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ダイエット

2013.08.21
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カテゴリ:ダイエット





クラランス トータルリフトマンスールEXデュオセット
海外限定品が楽天に入荷してます。

PJモデルの大屋夏南さん、足のむくみの取り方をテレビでやってました。
下から上へマッサージ、ひざの裏もリンパが溜まりやすいのでマッサージ。
ヴェレダ(WELEDA)ホワイトバーチセルライトオイル愛用中だそうです。




目の周りのむくみは、鼻の付け根を押す、こめかみのくぼみを押す。

目がぱっちりするそうです。






  




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Last updated  2013.08.21 14:19:27


2013.07.23
カテゴリ:ダイエット






楽天で買いました。fitflopです。

もうここからは体重は落ちないだろうというラインから
スルスルと3キロ痩せてしまい、その原因はfitflop以外考えられないと書いたのは
今年の冬2月くらいfitflopのブーツを履いてからです。体重はずっとキープされてます。

そして、夏のサンダルを買い、今回は秋に履けるスエードのサボを買いました。

これで1年中ダイエットシューズのfitflopで過ごせます。

こちらのネイビーのサボ、ものすごく歩きやすいです。
足を入れた感覚が気持ちが良いです。

fitflopはどんなに歩いても足の裏も足も痛くならないので、
レジャーで歩き回る時など本当におすすめです。


サイズを参考として書きます。
私はふだん23.5cmです。

ムクルク【ブーツ】・・・UK5 US7
ヨーコ YOKO【サンダル】・・・UK4 US6
ゴッホ スエード【サボ】・・・ UK5 US7

サイズバラバラですね。でもすべてサイズはピッタリです。
マルイの店舗で取り扱いがあるのでサイズ確認できます。




fitflop (フィットフロップ)


 


  



夏に買ったヨーコ YOKO【サンダル】はこちら。






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Last updated  2013.07.23 09:34:18
2013.05.04
カテゴリ:ダイエット






ananに「“脚を細くする美脚食”」7か条が書いてあります。
次の7項目です。。。雫


調味料は最小限にし、使うなら天然のものに限る。

水分をよく摂り、アルコールとカフェインは厳禁。

アルコールやカフェインはビタミンやミネラルを消費するのでNG。

朝食やおやつには、フルーツ、ヨーグルト、ナッツを。

肉や魚はたっぷり、炭水化物はほどほどに。

海藻、生野菜はお腹いっぱい食べてよい。

形がなくなるまで、噛んで食べる。

スイーツは我慢。特にミルクの入ったものは注意。


もっと詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。

塩分を摂り過ぎると体内に塩分が溜め込まれる。
むくみの原因になる・・・。よく噛んで食べないと、
腸内環境が悪くなるなど・・・。反省すべきことがたくさん書いてあります。



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Last updated  2013.05.04 17:12:14
カテゴリ:ダイエット



FRaU (フラウ) 3月号の特集より・・・

Q01

ズバリ、1食で摂取していい
糖質量
はどちら?


>A 角砂糖4個

>B バナナ1本




回答を見る下向き矢印



A01

角砂糖4個




糖質オフダイエットでは、一日に摂取する総糖質量を60g以下に抑えるのが基本。
で、バナナ1本の糖質量が砂糖4個よりわずかに多いそうです。

次の質問では、外食で選ぶのは「せいろそば」か「ステーキ」か・・・
答えは「ステーキ」。「せいろそば」は炭水化物が糖分に変わるからだそうです。

「肉じゃが定食」と「ハンバーグ定食」では「ハンバーグ定食」
ジャガイモの炭水化物が糖分摂取量を上げてしまうから。


読んでいて思い出したのは「肉を食べないと脂肪を燃やせないから痩せない」ということ。
肉はいつもの量。ごはんを半分に減らして野菜を倍食べる。そして有酸素運動をする。

私が痩せたのはfitflop フィットフロップ です。
結局、食事制限をしなかったので、筋肉を鍛えると痩せるということなのかもしれません。


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Last updated  2013.05.04 16:38:46
2013.03.22
カテゴリ:ダイエット





履いて歩くだけで脚が美しくなる、fitflop。
冬にブーツを買って履いていたら、3キロ痩せました。
これ以上痩せないはずの体重が落ちたので驚きです。(ちょっと痩せすぎかも・・・)

こちらの夏バージョン、楽天から届きました。
これを履いて、体重キープです。

色は人気のインディゴです。きれいなパープルです。
服とのコーディネートもあわせやすいです。
これなら他の色も欲しくなってきました雫

足のサイズ:23.5 です。23.5の人は 「US6」が良いというクチコミが多かったのでUS6にしました。
ぴったりです!鼻緒も痛くありません手書きハート

見た目がガッシリしてるように見えますが、履くと足長効果があってキレイな足元です。

購入したのは、イースマイルさん。ポイント10倍です。
正規代理店のクロンティップイノベーションさんからの仕入れということで、決めました。
下矢印下矢印下矢印
【SPRING SUMMER 2013】フィットフロップ ヨーコ / FitFlop YOKO







スニーカータイプも出ていたののに、気づかずにいたら欲しいサイズはどこも完売でした。
(来年は買いたいです)


fitflop (フィットフロップ)


 


  






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Last updated  2013.03.22 09:10:11
2012.10.12
カテゴリ:ダイエット


047a.jpg


今、ハマってるんです。レンジで作るから揚げ。

から揚げ好きだけど、カロリー高い・・・と思って、ふとパッケージを見ると

カロリー20%カット!!


試しに作ってみました。
まずは、鶏肉に下味をつけて、粉と鶏肉をビニール袋に入れ、ぽんぽんと振ります。

お皿にキッチンペーパーを敷き、鶏肉を並べます。

5分くらいで出来上がります。
すぐにキッチンペーパーを外さないと、くっついてしまうそうなので、
キッチンペーパーを外すと、キッチンペーパーがズッシリ重いんです。
脂を吸って!


脂のはずです。肉汁ではないはず。このズッシリ感が脂なら、カロリー60%オフのはずです。

買ったのは・・・

タンドリーチキン、黒こしょうガーリック(昭和)
スパイスと3種のハーブ(日清)


カリっとするのは(日清)です。(昭和)は、から揚げとはちょっと違うような・・・。
でも、美味しいですよ。激辛のパラペーニョをかけて食べてます。(近所のカルディにありました。パスタにかけても美味しいです)




 

  





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Last updated  2012.10.12 17:40:05
2012.08.21
カテゴリ:ダイエット


体験者の声続々!体重-3kg!!ツルツル美肌に!
冷え改善!!やせるだけじゃない、美肌&デトックス効果も!


●デトックス
代謝を促し陽の性質を持ってる塩は 血液リンパ流れをよくし ます

●引き締め効果
美肌効果 毛穴の奥汚れとります



↑ポイント消化で先日買ったヒマラヤ岩塩(ピンクバスソルト)
ブラックは硫黄の香りが強いので、ピンクを続けて買ってます。

毛穴引き締め効果、角質をオフしてくれる・・・これは実感してますが、
ダイエットはどうなのでしょう。半身浴でじっくり汗をかくといいのかな。


下矢印購入したのはこちら。送料込みで100円なのにたっぷり入ってます。

【ワンコイン・バスソルト】1袋100g入り/約3回分♪【レビュー書いてメール便送料無料】
価格:100円(税込、送料込)





↑ブラックと前回購入のピンク、少し残ってます。



購入した日本温浴屋さんには他にもいろいろな商品があります

【6個までメール便可】別府温泉湯の花エキス配合入浴剤
価格:126円(税込、送料別)
別府温泉湯の花エキス配合子供も大好きミルク風呂♪お肌に優しい入浴剤明礬の花姉妹品☆店長イチオシです!!



 


下矢印薄荷のお風呂、これ気になります。

食用も可能!!安心の天然薬草さわやかに入浴【乾燥はっか】【薄荷】【ハッカ】【ペパーミント】
価格:1,050円(税込、送料別)

  




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Last updated  2012.08.21 11:17:59
2012.08.08
カテゴリ:ダイエット



an・an (アン・アン) 2012年 6/27号

特集 二の腕・太もも絶対に細くします!

鬼食事ガイド

10日間だけ、スイーツ、ビール、白米はガマン!


これさへ守れば太りたくても太れないのページです。
何を食べたらいいのか、食べたらいけないのか・・・など。


037a.jpg





上矢印甘栗むいちゃいましたは食べてもいいんですね~。

(これは、26ページからのエクササイズと並行してやる食事法です)

好きなエクササイズと合わせてやってみると効果があると思います。




【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]

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「ロングブレスダイエット」の第2弾! 3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐くロングブレスを1日2分やるだけでもダイエットには効果的だが、今回はこのロングブレスを基本として、1週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。

 


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産後のSHIHOが2ケ月でマイナス10kg、そのヒミツを大公開。完全レッスン簡単3メソッドDVD付き。

  



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Last updated  2012.08.08 22:18:13
2012.08.03
カテゴリ:ダイエット




これってご存知ですか?
私は知らなくて、まったくわかりませんでした。
使い方は胸ポケットなどに入れておくだけ。

これは「タニタ」の脂肪がどのくらい燃焼したかを教えてくれる「カロリズム」です。


例えば300キロカロリーのプリンが食べたい。
今までは、カロリーを抑えること重視のダイエットが多かったのですが、

逆にプリンを食べても300キロカロリー燃やせばいい・・・
このタニタのカロリズムで燃えたぶんを確認する。


燃やして食べてダイエットしていくというものです。

万歩計ではなく、胸の近くに付けて全ての動きのカロリー消費量を計ります。

どうしてポケットにいれたり、衿に挟むだけで計れるのか不思議です目


 

NEWタニタ AM-140-SV【8月中旬頃発売予定】
価格:6,979円(税込、送料込)





  






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Last updated  2012.08.03 08:09:28
2012.08.01
カテゴリ:ダイエット




an・an (アン・アン) 2012年 6/27号

特集 二の腕・太もも絶対に細くします!
二の腕・太もも完全痩せ、ツラくてもガマンします!10日間で太ももの内側肉をスッキリ!、

表紙の真木よう子さんすてきですね。
雑誌の中にもグラビアが。キレイな人を見るとキレイになれるそうなので・・・
目まじまじと見てしまいました。





10日間で太ももの内側肉をスッキリ!、の特集は・・・痩せそうなメニューばかり雫




でも気になったのはこちら。補正してくれる着圧アイテムです。!!



着圧ストッキングとレギンス。むくみ対策、足の疲れ対策にもなります!!
美脚レギンス買ってみようかな・・・。


紹介されていた商品はこちら(44~47ページ)




セシール ロングガードル(ミディアムタイプ・股下約15cm)
ほどよく引き締め。美尻を実感!おなかがくい込まないロングガードル■カラー/7色展開
価格:5,990円(税込、送料別)





 




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Last updated  2012.08.27 23:42:11

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