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「ことば探し」

2019.03.24
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カテゴリ:前向きに生きる
《お知らせ》


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1日の終わり、数分でいいので、その日を振り返って
「できたこと」を3つメモしましょう。
手帳でも、スマホのメモ機能を使ってもOKです。
3つ浮かばない場合は1つでもかまいません。


そして寝る前に、そのメモを読み上げます。
続けて、次のように言ってから眠りにつきます。
「今日はよくできた。明日もよくなる」

ばかばかしい子どもだましのように
聞こえるかもしれませんが、そんなことはありません。
これは脳科学の側面から見ても、正しいやり方なのです。(略)

今日1日がタフな日であったとしても、寝るときには、
この言葉を唱えて、自分にプラスの暗示をかけることを
習慣にしていきましょう。


出典元 「 1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」
おすすめ度 4
著者名 永谷 研一


…………………………………………………………………………………………
 ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

このポジティブ方法を実践すると、
甲状腺ホルモンのチロトロピンという
「自分の未来を切り開くホルモン」が増加され、
増加すると、チャレンジする意欲が活溌になるそうです。

また、実際に声に出すことで、聴覚を通じて、
自己暗示にもかかりやすくなり、
脳も「明日もよくなる」と、思い込んでくれるそうです。
逆にいつもマイナスの言葉を使ってばかりいると、
脳にマイナス思考の暗示をかけることになるので、
気をつけていきましょう。

そうそう、「できたこと」を書くとき、
・できたこと
・したこと
を区別することが大事だそうです。
たとえば、

「夕飯を食べた」「アポを取った」はしたこと、
「夕飯をよく噛んで食べられた」「はじめてアポが取れた」
「先月より3件多くアポが取れた」は、できたこと

なので、ただ、日々普通にやっていることではなく、
よりよくできたこと、新しくチャレンジしてみたこと、
工夫したこと、頑張ったと思えたことなどにするといいようです。

ちなみに、私は、
1.新しいホームペカリーで、ケーキを焼きにチャレンジした
2.気になっているベランダの掃除ができた
3.夕飯を腹八分目で終えた
くらいかなぁ(笑)

実際に書き出そうとすると、できなかったことの方が、
頭に浮かんできて、なかなか思いつかないものですが(汗)
でも、何かしらやっていると思うので、思い出して見ましょう~
さて、みなさまの今日「できたこと」1つ~3つは
なんだったですか?




■今日のおすすめ本

タイトル : 1分間成功暗示術
著者 : 椋木 修三
出版社 : 成美文庫
おすすめ度 : 4.5


著者は、こう言っています。
「人間は、言葉しだい、暗示しだいで、いかようにでもなると
 考えてよいと思います。
 また、心の奥底から本気で思ったことは、ほとんどかなうものだ」
この本では、富、繁栄、成功、幸運を得る
具体的な成功暗示トレーニング方法や、言葉を教えてくれます。


★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
 「今日のおすすめ本」



■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php



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Last updated  2019.03.24 21:38:09
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