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2018.06.22
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テーマ:ただの日記!?
カテゴリ:楽しいもの
ダイエットにヨガのポーズは効果抜群だという気がします。
これは実感として感じるところがあるのでよくわかります。
ヨガのポーズをした後はにもの凄い量の汗が出てくるので、その効果はかなりあるという事を実感できるのです。
更に私の場合、サウナスーツを着込んでホットヨガ風にやっています。
⇒​サウナスーツ
体をそんなに動かしているわけではありませんが、ポーズ自体にかなりの維持のための筋肉を使うという事があって、動きを止めるという事に多くの力が使われるという事を実感します。
何故なら腕や足がプルプルと震える感触がありますから、これで力が必要だという事が分かります。
慣れるまではとてもキツイという事を感じていました。
慣れるとある程度は耐えられるという事がありますが、それでも疲れるので大量のエネルギー消費をしているという事を実感することが出来るのです。
ヨガの後の尋常ではない汗の量を見ればこれがいかに凄いエネルギー消費になっているのかという事を実感することが出来るのです。
ヨガの凄い所はこれがほんの少しのスペースで出来てしまうという事も言えるのかもしれません。
ですから、今では自宅でもする様にもなっています。






最終更新日  2018.06.22 12:10:17
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