■からだの調子が悪いときには「むくわれない」と思いやすい

《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 　アファメーションなどに幅広く使える 　「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは→「無地のカード」 私たちは、疲れがたまっているときや、 寝不足、風邪のひき始めなどでからだの調子が 悪いときには「むくわれない」と思いやすい（略） 私たちは、どんなに知的な人であっても、 意外なほどからだの状態や調子に支配されており 感情や思考もそれに伴ってユラユラと 変動するのだ。 「ああ、私ってむくわれない」と言っている人に 「まずは寝たら？」 「おいしいものでも食べてみればいいんじゃない？」 などとアドバイスをしたら 「バカにしないで！」 と怒られるかもしれない。 しかし、これはとても重要なことだ。 「むくわれないスパイラル」に 入りそうになったら、まずはコンビニに 飛び込んで、そこにあるいちばん おいしそうなスィーツや新発売の飲み物を 買って、口にふくんでみるとよい。 いくら気持ちがマイナスにかたむいていても、 甘いものは甘いし、おいしいものはおいしい。 「あれ、このチョコ、クリーミーでいいかも。 　どこのメーカーだっけ？」などと、 包装紙を確認する頃には、「むくわれない」 という気持ちも半減しているにちがいない。 出典元 ｢「むくわれない生き方」を変える本｣ おすすめ度４ 著者名 香山リカ (著) ………………………………………………………………………………………… 　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… なんだかイライラする、ひねくれている、 気分がすぐれない、むくわれない～と 落ち込みが続くようなときは、 もしかしたらからだが疲れているとか、 体調がよくないからかもしれません。 自分だけでなく、周囲の人も同様に。 香川さんも、 「なんだか私って、むくわれない運命に 　あるんじゃない？」 などと考えてしまうときがあるそうです。 そんなときは、ともかく、 ひと晩ゆっくり寝ることにしていて、 すると前夜の「むくわれない」気持ちは、 かなり軽くなっているし、１時間でも多く眠ると 身体はおどろくほど回復しているそうです。 大谷選手も疲れていたらもちろん、普段でも 「とにかく寝る」と言っていましたが、 寝て、脳を落ち着かせ、身体も休めることは、 自分の心とからだに余裕をもたらし、 健康維持にも、美容にも、心身的にも、 コミュニケーションにもいいのだと思います。 とくに今年の夏は暑かったので、 いまごろ疲れがでることが多いとかで、 気分の落ち込みの大きい方や 体調不良が続く方も多いそうです。 ここらで、ひと休み、ゆっくり寝して、 心身をいたわってあげましょう。 自分も周囲の人のもね。 ■今日のおすすめ本 タイトル／｢睡眠と脳の科学｣ 著者／古賀 良彦 (著) 出版社／祥伝社 (2014/2/3) おすすめ度／４ ≪本からの紹介文≫ ●睡眠で、記憶力も運動能力も向上する 脳は、睡眠によって活性化し、記憶力や運動能力が向上する。 ならば、どのような睡眠をとればいいのか―― 本書には、ズバリそれが書かれています。はじめに、 睡眠のメカニズムを説明し、快眠環境を示します。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ■今日のことばの評価をお願いします。 　「ことば探し」の評価はこちらをクリック 画面、右側中央になります。　<(_ _)>