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■ジェンダー依存から回復するために、まずはこれから

《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが　当分の間、不定期になりますが、　よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ジェンダー依存から回復するためには、まず「被害者」をやめること＝被害者意識を捨て去ることが必要になる。過剰な被害者意識に囚われている限り、いつまでたっても他責の思考から抜け出せない。自らの言動の矛盾やダブルスタンダードを自覚することもできない。しかし「被害者であること」を自らのアイデンティティの支えにしてきた人にとって、被害者意識を捨て去ることは言うなれば自殺行為に等しい。（略）「被害者」をやめる過程では、どうしても自分の持っている加害性に向き合わざるを得なくなる。ジェンダー依存の人は、多かれ少なかれ、オンライン、オフラインを問わず、周囲の人を傷つけるような言動を繰り返しているが、その事実に向き合えない限り、「被害者」であり続けるしかない。自らの加害性に向き合うことは、大きな精神的苦痛と罪悪感を伴う。その罪悪感を消すためには、自らの過ちを認め、被害者に対して真摯に謝るしかない。しかし、「否認の病」であるジェンダー依存の人は、決して謝罪しない。謝った瞬間に、これまら自分を支えてきた世界観やアイデンティティの全てが崩壊してしまうからだ。出典元｢「許せない」がやめられない SNSで蔓延する「#怒りの快楽」依存症｣おすすめ度３．５著者名坂爪真吾…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………※ジェンダー（性別に関する社会的規範と性差）表現や性別や性自認、性的嗜好に関する議論を繰り返す中で、自分の意見や立場の異なる特定の他者や集団に対して怒りを燃やすことをやめられなくなった状態をこの本では「ジェンダー依存」と呼んでいます。このジェンダー依存や他の依存症から抜け出し、折り合いをつけたり回復することは、なかなか難しいようです。強い被害者意識を持っていたり、自覚なしだったりで。この依存から、抜け出すためには、○オフラインで、被害者意識以外で　つながれることができる人間関係を築く必要がある○「正義」や「スタディーズ」でもなく、　人間関係の構築と生活習慣の改善である○専門家に相談する　（まずは、気づいた家族だけでも）が大切ではないかということですが、そうするためにも、周囲も本人も「心身ともに健やかであることを最優先課題にして、　栄養バランスのとてた食事をとり、運動習慣も取り入れ、　規則正しい生活を送ろう。　ＳＮＳのフォロワー数やＲＴ数よりも、水分補給や　睡眠時間、血糖値や体脂肪率に気を使おう。　親しい人たちと過ごす時間を増やし、　身体のケアと心のケアを最優先にしよう」と提案しています。そうでないと、こちらも自爆してしまうますからね、健康も体力も栄養も大事ですね。また、依存して過激に走る人たちは、「過激な思考にハマったから社会的に孤立するのではない。　社会的に孤立したからこそ、過激な思想にハマるのだ（略）」というような悪循環に陥っているので、その孤独から救い出し、「こうあるべきだ」と抽象的な批判をするだけでなく、具体的に「どうやったら楽しく一緒にやっていけるのか」を考えて、議論や対話行動をした方が意味がある方にいく、と言ってます。ＳＮＳ上で、過激で、何かに依存したような書き込みをよく見ますが、お互いに謝罪したり認め合ったりは、とても難しいことなのでしょうね…分断するような書き込みも多いしね。それだけ今は、生きづらいとも言えるのかなあ…■今日のおすすめ本タイトル／｢コミュ障動物性を失った人類正しく理解し能力を引き出す｣著者／正高信男出版社／講談社 (2015/6/19)おすすめ度／４≪本の紹介文≫最近、学校や会社の中で人と上手に話ができなかったり、他人の話をちゃんと聞けない人が目立つという。自分の言いたいことだけ言ったら、他の人の言うことには耳を貸さない、相手の目を見て話ができない、等々。■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

■「許せない」がやめたくてもやめられない理由。

《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが　当分の間、不定期になりますが、　よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、　アファメーションなどに幅広く使える　「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「許せない」がやめたくてもやめられない理由。「許せない」がやめられない人たち、そして複合化した「許せない」に囚われて、似た者同士で叩き合うことをやめられなくなった人たちの言動は、ある一つの「病」という視点から捉え直すと、その多くを明快に説明することができる。その病とは、依存症だ。依存症とは、特定の何かに心を奪われ、「やめたくてもやめられない」状態になることを指す。似た者同士で叩き合うことがやめられない状態＝特定の相手との関係に依存してしまう状態は、「共依存」と呼ばれている。依存症は、「物質への依存」と「プロセスへの依存」の２種類に大きく分けられる。（略）いずれの依存にも共通していることは、「繰り返す」「より強い刺激を求めるようになる」「やめようとしてもやめられない」「いつも頭から離れない」などの特徴が次第に現れてくることだ。いわゆる「認知の歪み」＝依存的な振る舞いを継続するための本人にとって都合のいい認知の枠組みに囚われていることも特徴である。出典元｢「許せない」がやめられない SNSで蔓延する「#怒りの快楽」依存症｣おすすめ度３．５著者名坂爪真吾…………………………………………………………………………………………　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「物質への依存」とは、アルコールや薬物などの精神に依存する物質を原因とする依存症状のことを指し、「プロセスへの依存」とは、物質ではなく、ギャンブルなどの特定の行為や過程に必要以上に熱中し、のめり込んでしまう症状のことを指し、ＳＮＳ上で「許せない」という怒りを燃やして攻撃的な投稿がやめられない、似た者同士で叩き合うことがやめられない、という状況は、このプロセス依存に該当するそうです。そうか、依存症か…ＳＮＳ上で執拗な言動を繰り返す人がいるけど、依存症という見方もあるのだと実感しました。そして、この本では、さらにこう言っています。「他人から注意されればやめられる、という段階であれば　まだ健康と言えるが、注意に対して反発する、　暴言を吐いたりする、心身の健康や人間関係に　問題が生じていることを認めないようになったら、　自分の欲求や行動を制御できない状態になっている　可能性がある。　そこから一気に「やめたくてもやめられない」　依存に陥ってしまう危険性がある。　そもそも依存症の人には、自分が依存症という病を　抱えている自覚＝認識がないことが多い。　依存症は、「治りたくない病」「否認の病」　と呼ばれている。（略）　依存症は、　「本人が困るよりも先に周囲が困る病」と言われている。　（その依存症に対して）　依存症の原因となる物質やプロセスに対して　法的な規制や使用制限をかけるだけでは解決できない。　今、必要なことは、私たち一人ひとりが依存に対する　リスクの高低を自覚して、依存リスクのある物質や　プロセスとの付き合い方を管理すること、そして、　依存症の発症初期の段階で適切に対処できる　仕組みをつくることだ。　依存の人は、威圧的かつ攻撃的な言動で周囲に　迷惑をかけてばかりの「困った人」に見えるが、　実際は、本人自身が「困っている人」である場合が多い。　困っている人を素早く支援につなぐことができれば、　困っている本人だけではなく、困らされている　周囲の人にとっても、大きな救いになるはずだ」■今日のおすすめ本タイトル／｢共依存症　いつも他人に振りまわされる人たち｣著者／メロディ・ビーティ出版社／講談社おすすめ度／４≪本の紹介文≫「善良な人」がかかる心の病！！全米350万部のベストセラー！いつも「○○に振りまわされる人」は多い！！家族や仕事の人間関係、過度のアルコールやギャンブル、トラブルに巻きこまれる人、巻きこむ人。「共依存症」という現代人の病気から、どう抜け出すか！！■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。　コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓　「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。　「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。　<(_ _)>

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