■何かで悩んでいるとき、悩みがピークにあるときは、

《お詫びとお知らせ》 ■仕事の関係でアップが 　当分の間、不定期になりますが、 　よろしくお願いいたします。 ■自分の目標を書き込むカード、 　アファメーションなどに幅広く使える 　「無地のカード」好評発売中！ ★詳細、使い方などは→「無地のカード」 何かで悩んでいるとき、 悩みがピークにあるときは、 自分で元気になろうとする力が なかなかわいてこないものです。 そんなときは、無理をせず、 そのままの自分を受け入れましょう。 その後、 「ちょっとエネルギーがたまってきたな」 と思ったり 「自分でなんとかできそう」と感じたときは、 生活の中で小さなことを試してみてください。 音楽、読書、エンターテインメント、旅行、 美容院やエステ、マッサージ、買い物、睡眠など 心的ストレスを軽減してくれる可能性のあるものが あなたの周りにはたくさんあります。 生活の中で上手に取り入れていくことで、 心が少しずつ元気になり、 「割り切り力」へも つながっていくことでしょう。 出典元 ｢割り切り力のススメ｣ おすすめ度４ 著者名 仲宗根敏之 ………………………………………………………………………………………… 　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… 最近、プールに通うようになりました。 水中ウォーキングと少しだけ泳ぐのです。 １時間を目安に、無理せず楽しめ、 続けられるようにしています。 もともとウォーキングは好きで、 いまでも毎日歩いているのですが、 気分転換にプール通いを初めたら、 これがはまって、行くと何かこう すっきりするのです。 割り切れる、というか、 水で流されるというか…(笑) あれこれと考えているよりプール、 何かもやもやしたらウォーキング、 今ではそんな習慣になっています。 これがなかなかいいですね～ じっとしていると、体も心も 縮こまって堅くなってしまい、 考えることもそうなってしまうので、 もやもやしたら、ちょっと体を動かすと、 気分転換にもなるし、ちょっとだけでも、 心身共に軽くなるように思います。 すると、割り切り力もでてくるような… ■今日のおすすめ本 タイトル／｢ストレス&プチうつ解消レシピ｣ 著者／生田 哲 (監修), 辻学園 （料理） 出版社／コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12) おすすめ度／４ 遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを 専門に研究している医学博士の著者が、 心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を わかりやすく教えてくれる本。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓ http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php ■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」 ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ■今日のことばの評価をお願いします。 　「ことば探し」の評価はこちらをクリック 画面、右側中央になります。　<(_ _)>