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雪月花~北海道からの日記

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2015.11.07
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カテゴリ:健康

今日はお天気が良かったのですが,もう山の上はまっ白でした。
もう少ししたら,スキーで登れるようになるのですが,11月はまだ中途半端な季節で
山に行こうという気が起きません。

 

 

 

そんなわけで,1ヶ月以上山には行ってません。
体重も増えてしまう危険があるので,先月の人間ドックを機に減量作戦を始めました。
ただ,以前やったようにWiiフィットをやっている時間はありません。
通勤時間が長くなってしまったので,なかなか運動する時間がとれないのです。
また,人間ドックの結果から食べ物にも気をつける必要性を感じました。

 

 

 

そこで,食べる物に注目してまずは炭水化物を減らすことにしたのです。
やり方は簡単。
茶碗一杯のご飯から大さじ1~2程分くらいを取ってしまうのです。
これくらいだと,お腹もそんなに減りません。
また,食べる順番にも気を配り,できるだけ野菜から手をつけるようにしてみました。
水分もたくさん摂るようにしています。

 

 

 

 

そして,1ヶ月経ったその結果は,というと…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何と! 2キロ減りました!
目標は,あと2キロくらい…
達成は近いかな?
でも,来月は忘年会にクリスマス,そして年越しと飲む機会が増えるので,難しいかな?
とにかく,今後もがんばっていきますね。
 

 

 

 

 







最終更新日  2015.11.07 22:27:53
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