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コトパパの趣味ではじまる健康道!

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2024.10.21
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​ダイエット3週間目!今週はバタバタしててダイエット停滞・・。
​​​自分に言い訳するとすれば、昨日食べ過ぎて体重は増えたw
​地元の秋祭りで神輿担ぎに参加
休憩ごとにパンやらおにぎりやら・・昼には豪華な弁当が・・。
たぶん、体重はトイレで出せば減るとは思いますが少し増えたw

【10/1】 80.8㎏

​​【10/7】 78.8㎏ 

​​​​​​​​​【10/14】 77.8㎏ 

​【10/21】​ 78.0㎏ ​​‐2.8㎏

これを見て大して増えて無いやんって思う方もいるかもですが
一昨日まで77.0㎏付近だったので自分的には増えた感じです。
​​

​​ダイエットって体重より見た目が大事なんで体重は気にすることはないのですがそれでも太い間はやはり簡単に状況判断できるのは体重かなと思います。​

Blogに嘘は書かずにほんとの事を書くのは自分への戒めですから
正直に書くことで自分にがんばろって気持ちを送っています。
同じようにダイエットを頑張ってる方やこれから頑張る方が見てくれてたら
嬉しいかなと思いますw
それでは来週に向けて頑張りたいと思います!
ただ、お祭りで体のあちこちが悲鳴を上げていますw
(いい筋トレになるのでお祭りに参加するのは凄く健康的かもしれない)

ダイエットで筋トレを取り入れたい方へ
何か自宅で筋トレ器具を考えておられる方はダンベルをお勧めします
バーベルや懸垂などは場所をとりますし、いろんなパターンの運動ができるので最初はこれが良いと思います。









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最終更新日  2024.10.21 06:52:36
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