランディング名刺セミナー

  15:30～17:30（池袋）第一部　ゲストスピーチ　★澤口珠子さん　★浅見孝さん　★肘井哲也さん第二部　ブランディング名刺セミナー　何故名刺交換をするのか>>　・自分を知ってもらう　・相互の連絡先共有　・なんとなく　・自分のHPを紹介　・自分を思い出し点もらう　　　あなたの名刺、その仕事をしてますか？　☆ワーク1　自分カンパニー　　　　　　自分カンパニーで自己紹介　　想い確認シート　☆ワーク2　自分名刺を作ってみよう　　名刺交換ワーク　　　感想>>　　　自分のリソースで、相手が何に興味を　持つかがしぼりこめた。　（よーこりんさん）　ワークで相手がどう思うかわかったのが　面白かったです。　（はなさん）　名刺に「助けてほしいこと」を入れると　言うのをやってみたいです。　（AKIRAさん）　自分が今まで使ったお金、時間に自分の強み　を知るヒントがあることを気付きました。　（浅見孝さん）　自分カンパニー質問シートの質問　サイコーに良かったです。　ちょっとスッキリしたです。　（匿名希望さん）　私もこのテンプレートを利用して作成して　みたいと思います。　私は自分の夢を書いてみたいと思います。　（森喜久恵さん）　去年の12月に受講し、早々に活用してみました。　2回目ですが、更に追加できる自分の強みが　引き出せたと思います。　（栗原進さん）　自分自身のことを掘り下げたことが、名刺　作成に直接つながると思っていなかったので、　新鮮でした。　（T.Mさん）　・好き、得意、勝てる　　→参考にして考えてみます。　（森田豊幸さん）　自分も人との話が得意ではないので、　こんな名刺があれば話がつながり、　仕事にもつながっていくのかと思いました。　又、自分が何をしたいか明確になりました。　ありがとうございました。　（K.Sさん）　このフォーマットはなかなか面白いと思いました。　（匿名希望さん）　時間を取ってしっかりと作ろうと思いました。　（堀雄太さん）　改めて「つっこまれるポイント」が見えた　のが面白かった。　毎回、受けるたびに自分の視点が変わっている　ことにも気がつけることが素晴らしいです。　（くみちょうさん）　　進行、内容ともどんどんブラッシュアップ　されている、洗練されている感じがしました。　（和久井海十さん）　名刺セミナー採点　平均95.4点／100点満点　気づいたこと>>　・会社の名刺に取り入れるためには言葉の　　言い回しを変えるとよい　・写真は相手に見られたい姿を載せる　ご意見>>　・ワークが未完でした。　・もう少しパートナーの方との話をしたかったです。　といったワーク時間に関するご意見や、　・部屋の温度があったかかったり寒かったり　　集中できない。　設備に関するご意見を頂戴いたしました。　ご指摘を踏まえて、今後よりよいセミナー　となるために努めていきたいと存じます。　　お楽しみいただき、ありがとうございます☆　今回初めて、↓　な募集をしました。　★名刺コンテンツ引き出し　　ご自身の強みをさらに引き出したい場合、　　「モヤモヤ解消コンサルティング」という　　サービスで対応いたします。　　料金　5,000円　　時間　ご自身がスッキリするまで　　先着10名様は、一生この価格でアフター　　フォローします＾＾　　土曜日の貴重な時間にお越しいただき、　ありがとうございます補☆　体重計　　　体温　　　36.7℃　体重　　　60.1kg　体脂肪率　14.6%　歩数　　　12,538歩

  2010.01.17

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  【開催報告】突っこまれる名刺セミナー

  11:30～13:30（自由が丘）　セミナー参加の目的>>　・自分を知ってもらう　・会社を知ってもらう　・つながり　・覚えてもらう　・商品を買ってもらう　　　☆ワーク1　自分カンパニー　　皆さん真剣です！　　　　自分カンパニーで自己紹介　☆ワーク2　自分名刺を作ってみよう　　名刺交換ワーク　　　　　☆ふりかえり　　　感想>>　・「価値の交換」が印象に残った　・これは使える　・自分自身に向きあうセミナーだった　・何回も書くとしっくりくる　・自分カンパニーシート交換会やってみたい　　　☆横須賀さん　　・今度こそつくってみたい！　　・ワークの中で気づかせていただいた　　　ことも多い。　☆阪本さん　　”価値の交換が始まるには　　「自分ができること」　　「自分が助けて欲しいこと」　　の２つを書くことが大切”　　これだけは大切にしたいと思います。　☆佐々木さん　　名刺を作る事を楽しんでできる事を学んだ。　　相手が受け取った時にどういう風に言って　　くるかが楽しみ。　☆地歩さん　　とても楽しかったですし、名刺も早く作って　　みたいと思いました。　　書き込むこともまたふくらみそうです。　☆珠理子さん　　自分の強み、弱みを書く部分を取り入れて　　行きたいです。　　自分の事業部を整理していくことで自分の　　ことを知ることもできました。　☆恵さん　　今回も楽しかったです。　　自分カンパニーの完成まで試行錯誤して　　いこうと思います。　　Best10シリーズ：ハマってしまいそう。　名刺セミナー採点　平均97.0点／100点満点　気づいたこと>>　・会社の名刺に取り入れるためには言葉の　　言い回しを変えるとよい　・写真は相手に見られたい姿を載せる　ご意見>>　　あと5点はもう少し時間が欲しかったです。　　（まとめる、考える時間が足りなかったです）　　3時間セミナーにしたほうがいいと思いました。　　お楽しみいただき、ありがとうございます☆　体重計　　　体温　　　36.2℃　体重　　　61.4kg　体脂肪率　14.0%　歩数　　　19,137歩

  2010.01.09

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  【案内】1/17（日）ブランディング名刺セミナーの講師を務めます

  　私が尊敬するコーチの水村和司さん　　http://www.sitiajapan.com/about.html　が、私の独立を記念して、ご自身が主宰　するコミュニティ「クラブ・サクセス」で　私のブランディング名刺セミナーを開催　いただけることになりました^^　2010年最初のセミナーは　「パーソナルブランディング名刺」　です。　名刺文化の日本では、まず最初に名刺　交換をするのが大人のコミュニケーション　の第一歩です。　見知らぬ交流会に行っても名刺さえあれば、　コミュニケーションをとることができます。　「とりあえずビール」ならぬ、　「とりあえず名刺交換」ですね。　しかし、プライベートなパーティーなどで、　「本当はこれではないんですが・・・」　と言って、ためらいながら会社の名刺を　出される方が多くいらっしゃいます。　仕事上での参加ならいいのですが、まったく　プライベートな場で会社の名刺はふさわしく　ありません。　「早く自分名刺を作らないと！」と思いながら、　何を書いたらいいのか分からない。。。　そのようなニーズを持っている方が実にたくさん　いらっしゃいます。　また、起業はしたけど、自分のビジネスの　強みや魅力がはっきり表せていない。　口下手で、なかなか自分のよさをアピール　できない。　そういうビジネスニーズをお持ちの方も多い　ものです。　そこで、個が活躍する時代といわれる今、　自分の魅力をはっきり打ち出すための、　最小の広告にしてブランディングツールで　ある名刺の作り方をお伝えいたします。　講師は、バリューアッパー（人々の価値を向上　させるパーソナルコンサルタント）として活躍　する　大谷更生さん　です。　１年間の起業準備を経て、企業人を卒業して　本格的な活躍が始まりました。【テーマ】　自分を輝かせるプライベート名刺作成セミナー【対象者】　1）会社の名刺しか持っていないで困っている方　2）自分に自信が持てない方　3）出会いの場で、もっと上手に自分をアピール　　したい方　4）出会いの場を探している方　5）婚活用のプライベートな名刺も作りたい方【効果】　1）出会いの場で、初対面の相手とスムーズに　　会話できるようになる　2）出会いの場で、初対面の相手が自分に　　合うかどうかを瞬時に判断できるようになる。　3）自分の強みや魅力がはっきりする【内容】　オリジナルテンプレートを使ったワークを通して、　短時間でプライベート名刺の原稿を作成する　ことができます。　具体的な内容は、講師主催のプライベート名刺　作成講座紹介動画をご覧ください。　　http://www.youtube.com/watch?v=8cQCFvIsngI【講師】　大谷更生（おおたにこうせい）　ブログ　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　◆バリューアッパー（ValueUpper）　◆システムコーディネーター　1970年3月23日新潟県生まれ。　おひつじ座、A型　1992年明治大学商学部卒業後、　第二電電（DDI）に入社。　2009年12月末、17年半勤務したKDDIを　卒業して個人事業主となる。　会社員としてSEをやりながら、　2007年8月にビジネス書「情報整理術」を出版、　2008年にプライベート名刺「突っこまれる名刺」　が日経プラス1に取り上げられたことをきっかけ　に、突っこまれる名刺セミナーを開催、今まで　に100名以上の方に独自の名刺作成ノウハウを　伝授している。　セミナーアンケート平均　97.24点／100点満点　名刺のメディア掲載実績　☆ビジネスが加速する！すごい名刺（堀内伸浩さん）　　　☆日経ビジネスAssocie（2008年2月5日号）　☆NIKKEIプラス1（2008年3月22日号）　☆1秒で10倍稼ぐありえない名刺の作り方（高木芳紀さん）　　◆日時：　1月17日（日）　　15:00受付、15:30開始　　　15:30～16:00　数社事業PR　　16:00～17:30　セミナー本編　　18:00～20:00　懇親会◆場所：　池袋マイ・スペース西武横店　　http://www.ginza-renoir.co.jp/myspace/msbb002.htm◆定員：　30名（定員になり次第、締切）◆参加費：　セミナー　　　3,000円　懇親会　男性　4,000円　 　　　　 女性　3,000円◆申込み方法：　下記内容をご記入の上、大谷こーせー宛に　メール（kosei.otani@gmail.com）でご連絡　ください。　　セミナー【　】出席　【　】欠席　　懇親会　【　】主席　【　】欠席　　お名前　【　　　　　　　　　　　】　　メアド 【　　　　　　　　　　　】　年の初めにご自身の棚卸を兼ねて、会社を　卒業してスッキリした　大谷こーせー　に　会いに来ていいただけると嬉しいです。　いつも応援ありがとうございます♪

  2010.01.07

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  六本木で朝日を拝む

  5:00　目覚める（バイブ）　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】7:00　マンツーマンミーティング（アカデミーヒルズ）　お相手：Nさん　六本木ヒルズ49Fから朝日を拝む　　　　話題>>　　☆2010年やりたいこと　　☆カレー屋さん　　　スーリヤ（東麻布）　　☆栗城さん　　☆1/17（日）ブランディング名刺セミナー10:30ころ　マンツーマンミーティング（アカデミーヒルズ）　お相手：ねあるこさん　話題>>　　☆2010年のコラボ　　　中小企業応援ムービー作成　　　「選ばれる理由」を考え抜く！　　☆合宿　飲>>　　☆水500ml　　☆チャイ【お昼】13:30ころ　Nさんオススメ、スーリヤ（東麻布）へ　　　　飲>>　　☆水　食>>　　☆チキンカレーセット（800円）　　　　　　　　　鶏肉、柔らか～♪【午後】　飲>>　　☆水1,000mlくらい【夜】19:30ころ　庭の湯（豊島園）　19:00～のナイトスパ（入場料　1,260円）を狙って＾＾　　☆プール　　☆サウナ6分　　☆温泉　　　温冷浴3回【夕食】21:00ころ　ポポラマーマ（豊島園）　飲>>　　☆水　　☆赤ワイン300mlくらい　食>>　　☆スモークチキン・3種豆のサラダ　　　　　☆ホウレン草ベーコンクリームパスタ　　　　　☆ニョッキモッツアレラトマト　　　　　☆ポテトチーズキッシュ　　　　　☆和風野菜スープパスタ　　　【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　7時間くらい　★歩数　　　12,940歩　★体温　　　36.3℃　　　★体重　　　60.8kg　★体脂肪率　13.9%　　

  2010.01.05

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  【12/19開催】J-SaaS活用セミナー

  　友人の経理コンサルタント　青木薫さん　　http://keiri-nayami.com/business/2008/08/post-0c30.html　と、経済産業省が推進するIT技術を活用　した中小企業支援施策「J-Saas」　　http://www.j-saas.jp/　を紹介する無料セミナーを開催しました。【テーマ】　事業効率化への近道！J-SaaSの賢い活用法【開催概要】　日時>>　　12/19（土）14:00～17:00　場所>>　　Biz（ビズ）新宿3Fパソコンルーム　　　　　　　http://www.biz-pc.com/map.html　参加費>>　　無料　講師>>　　青木薫さん「（経理コンサルタント）　　　http://keiri-nayami.com　　大谷こーせー（システムコンサルタント）　　　http://coachensee.blog45.fc2.com/　　　ビジネス書「情報整理術」著者　　　http://www.shuwasystem.co.jp/products/7980html/1685.html　　受講生の皆さま　　　　　セミナー内容>>　【第一部】　　J-SaaSについて　　　　　青木薫さん　　　　　・そもそも、SaaSとは何か　　・J-SaaSが提供するサービス　　・J-SaaSを利用するメリット　　・J-SaaSの利用手順　【第二部】　　J-SaaSを使ってみよう！　　実際にPCを使って、J-SaaSが提供する　　システムを操作体験していただきます。　　・会計システム説明　　　青木薫さん　　　　　　・グループウェア（情報共有システム）　　　　　　大谷こーせー　　　　　講師二人の真剣な表情　　　　成果>>　　・受講いただいた社労士さんの顧問先に、　　　グループウェア採用決定！　　ありがとうございます☆　好評につき、次回は2/7（日）10:00～開催予定です。　　http://plaza.rakuten.co.jp/kose77/diary/201001230000/

  2010.01.01

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  想いを伝える／ウォーキング１日目＋１０５３日

  【朝】6:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　前日の洗いものを拭く7:15ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】8:00すぎ　自転車を15分漕いで農園へ　　☆契約更新書類提出　　☆畑チェック　　　そそり立つ大根　　　　飲>>　　☆水1,000ml以上　　【お昼】12:00ころ　自宅にて　食>>　　☆レクチェ4切れ　　　　　☆青菜玄米雑炊　　　【午後】13:30ころ　篭池さんお話し会　会場：ixycafe（新浦安）　内容>>　　☆過去を受け止める　　☆心　　　制限のない風船　　☆ホンモノ　　　淡々としている　　　オーラがない　　☆チャレンジ　　　1回目が一番大事←必ず失敗する→伸びしろが大きい　　☆ないもの　　　自分で作ればいい　　　わかっていれば、大変ではない　　☆明るい　　　目標設定値が高い　　　動きが早い　　　軽い　　　志が高い　　　役割がある　　☆腑に落ちている　　　即答、5秒で説明できること　　☆成功と幸せの定義　　☆なぜ苦しむのか？　　　受け取っていないから　　☆なぜ生まれたのか？　　　あきらめないでいてくれた人がいたから　　　守られている　　　役割が残っていいる　　☆お金持ちと貧乏人の違い　　　お金持ち…「投資」が快楽　　　貧乏人　…「消費」が快楽　　☆大事なこと　　　終わりを決めておくこと　　　出口を決めておくこと　　☆白鵬のお父さん　の言葉　　　衣食足らば、あとは与えよ　　☆明確さが行動を変える　　☆人生を変えるスイッチ　　　紙（＝神）に書く　　☆物事の本質をとらえるには？　　　あるがままをとらえる　　　あとは、ただ対応するだけ　　　前に起きたことに引っ張られない　　☆ワクワク感に囚われる必要はない　　☆身心安楽（しんじんあんらく）　　　見えるもの（身）と見えないもの（心）のバランス　　☆何かを知りたかったら＞　　　逆をあげてみる　　　例）幸せを知るために不幸を上げてみる　　☆横石知二さん　　　気づいたら、商売になる　　　　　☆「イエス」とは神さまのこと　　☆「なむあみだぶつ」の解釈　　　ありがとう　　☆山田かまち美術館（高崎）　　☆イエスマン月間　　　見返りは、いったん横に置いておく　　　本人以上に本人になりきる　　　相手の期待を超える　　　イエスと言ってから考える　　☆変性意識　　　ものごとを本質でとらえる　　☆セレンディピティに近づける3つのコツ（茂木健一郎さん）　　　行動…結果は関係ない、考えない、迷わない、比較しない　　　気づき　　　受容　　☆感情的ニーズの6段階　　　安定⇒変化⇒重要感⇒愛とつながり⇒成長⇒貢献　　　人間は「感情」を求めている、モノではない　　☆自分の役割　　　ブレないこと　　　身近な人…自分をブレさせてくれる存在　　濃厚な4時間＾＾　　　　飲>>　　☆水300mlくらい　　☆ももの日本酒ひと口　　　　食>>　　☆果物（いちご、りんご、柿）　　☆洋菓子（ロールケーキ、クッキー）【夜】19:00　ソングレターライブ2009ファイナル　会場：ティアラこうとう（住吉）　安達充さんと水野元気さんの共演　テーマ>>　　起業家にとって一番大切なこと　　想いを伝え続ける　　カッコ悪い自分をさらけ出すって、　　カッコイイ！　　二人の想い、しっかり受け取りました＾＾　　ありがとうございます☆【夕食】23:00ころ　自宅にて　飲>>　　☆水500mlくらい　食>>　　☆キャベツとソーセージのスープ　　　　　☆黒豆30g　　　　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　翌1:30ころ【睡眠時間】　5時間弱　体重計　　　体重　　　60.3kg　体脂肪率　14.2%

  2009.12.27

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  今年最後の身体のメンテナンス

  【朝】5:00ころ　目覚まし（バイブ）で起きる　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　前日の洗いものを拭く　古紙回収　プラスチックごみ出し【朝】7:00　世田谷区倫理法人会モーニングセミナー（駒場東大前）　すみちゃん講演応援　講演テーマ>>　　ありのまま生きる　印象に残ったこと>>　　醜い自分を受け入れてくれた仲間のおかげで、　　初めて自分を受け入れることが出来た　　⇒信じてもらえると、人は変わる　TTPしよう>>　　☆腕のジェスチャーは胸の上で　　☆一つひとつのフレーズを短く　　☆感情を前面に出す　　朝からステキな講演、ありがとうございます☆【午前中】9:00　ねあるこさんとマンツーマンミーティング　場所：吉祥寺スタバ　テーマ>>　　☆ミラコスタカレンダー　　☆会社卒業後の手続き　　　開業届　　　確定申告（源泉徴収票・医療費）　　　保険証　　　ハローワーク（失業保険）　　　契約書雛型　　☆J-SaaS　　☆アカデミーヒルズ　　☆レンタルオフィス　　☆競馬がわかるとビジネスがわかる　　　血統・厩舎・セリ・調教など…　　☆費用比較表　飲>>　　☆ほうじ茶豆乳ラテ【お昼】11:30　旺旺（吉祥寺）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆豚肉かけご飯（680円）　　　　　　懐かしい味♪【午後】13:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　今回はちょっと軽めに＾＾　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯14:10ころ　嵐の湯（六本木）　10分×3で汗出し　飲>>　　☆水1,000ml以上【夕食】18:20ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500ml以上　飲>>　　☆焼酎お湯割り2杯　　　芋焼酎160mlくらい　　　　食>>　　☆燻製タクアン　　　　　☆大久保で買ったナムル　　　　　☆ピータン豆腐　　　　　☆自家製さばハンバーグ×２　　　　　☆生ハム＆パン　　　　　　　　☆サラダホープ　　　　　☆クラッカー　　☆ピーナッツ100gくらい　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　20:30すぎ　　撃沈　21:30ころ　　目覚めて歯磨き　22:00ころ　　再び就寝【睡眠時間】　9時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　14.6%

  2009.12.26

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  横浜打合せ／ウォーキング２日目＋１０５１日

  【朝】6:15ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　前日の洗いものを拭く6:40ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水1,000ml以上12:00ころ　1/30（土）セミナー会場下見（桜木町）　　こんなバーもあるそうです　　　　野毛を散策　　この名前、大丈夫？？　　　　　【お昼】12:40ころ　勝裂庵（馬車道）　　　　　　　飲>>　　☆お茶2杯　食>>　　☆勝裂定食　　　　　　キャベツを2回おかわり＾＾　　　脂っぽくなく、食べやすい♪　食後>>　　馬車道を散策　　　☆水飲み場　　　　　　　　【午後】　vis　viva（馬車道）　　☆お店　↓　　　　　　　　☆店内に波動スピーカー　　　　　☆オシャレな名刺入れ　　　　飲>>　　☆マキアート　　　　飲みながら>>　　横浜ベイサークル主催セミナー打合せ　　☆日時、場所　　　1/30（土）　　　第一部　9:00～12:00（vis　viva）　　　第二部　12:30～15:30（横浜ブリーズベイホテル）　　☆講師　　　福田剛大さん　　　大谷こーせー　　☆タイトル　　　仮）名刺交換を人脈につなげる、まるごと講座　　☆料金（案）　　　第一部　3,500円　　　第二部　5,000円　　☆アンケート内容　　　次につながるように【帰宅後】17:00ころ　飲>>　　☆水500mlくらい【夕食】19:00ころ　自宅にて　食>>　　☆蒸かしたさつまいも1こ　　　　　☆麩の煮物　　　　　☆煮物で作った卵雑炊　　　【夜】　飲>>　　☆水500ml以上【就寝】　翌2:30すぎ【睡眠時間】　2.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　14.5%本日の読書>>　朝食を抜くと、なぜ健康になるのか？（松井二郎さん）　

  2009.12.25

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  女性only突っこまれる名刺セミナー

  【朝】6:00ころ　目覚ましで起きる　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　瓶・缶回収【午前中】　検査（日大光が丘病院）　飲>>　　☆水500ml以上【お昼】12:40　ラ・テラッツァ・サバティーニ（都庁前）　メイさんと2か月ぶりにランチ＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆パスタランチ　食後>>　　☆紅茶【午後】　飲>>　　☆水1,000ml以上【夕食】17:20ころ　自宅にて　食>>　　☆けんちん汁　　　　　☆小豆玄米ご飯2杯　　　【夜】19:00～　突っこまれる名刺セミナー（竹橋）　今回は919ビーチクリーンスタッフ向け　　内容>>　　☆なぜ名刺セミナーに参加したのか　　　　　☆名刺サンプル紹介　　☆ワーク1　自分カンパニー　　　今回、質問シートを初導入　　　　　　自分カンパニーで自己紹介　　　　　☆ワーク2　自分名刺を作ってみよう　　　名刺交換ワーク　　　　　　ふりかえり　　　　　☆Mさん似顔絵　　　　　　かわいい＾＾　感想>>　　☆M.Mさん　　　勉強になりました！　　　自分への質問を普段ほとんどしないので、　　　自分の中を整理することが出来ます。　　　ありがとうございました。　　☆匿名希望さん　　　私にできること、というのを、すごく難しくとらえて　　　いたのですが、質問してもらえば、話が出来ることを　　　書くだけでも、ずいぶん役立つのだなあ、と思いました。　　　楽しかったです。　　☆匿名希望さん　　　ありがとうございました。　　　自分さがしになりました。　　　自分カンパニー質問シートはなるほどッ！と思いました。　　☆神の右腕さん　　　楽しかったです！　　　「名刺に仕事をさせる」というのは今までにない視点で、　　　名刺に対する認識が変わりました。　　　「50%でリリースする」というのは心が軽くなりました。　　　組み合わせで新しさを出すっていうのも印象的でした。　　　名刺も自分らしさもそーですよねー、と納得しました。　　平均点　86.67点／100点満点　　2010/1/23の賀詞交歓会に向けて、新しい名刺をガシっと　　作りましょ～＾＾　　ありがとうございます☆　飲>>　　☆水300ml　食>>　　☆お菓子　　　　　　Mさん、ごちそうさまです＾＾【夜2】22:00すぎ　天鴻餃子房（神保町）　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆スープ餃子＆しそ餃子　　　　　☆焼餃子＆えび餃子　　　　　☆海老ニラ餃子　　などなど…　　　　お腹を空かせて、また来よう＾＾【就寝】　翌1:30ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　61.0kg　体脂肪率　14.5%

  2009.12.21

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  シブ読に謙虚な暴走王再登場

  【朝】5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く7:00　ビジネス朝食会（池袋）　　　　飲>>　　☆コーヒー　　☆カフェオレ　食>>　　☆サンドイッチ　参加しながら>>　　☆1分間プレゼンを考えた　　　1）使命　　　　相手のアイデア・ビジョンを形にする　　　2）近況　　　　某通信会社でシステムエンジニア17年半　　　　2009年12月末に卒業　　　3）今後の活動　　　　a）中小法人向けシステムコーディネート　　　　b）セルフブランディングコンサル　　　　　突っこまれる名刺　　　　c）貴族会　　　　　応援し合う場創り【午前中】9:30ころ　クロスダイン（ホテルメトロポリタン）　BBMのマンツーマンミーティングに同席　話題>>　　☆mixiコミュ　　　IT業界用語の基礎知識　　　IT業界の病理　　☆出版につなげるために　　　IT用語辞典　　　便利なショートカット　　　メンタルケア　飲>>　　☆水　　☆カプチーノ【お昼】13:45ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500ml以上　食>>　　☆もつ鍋＋キャベツ　　　　　☆おから　　　【午後】　自宅でPC作業　飲>>　　☆水1,000mlくらい【夜１】19:00　シブ読（渋谷）　出演>>　　四ッ柳茂樹さん　　　　　　　　齊藤正明さん　　　　　　　　☆開始前の様子　　　　　　　　　　　☆いよいよ開始　　　　内容>>　　☆得意なことは自分では分からない　　　⇒人に訊く（四ッ柳茂樹さん）　　☆何がウケるかを考え続ける、仮説⇒検証（四ッ柳茂樹さん）　　☆わら人形の作り方（齊藤正明さん）　　☆悩み手帳・齊藤デスノート（齊藤正明さん）　　☆次に何がくるか？（四ッ柳茂樹さん）　　☆待てるかどうかは好きかどうか（四ッ柳茂樹さん）　　☆ターゲットをめちゃめちゃ絞る（四ッ柳茂樹さん）　　☆魚がいるところに行く（齊藤正明さん）　　☆地竜＝ミミズ（齊藤正明さん）　　トークショーの途中で携帯をいじり出した齊藤正明さん　　謙虚な暴走王、健在（笑）【夜２】21:00ころ　スプリングノート（渋谷）　栗原進さんを同伴　飲>>　　☆生ビール2杯（ハートランド）　　☆梅酒　食>>　　☆シーザーサラダ　　　　　☆チリポテトのチーズ焼き　　　　　☆若鶏ささみ肉のポアレ　　　【就寝】　翌1:30ころ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　60.4kg　体脂肪率　15.6%

  2009.12.18

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  プロフィール写真撮影／ウォーキング１日目＋１０４９日

  【朝】6:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く7:40ころ　ウォーキング（45分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　足上げ【午前中】　飲>>　　☆水500ml以上【お昼】　食べず【午後】13:00　プロフィール写真撮影（品川）　カメラマン：C.W.KYOKOさん　　1時間かけて、ジャケット2パターンで　　200カット以上撮影　撮影後　みゆりんとお茶　飲>>　　☆コーヒー　食>>　　☆清水さんのお菓子　　　　　　やさしい味、ごちそうさまです＾＾【帰宅後】17:00すぎ　飲>>　　☆水500ml以上　食>>　　☆おからケーキ2切【夕食】20:10　自宅にて　飲>>　　☆焼酎お湯割り　　　芋焼酎80mlくらい　　　　　☆水少々　食>>　　☆自家製カクテキ　　　　　☆自家製塩もつ鍋　　　　　☆白身魚の味噌漬焼　　　　デザート>>　　☆レクチェ3切れ　　　【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　61.5kg　体脂肪率　12.8%　さすがに身体が重い(^^ゞ

  2009.12.17

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  パーソナルコーチング

  【朝】5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いもの7:00　新宿西口エクセルシオールカフェ　自分と向き合う時間　　　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆ホット豆乳ラテ1杯　飲みながら>>　　☆ハガキを描く　　☆メール　　☆12/19講座内容整理【午前中】10:00　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　パーソナルコーチング（水村さん）　話題>>　　☆「考具」加藤さん　　☆コーチ・カルダン　　☆クラブサクセス　　　1/17　ブランディング名刺セミナー　　　競合との違い　　　強みとは効果を出すために必要なもの　　☆嵐の湯　　　嵐のミネラル　　☆目標　　　2010年10月に売上50万円　飲>>　　☆水　　☆紅茶（エレガンスブレンド）2杯【お昼】12:00ころ　謝朋殿（新宿西口）　水村さんとランチ　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆フカヒレご飯（1,575円）　　　【午後】13:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　ベルトの圧が少なくても筋肉に効くトレーニング　　ができるようになってきた＾＾　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯14:50ころ　アカデミーヒルズ（六本木）　　　【夜１】18:40ころ　かっぺ亭（新宿西口）　元職場の忘年会＆送別会　飲>>　　☆瓶ビール1本くらい　　☆赤ワイン4杯くらい　食>>　　コース料理　　☆冬野菜と木の子の白和え　　☆おぼろ豆腐と干海老のサラダ　　　　　　　☆本日の鮮魚三点盛り　　☆若鶏の岩塩焼き　柚子こしょう　　☆里芋・ほたてと海老団子の照り煮　　☆渡り蟹の唐揚げ　　☆アサリの焚き込み御飯　　☆木苺の杏仁豆腐　　ボールペンのプレゼント、ありがとうございます☆【夜２】21:00ころ　居酒屋（新宿西口）　元チームメンバーと引き続き　飲>>　　☆カシスウーロン2杯　　☆水　食>>　　☆たこ焼【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.2kg　体脂肪率　15.8%

  2009.12.16

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  小山ランチ⇒群馬むしはかせプロジェクト第一回会合／ウォーキング１日目＋１０４８日

  【朝】5:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いもの　燃えないゴミ出し6:35ころ　ウォーキング（35分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　足上げ　　手がジンジン、　　冷え込みがキツい　　【午前中】　飲>>　　☆水500ml以上　青春18きっぷを購入して小山へ…　利用期限が2010年1月20日ということ、に購入して　しばらく経ってから気付いた。　1/20までにバリバリ遠征しなきゃ(^^ゞ【お昼】13:10ころ　心友５さんとマンツーマンランチ　モンテミローネ（小山）　飲>>　　☆水　　☆ウーロン茶　食>>　　パスタセット（950円）　　★サラダ　　　　　　ボリュームたっぷり♪　　☆自家製野菜ときのこのパスタ　　　　デザート>>　　　☆一口デザート（100円）　　　ベイクドチーズ　　　　　☆コーヒー　話題>>　　☆郵便局の配達員さんとコミュニケーション　　平日のこの時間で禁煙席が満員、すごいっ！！　食べながらお互いの想いを語り合う＾＾　ごちそう、ありがとうございます☆【午後】15:00すぎ　ミスタードーナツ（小山）　５さんマンツーマン第二弾　飲>>　　☆カフェオレ2杯　食>>　　☆カスター＆ホイップ　　　　話題>>　　☆一歩先行く人の話を聴く講座　　　会場、渋谷の友人のお店に交渉しよう　　☆ハガキ1,000枚　　　ニュースレター講座できるよね＾＾　　☆岡安さん　５さん、　濃厚な語り合い楽しかったです♪　その上、栃木名産のお土産たっぷり　　　　　　　　　　ありがとうございます☆　　【夜】18:40　群馬むしかはせプロジェクト第一回会合　居酒屋　金の鶏銀の釜（大宮）　主催：くみちょう　総勢7名　　　　　目標>>　　☆2010年6月　飲>>　　☆生ビール　　☆カシスウーロン3杯　　☆ウーロン茶　食>>　　満腹宴会コース　　　　　☆茶豆　　☆味噌マヨばりうまキャベツ　　☆アメリカンシーザーサラダ　　☆鍋　　☆鶏もも串　　☆砂肝串　　☆つくね串　　☆鶏手羽　　☆小龍包　　☆雑炊　　☆ミニ杏仁豆腐　こんなプロジェクトにできたら…>>　　☆関わった全員が利益を享受できる　　　提供できる資源　　　求めていること（≒助けてほしいこと）　　☆本気で関わる　　　出資（ヒト・モノ・カネ）を厭わない　　☆長く続く【帰宅後】22:30ころ　飲>>　　☆水500mlくらい【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.7kg　体脂肪率　14.8%

  2009.12.15

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  帝国ホテル朝食会

  【朝】4:50ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く　　ビン・缶回収　燃えるゴミ出し【朝食】7:00　大人の朝会＠極上ホテル　会場：パークサイドダイナー（帝国ホテル）　男女4:4、合コンのような朝食会＾＾　テーマ>>　　自分ニュース2分プレゼン　　メンバーのプレゼンテーマ　　☆タジン鍋　　☆鼻笛　　☆夜中にラーメンを食べても太らない技術　　　著者：伊達友美さん　　　　　☆美しい言葉　　☆血液型別・太らない食ルール　　☆スゴ録とウォークマン連携　　☆ルンバ　　私は「ガンが好きな食材」を紹介しました。　　　1）砂糖　　　2）もち米　　　3）イカ　　　4）牛・豚（鶏は比較的OK）　飲>>　　☆水　　☆トマトジュース　　☆コーヒー1.5杯　食>>　　☆パンケーキ＋ソーセージ　　　　　　バター全部のせ＾＾　　　　　月曜日の朝一、ゆるーい感じがgoodです。　　ありがとうございます☆【午前中】9:10ころ　ドトール（浅草橋）　飲>>　　☆水　　☆紅茶1/3杯　飲みながら>>　　☆モバイルノートでメール10:00　打合せ（株式会社アイ・エイチ・エム　浅草橋）　テーマ>>　　☆体現力　　☆メキキの会　　☆大本教（出口光さん）　飲>>　　☆コーヒー（タピオカ）　【お昼】11:50ころ　上海ブラッセリー（浅草橋）　　　　りゅうちゃんとランチ　飲>>　　☆水　食>>　　☆マーボーラーメン　　　　　　ごちそうさまでした＾＾【午後】14:00ころ　アカデミーヒルズ　　　17:20ころ　嵐の湯　飲>>　　☆水2,000ml以上　　　ひさびさに、いい汗かいた＾＾　　携帯サイトオープンでキャンペーン中とのこと　　会員登録したら　↓　をいただきました＾＾　　　【夕食】20:20ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆焼酎お湯割り2杯　　　芋焼酎160mlくらい　　　　食>>　　☆水菜とタコのサラダ　　　　　☆厚揚げと青菜の肉味噌炒め　　　　　☆鮭の燻製　　★カルボナーラ風黒うどん　　　　　　食べ応え満点♪　　☆茹で落花生少々　デザート>>　　☆りんご1こ【就寝】　22:00すぎ【睡眠時間】　7.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.6kg　体脂肪率　14.1%

  2009.12.14

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  第二回吉祥寺貴族会

  【朝】　4:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水1,000ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】7:00　エクセルシオールカフェ（吉祥寺北口）　第二回吉祥寺貴族会　メンバー>>　　☆齊藤正明さん　　　　　☆寺田真理子さん　　　　　☆しーさん　　☆Yさん　テーマ>>　　☆しーさんすごろく　　　　　☆真理子さん宅に出現したムシ(^^ゞ　飲>>　　☆水　　☆豆乳ラテ【お昼】11:20ころ　青木薫さんマンツーマンミーティング　練馬展望レストランにて（練馬区役所）　　　　テーマ>>　　☆J-SaaSセミナー　飲>>　　☆水　食>>　　☆パスタセット　　　　食後>>　　☆紅茶【午後】　農園収穫（大泉学園）　畑の様子>>　　☆大根・キャベツ・ブロッコリー　　　　　☆葉もの・白菜　　　　　☆ネギ　　　　収穫>>　　☆キャベツ　　　　　☆カブ　　　　飲>>　　☆水1,000ml以上【夕食】20:00ころ　自宅にて　飲>>　　☆芋焼酎お湯割り3杯　食>>　　☆鮭・レバー燻製　　　　　☆青菜の肉味噌和え　　　　　☆具だくさんシチュー　　　　　☆ほたてご飯　デザート>>　　☆おからケーキ2こ　　　　　☆洋菓子2こ　　☆みかん小5こ　　☆干しいちじく100gくらい　　　【就寝】　22:00すぎ　撃沈【睡眠時間】　7.5時間くらい　体重計　　　体重　　　61.0kg　体脂肪率　13.2%

  2009.12.09

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  卒業祝い

  【朝】5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水1,000ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いもの【午前中】7:00　爽朝会（新宿西口エクセルシオールカフェ）　　自分と向き合う時間　　　　飲>>　　☆水　　☆豆乳ラテ10:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯【お昼】12:00ころ　カフェ・シンガプーラ（六本木）　飲>>　　☆水　食>>　　☆麺系（850円）　　　【午後】14:00　Oさんとマンツーマンミーティング（アカデミーヒルズ）　　☆青空スッキリ　　　【夕方】18:00ころ　モスバーガー（練馬）　飲>>　　☆紅茶18:30ころ　デンマークカフェ（練馬）　菅野さんとマンツーマンミーティング　飲>>　　☆ホットココア【夜】19:30　鳥ふじ（練馬）　卒業祝い＾＾　飲>>　　☆生ビール　　☆芋焼酎ロック　　☆水　食>>　　☆海鮮サラダ　　　　　☆レバー　　　　　☆カマ焼き　　　　　☆鶏塩焼き　　　　　☆ナンコツ　　　　　☆鶏唐揚げ　　　　　ごちそうさまでした＾＾【帰宅後】22:00すぎ　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　22:30すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　14.2%

  2009.12.08

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  ミラコスタクリスマスパーティー／ウォーキング３日目＋１０４４日

  【朝】6:15ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水1,000mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く　ビン缶回収　燃えるゴミ出し7:40ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水500ml以上11:30　カメレオンと　りゅうちゃんを引き合わせ（御徒町）　飲>>　　☆お茶1杯【お昼】13:00ころ　居酒屋　鐙（御徒町）　飲>>　　☆水　食>>　　☆唐揚げカレー（650円）　　　　　　ボリュームたっぷり♪【午後】　HP打合せ（御徒町）　創りたいものが、だいぶ見えてきた＾＾【夕方】16:30ころ　ディズニーリゾートへ　　☆モノレール車内　ミッキー吊革　　　　　☆ミラコスタ到着　　　　　　17:30　クリスマスパーティー開始　　☆クリスタルボウル演奏（asamiさん）　　☆アロマティスト小泉美樹さん講演18:30　料理が並んだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲>>　　☆赤ワイン5杯くらい　食>>　　☆一皿め　野菜を中心に　　　　　☆二皿め　炭水化物も補給　　　　　☆三皿め　たんぱく質を多めに　　　　デザート>>　　☆一皿め　　　　　☆二皿め　増えてる！　　　　　☆三皿め　怖くて撮れなかった＾＾　　☆コーヒー　　☆ビッグ3そろいぶみ　　　杉山春樹さん・河合シェフ・水村さん　　　【帰宅後】23:00ころ　飲>>　　☆水500mlくらい【就寝】　翌0:50ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.4kg　体脂肪率　15.5%

  2009.12.07

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  こーせー名刺講座大好評＾＾／ウォーキング２日目＋１０４４日

  【朝】7:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く8:05ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水1,000ml以上【お昼】12:10ころ　自宅にて　食>>　　☆お好み焼　　　　　　2日連続♪【午後】14:00～　こーせー名刺講座　会場：桜花亭（参宮橋）　主催：すみちゃん　内容>>　　☆なぜ名刺講座に参加したのか　　　▲こーせーさんの名刺を拝見して自分でも作って　　　　みたかったから。　　　　名刺交換がつまらないと感じていたので。　　　▲友人（寿美ちゃん）の紹介。　　　　ありふれた名刺で悩んでいた。　　　▲すみちゃんの紹介でした。　　　　私のゆめ～しにも絶対役に立つと言ってくれたん　　　　ですが、それ以上の気がしました。　　　▲名刺をビジネスでの重要なツールと考えていたので。　　　▲さそわれて！　　☆こーせー人生劇場　　☆ワーク1　自分カンパニー　　　　　　自分カンパニーで自己紹介　　　　　☆ワーク2　自分名刺を作ってみよう　　　　　　　感想>>　　☆N.Fさん　　　自分カンパニーシートは、自分の中にある自分を　　　出す手段としてよかったです。　　　機会をみつけてブラッシュアップしていきます。　　☆N.Sさん　　　楽しかったです。　　　こんな名刺があったら話しが弾みますよね。　　　短かい時間でも親しくなります。　　☆K.Tさん　　　早速家に帰って作ります。　　　時間のたつのを忘れるほど面白かった。　　☆きぃちゃん　　　「助けてほしいこと」はすごく目がいくなあと　　　思いました。（人のを見ても）　　　引き出し方がとても具体的で、スラスラ出てくる　　　感じがしました。　　☆匿名希望さん　　　ワーク中に、自分自身への気づきがありました。　　　「心」と「思い」の整理が進みました。　　☆栗原進さん　　　T.T.Pします！　　平均点　99.75点／100点満点　　楽しんでいただけて嬉しいです＾＾　　ありがとうございます☆　飲>>　　お茶　食>>　　お菓子【夕食】21:15ころ　自宅にて　食前>>　　☆水500mlくらい　飲>>　　☆ジンジャービール　　☆COEDOビール（黒・琥珀）　　　　食>>　　☆野菜＋肉味噌　　　　　☆レバー燻製＋野菜　　　　　☆青菜ベーコン炒め　　　　　☆野菜の煮物　　　　　☆ホタテ玄米ご飯　　　　デザート>>　　☆マーマレード　　☆みかん2こ【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　60.5kg　体脂肪率　13.6%

  2009.12.06

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  夢語り会《実践編》セルフブランディングセミナー／ウォーキング１日目＋１０４４日

  【朝】7:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500ml以上　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く　プラスチックごみ出し　古紙回収8:00ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水1,000ml以上【お昼】12:15ころ　自宅にて　食>>　　☆お好み焼　　　　　　ふわふわ♪【午後】14:00～　夢語り会《実践編》セルフブランディングセミナー　会場：絶好調てっぺん（新宿歌舞伎町）　主催：長谷川満さん　内容>>　　☆ワーク1　自分カンパニー　　☆ワーク2　「好き」「得意」「勝てる」　　　皆さん、真剣です＾＾　　　　感想>>　　☆N.Fさん　　　自分カンパニーシートは、自分の中にある自分を　　　出す手段としてよかったです。　　　機会をみつけてブラッシュアップしていきます。　　☆Y.Kさん　　　自分カンパニーは、個人として自分を把握、相手に　　　伝えるのに、とても面白いツールだと思った。　　　自分を振り返る機会がなかったので、良い機会に　　　なったとともに、自分のことを良く理解していない　　　ことがわかり、良かった。　　☆匿名希望さん　　　自分が伝えたいコトと人が興味を持つ部分が異なる　　　というコト　　☆万ちゃんさん　　　自分を知ることの大切さが認識出来ました。　　　得意なことや興味を持っていることをアウトプット　　　することによって相手に興味を持って貰えるのが　　　わかったのが収穫でした。　　☆K.Kさん　　　「名刺に話させる」という言葉が、今後の交流会など　　　でも変に緊張しなくてすむと思ったので、気が楽に　　　なりました。　　　スタッフにも共有し、自社の研修に取り入れたいと　　　思いました。　　☆島根のダイナマイトさん　　　自分カンパニー作成を今後も継続します！　　　無事、就職できたら、突っこみたくなる名刺を　　　創りたいです！　　☆みきてぃさん　　　自分カンパニー作成シート＆ポジショニングで、　　　人に質問してもらうことで楽しく会話を続けられ　　　ました。　　　小さいネタを話している人の力をかりてふくらませて　　　いくことができてよかったです。　　☆K.Nさん　　　自分カンパニーの事業部をもっとしっかりとおとしこみ　　　たいです。　　☆くじらさん　　　今まで気がつかなかった点に気付けた。　　　（自分が自信を持っている点。自己紹介、相手の　　　印象に残る難しさ。）　　☆長谷川満さん（主催者）　　　自分カンパニーのアップデート（定期的に）　　　人からの意見・コメントはとても参考になると感じ　　　ました。　　平均点　84.4点／100点満点　　何らかの形でお役に立てて、よかったです＾＾　　ありがとうございます☆　飲>>　　☆お茶3杯16:40～　本気の朝礼【夜】17:00～　↑　懇親会　飲>>　　☆ビール500mlくらい　　☆芋焼酎ロック3杯　　☆水200mlくらい　食>>　　☆おでん　　　　　☆刺身盛り合わせ　　☆炙りベーコン　　　　　☆おにぎり　　　　　などなど…【帰宅後】21:00ころ　飲>>　　☆ハイボール（缶）350mlくらい　食>>　　☆野菜の煮物　　　　　☆にんにく　　　　　☆おからケーキ2こ　　　【就寝】　22:30ころ　　撃沈(^^ゞ【睡眠時間】　8時間くらい　体重計　　　体重　　　60.5kg　体脂肪率　13.8%

  2009.12.05

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  熱い朝食会／1年ぶり、一里塚華劇団ライブ＾＾

  【朝】4:30すぎ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水1,000mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【朝】7:00　BNI朝食会　J-oneチャプターに参加　紹介者：みっくん　まずは朝食　食>>　　☆フルーツ・野菜・発酵食品（味噌汁）　　　　食後>>　　☆プレゼン　飲>>　　☆コーヒー　　熱い会だった＾＾【午前中】10:30ころ　アカデミーヒルズ到着　　いい天気＾＾　　　　飲>>　　☆水500ml【お昼】　食べず【午後】13:30　認定会（池袋）　飲>>　　☆アロエベラジュース90ml15:00　エクセルシオールカフェ（池袋東口）　みゆりんとマンツーマン　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　　ほかの店は360円なのに、池袋店だけ370円　　　なぜだろう？？　食>>　　☆スコーン1/2【夜１】18:40ころ　Hub（初台オペラシティ）　飲>>　　☆カシスウーロン大　　☆カシスウーロンふつう　食>>　　☆フィッシュ＆チップス　　　【夜２】19:30　一里塚華劇団ライブ　ロックオペレッタ（初台ドアーズ）　　※写真提供　一里塚華劇団　　　　　　　いつものライブとは趣向をガラッと変えた　「華劇」の名にふさわしいステージ♪　もちろんいつものライブで演奏する　・オレンジスカッシュ　・宝島　・きもだめし　・最後のチョコレート　・青りんごの消しゴム　・弁当の日　・ゴリラ～動物メドレー　・涙の同点ホームラン　・ラクラクごくらく　・遠くの空はうわの空　・新みんなの歌　での一里塚ウチワも健在、総立ちの曲では、　夫婦でウチワを振って踊りまくりました＾＾　今回の「世界大航海！」というテーマ、　今年12月末に会社を卒業する私へエールを送って　くれたんだな～と一人で勝手に思ってました(^^ゞ　一里塚華劇団の新しい可能性を垣間見ることができた、　すばらしいステージをありがとうございます☆【夜３】22:30ころ　ボンクラージュ（練馬）　　本日のメニュー　　　　飲>>　　☆グラスワイン赤2杯　食>>　　☆５種盛り合わせ　　　　　☆自家製パン　　　　　☆蝦夷鹿のタルタル　　　【就寝】　翌0:00すぎ　撃沈【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.5kg　体脂肪率　13.8%

  2009.12.04

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  加圧撮影⇒プライマリークラブ（篭池哲哉さん）

  【朝】5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いもの【午前中】　飲>>　　☆水1,000ml以上【お昼】12:00ころ　自宅にて　食>>　　☆おから　　　　　☆大根もち2こ　　　　　☆和風ポトフ　　　【午後】15:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　本日はixyさんが見学　　トレーニングの様子を撮影してもらった　　☆こんな感じでベルトを巻いてます　　　　　☆トレーナーの新井さん＾＾　　　　　☆かなり血管が浮き出てきた　　　　　☆スロトレ　　　　　☆Afterトレーニング　　　　　☆下半身　　　　　☆つま先上げ　　　　　☆この姿勢で10秒停止　　　　　今日もいい感じで負荷をかけた＾＾　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯17:00すぎ　ロイヤル（竹橋　KKRホテル）　ixyさんとマンツーマンミーティング　飲>>　　☆紅茶　食>>　　☆アップルパイ　　　【夜】19:00　19:00　プライマリークラブ　本日の講師>>　　篭池哲哉さん　トピック>>　　☆「成功」とは「続ける」コト　　　by　福島正伸さん　　☆身心安楽　　　安定した心の状態　　☆見返りを求めることを一回横に置く　　　中村文昭さん　　★行動基準…「美しい」か「美しくない」か　　☆映画「イエスマン」　　★母なる言葉「母音」　　　あいうえお　　　あい　⇒愛　　　う＋ん⇒運　　　え＋ん⇒縁　　　お＋ん⇒恩　ワーク>>　　☆自分の心が揺れたとき　　　⇒何をしたら安定するかを肯定的に書く　　☆見返りを求めたとき（損得勘定を出した時）　　☆感謝を感じること　宿題>>　　もしも全てにYesと答えたら、どうなるか？　　勇気倍増プログラム　　⇒1ヶ月間、イエスマンになりきってみよう【夜2】22:00ころ　だん家（竹橋）　飲>>　　☆生ビール　　☆ホッピー　食>>　　☆シーザーサラダ　　☆ポテトフライ　　☆カルパッチョ　　☆スパゲティ　　などなど【就寝】　翌2:00すぎ【睡眠時間】　2.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.2kg　体脂肪率　12.9%

  2009.12.03

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  早朝アカデミーヒルズ⇒モヤモヤ解消コンサル体験

  【朝】6:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】8:00　みゆりんとマンツーマンミーティング　場所：アカデミーヒルズ（六本木）　　　　　　飲>>　　☆水500ml【お昼】12:30ころ　モヤモヤ解消コンサルティング体験（北与野）　　つけちゃん。　場所を変えて…13:20ころ　李朝（北与野）　　店の外観　　　　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆石焼きビビンパセット　　　　　　　　　サラダサービス＾＾　　　　　　ごちそうさまです～☆【午後】15:00すぎ～　埼玉県創業・ベンチャー支援センターで電源を　借りてメール返信(^^ゞ　飲>>　　☆水500ml【夜】18:30　元職場懇親会　姉妹や（大久保）　飲>>　　☆生ビール2杯　　☆マッコリ　食>>　　☆焼肉（三枚肉）　　☆辛いモヤシ　　☆海鮮鍋　　☆雑炊　　などなど…【就寝】　翌0:30ころ【睡眠時間】　5.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　12.9%

  2009.12.01

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  群馬遠征⇒乃木坂BARで大人の時間

  【朝】5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】　飲>>　　☆水500ml以上11:00　くみちょうが待つ新町（群馬）に到着　最初の行き先は　↓　SPOTさん　　　　わき目も振らずにパワーストーンを物色、　浄化用水晶・シルバーチェーン・磁気ヘマタイト　を購入♪　　飲>>　　☆コーヒー　　　ごちそうさまでした＾＾【お昼】13:10ころ　和みの風（前橋）　　外観　　　　　メニュー　　　　　落ち着いた店内　　　　飲>>　　☆お茶　食>>　　☆コラーゲン入りチゲスープ　　　　　くみちょうが注文したスペシャル　　　　　　半端なく、でかっ！！　食後>>　　☆コーヒー　飲みながら>>　　☆ガッツリ「群プロ」打合せ【午後】15:10ころ　ガトーフェスタハラダ（高崎）　お土産にグーテ･デ･ロワ　割れお徳用を購入15:30すぎ　新町駅　　　　にて、おもいやりを発見＾＾　　　【夜１】17:50ころ　ギャラリー代々木（代々木）にて　坂本紀恵さん個展　オープニングパーティーに合流　貢ぎもの>>　　☆グーテ･デ･ロワ　割れお徳用　飲>>　　☆赤ワイン【夜2】19:55ころ　Bar　aile（乃木坂）　ユトリロさん行きつけのお店　飲>>　　☆ウィスキーソーダ割り2杯　　☆ウィスキーロック4杯　食>>　　☆ナチュラルローソンで買ったつまみの数々　　　　　☆ミルフィーユカツサンド　　☆ハムチーズタマゴサンド　　大人の時間を満喫＾＾【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.1kg　体脂肪率　15.9%

  2009.11.30

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  OCL7周年＆出版記念パーティー

  【朝】5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】10:00ころ　ixyさん宅（浦安）にて　波動測定　　仙骨の値は高いが、　　免疫・泌尿器系が弱いらしい　　水を飲まなきゃ。　飲>>　　☆お茶2杯【お昼】12:00　ixyさん宅にて　食>>　　☆具だくさんアツアツスープ　　　　　☆カレーライス＆白菜漬物・かぼちゃ素揚げ　　　　　　なつかしい味♪【午後】14:30　スリーゼ（アルカディア市ヶ谷）　みゆりんと会合　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶16:00　OCL7周年＆出版記念パーティー　5分間プレゼンさせていただき、ご出席の皆さまから　ビジネスをアイデア募集　お題「大谷こーせー、何を売ったらイケそうか」　いただいたアイデア>>　　☆サラリーマンで出版する方法の本　　★劇の脚本　　☆朝5時からの勉強会　　☆生活を楽しむ本の出版　　★浄水器　　☆化粧品（こーせーだけに）　　☆人脈（人のプロデュース）　　☆人間関係（理系の方向け）　　★SE特化のイメージコンサル（プランを売る）　　☆SE向けの起業化支援　　☆人の指導　　☆縁むすび　　☆名刺屋さん　　☆ランナー向け集う場所　　☆個人向け健康プログラム　　☆メタボ解消トレーナー　　☆メタボコーチング　　☆イルカ語講座　　☆芸能界デビュー　　☆うつの人向けイルカヒーリング（民宿居酒屋で）　　☆癒しの空間プロデュース　　☆癒し＆メタボ解消合宿　　☆化粧品（KOSE）　　☆イルカ語辞典　　☆恐妻セミナー　　☆恐妻鑑定　　★恐妻保険　　☆システム作成→情報整理→問題解決に貢献　　　　　　　　　→名刺　　☆セミナー集客　　☆情報整理用ASP　　☆個人ブランディング　　☆自己啓発本　　★お笑い芸人でデビュー（R-1に出る）　　☆テレビのコメンテーター（特ダネ）　　☆婚カツプロデュース　　☆幸せな夫婦プロデューサー　　☆声から健康　　☆他人を「プロデュース」「引き出す」「人をつなげる」　　　→世に出す　　　　営業（プレゼンター）を対象に　　☆コンサルサービス　　　健康ダイエット／ファッション系／発声／生活改善　　☆会社（K社）の経験を本に書く　　★声優を目指す　　☆声優養成学校　　☆名刺作成のプロになる　　☆水族館のイルカ専属コンサルに　　☆”サラリーマンの目立ち方”コンサル出版　　☆セミナー　　　人づきあいが苦手なIT系の方向けコミュニケーション　　☆イルカと遊ぶ方法　　☆IT系の方向けメンタルヘルス（イルカ）　　☆投資指南　　☆運動経験ない人がマラソンに挑戦する方法　　☆学校嫌いの子ども、笑顔で暮らせるサロン　　※目を惹いたプラン「★」　　最後に選んだのは　↓　　　恐妻保険　　ご協力、ありがとうございます＾＾　　　飲>>　　☆焼酎水割り3杯くらい　食>>　　☆ビッフェ　　　　　☆うどん×2　　　　パネルディスカッション　　　　　　　　四ッ柳茂樹さん　　　　　齊藤正明さん　　　　　【夜２】19:30すぎ　笑笑（市ヶ谷）　↑　パーティー打ち上げ　飲>>　　☆梅酒　　☆ホッピー黒　食>>　　☆各種つまみ　【就寝前】23:00すぎ　飲>>　　☆アロエベラジュース100mlくらい【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　15.4%

  2009.11.29

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  加圧トレーニング⇒ひさびさホリ研参加

  【朝】5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　☆ペプチドプリマ小さじ1杯　　　　前日の洗いものを拭く【午前中】8:40ころ　アカデミーヒルズ（六本木）　　到着直後　　　　9:20ころ　　　　雨が上がった＾＾10:00　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　本日は時間に余裕があるため、ガッツリ(^^ゞ　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯12:30ころ　アメ横を散策　帽子を購入【お昼】13:15ころ　菜魚味や（御徒町）　　　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆ランチ（ハンバーグ＆チキンカツ）　　　　食後>>　　☆買い物　　　名刺入れ　　　マフラー【午後】14:00すぎ　アポなし訪問　カメレオン（御徒町）16:30ころ　アカデミーヒルズ（六本木）【夜】19:00　ホリ研（新宿三丁目）　テーマ>>　　出版業界の最新事情について（ホリさん）　　☆企画のたまご屋さん　　☆新人著者に求められるもの　　　ホンモノ　　　オリジナリティ　　　販売力　　☆出版企画書サンプル　　　この本を製作するために有利な条件　　課題検討会　　☆高木芳紀さん　　☆出版企画書2件【夜２】21:50ころ　山ちゃん新宿花園店（新宿三丁目）　飲>>　　☆生ビール2杯　食>>　　☆手羽先　　☆みそ串かつ　　☆ごぼうスティック　　☆ぜいたくえびせん　　☆山ちゃんサラダ　　☆みそうずら玉子フライ　　☆チャーハン【帰宅後】　翌0:30ころ　食>>　　☆柿1こ　　☆りんご1こ【就寝】　翌1:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.5kg　体脂肪率　13.6%

  2009.11.25

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  新宿⇒早稲田⇒六本木⇒新宿

  【朝】5:20ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　前日の洗いもの7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　爽朝会　　自分と向き合う時間　　　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】11:00　ガンフリー訪問（早稲田）　教わったこと>>　　☆健康によい食材　　　お…お茶　　　さ…魚　　　か…海藻　　　な…納豆　　　す…酢　　　き…きのこ　　　や…野菜　　　ね…ネギ【お昼】11:40ころ　レストラン西北の風（早稲田）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー2杯　食>>　　☆ハンバーグランチ【午後】16:00すぎ　アカデミーヒルズ（六本木）　飲>>　　☆水500ml　飲みながら>>　　☆メールを書く【夜】19:00　銀の月（新宿西口）　元職場飲み会　飲>>　　☆ビール700mlくらい　　☆生グレープフルーツサワー　　☆シークワーサーサワー　食>>　　☆シーザーサラダ　　☆串焼き盛り合わせ　　☆鶏唐揚げ　　☆ごぼう揚げ　　☆スパゲッティ　　☆焼ビーフン　　☆おしんこ盛り合わせ　　などなど…　デザート>>　　☆杏仁豆腐【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.9kg　体脂肪率　14.4%

  2009.11.24

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  ビジネス・ムービー・ショー無事終了＾＾

  【朝】5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収【午前中】10:30　ビジネス・ムービー・ショー会場入り（東陽町）　　会場の外で、こっそり仕込み　　　飲>>　　☆水500ml【お昼】12:00ころ　マルボシかんたろう（東陽町）　　　飲>>　　☆冷たいお茶2杯　食>>　　☆チキンカツカレー（700円）　　　【午後】13:00　　ビジネス・ムービー・ショー開始　トップバッターでムービー発表　　http://www.youtube.com/watch?v=8cQCFvIsngI　押しつけず、寄り添う…　ビジネス動画研究会での中嶋さんの本気の支援、　そしてビジネス・ムービー・ショーという発表の　場がなかったら、この短期間でのムービー作成は　非常に困難だったと思います。　プレゼンターがビジネス動画研究会で定期的に　集まってムービー作成の悩みを相談できたのも　よかったです。　最高の仲間に支えられて、自分でも満足のいく　ムービーを創ることができました。　中嶋さんの講座を通して、ムービーを創る価値に　気づく方が世の中にあふれるように、今後も映像　作成講座、そしてビジネス動画研究会を勝手に　応援します＾＾　ありがとうございます☆　食>>　　☆みかん2こ　　☆寒天のお菓子2こ【夕食】17:00すぎ　笑笑（東陽町）　ビジネス・ムービー・ショー懇親会　飲>>　　☆生ビール2杯　　☆ホッピー1杯　食>>　　☆軟骨唐揚げ　　☆串焼き盛り合わせ　　☆ねぎ焼　　☆刺身盛り合わせ　　☆一口餃子　　☆サラダ　　☆塩やきそば　　☆キムチチャーハン　　などなど…【帰宅後】22:00ころ　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　60.7kg　体脂肪率　13.9%

  2009.11.23

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  OCL早朝セミナー⇒マンツーマン⇒結婚披露パーティー

  【朝】5:15ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　【午前中】7:30　第９回先輩起業家に聞く！セミナー（東京駅）　主催：OCL　講師：四ッ柳茂樹さん　　　　池田千恵さん　印象に残ったこと>>　　四ッ柳茂樹さん　　　　☆例えがあるとわかりやすい　　　イノベーター／アーリーアダプター⇒Twitter　　　深く大きな溝（キャズム）⇒セカンドライフ　　　肩書き⇒葬儀相談員　市川愛さん　　　出版⇒梅田幸子さん、高橋誠さん　　　自分の価値を調べる⇒道幸武久さん　　池田千恵さん　　☆キャリアドリフト　　★ポジショニング3つの法則　　　「好きで」「得意で」「勝てる」　　　⇒これは面白い、さっそく考えてみよう！！　　☆発想法　　　対極のものを組み合わせる　飲>>　　☆水500ml10:00　シャングリ・ラ　ホテル東京28Fロビーからの眺め　11:00　マンツーマンミーティング　　長谷川満さん　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　テーマ>>　　☆これからのこと　　☆12/5（土）勉強会【お昼】13:50ころ　ピッツェリア・ダ・アオキ・タッポスト（豊島園）　飲>>　　☆赤ワイングラス2杯　　☆水コップ1杯　食>>　　☆プレートランチ　　　　　☆ジンガラランチA　1/4くらい　デザート>>　　☆チョコレートケーキとアイス　　　【午後】　飲>>　　☆水500mlくらい　　　【夕食】19:15ころ　自宅にて　飲>>　　☆ビール350mlくらい　食>>　　☆野菜サラダ　　　　　☆ソーセージ＆自家製ザワークラウト　　　　デザート>>　　☆みかん小2こ【夜】21:30ころ　ハルカさん、にっきー結婚披露パーティー　会場：TOKYO MAIN DINING（渋谷）　飲>>　　☆ウーロン茶コップ2杯　食>>　　☆パスタ＆ソーセージ　　　　　☆カレー　【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　14.7%

  2009.11.21

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  表参道⇒渋谷⇒大塚⇒浅草橋⇒神保町

  【朝】4:55ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　　前日の洗いものを拭く【午前中】8:00　ブルーオーシャンブレックファースト（表参道）　主催：浅見孝さん　話題>>　　☆クリスタルボウル演奏　　　石塚麻実さん　　　目を閉じて聴いていると手が暖かくなった＾＾　　☆モーニングアカデミア　　☆慈しみプロジェクト　　☆オクシタニア　　☆寺子屋学さん　　☆浅見さんの雄姿　　　　飲>>　　☆ソイラテ　グランデ（スタバ）【お昼】11:30ころ　パワーランチ　主催：福田剛大さん　会場：美食米門（渋谷）　話題>>　　☆本日のゲスト　川島康平さん　　　　　　ホームページをリニューアルしたいと思ったとき読む本著者　　　　　☆詳しいレポート　↓　　　物語ライティング　大隈朝子さん　　　http://ameblo.jp/a-okuma/entry-10394637624.html　　　福田剛大さん　　　http://ameblo.jp/getjazzed/entry-10397004181.html　飲>>　　☆お茶1杯　食>>　　☆けんちんうどんセット（1,000円）　　　　デザート>>　　☆ゼリー／チョコケーキ、パイナップル　　　【午後】14:30ころ　しもやんランド（大塚）　しもやんに会社卒業のご挨拶　文昭さん講演CDプレゼント、ありがとうございます☆　本棚に齊藤正明さんの新刊発見！　　　　欠点を直さずに幸せに生きる方法　　15:00　美容院（大塚）　今回初めてソフトモヒカンに挑戦＾＾17:00　会社卒業のご挨拶　りゅうちゃん（東日本橋）　飲>>　　☆お茶2杯　　　【夕食】19:30ころ　上海ダイニング　王家私菜（神保町）　稲葉さん食事会　飲>>　　☆ビール300mlくらい　　☆紹興酒200mlくらい　食>>　　☆前菜　　　　　☆スープ　　　　　☆エビ　　　　　☆鶏　　　　　☆鶏　　　　　☆水餃子　　☆豆苗炒め　　　　　☆チャーハン　　　　　☆杏仁豆腐　　　【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　13.5%

  2009.11.19

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  新宿⇒麻布十番⇒御徒町

  【朝】5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　　前日の洗いものを拭く7:00　新宿西口エクセルシオールカフェ　自分と向き合う時間　　8:00　マンツーマンミーティング　後藤さん　話題>>　　☆松下仁美さん　　☆四ッ柳茂樹さん　　☆マヤ歴　　　こーせーの顕在意識「黄色い種」　　　こーせーの潜在意識「黄色い戦士」　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆ホット豆乳ラテ1杯【午前中】10:00　アートラウンジ　デュエット（京王プラザホテル）　パーソナルコーチング（水村さん）　話題>>　　☆クラブサクセス　　☆ガンフリー　　☆波動医科学総合研究所　　☆超・絶対健康法（大川隆法さん）　　　　　☆匠　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶（エレガンスブレンド）3杯【お昼】12:55ころ　シズラー（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆カボチャのスープ　食>>　　☆1プレート目（サラダ・野菜中心）　　　　　☆2プレート目（サラダ・カレー焼きそば）　　　　デザート>>　　☆杏仁豆腐クランベリーゼリー添え　　　【午後】14:30　加圧トレーニング　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　本日は次の予定があるため40分ショートバージョン　飲>>　　☆水100mlくらい　　☆お茶1杯16:00　Web相談　カメレオンにて（御徒町）　　☆こーせー株式会社説明　　☆お互いの想いを語りあう　　☆妄想ライセンス　　　　　　　　　【夕食】19:30ころ　えどや（御徒町）　飲>>　　☆生ビールジョッキ2杯　　☆ホッピー1杯　食>>　　☆いろいろ【就寝】　23:30ころ【睡眠時間】　5時間強　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　15.2%

  2009.11.18

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  温泉ミーティング／ウォーキング１日目＋１０３９日

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　前日の洗いものを拭く　6:15ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　10:00　　本厚木集合　10:30ころ　　七沢壮到着（七沢温泉）　　温泉ミーティング　　お相手：HID'Sさん　11:30ころ　　興味本位で入ってみた　　　　薄暗い室内と音楽の揺れの心地よさに、　　しばし夢心地＾＾　12:00すぎ　　足湯に浸かりながらミーティング【お昼】　13:20ころ　ZUND-BAR（七沢温泉）　飲>>　　☆水コップ2杯　食>>　　☆栗タンタン麺　　　　　　食べても胃が重くならない、　　　すばらしいっ♪【午後】　HID'Sさんオフィスでミーティング　飲>>　　☆コーヒー1杯　17:00　　話がまとまった＾＾【夕食】　19:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　　☆柿1こ　食>>　　☆黒豆雑炊　茶碗2杯　　　　　☆チンゲン菜の煮浸し　　　　　☆茹でたブロッコリー＋鳥味噌　　　　　☆ポテトコロッケ＆メンチカツ　　　【就寝】　翌0:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.2kg　体脂肪率　14.4%

  2009.11.17

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  セレブ早朝会／本番直前！ビジネス動画研究会

  【朝】　4:55ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆アロエベラジュース100mlくらい　　前日の洗いもの　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　7:30　第一回セレブ早朝会（品川）　会場：ストリングスホテル THE DINING　本日はみゆりんとマンツーマン　　　話題>>　　☆ビジネスムービーショー（11/23）試作版　　☆加圧トレーニングメニュー　　☆Vサロンの今後　飲>>　　☆水コップ2杯　　☆ダージリンティー3杯【午前中】　11:30ころ　FFCサテライト（東銀座）　飲>>　　☆パイロゲン500ml以上【お昼】　12:40ころ　香港ダイニング 九龍（東銀座）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆タンタン麺セット　　　　　地下のお店なのに喫煙OK、残念！！【午後】　アカデミーヒルズ（六本木）　PC作業に集中　　13:20ころ　　　　　　　　16:10ころ　　　　　17:00ころ　　　【夕食】　18:10ころ　ドトール（東陽町）　飲>>　　☆ブレンドコーヒー　　☆水コップ1杯　食>>　　☆ミラノサンドA　　　　食後>>　　☆プロフィールシート記入【夜】　18:30　ビジネス動画研究会（東陽町）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　11/23ビジネスムービーショー直前チェック　アドバイス>>　　☆写真の順番を変える　　☆間を入れる　　☆写真に動きをつける　　などなど…　　ようやく80%くらいの出来になった＾＾　　あとひと頑張り！【就寝】　翌0:50ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　61.2kg　体脂肪率　15.4%

  2009.11.16

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  ひとり参宮橋朝食会⇒マンツーマン突っこまれる名刺セミナー⇒新しいケータイ購入

  【朝】　5:30ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　プラスチックゴミ出し　　7:30　参宮橋朝食会　レストランさくら（国立オリンピック記念センター：参宮橋）　　本日は自分と向き合う時間を満喫＾＾【午前中】　10:00～　突っこまれる名刺セミナー（六本木）　今回はMORITATさんとマンツー　メニュー>>　　1）こーせー人生劇場　　2）セミナー参加の目的　　　☆これからの人生に彩りを添えてくれるような方々を　　　　発掘するツールとして名刺をVersionUpしたかった　　3）名刺事例　　　名刺香　　　　　4）自分カンパニーを作ってみよう　　　人生の棚卸し　　　⇒様々なコミュニティを主催　　5）自分名刺を作ってみよう　名刺セミナーの感想>>　◆名刺作成スキルも有り難いですが、　　人生棚卸できてとても嬉しかった　◆自己紹介ムービーがよかった　　今回の採点>>　　110点　新しい名刺はもちろんですが、　千葉での名刺セミナー主催、楽しみにしています＾＾　ありがとうございます☆　飲>>　　☆カフェラテ1杯【お昼】　13:50ころ　幸楽苑（六本木）　飲>>　　☆水コップ1.5杯　食>>　　☆中華そば（290円）　　☆焼餃子6こ（180円）　　　　味を踏まえると、めちゃ安＾＾【午後】　買い物（池袋）　新しいケータイを購入　　　オープニングセールのおかげで安く購入できた＾＾　17:30ころ　銀座立田野（池袋西武）　ちょっと休憩＾＾　飲>>　　☆お茶3杯　食>>　　☆コーヒーゼリーのパフェ　　☆豆かん（ふた口）　　【夜】　21:00ころ（上野駅）　実家に忘れたデジカメ　　　を弟から受け取る　助かりました＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶【夕食】　23:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック5杯　　　焼酎300mlくらい　　　　食>>　　☆人参の葉の和えもの　　　　　☆野菜の煮物＋鳥団子　　　　　☆小松菜の肉味噌和え　　　　　☆おからケーキ2こ　　　　　☆チリビーンズもつ煮　　　　　☆パン4切くらい　　　　　☆魚肉ソーセージ1本　　☆干しいちじく150g　　　　　　【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　15.9%

  2009.11.14

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  四ッ柳さん新刊「起業のルール」アマゾンキャンペーン　絶賛実施中

  ビジネスアイデア出しなどで、ふだんから大変お世話になっている四ッ柳茂樹さんが「理系アタマのつくり方」に続く2冊目の著書を出版されました。タイトルは「起業のルール」さっそくアマゾンレビューに　↓　を投稿しました。この本で一番印象に残ったのは、帯の「何度でも、誰でも挑戦できる」 本文中にも書いてありますが、上手くいかなかったら、元に戻ってもOKです。 起業しても会社員に戻ることができる、『止めどき』の基準、撤退費用についてなど、巷に出回るイケイケドンドンの起業本にはあまり書かれないことがしっかり書いてあるのは、著者の誠実さの表れだと感じます。 起業したいけど何をしたらよいかわからない方は、この本に書かれているルールを片っ端から実践することを強くオススメします。 私も起業一年目、ひとつひとつ実践します。そんな四ッ柳さんを微力ながら応援します＾＾本日11/12(木)0:00～13(金)23:59までアマゾンキャンペーン実施中詳細は　↓　起業のルールアマゾンキャンペーン【豪華プレゼント】(1)無料メールコンサルをもれなく全員にプレゼント(2)有名著者・講演家、「夢しか実現しない」福島正伸先生インタビュー音声(3)「小さな起業で、好きなことをし続ける」起業家達へのインタビュー音声(4)あたりまえだけどなかなかできない 起業の"裏"ルールPDFファイルいつもありがとうございます☆

  2009.11.12

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  第一回吉祥寺朝食会⇒加圧⇒映画鑑賞⇒個展見学

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（吉祥寺北口サンロード）　第一回吉祥寺朝食会　メンバー>>　　☆齊藤正明さん　　　　　☆四ッ柳茂樹さん　　　起業のルール　　　　　☆寺田真理子さん　　　　　☆みるなの中嶋さん　　☆榎本さん　　☆しおりさん　　☆MMさん　　☆和久井海十さん　テーマ>>　　☆四ッ柳さんアマゾンキャンペーン　　　11/12～11/13　　　http://www.ocl.co.jp/kigyou_rule/index.html　　☆齊藤正明さん新刊　　　欠点を活かして幸せに生きる方法（サンマーク出版）　　☆みるなの中嶋さん　　　ビジネスムービーショー　　☆真理子さん　　　新聞記事（長崎新聞）　　☆榎本さん　　　パフォーマンスマネジメント　　☆しおりさん　　　目標達成すごろく　　　有限会社しー　朝食会の風景>>　　※撮影協力　齊藤正明さん　　☆なぜか携帯に向かう面々　　　　　☆真理子さん、言霊名刺と対面　　　　　☆最後に記念写真　　　　　　一人だけ何かが違う人がいます＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　記念すべき第一回、雨の中お集まりいただき、　　ありがとうございます☆　　来月12月以降は第二水曜日で定期開催します。【午前中】　11:00　加圧トレーニング　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　前回よりも負荷は重いのに、身体への負担は軽い。　　会社がよっぽど負荷になっていたのでは…（苦笑）　　イメージトレーニングは　↓　　　飲>>　　☆水200mlくらい　　☆お茶1杯【お昼】　13:10ころ　博多天神（六本木）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆とんこつラーメン（500円）＋替え玉　　　【午後】　13:45　「仏陀再誕」鑑賞（新宿三丁目）　　ひさびさの映画の迫力にドキドキ(^^ゞ　16:30ころ　工学院大学（新宿西口）　　スペースを借りてPC作業　　案外快適＾＾　飲>>　　☆水500ml【夜】　18:00　グループ個展「TRIPOD3×3」（目黒）　　お友達のtokotonさんと流木作家　神岡学さんの　　奥さまの作品を鑑賞　　tokotonさん作品　　　　　　　　　　さすが、芸が細かい！！　　そしてちゃっかりオープニングパーティーに参加　飲>>　　☆ウーロン茶コップ2杯　　☆シャンパン少々　食>>　　☆その１　唐揚げ・ポテトサラダ・野菜など　　　　　☆その２　サーモン・チーズ・野菜・唐揚げなど　　　　　☆その３　サラミ・野菜など　　　　　☆その４　サーモン・パン・チーズ　　　　　☆なし２切【帰宅後】　21:00ころ　食>>　　☆具だくさんシチュー　　　　　☆蒸かしたさつまいも2切れ　食後>>　　☆パイロゲン120mlくらい【就寝】　翌2:00ころ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　13.2%

  2009.11.11

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  爽朝会⇒アカデミーヒルズ⇒嵐の湯⇒ビジネスミーティング⇒三鷹モダンタイムス

  【朝】　5:00ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　爽朝会　　準備完了　　　　メンバー>>　　☆元職場ご近所MMさん　　☆岡山さん　　☆和久井海十さん　テーマ>>　　☆佐藤伝ちゃん朝食会感想　　☆11/11（水）第一回吉祥寺朝食会　　☆これからのこと　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　朝から濃厚、ありがとうございます☆【午前中】　10:00ころ　アカデミーヒルズ（六本木）　　こんな景色を見ながらメール　　　　　　　　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:10ころ　中国茶房８（六本木）　飲>>　　☆ウーロン茶コップ1杯　食>>　　☆上海焼きそば（750円）　　　　　　　大半の人が3種類ある550円ランチをオーダー、　　六本木でこの価格は安いっ！【午後】　12:30ころ　嵐の湯（六本木）　飲>>　　☆水500ml　　　　いつもより水を飲む量が全然少ない　　食後だからか？？　14:30ころ　ビジネスミーティング（新橋）　　メソッドK　青木薫さん　　経理お助け隊！を運営　　次につながるミーティングができた＾＾　　12月、さっそく第一弾始動。　飲>>　　☆アイスティー【夕食】　18:10ころ　三鷹モダンタイムス（三鷹）　　早朝会でいっしょだったMMさんとディナー　飲>>　　☆赤ワイン600mlくらい？？　　　スペインのワインをセレクト　　　　食>>　　☆五種盛り合わせ　　　　　☆自家製パン3こ　　　　　　落ち着く味♪　　☆牛タンシチュー　　　　　　ワインとよく合う♪　　☆地鶏パスタ　　　　食後>>　　☆コーヒー　　☆水グラス1杯　　また飲みましょ～＾＾【帰宅後】　22:30すぎ　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　58.4kg　体脂肪率　14.7%

  2009.11.10

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  農園収穫／ビジネス動画研究会／ウォーキング１日目＋１０３７日

  【朝】　5:40ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　前日の洗いものを拭く　燃えるゴミ出し　ビン・缶回収　6:30ころ　ウォーキング（35分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水500ml以上　11:00すぎ　農園（大泉学園）　　汗ばむくらいの陽気＾＾　本日の作業>>　　☆収穫　　　　畑の様子>>　　☆ニンジン　　　　　　実が出てきた　　　　　☆葉もの・カブなど　　　　　☆ネギ・白菜　　　　　☆葉もの　その２　　　　　☆ブロッコリー　　　　　　だいぶ大きくなってきた　　　　　☆大根　　　　作業後>>　　☆水300mlくらい【お昼】　12:40ころ　豚大門（光が丘）　飲>>　　☆水コップ1/2杯　食>>　　☆キムチ＆サラダ　　　　　☆カルビクッパ　　　【午後】　飲>>　　☆水300ml以上　16:00　　投資相談（神谷町）【夕食】　18:30ころ　カフェベローチェ（東陽町）　店内は広いのに入口の禁煙席でも煙草の臭いが…　飲>>　　☆ブレンドコーヒー　　☆水コップ1杯　食>>　　☆ジャーマンドッグ　　　　食後>>　　☆メール返事【夜】　19:30　ビジネス動画研究会（東陽町）　主催：中嶋秀成さん　テーマ>>　　ムービーシナリオブラッシュアップ　アドバイス>>　　☆スタートのタイミング　　　⇒少なくとも3秒空ける　　☆1画面3行以内　　　⇒超える場合は画面分割　　☆写真を入れる　　☆飽きないように変化を入れる　　☆伝えたいメッセージ　　　⇒価値に気づく　　　　みんな価値がある　　☆伝えたいことが伝わったか？　　　何が印象に残ったかをヒアリングする　　作り始めるまでに意外と時間がかかることを　　痛感した＾＾　飲>>　　☆水500mlくらい【帰宅後】　23:10ころ　食>>　　☆りんご1こ【就寝】　翌1:00ころ【睡眠時間】　4時間くらい　体重計　　　体重　　　58.9kg　体脂肪率　15.2%

  2009.11.09

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  パワーブランチ⇒ナンボ会⇒庭の湯

  【朝】　4:40ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　前日の洗いものを拭く【午前中】　9:00　パワーブランチ（竹橋）　主催：カツさん　　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　万豚記（参宮橋）　飲>>　　☆水コップ2杯　食>>　　☆味噌タンタン麺（880円）　　　　　　こってり(^^ゞ【午後】　14:00～　ナンボ会（参宮橋）　主催：すみちゃん　　トップバッターで20分間人生を語りました＾＾　　　飲>>　　☆ウーロン茶コップ1杯　食>>　　☆キットカット1こ【夕食】　18:40ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　食>>　　☆黒豆ご飯＆大根の葉の卵炒め　　　　　☆豚の角煮　　　　　☆きのこと野菜の肉味噌炒め　　　【夜】　19:50ころ　庭の湯（豊島園）　　全般的にいつもより混雑していたため、　　サウナに入って早めに切り上げ　　温冷浴（×3）【帰宅後】　22:30ころ　飲>>　　☆無調整豆乳200mlくらい【就寝】　23:00すぎ【睡眠時間】　6.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.7kg　体脂肪率　14.8%

  2009.11.08

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  朗読会⇒韓国家庭料理食事会／ウォーキング１０日目＋１０２７日

  【朝】　6:00ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　前日の洗いものを拭く　　プラスチックゴミ出し　7:30ころ　ウォーキング（40分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園一周　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　腿上げ　【午前中】　自宅でPC作業　四ッ柳さんから新刊「起業のルール」が届いた。　　　飲>>　　☆水500ml以上【お昼】　12:00ころ　自宅にて　食>>　　☆黒豆ご飯＋豆腐の味噌汁　　　　　☆豆腐と野菜の炒めもの　　　【午後】　朗読会（渋谷）　主催：齋地珠理子さん　朗読した本>>　　☆よだかの星（宮沢賢治さん）　　　　　☆オツベルと象（宮沢賢治さん）　　　　　☆ベロ出しチョンマ（斎藤隆介さん）　　　　　童心に帰ったひととき＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆紅茶1杯　朗読会後>>　お茶　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　飲みながら>>　　☆11/24講演会チケット購入　　　木村まさ子さんに惹かれて(^^ゞ【夕食】　19:00ころ　オモニ亭（光が丘）　メンバー>>　　☆水村さん　　☆もも王子さん　飲>>　　☆生ビール2杯　　☆水コップ1杯　　　食>>　　☆キムチ盛り合わせ　　　　　☆ナムル盛り合わせ　　　　　☆純豆腐チゲ　　　　　☆レバー刺　　　　　☆チャプチェ　　　　　☆海鮮チヂミ　　　　　☆豚トロキムチチャーハン　　　　話題>>　　☆コンカツ　　　「プログラム」（レイチェル・グリーンウォルトさん）【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.1kg　体脂肪率　14.4%

  2009.11.07

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  マグロ船ランチ⇒プライマリークラブに笑顔クラブ会長登場／ウォーキング８日目＋１０２７日

  【朝】　5:00ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いもの　6:10ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:00ころ　バール・ラ・テラッツァ・サバティーニ（都庁前）　マグロ船本の著者　齊藤正明さんとランチ　　　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆パスタセット　　　ミニサラダ　　　ミートソースパスタ　食後>>　　☆紅茶1杯　飲みながら>>　　☆あと2日　　☆吉祥寺朝食会　　☆新刊　　　「欠点を活かして幸せに生きる方法」（サンマーク出版）　　卒業記念ということでゴチに…　　ありがとうございます☆【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:10ころ　　仕事終了【夕食】　18:30ころ　火の国（代々木）　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆皿うどん（780円）　　　【夜１】　19:00　プライマリークラブ　本日の講師>>　　テレサッチーさん（笑顔クラブ会長）　トピック>>　　☆小学校一年生になってみよう　　　おうたの授業　　☆笑顔クラブを作った理由　　　「日本を笑顔の楽園にしたい」　　☆笑顔体操＆笑顔エクササイズ　　☆長所発見　　　愛の目で見る　　☆父への手紙　　笑顔あり、涙ありの講演＾＾【夜２】　21:20ころ～　プライマリークラブ懇親会　HUB（秋葉原）　飲>>　　☆生ビール1Pint×2　食>>　　☆フライドポテト【帰宅後】　翌0:00ころ　食>>　　☆ヨーグルト150g＋ゆずジャム【就寝】　翌0:30すぎ【睡眠時間】　4.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　15.8%

  2009.11.05

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  元上司と会食／ウォーキング７日目＋１０２７日

  【朝】　5:00ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　5:50ころ　ウォーキング（30分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　太陽電池エネルギーチャージ　　　寒さのため、ボートコートと手袋で防寒【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:30ころ　ドトール（新宿西口）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/3杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆携帯メール　　☆書類と向き合う【午後】　飲>>　　☆水500ml　17:50ころ　　仕事終了【夕食】　19:00ころ　春花秋灯（飯田橋）　会社の元上司と会食　飲>>　　☆生ビール2杯　食>>　　☆鯛お刺身　　☆お造り五種盛合せ　　☆焼きタラバ　　☆焼鳥５点盛り（塩）　　　もも串・つくね・砂肝・ポン尻・ラム　　☆ししゃも　　☆角煮　　☆天ぷら盛り合わせ　　☆細うどん　食後>>　　☆お茶　　ひさびさに面白い話が聴けた＾＾　　ごちそうさまでした。【帰宅後】　22:00ころ　飲>>　　☆パイロゲン100mlくらい　食>>　　☆みかん小2こ【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　60.2kg　体脂肪率　13.7%

  2009.11.04

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  加圧⇒すみちゃんミーティング／ウォーキング（ランニング）６日目＋１０２７日

  【朝】　5:45ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　前日の洗いものを拭く　7:20ころ　ウォーキング＋ランニング（50分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園1周2.5kmランニング　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　腿上げ　　　あまりの寒さに身体を温めるためにランニング、　　　足が重い(^^ゞ【午前中】　飲>>　　☆水300mlくらい　11:00　　加圧トレーニング　　掌道鍼灸整骨院（麻布十番）　　上半身1セット＋20回、　　上半身のトレーニングで初めて汗をかく。　　声が出るくらいキツかった。　飲>>　　☆水200mlくらい　　☆お茶1杯【お昼】　12:20ころ　麻布　武藤（麻布十番）　　　　ご存じ、新日の武藤敬司さんのお店。　飲>>　　☆お茶2杯　食>>　　☆宝刀（ほうとう）＋ミニ海鮮丼（1,200円）　　　　　雰囲気よし＾＾【午後】　14:00すぎ　デニーズ（南新宿）　すみちゃんミーティング　テーマ>>　　☆11/8ナンボ会のテーマ　　　感情が動くこと　　　⇒あっという間にテーマ決定！　　☆突っこまれる名刺セミナー　　☆プログラム（レイチェル・グリーンウォルドさん）　　☆吉祥寺早朝会（11/11）　　☆四ッ柳さん出版記念パーティー（11/29）　　☆こまっちゃん　飲>>　　☆水少々　　☆ローズヒップティー【夕食】　17:40ころ　GATSU（練馬）　角ハイボールと唐揚げ100円に誘われて…　飲>>　　☆角ハイボール3杯　食>>　　☆お通し（揚げパスタ）　　　　　☆鶏唐揚げ×２　　　　　☆シーザーサラダ　　　　　☆なめろう　　　　　☆バーニャカウダ　　　　　　野菜おかわり　　☆石焼キーママレー　　　　　　　　満腹満蔵＾＾【就寝】　20:30ころ【睡眠時間】　8.5時間くらい　体重計　　　体重　　　59.8kg　体脂肪率　13.6%

  2009.11.03

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  107+1　PART2上映会／ウォーキング４日目＋１０２７日

  【朝】　7:20ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　前日の洗いものを拭く　8:15ころ　ウォーキング（35分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園ぐるっと　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　【午前中】　飲>>　　☆水500mlくらい【お昼】　11:15ころ　カスタードなかむら（行徳）　　上映会前にみゆりんとマンツーデート＾＾　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆パスタランチ　　　パン食べ放題＆サラダ　　　　　　ナポリタン　　　　　　ゆずシャーベット　　　　食後>>　　☆エスプレッソコーヒー　食べながら>>　　☆これからのこと　　☆プログラム（レイチェル・グリーンウォルドさん）【午後】　12:30ころ　30分遅れで「107+1　PART2」上映会会場に到着（行徳）　　☆るいるいサンタさん講演　　　「動けば変わる」を実践する方のお話、　　　やさしくて力強かった＾＾　　☆ネット中継　　☆上映会　　　映画に込めたメッセージ>>　　　◆選択　　　◆自分の力をあなどるな！　　　　ならば奇跡は起きる奇跡は連鎖する　　　湧き出た想い>>　　　「かけがえのない生命」　　　　⇒生命あるうちに、やりたいことをやりたい　　☆ネット中継　　しずかさん、　　初主催の上映会大成幸ありがとうございます☆　　立ち会えてよかったです＾＾【夕食】　20:00ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　飲>>　　☆焼酎ロック3杯　　　芋焼酎200mlくらい　　　　　☆水少々　　食>>　　☆蒸したブロッコリー＆レバーペースト　　　　　☆蒸し鳥の中華風野菜サラダ　　　　　☆うなぎ蒲焼と青菜卵炒め　　　　　☆玄米チャーハン　　　　　☆煎り黒豆30g　　　【就寝】　22:30ころ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　59.6kg　体脂肪率　14.0%

  2009.11.01

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  手放す⇒庭の湯／ウォーキング３日目＋１０２７日

  【朝】　6:30ころ　　起き上がる　　・腰のストレッチ　　・手足ブラブラ　　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　　前日の洗いものを拭く　　プラスチックゴミ出し　7:20ころ　ウォーキング（50分）　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園一周　～　　夏の雲公園　～　自宅　　　両腕ぐるぐる　　　腰をひねる　　　腿上げ　　　太陽電池エネルギーチャージ　　　今日から「東京地酒と酒器うつわ祭り」が　　　始まった。　　　11/8（日）までに飲みに行かなきゃ(^^ゞ　【午前中】　手放す品々を整理　⇒リスト作成　飲>>　　☆水500ml以上【お昼】　13:10ころ　海老専家（光が丘）　　手放しサポートを買って出てくれたHさんとランチ　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆広東風やきそば　　　　　☆ユーリンチー（半分ずつ）　　　　食べながら>>　　リストを見ながらダンドリ確認　　事前にメールや電話でやり取りしていたおかげで、　　初対面にも関わらず話は尽きず＾＾　食後>>　　☆アイスコーヒー【午後】　手放す品を搬出　　☆ダイビング器材（2セット）　　☆ドライスーツ2着　　☆CASIO「潜水王」　　　　　☆CASIO　GRP-100　　　　　☆焼酎サーバー　　☆電器ポット　　☆沖縄三線（蛇皮）　　☆リュック　　☆鞄　　☆電動歯ブラシ　　☆CDプレーヤー　　などなど　　新しい持ち主が見つかりますように…【夜１】　19:30　庭の湯（豊島園）　　プールでリラックス　　アウフグース（アロマサウナ）初体験　　温泉でのんびり♪【夜２】　21:20ころ　としまりん（豊島園）　飲>>　　☆ヒューガルテン（ベルギービール）660ml　　　　　　BIGサイズ♪　　☆水コップ1杯　　　食>>　　☆豊島園っぽいサラダ　　　　　☆鶏唐揚げ　　　　　☆タコライス　　　　　☆つくね丼　　　　　スタッフの応対、料理はgood♪　　喫煙率が高いのが…【就寝】　翌0:00すぎ【睡眠時間】　7時間くらい　体重計　　　体重　　　59.5kg　体脂肪率　13.7%

  2009.10.31

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  早朝会／夜はボンクラージュへ

  【朝】　5:15ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　早朝会　　ひさびさにカツさんとマンツー　テーマ>>　　☆これからの展望　　　早朝会拡大計画　　☆ドリプラ（12/11～12/12）　　☆日高さん　　☆福留さん　　☆プレジデント　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　13:10　工学院大学　学食（新宿西口）　偶然バッタリ、MORITATさんとランチ　飲>>　　☆水コップ1杯　食>>　　☆カルボナーラ　食後>>　　NEW YORKER'S Cafeへ　　エスプレッソを飲みながら…　　☆着物deJAZZ次回ライブ（2010/1/30）　　☆SFD.WEB　　☆話し方教室【午後】　何も飲まず　18:00すぎ　　仕事終了【夕食】　19:20ころ　ボンクラージュ（練馬）　飲>>　　☆赤ワイン500mlくらい　　☆水コップ1杯　食>>　　☆前菜5種盛り合わせ　　　　　☆ブリオッシュ　　　　　　濃厚♪　　☆パン×2　　　　　☆鴨肉のハンバーグ＋フォアグラ　　　【夜２】　22:00ころ　自宅にて　食>>　　☆玄米卵雑炊　　　　　☆りんご1こ【就寝】　23:00ころ【睡眠時間】　6時間くらい　体重計　　　体重　　　59.9kg　体脂肪率　14.9%

  2009.10.28

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  爽朝会／ゆるゆる家飲み

  【朝】　5:10ころ　目覚める　・腰のストレッチ　・手足ブラブラ　　・猫のポーズ／コブラのポーズ　・手足伸び　飲>>　　☆水500mlくらい　　☆パイロゲン60mlくらい　前日の洗いものを拭く　7:00　エクセルシオールカフェ（新宿西口）　爽朝会　　職場ご近所Mさんとマンツー　テーマ>>　　☆プログラム（レイチェル・グリーンウォルドさん）　　　「未来のパートナーに出逢う確率を高めることに　　　　的を絞って行動しましょう」　　　ビジネスにも同じことが…　　☆佐藤伝ちゃん朝食会　　☆吉祥寺朝食会　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆豆乳ラテ　　次回は夜に三鷹集合決定！　　ありがとうございます☆【午前中】　飲>>　　☆水500ml【お昼】　12:00ころ　ドトール（都庁前）　飲>>　　☆水コップ1杯　　☆コーヒー1/2杯　食>>　　☆ミラノサンドA　食後>>　　☆手帳と向き合う　　☆携帯メール　　☆銀行口座申込書取得【午後】　飲>>　　☆水500ml　18:30すぎ　　仕事終了【夕食】　20:30ころ　自宅にて　食前>>　　☆水300mlくらい　　☆パイロゲン120mlくらい　飲>>　　☆焼酎お湯割り3杯　　　芋焼酎240mlくらい　　　　食>>　　☆もつ煮　　　　　☆冷しゃぶ＋中華ごまダレ　　　　　☆蒸し鳥ときのこの菊花和え　　　　　☆焼鮭　　　　　☆玄米雑炊　　　　　　アツアツっ♪　　☆納豆1パック　食後>>　　☆ゆかり（せんべい）3枚　　☆みかん小2こ　　☆干しいちじく100g　　　【就寝】　0:00すぎ【睡眠時間】　5時間くらい　体重計　　　体重　　　58.5kg　体脂肪率　14.8%

  2009.10.27

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