2025年ダイエットスタート 1月編
ブログに記録を残すというのは結構良いのかもしれないと思いながらキーボードを叩いています。とりあえず、1/14よりダイエットがスタートしてもう2週間が経ちました・・。いや~ほんと日が過ぎるのは早いですよね。話しがそれますが、もしも平行世界、パラレルワールド的にダイエットを始めた自分と始めなかった自分がいたとしたら見比べてみたいものです。特に変わったとは思えないのですが・・一応、1/14 82㎏↓1/29 80.6㎏と言う感じです。まぁ全然減ってないやん・・て思うかもしれませんが朝昼は普通の食事、夜は6~7割ってだけなのでなかなか難しいとは思います。運動は週に3回ぐらい?を目標に筋トレと有酸素運動(エアロバイク)30分て感じです。それでも、これをChatGPTにこの方法を聞いてみたら意外と1ヶ月-2㎏は行けるとのこと。もう一つ今回のダイエットで実験的に行ってるのが腹筋です。実は毎度ダイエットを行うとお腹はいつも凹むんですが、腹筋をやっているからなのか調べてみようと週1で腹筋はしています。いつもやっている腹筋が特殊で100回するのですが・・ちょっと説明が難しいのでyoutuberの方で参考にした動画があるのでそれを紹介しておきます。ぷろたんさんの動画なんですが、台湾の時から腹筋はこれしかやっていないですw↓クリックこれを初めてやると4日ぐらいお腹が筋肉痛で笑ったりできないです・・。きつい人は腰をベンチに乗せてやるといいと思うのですが大体これを休憩もいれながら100回やってます。因みにベンチはこんな感じのものです。【◆独自セール 100円OFFクーポン+P5倍】【ベンチランキング1位獲得】 トレーニングベンチ 耐荷重330kg 独自のBack Protection 角度調整 折りたたみ 組立簡単 【保証365日】 STEADY ステディ 筋トレ ベンチ フラットベンチ ST123価格:8,990円~(税込、送料無料) (2025/1/29時点)楽天で購入慣れてくると筋肉痛も3日→2日と楽になってきますとはいえ、まだはじまったばかりでみためなんてそんなに変わりませんけど数ヶ月後にはビフォーアフターで見せれるぐらいには頑張りたいと思います。有酸素に縄跳びも良いかなと思ったんですが外はまだ寒いので今はエアロバイクを部屋でやっております・・。以前も紹介しましたが、TVを前に付けてGoogleChromecastを付けてみています。netflixやprime、youtubeを見ながらやってます。【30日限定!5人に1人最大半額★安心の2年保証★正規品】 グーグル クロームキャスト クロキャス グーグルtv Netflix ネトフリ Google Chromecast ホワイト 2K対応 ストリーミング iPhone iPad Android スマホ タブレット GA03131JP 新型 リモコンカバー価格:10,980円~(税込、送料無料) (2025/1/29時点)楽天で購入こんな感じですあと最近は運動中の水分補給はお茶です。500mlのペットボトルのお茶を箱買いしてやってます。まだまだ半月しかやってませんが、頑張って続けていこうと思います。