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November 27, 2025
カテゴリ：自分について
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≪ぐるぐる思考の敏感なセンサーを持っている 自分の取扱法まとめ≫ 注／一部まとめています。 ○苦しいからといってすぐに「うつ」と決めつけない ○気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する ○ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、 生物が残るために授けられた優れた能力 ○ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、 人の影響を受けやすいと知っておく ○「苦しい」「つらい」は、 あなたが弱かったり、ダメだからではない 出典元 HSPとうつ 自己肯定感を取り戻す方法 おすすめ度４ 著者名 高田 明和 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」 ………………………………………………………………………………………… 気分が落ち込むと「ああ、私うつかも…」 とか、イライラしたら不安になると、 「なんでいつもこうなの？」なんて、 自分を責め、落ち込みがちになります。 そんな人は、もしかしたら、大きな 「敏感センサー」を持っているのかも… そんな人は、敏感ゆえに大変な思いをすることもあります。 なので、自分の取り扱い方法を知っておくとよいようです。 簡単に解説すると、こんなことのようです。 特に私は「気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する」 が大事なような気がします。 ○「苦しいからといってすぐに「うつ」と決めつけない」 一度「自分はうつだ」と思い込んだら、その 「思い込み」から抜け出すことは難しいので、 すぐに「うつだ」と決めつけず、様子をみること。 逆に、本当にうつの方は「自分はうつだ」と、 自覚しにくく自分を責めがちなので、注意。 ○「気分が落ち込んだときの判断、決意は保留する」 気分が落ち込んだときには、悪い方に考え勝ちなので、 「判断」「決意」を保留したほうがよい ○「ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、 生物が残るために授けられた優れた能力」 どの社会にも１５～２０％の割合で存在する （心理学者／アーロン博士）人がおり、 危険を前もって察知することで、 生き残ることができる優れた能力と思うよとよい ○「ＨＳＰ（チョー敏感体質）は、 人の影響を受けやすいと知っておく」 敏感ゆえに、人の影響を受けやすいのだ、 と自覚しておくとよい。 音や光、色、気に、反応しやすいこともある。 敏感ゆえに超常現象にあうこともあるが、 現象をあまり大げさに捉えず、自然の中で起きる 不思議現象だと捉えるとよい。 ○「「苦しい」「つらい」は、 あなたが弱かったり、ダメだからではない」 ＨＳＰ（チョー敏感体質）で人一倍繊細だからかも と自覚すると、楽になることも多い。 自分が、敏感（敏感過ぎる）のだと、 自覚しておくといいですね。 鈍感な人が羨ましく思うこともありますが… ………………………………………………………………………………………… ■■今日のおすすめ本 ………………………………………………………………………………………… タイトル／生きるのがつらい。「一億総うつ時代」の心理学 著者／諸富 祥彦 出版社／平凡社 (2005/11/1) おすすめ度／４ ≪本からの紹介文≫ この国の年間自殺者はもう何年も三万人を超えている。 誰もが自分は「軽うつ」ではないかと疑いはじめている。 この時代には確かに、私たちの生きる意欲を奪う何かがある。 ………………………………………………………………………………………… ■■その他のおすすめ ………………………………………………………………………………………… ■「ことば探し」メールマガジン（月～日不定期）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています↓「購読申込み」 ………………………………………………………………………………………… ■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」 ………………………………………………………………………………………… お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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November 27, 2025 12:21:41 PM
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