コトパパの趣味ではじまる健康道！

​​ダイエット2週間目！ゆっくりだけど確実に進んでます。​​

さて、2024年10月から始めたダイエットも2週間が経過！
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【10/1】　80.8㎏

​​【10/7】　78.8㎏　​-２㎏​

​​​​​​​​​【10/14】 77.8㎏　​‐1㎏​

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が、やっぱりペースはちょっと落ちてきましたね。
でもまあ、筋トレ30分＋有酸素運動30分の「無理しないプラン」なら、こんなもんでしょう。

もちろん、「もっとやればもっと減る」ってのは分かってるんですが、今回はあえて、食事も運動も無理しないペースでやってます。誰でもできる方法でどこまで行けるのかを試している感じですね！3週間目もこのスタイルで突き進む予定です！

​​夕食の誘惑と戦いながら…​​

正直、この1週間は夕食でご飯1杯食べちゃった日が多かったんですよね。スープだけだと物足りなくて、「あー、ご飯が食べたい…」って気持ちが勝っちゃいました。でも！そこまでお腹いっぱい食べたわけじゃないので、体重の増減は意外と少なかったです。ホッと一安心。

あ、ちなみに、時々ノンカロリービールも飲んでます。まあ、体重が減ってる間は許してもいいよね？（自分に甘いのはダイエットの敵だけど、たまにはいいでしょ！）

​​体力作りも忘れずに！​​

来週末は地元のお祭りで神輿を担ぐ予定！なので、体力作りは続けておかないといけません。あの神輿、思ったより重いんですよね…。でも、せっかく体力使うわけだし、祭りもダイエットの1っと思ってがんばっていきます！
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