■「コロナうつ」…つまり災害後うつ

《お知らせ》 ■相談室「楽になろっ！」やっています。 　男性も女性も、受け付けております。 　誰にも話せない、わかってもらえない、イライラする、 　などなどの苦しい思いをメールのやりとりできます。 　自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ～ 　★詳細は→「楽になろっ！」 ■自分の目標を書き込むカード、 　アファメーションなどに幅広く使える 　「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは→「無地のカード」 「コロナうつ」…つまり災害後うつ、と いわれるものは、多くの人間の心の正常な反応です。 生活習慣も変わり、金銭的にも苦しくなり、 人によってはコロナのリスクに多く晒され、 気持ちがしんどくなるのは当然のことです。 近いうちに教科書に載り、いずれは世界史にも 記されるであろうこんな大きな経験をして、 人生や人生観が変わらない人はいないと思います。 だから、 「このあとはどうなるかなんかわからない」と、 開き直るくらいの認識でいいのではないでしょうか。 このあとの世界がどうなるかなんてわかりませんし、 必死に予測するのは宗教家や投資家だけで十分です。 感染症は社会の動きが グローバル化することで起きる厄災です。 こんな時代だからこそ、不確かな中で 生きていく力を、力と言ってしまうと 堅苦しいのなら、不確かさを寛容する ゆるさを身に付けていただけたらと思っています。 出典元 ｢コロナうつはぷかぷか思考でゆるゆる鎮める｣ おすすめ度 著者名 藤野 智哉 ………………………………………………………………………………………… 　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… 昨今のニュースや情報を見てしまうと、 コロナだけでなく、大雨の大被害、経済状況などなど、 先が見通せず、おびえて不安な気持ちになりがちですが、 「このあとはどうなるかなんかわからない。 　なるようになるっ！」と、 開き直る気持ちが必要かもしれません。 そうでないと、落ち込むばかり、緊張ばかり、 暗闇ばかりで、出口が見えないですもん。 こんな苦しい思いはイヤだっ！ いつまで続くんだっ！ ああっ、早く旅行に行きたいっ！ ぱぁっ～とみんなでワイワイしたい！ スポーツ観戦に行きたいぞ！ マスクせずに、あちこちに行きたいっ～！ こんなつまらない世の中はイヤだっ！ 早く、誰か何とかしてくれっ～ と心の中で大叫びしつつ、泣き言を言いつつ、 「くそっ、それなら、なんとしても生き延びてやる！」 と、開き直り、気持ちを楽にしつつ、 元気やパワーをゆっくり取り戻し、 出口や光を見つけていきたいです。 ■今日のおすすめ本 タイトル ： ｢こころが軽くなる 気分転換のコツ｣ 著者 ： 大野 裕 出版社 ： 大和書房 おすすめ度 ： ５ 精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、 教えてくれる「気分転換のコツ」 とてもいい本だと思います。 例えば、仕事で失敗をして落ち込んでいるときは、誰でも 同じような考え方をしてしまうそうです。 「自分を駄目な人間だときめつけてしまう」 「こんな失敗をするのは自分しかいない」 と断定してしまい、あげくの果てに、 「こんなつらいことが起こるのは自分だけだ」と 運命づけてしまうというのです。 これは「物ごとがうまくいかないときの特徴的な考え方」 だそうです。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ■今日のことばの評価をお願いします。 　「ことば探し」の評価はこちらをクリック 画面、右側中央になります。　<(_ _)>