今日のお弁当 1月30日

January 30, 2026

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カテゴリ：お弁当

1月最後のお弁当～。

大根葉のふりかけご飯

鶏塩チャーシュー

野菜入りオムレツ風卵焼き

春菊の茎と人参のポン酢和え

レンコンきんぴら

ちくわのカレー粉焼き

今日は朝から鼻水が出て困りました。

年に一度か二度なってしまう

鼻水だけ風邪。

今日はそこまでひどくなく

今はおさまってます。

おみかんをたくさん食べてたおかげかな？

温州ミカンは免疫力アップの成分が
豊富なのだそうです。

もう時期が終わっちゃうから寂しいわ。

私調べでは果物の中で

早生温州ミカン　2000ｍｇ
普通温州ミカン1800ｍｇ
せとか1400ｍｇ
セミノール1300ｍｇ
はるみ1100ｍｇ
ぽんかん1000ｍｇ

の順にβークリプトキサンチンが
多いようです。
同じかかんきつでもほかの種類は
含有量が一桁下がっちゃうみたいです。

　出典は果物ナビ

冬場にたくさん食べておくと
免疫力アップ効果は
夏まで続くとＴＶで言ってたけど
ホントかな？

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Last updated January 30, 2026 02:43:59 PM

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