■いくら自分を責めたところで、

《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 　人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 　辛く苦しくなっていませんか？ 　メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 　１回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～　 　★詳細は→「楽になろっ！」 ■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 　幅広く使える「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは→「無地のカード」 悩んでいるとき、相手の行動まで コントロールしようとしていることが少なくない。 子育てで子どもが問題な行動を取るとき、 自分の責任のように考えて自分を責める親がいる。 介護で相手が思うように応じてくれないときも同じだ。 いくら自分を責めたところで、 子どもも介護対象者も自分の意思を持った一人の人間だ。 期待するように動くとは限らない。 自分の責任を感じすぎてしまうとつらくなる。 そうした問題に 適切に対処できるようになるためには、 自分にできる範囲を冷静に判断し、 必要に応じて人の手助けを求めるような こころの柔軟性をもつことが大切になる。 出典元 「気持ちが晴れればうまくいく」 おすすめ度 ２．５ 著者名 大野 裕 　 ………………………………………………………………………………………… 　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… たとえば、自分が悪い、自分の責任だ、 こんなことは一人でできなければ、 誰かに助けを求めるのは気が引ける、頼むのは恥だ、 などなどと考え、なんでもかんでも一人で抱え込んでしまうと、 気がついたときには、一人でがんばっている状態になりがちです。 大野さんは、困ったとき、 ・自分の力でできること ・周囲からのサポートが必要なこと を区別して、この両方の力を上手に使うことが、 とても大切だと言っています。 つまり、 自分でできることはするけれど、抱え込まず、 周囲に助けを求めること、力を借りることも大切だということですね。 助けを求めるのは、どう頼めばいいかなどと考えがちですが、 あれこれ考えず、素直に率直に頼むのがいいように思います。 そのためには、周囲を信じることも必要かもしれませんね。 ■今日のおすすめ本 タイトル ： 「頼めない」「断れない」人が必ずうまくいく話し方 著者 ： 福田 健 出版社 ： 大和出版 (2009/10) おすすめ度 ： ３．５ ≪本からの紹介文≫ 「言葉の選び方」「伝え方」から、 「状況の読み方」「アフターケア」まで、 いますぐ使えるヒント満載。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 　「今日のおすすめ本」 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 　「２０１９年１月の人気ベスト５」 ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ■今日のことばの評価をお願いします。 　「ことば探し」の評価はこちらをクリック 画面、右側中央になります。　<(_ _)>