2019.06.26

「音と呼吸による瞑想ワーク by太田喜乃さん」終了しました


◆音と呼吸による瞑想ワークショップ◆
~子育てなど生活ストレスのコントロール法を学ぼう~

講師:太田喜乃さん 健康心理アドバイザー
2019江東区男女共同参画フォーラム

不安定なお天気でしたが、降られずに済み、
無事に終了いたしました。

ご参加の皆さまには、
少し会場も狭かったのですが、
譲り合いながら、ワークショップを体験いただきました。
有り難うございました。

ぜひ、この体験したノウハウを活用されて、
子育てやご家族にも役立てていただけると
主催団体としても嬉しいです!

講座のポイントなどを少しお伝えします。


◆講座から
・「瞑想」は、マインドフルネスなど様々な分野で取り入れられている。
・脳機能アップやリラックス効果などが科学的に検証されてきている。
・「呼吸」は、唯一、自分でコントロール可能な自律神経系の身体機能である。
・「呼吸」を整えることで、自律神経の調整などに効果がある。
・準備・・姿勢、力を抜く方法
・様々な瞑想法の紹介と体験
 呼吸、集中、音楽、イメージ、ボディースキャン
・覚醒・・現実に戻りましょう


◆いただいた感想より
皆さんのお役に立てたようで、良かったです!
・5分間でも自分をコントロールできることを体感できた。
・家でもできそう。イライラや不安がつのってきたら、ゆっくり呼吸しようと思う。
・とてもリラックスできた。
・ふだんでもできる瞑想法はありがたい、ぜひ生活に取り入れたい。
・楽しくリラックスできる雰囲気のワークショップで良かった。
・無理しないでよい、が良かった。


講師のノウハウでもあるので、詳しくお伝えできませんが、
現代のストレスフルな日常生活を自身でリセットし整えることに
この「瞑想」が、とても役立ちそうでした!

○太田喜乃さんの「瞑想ワークショップ」
まだご準備中とのことですが、
ご興味のある方は、下記へ、
「今後の案内希望」とご連絡くださいね。

音と呼吸による瞑想ワーク アダージョ
https://www.adagio.life/









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Last updated  2019.06.26 21:46:28