いく0624のブログ

自分のダイエットの記録を残していきまーす*\(^o^)/*！！

7月中旬にアキレス腱を断裂してしまい、動けない生活➕お盆帰省などでぐーんと身体が重たくなりました(´･Д･)・・・

4月の結婚式当時は、
身長 167.5cm
体重 62kg
体脂肪 26％
でしたが・・（もともも細いとは言えない。笑）

8月後半
体重 67kg
体脂肪 30.2％

と身体の中身がかなり変わりました(´Д` )

現在、ゆるーく糖質オフと運動もちょっとずつ始め・・
体重 64.5kg
体脂肪 29.9％
ほど。


何かと記録に残さないとヤル気がでないので、ここを活用していきます。

目標
とりあえず60kg
体脂肪25％以下！
失った体力も取り戻したいです・・笑


★今日の食事★
朝
チーズ入りスクランブルエッグ
ブロッコリーとミニトマト マヨネーズがけ
ブランパン （LAWSON）

昼
ブランパン
ヨーグルト たっぷり蜂蜜かけちゃったー(´Д` )

夜
からあげクン
納豆
もずく
グリーンスムージー

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そしてマンゴー味なので飲みやすいです❤おすすめ*\(^o^)/*


★今日の運動★
公営のジムで1時間程
有酸素運動運動➕筋トレ➕ストレッチ

時間があったので、岩盤浴


明日は外食の予定なので、食べ方に気をつけますm(__)m