レンジでチンするからあげ粉　[ダイエット]

2012.10.12

カテゴリ：ダイエット

今、ハマってるんです。レンジで作るから揚げ。

から揚げ好きだけど、カロリー高い・・・と思って、ふとパッケージを見ると

カロリー２０％カット！！

試しに作ってみました。
まずは、鶏肉に下味をつけて、粉と鶏肉をビニール袋に入れ、ぽんぽんと振ります。

お皿にキッチンペーパーを敷き、鶏肉を並べます。

5分くらいで出来上がります。
すぐにキッチンペーパーを外さないと、くっついてしまうそうなので、
キッチンペーパーを外すと、キッチンペーパーがズッシリ重いんです。
脂を吸って！

脂のはずです。肉汁ではないはず。このズッシリ感が脂なら、カロリー６０％オフのはずです。

買ったのは・・・

タンドリーチキン、黒こしょうガーリック（昭和）
スパイスと3種のハーブ（日清）

カリっとするのは（日清）です。（昭和）は、から揚げとはちょっと違うような・・・。
でも、美味しいですよ。激辛のパラペーニョをかけて食べてます。（近所のカルディにありました。パスタにかけても美味しいです）