川越小旅行1日目/ウォーキング2日目+1041日
【朝】4:50ころ 目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ/コブラのポーズ ・手足伸び 飲>> ☆水500mlくらい ☆アロエベラジュース100mlくらい ☆ペプチドプリマ小さじ1杯 前日の洗いもの6:20ころ ウォーキング(35分) 自宅 ~ 夏の雲公園 ~ 光が丘公園ぐるっと ~ 夏の雲公園 ~ 自宅 両腕ぐるぐる 腰をひねる【午前中】 飲>> ☆水500ml以上【お昼】11:50ころ 自宅にて 食前>> ☆水300mlくらい 食>> ☆ブロッコリー+肉味噌 ☆大根カレーライス 【午後】 飲>> ☆水500ml以上16:00すぎ 川越に向けて出発17:30ころ ホテルにチェックイン(川越)【夕食】19:10ころ 小麦市場(川越) 飲>> ★生ビール(黒L) 乾杯♪ ☆生ビール(白L) (☆季節のビール 妻の注文) ☆水コップ1杯 食>> ★ミオカザロ小江戸黒豚ソーセージ盛り合わせ(1,800円) ジューシー♪ ☆自家製パン3こ ☆ポテト(880円) ☆白菜のピザ 【ホテルに戻って】 22:00ころ 食>> ☆ゼリー【就寝】 23:30ころ【睡眠時間】 6時間くらい 体重計 体重 60.2kg 体脂肪率 15.3%