カテゴリ:やる気について
嬉しい発見だったのは、NHKの番組に出演したとき、
一緒に出ていたお医者さんから 「今日食べたものは今日脂肪になってつくわけじゃない」 と聞いたこと。 「脂肪として蓄積されるのは3日後ぐらい」と、 そこにはタイムラグがあって、その間に運動したり、その分の カロリーをきちんと消費しておけばつかないんだそうです。 「あぁ…食べ過ぎちゃったなぁ…」と思う日でも、 食べたら一巻の終りじゃない。 次の日、また頑張ればいいんです。 食べたものが脂肪になるまえなら取り返しがつくんだ、 と思っていると、精神的にも楽になります。 ダメダメな1日を過ごしたら、 翌日を完璧な1日にすればいいんです。 出典元 「デブでした。 」 おすすめ度 4.5 著者名 パパイヤ 鈴木 脂肪になるには、3日ぐらいタイムラグがあると知って、 私も「嬉しい」と思いました。 私は太りやすい体質なので、食べるとすぐに身になると 思っていましたが、そうではなく、うんと食べたら 次の日にセーブすればいいんだとわかったからです。 そうしますっ。 そして、パパイヤさんは、 「食べたいものもある程度ガマンしなくちゃいけませんから、 ストレスもあります。その反動でドカ食いしないためにも どこかひとつゆるくしておく。 甘いものが好きな人は、自分の1番好きな甘いもの、 たとえばチョコレートだけは許してあげるとか、 間食ではなく食後のデザートにスイーツを一品だけならいい とか、チャーハンが好きは人は、昼間だけは食べていいとか、 ストレスにならないよう、うまく逃げ道を作ってあげて、 長くゆる~く続けられるようにしてみてください」 と言っています。 なんでもがんじがらめで、あれもダメこれもダメ、 あれもこれもがまんがまんでは、続きませんよね。 ダメダメな自分もいますし、節操がない自分もいますから、 そんな自分を知りつつ、そんな自分がイヤにならないように、 どっかで手綱をゆるめて、長~く続けること、そして、 今よりちょっとだけでも前にすすむことが大事なのですね。 ■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)> ■「男女の違い、夫婦のあり方」を書いた本、150冊以上紹介↓ 「男女、恋愛、愛・夫婦・結婚」 ■毎日変わるオラクルカード紹介しています。 エンジェルや妖精からのメッセージを確認してみてくださいね。 「今日のオラクルカード」 ■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■「今日のことば」毎月の人気ベスト5もUP↓ 「12月の人気ベスト5」 ■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
January 7, 2012 11:47:08 PM
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