014391
ホーム \| 日記 \| プロフィール	【フォローする】【ログイン】

コトパパの趣味ではじまる健康道！

全48件 (48件中 1-48件目)

11月スタート！ダイエット仲間も集まれ！

ついに11月ですね！10月からダイエットを始めてみたんですが、先月は焼肉にイベントと誘惑がいっぱいで、なかなか思うように運動や食事ができなかったんですよね（笑）。それでも、今日の時点で体重は77.6kg！1ヶ月間続けたことで、ちょっとずつ体がエンジンかかってきた感じがします！「1日お休みした分は、明日2日分しっかり運動するぞ！」なんて意気込んでますが、11月も一緒に頑張っていきましょう。もし「今月からダイエットやってみようかな」と思っている方がいたら、ぜひ一緒にスタートしませんか？気合いを入れて、楽しく健康的な体を目指しましょう！今月も、どうぞよろしくお願いします！【10/1】　80.8㎏　ダイエットスタート！【11/1】　77.6㎏　今月のスタートどういうダイエットかというのは何度も話してますがだれでもできる程度の食事制限と運動です。表現が難しいですが、無理してするようなダイエットはしませんって事です。食べたいものがあれば食べる、運動がしんどい日は休むとはいえ、ずっとそれではダイエットになりませんのでせめて週３～４はやりましょうって感じです。もちろん、予定がなければ1週間でもやりますけどね。まぁ徐々に減らして体重より、見た目を重視していこうと思います。短期決戦ではなく長期で考えてますがとりあえず70㎏は切るとこまでは・・あと、私もいい歳なんで若い子はすぐに痩せれますけど、無理せず続けられるペースで頑張りたいと思います。

2024.11.02

コメント(0)
2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その５　（４週間経過）

ダイエット4週間目！今週は減ったり増えたりで・・。10月はイベントごとが多くて、地域フェスタや運動会に参加してるとどうしても食べる機会が多く減っても増えるの繰り返しｗもちろん体重はあくまで目安であって見た目が良くなっていけばいいと思ってはいるんですが、とりあえずは脂肪を落とす事には違いないので今の段階では体重を測るのが一番視覚で捉えることが出来るって感じです。リアルのままをお伝えしたいので・・今週は・・【10/1】80.8㎏【10/7】78.8㎏【10/14】77.8㎏【10/21】78.0㎏【10/28】77.6㎏微妙～という声が聞こえてきそうですが・・。あと3日で1ヶ月早いものですね！私と同じく10月の頭にダイエットをやりたいなぁ～と思って始められた方とまだ始められてない方たくさんいると思うんですがそれでもやれば3㎏ぐらいは落ちるという事です。食事制限や運動大変でしょ？って方もおられるとは思います。でも、私のやり方は厳しくないレベルです。前もいいましたけど、食事は朝：食パン1枚にバターor目玉焼き（パズーパン）＆ブラックコーヒー昼：ほんと気にせず普通の食事夜：野菜スープといいながらいろいろつまんで唐揚げもあれば、天ぷらもあるけど・・いつもよりは食べる量を押さえて、ごはんもお茶碗八分目ですので食事制限してるの？ってレベルです。運動も　毎日してるわけでは無いですが一応、最低週４はしてます。とはいっても、基本は筋トレを胸・腕・脚・腹の４つだけに分けてやってるだけです。この辺の話はまたしますが、ほとんど１０～30分でこの筋トレ後にエアロバイクを30分で終わりです。エアロバイクもyoutubeやamazonプライムなど動画見ながらなのでどうせ動画見るなら自転車こぎながらみたいな感じです。外で走った方が効果的ですが、雨でもできるエアロバイクは最高です！因みに基本テレビは見ないんですがエアロバイクの前にＴＶを壁掛けで付けてます。本格的にやってると勘違いされそうですけど・・置く場所がないのでここに置いたって感じですｗまだ10月も残ってますが11月もやっていくのとりあえず体重はあくまで目安ですが自分で納得いくところまではやりたいと思います。体重で言えば私も約170㎝ぐらいあるので平均で言えば70㎏ぐらいで標準体重でいえば64㎏・・まぁその間ぐらいに収まるまでは。とは言え見た目重視なので出っ張った腹ぐらいは凹ませたいと思います！筋トレでよく使うのが月間優良ショップ受賞【2024年10月度】IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 40kgセット/ ダンベルバーベルアジャスタブルベンチプレス筋トレトレーニング器具可変式ダンベルセット ezバープレートダンベルプレートインクラインベンチ 20kg 2個鉄アレイ価格：15,950円（税込、送料別) (2024/10/21時点)楽天で購入【◆独自セール 10%OFFクーポン】【ベンチランキング1位獲得】トレーニングベンチ耐荷重330kg 独自のBack Protection 角度調整折りたたみ組立簡単【保証365日】 STEADY ステディ筋トレベンチフラットベンチ ST123価格：9,990円～（税込、送料無料) (2024/10/29時点)楽天で購入この辺があれば、大抵の部位は鍛えられます。もちろん、なくても腕立てやらでできますが・・ベンチがあれば可動域が広くなるので大胸筋や腕を鍛えるのにすごく楽です。エアロバイクは高いのは要らないですが、負荷がかけれるものをお勧めします。たとえばこれ↓フィットネスバイク静音家庭用エクササイズバイク有酸素運動アップライトフィットネスマシン筋トレバイクルームサイクリングトレーニングダイエットスポーツ運動器具室内家トレ SunRuck価格：6,680円～（税込、送料無料) (2024/10/29時点)楽天で購入昔買ったのがこんな奴でした・・友達に貸したままですが。ただ、エアロバイクの大事な部分は座るところサドル？が硬くないのがお薦めです。お尻が痛くなります。今使ってるのは痛くなるのでタオル挟んでますｗそれでは私と同じダイエットを頑張ってる方、これから頑張ろうという方そろそろ11月になります。一緒に頑張りましょう！

2024.10.29

コメント(0)
【DIY】SK11テーブルソー隙間を簡単になくす！

今日はDIYの話で木工の革新的向上にはテーブルソーが便利！買った当初はなぜもっと早く買わなかったんだろう～と思ったものです。一応、どんなものかを説明するのに結構再生された私の動画を貼っておきます。↓画像クリックで動画みれます！以前も紹介しましたけどね・・で、話が長くなってきましたが、今回はこのテーブルソーの問題点を改善したお話です。細かい問題点はいろいろあるんですけど、作業自体にはそんなに影響ありません。ただ1点を覗いては・・。その1点と言うのが刃が出てる隙間にミリ単位の幅の物を切ると落ちてしまうという所。それを改善すべく、この赤いカバーの部分を自分で作ってみました。youtubeでほかの方がゼロクリアランスということで動画をだされているのですが、もっと簡単に出来ると思ったので100均の板を使ってやってみました。（裏は適当な木をつかってますがみえないところなので木材のあまりでいいかと）文章で説明するより見てもらった方が早いので動画にしました！↓画像クリックでみれます！このサムネでも分かるように天板と刃の隙間が無くなってかなり使いやすくなりました。まぁ、そんな小さな幅で切ることは無いというのであれば要らないんですけどね・・。それにしても、購入してかれこれ2年経ちますし、結構ガンガン使ってますが、刃もまだ買った時のままでもよく切れます。場所に余裕があっていつもノコギリで頑張っておられる方にお勧めのテーブルソーのお話でした！SK11 木工用テーブルソー最大幅1000×奥行570mm STS-255ET 刃径255mm チップソー付き藤原産業 DIY4977292488730 【GS】価格：27,500円（税込、送料無料) (2024/10/24時点)楽天で購入

2024.10.24

コメント(0)
2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その4　（3週間経過）

ダイエット3週間目！今週はバタバタしててダイエット停滞・・。自分に言い訳するとすれば、昨日食べ過ぎて体重は増えたｗ地元の秋祭りで神輿担ぎに参加休憩ごとにパンやらおにぎりやら・・昼には豪華な弁当が・・。たぶん、体重はトイレで出せば減るとは思いますが少し増えたｗ【10/1】　80.8㎏【10/7】　78.8㎏　【10/14】 77.8㎏　【10/21】 78.0㎏　‐2.8㎏これを見て大して増えて無いやんって思う方もいるかもですが一昨日まで77.0㎏付近だったので自分的には増えた感じです。ダイエットって体重より見た目が大事なんで体重は気にすることはないのですがそれでも太い間はやはり簡単に状況判断できるのは体重かなと思います。Ｂｌｏｇに嘘は書かずにほんとの事を書くのは自分への戒めですから正直に書くことで自分にがんばろって気持ちを送っています。同じようにダイエットを頑張ってる方やこれから頑張る方が見てくれてたら嬉しいかなと思いますｗそれでは来週に向けて頑張りたいと思います！ただ、お祭りで体のあちこちが悲鳴を上げていますｗ（いい筋トレになるのでお祭りに参加するのは凄く健康的かもしれない）ダイエットで筋トレを取り入れたい方へ何か自宅で筋トレ器具を考えておられる方はダンベルをお勧めしますバーベルや懸垂などは場所をとりますし、いろんなパターンの運動ができるので最初はこれが良いと思います。月間優良ショップ受賞【2024年10月度】IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 40kgセット/ ダンベルバーベルアジャスタブルベンチプレス筋トレトレーニング器具可変式ダンベルセット ezバープレートダンベルプレートインクラインベンチ 20kg 2個鉄アレイ価格：15,950円（税込、送料別) (2024/10/21時点)楽天で購入

2024.10.21

コメント(0)
2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その３　（２週間経過）

ダイエット2週間目！ゆっくりだけど確実に進んでます。さて、2024年10月から始めたダイエットも2週間が経過！【10/1】　80.8㎏【10/7】　78.8㎏　-２㎏【10/14】 77.8㎏　‐1㎏が、やっぱりペースはちょっと落ちてきましたね。でもまあ、筋トレ30分＋有酸素運動30分の「無理しないプラン」なら、こんなもんでしょう。もちろん、「もっとやればもっと減る」ってのは分かってるんですが、今回はあえて、食事も運動も無理しないペースでやってます。誰でもできる方法でどこまで行けるのかを試している感じですね！3週間目もこのスタイルで突き進む予定です！夕食の誘惑と戦いながら…正直、この1週間は夕食でご飯1杯食べちゃった日が多かったんですよね。スープだけだと物足りなくて、「あー、ご飯が食べたい…」って気持ちが勝っちゃいました。でも！そこまでお腹いっぱい食べたわけじゃないので、体重の増減は意外と少なかったです。ホッと一安心。あ、ちなみに、時々ノンカロリービールも飲んでます。まあ、体重が減ってる間は許してもいいよね？（自分に甘いのはダイエットの敵だけど、たまにはいいでしょ！）体力作りも忘れずに！来週末は地元のお祭りで神輿を担ぐ予定！なので、体力作りは続けておかないといけません。あの神輿、思ったより重いんですよね…。でも、せっかく体力使うわけだし、祭りもダイエットの1っと思ってがんばっていきます！

2024.10.14

コメント(0)
田舎の過疎化について

田舎にいるとふと思う事。田舎に住んでいて感じることは、過疎化がまるで新幹線のように進んでいることです。田舎の多くは、年配の方々が中心となっており、若者が居づらいと感じることがあります。これは、高齢者がいること自体が悪いわけではなく、長年の慣習や固定観念が若者の意見を取り入れない状況を作り出しているからだと思います。私は台湾の台中に15〜6年住んでいました。人口250万人を超える大都市での生活を経て、田舎に戻ってくると、その違いがとても大きく感じられます。田舎が嫌で離れたわけではありませんが、外の世界を知ることで、田舎の課題がより鮮明に見えるようになりました。現代ではインターネットが普及し、リモートでの仕事も可能になり、都会に行かなくても新しい産業を創出できる時代です。地元の特産品をオンラインで販売したり、空き家や空いた土地も活用できるはずです。しかし、過疎化が進む理由の一つは、年配の方々が若者の意見を受け入れず、昔のやり方に固執している点にあるのではないでしょうか。時代は大きく変わり、若者がインターネットやキャッシュレス、スマートフォンなど新しい技術を駆使する一方で、それを理解しない高齢者が権威を持ち続けると、若者は新しい時代に合った場所を求めるのも当然です。また、市町村や役所の対策も時代に合っていないことがあります。高齢者向けの施策が優先される一方で、若者に対する支援が不足していると感じます。例えば、農業や漁業をかっこよくリブランディングし、若者に魅力的に映るような取り組みを行うべきです。空き家や農地を無償で提供するなどの斬新なアイデアも必要です。そうしないと、伝統的な農家だけが土地を引き継ぐ状況が続き、新しい世代は離れてしまうでしょう。若者が田舎でリーダーシップを発揮できる仕組みを作り、世代間の格差を埋めつつ協力していくことが、地域再生の鍵です。ベテラン世代の知恵を活かしながらも、若者の新しいアイデアを取り入れることで、田舎はもっと魅力的な場所になるはずです。さらに、仕事だけでなく、カフェやイベント、自然との共存をテーマにしたエコライフなど、若者が「ここで生活したい」と思える環境づくりも大切です。都会のストレスから離れ、自然豊かな田舎での持続可能な生活は、今の若者にとって非常に魅力的なものです。最後に、地域全体で「こんな町にしたい」というビジョンを共有し、みんなで夢を描くことが重要です。若者が「この地域を自分たちの未来の場所にしたい」と感じられるような、活躍できる場所を作ることが、過疎化を食い止め、田舎を面白くするカギです。このメッセージが、日本全国の過疎化が進む地域に関わる人々に届き、田舎暮らしの可能性を再考するきっかけとなれば幸いです。

2024.10.11

コメント(0)
蜂とのバトル、そしてスズメバチの巣発見！さすがにこれは無理…

蜂とのバトル、そしてスズメバチの巣発見！さすがにこれは無理…最近、朝晩の涼しさを感じつつも、日中はまだまだ暑い日が続いています。秋の気配が漂い始めると、なぜか蜂たちが活発になってくるんですよね。そんな中、古民家に住む私のところにも、やっかいな侵入者が現れました。↑軒下に群がる蜂たち蜂たちとの小競り合いある日、いつものように軒下で作業をしていた時、やけに耳元を飛び回る羽音が聞こえました。振り返ると、軒下に小さな蜂の集団が！これは嫌な予感…。蜂たちは私の存在に気づいたようで、次第に攻撃的な態度を取り始めます。「ここで退くわけにはいかない！」そう思った私は、バトミントンのラケットを手に取り、戦闘態勢に。蜂たちは次々にこちらに向かってきますが、私は渾身のスイングで迎え撃ちます。次々と蜂を仕留めていくものの、彼らもなかなかしぶとい。さながらスポーツの試合のような緊張感です。勝利したのも束の間、、予想外の展開！！しばらくして、一息ついた私。しかし、ここでふと隣の小屋が気になりました。もしかして、そこにも蜂が集まっているのでは…？恐る恐る隣の小屋に近づいてみると、なんとそこにはスズメバチの巣が！しかも結構群がっている。普通の蜂と違って、スズメバチは非常に攻撃的で危険。何度か刺された事もあります・・。装備がラケットのみ、これを相手にするのは、こん棒でドラゴンを相手するようなもの（いいすぎｗ）さすがに無謀だと直感的に理解しました。無傷というわけにはいかないので、手を出さないのが賢明スズメバチの巣を目の前にして、さっきまで蜂相手にバトルしていた自分が嘘のように、冷や汗が流れました。「これは無理だ…」と判断し、その場をそっと後にしました。多勢に無勢という言葉がこれほどぴったりくる瞬間はないでしょう。↓その時のショート動画（画像クリックしたら見れます！）まとめこの季節、蜂たちが活発になるのはよくあることですが、巣を見つけた場合は冷静な判断が必要です。特にスズメバチのような危険な蜂に対しては、自分で対処しようとせず、市役所や専門業者に頼むのがベストです。無理をせず、安全第一で行動しましょう！とはいうものの、装備を整えラケット2本でスズメバチと対峙するのもありかもと思いながら、今日は戦いを終えた戦士のような気分で、古民家に戻りました。

2024.10.10

コメント(0)
ダイエット中の寂しさを癒す食材【するめ】

### ダイエット中におしゃぶりで寂しさを癒す！【するめ】の魅力とは？ダイエット中、食事制限や運動を頑張っていると、どうしても感じるのが「食べたい」という欲求。特に、何かを口にしていないと寂しい気持ちや、手持ち無沙汰感に襲われがちです。そんなときに、頼りになるのが「するめ」です！今回は、ダイエット中のおやつとして人気の高い「するめ」について、その魅力と活用法を紹介します。 ↑この記事を書きながらしゃぶっていたするめｗコンビニにいろんな種類があるので重宝します！#### 1. 【するめ】がダイエットに最適な理由**低カロリー・高タンパク質**するめは非常に低カロリーかつ高タンパク質な食材です。100gあたり約300kcal程度ですが、しっかりと噛み応えがあり、少量でも満腹感を感じやすいのが特徴。また、タンパク質が豊富に含まれており、筋肉を維持・増強するのにも役立つので、運動を併用しているダイエッターにはピッタリです。**噛むことで満足感を得られる**するめは硬い食べ物なので、しっかりと噛まないといけません。噛む回数が増えることで、満腹中枢が刺激され、少量でも満足感が得られる効果があります。さらに、噛むことによって唾液が分泌され、消化も促進されます。ダイエット中、ストレスを感じることが多いですが、噛むことでリラックス効果も期待できるんですよ。**糖質が少なく脂肪燃焼をサポート**するめは糖質が非常に少ないため、低糖質ダイエットを行っている人にも安心して取り入れられます。さらに、するめに含まれる「タウリン」という成分が、脂肪燃焼を助ける効果があり、ダイエット中の代謝アップもサポートしてくれます。#### 2. 【するめ】の食べ方ポイント**少量をゆっくりと味わう**ダイエット中にするめを食べるときは、少量をゆっくりと噛んで食べることが大切です。するめは噛むほどに味が深まるので、一気に食べてしまわず、時間をかけて楽しむことで満足感が増します。また、適量を守ることも大切。いくら低カロリーとはいえ、食べすぎるとカロリーオーバーの原因になるため、少しずつがポイントです。**水分をしっかり摂る**するめは乾燥食品であるため、食べる際には水分をしっかり摂ることが重要です。水やお茶など、カロリーのない飲み物と一緒に食べることで、お腹の中で膨張し、さらに満腹感が得られます。#### 3. ダイエットのストレスを減らす【するめ】活用法ダイエット中は、食べることを制限することが多いため、ストレスが溜まりがちです。そんなとき、するめを「おしゃぶり」のように活用してみましょう。特に、夜食べたい衝動に駆られるときや、ちょっと小腹が空いたときに少量のするめを口に入れて、ゆっくりと噛みながらリラックスする時間を作ると、ストレスが軽減されることがあります。**仕事や勉強の合間に**集中しているときに、ちょっと口寂しいと感じたら、するめをお供にするのも良いですね。ガムやキャンディーよりも、低カロリーで健康的な選択肢です。しかも、噛むことで脳が活性化され、集中力も高まるという効果も期待できます。#### 4. まとめダイエット中の「食べたい欲求」や「寂しさ」を癒すのに、するめは最適なスナックです。低カロリーかつ高タンパク質で、噛むことで満足感を得られるので、過食を防ぐのにも役立ちます。さらに、少量でしっかりと時間をかけて楽しむことで、ダイエット中のストレスも軽減できます。ぜひ、次回のおやつタイムには、するめを手に取ってみてください！おしゃぶり感覚で楽しみながら、健康的なダイエット生活をサポートしましょう。ChatGPTのこの食べ物はダイエット良いですか？で「するめ」を調べた結果🌟[※画像はあくまでイメージ]**日本の名称：** するめ（英語名：Dried Squid）**評価：** 〇‐ダイエットに良い**栄養素（100gあたり）：**- エネルギー: 334 kcal- たんぱく質: 69.2g- 脂質: 4.2g- 炭水化物: 0.4g- 食塩相当量: 5.9g- 糖質: 0.4g**特徴:** するめは、イカを乾燥させた伝統的な日本の保存食で、非常に高たんぱく質かつ低カロリーな食品です。保存性が高く、咀嚼に時間がかかるため、満腹感を得やすいのが特徴です。ただし、塩分がやや高めなので、過剰摂取に注意が必要です。**効果:** するめは高たんぱく質でありながら低脂肪であるため、筋肉の維持や増強に適しており、ダイエット中の間食に向いています。さらに、噛む回数が多くなることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぎやすくなります。また、鉄分や亜鉛などのミネラルも豊富に含まれており、健康的な栄養補給にも役立ちます。ただし、塩分が多いので、過剰な塩分摂取には注意が必要です。**摂取タイミング:** - 良いタイミング：間食や食事の前に少量食べると満腹感が得やすく、食べ過ぎを防ぎます。- 悪いタイミング：塩分が高いため、寝る前や高血圧の方には不向きです。**するめダイエットやり方:** するめを間食として活用し、1日2～3回、食事の合間に少量食べることで、カロリー摂取を抑えながら満腹感を得ることができます。噛む回数が増えることで、満腹中枢が刺激されるため、自然と食事量を減らす効果があります。**おすすめの食べ方:** するめはそのままでもおいしく食べられますが、軽く火で炙って香ばしさを引き出すと一層風味が増します。また、細かくカットしてサラダや和え物のトッピングとして使うと、食感が良く、たんぱく質も補えます。ダイエット中は、1回の摂取量を20g程度に抑えると、塩分の摂りすぎを防ぎつつ、満腹感を感じやすくなります。**気を付けること:** するめは塩分が高いため、食べ過ぎると高血圧やむくみの原因になる可能性があります。1日に食べる量は適量を心がけましょう。また、よく噛んで食べることが重要で、噛まずに飲み込むと消化不良を起こすこともあるので注意してください。**一緒に食べると良い食材、悪い食材:** - 良い食材：野菜（サラダ）や豆類など、塩分を和らげる効果のある食材と一緒に摂るとバランスが良いです。特に大根おろしやキュウリなど、さっぱりとした野菜は相性が良いです。- 悪い食材：塩分の多い食品（漬物や醤油を多用した料理）と一緒に食べると、塩分の過剰摂取になりがちですので避けましょう。**成人一日の推奨摂取量とカロリー:** 成人の場合、1日20～30gを目安にし、70～100kcal程度を摂取すると良いです。**子供一日の推奨摂取量とカロリー:** 子供の場合は、1日10～15gを目安に、35～50kcalを摂取すると良いです。**旬の季節:** するめは保存食であるため、旬は特にありませんが、冬に干されたするめが風味豊かです。**産地:** 北海道、青森県、長崎県などが主要な産地です。特に北海道産のするめは質が高く、全国的に流通しています。**豆知識:** 「するめ」という名前の由来は、古くは「する」と「め」で「磨り潰すこと」と「もの」を意味していたため、噛み砕く食べ物という意味から来ています。また、江戸時代には「寿留女」と書かれており、縁起の良い食べ物とされていたことから、結婚式や祝いの席で贈られることも多かったそうです。※今回はダイエットにはするめの話でした！

2024.10.09

コメント(0)
どうしても食べたくなったら・・ダイエッターの強い味方！ズバリ！【枝豆】

### ダイエット中に食べたくなる…そんな時は「枝豆」がおすすめ！ダイエット中、どうしても食べたくなる瞬間は誰にでもあります。ストレスや空腹感、日常の誘惑に負けそうになることは、決して珍しいことではありません。そんな時に罪悪感なく食べられる「枝豆」をご存じですか？栄養価が高く、カロリー控えめの枝豆は、ダイエット中のスナックとして理想的な食材です。↑（小腹が空いたらこれ！）1. 低カロリー高タンパク質の優秀食材枝豆は低カロリーでタンパク質が豊富。タンパク質は筋肉の維持や代謝アップに必要不可欠であり、ダイエットにおいても重要な栄養素です。特に、食欲を抑えるためには満腹感を得られるタンパク質が役立ちます。2. 食物繊維が豊富で満腹感をサポート枝豆には食物繊維も豊富。消化を助け、血糖値の急上昇を抑える効果があります。急激な空腹感を防ぐことができ、無駄な間食を避ける助けとなります。3. ビタミン・ミネラルも豊富枝豆には、ビタミンB群やビタミンC、カルシウム、鉄分、マグネシウムなど、ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。4. 調理が簡単で手軽に楽しめる枝豆は茹でるだけで手軽に食べられるのが魅力。塩を少し振るだけで、おいしいスナックに早変わりします。また、冷凍枝豆を常備しておけば、いつでも簡単に食べることができる。5. ダイエット中の「つい食べたくなる」を克服！ダイエット中はどうしても誘惑に負けてしまうことが多いものです。しかし、枝豆のようなヘルシーで栄養バランスの良いスナックを活用すれば、食べ過ぎを防ぎつつ、健康的にダイエットを進めることができます。まとめダイエット中に我慢しすぎることは、ストレスを溜める原因となり、逆にリバウンドを引き起こしかねません。そんな時は、枝豆を賢く取り入れて、無理なくダイエットを続けましょう。タンパク質や食物繊維が豊富で、栄養バランスの良い枝豆は、あなたのダイエットライフをサポートしてくれる強い味方です。（とはいえ、1日の摂取量は袋全部は多いので100~200ｇにしておきましょう）↑以前紹介したchatGPTの【この食べ物はダイエットに良いですか？】で「枝豆」を調べた結果🌟🌟画像はイメージ**・日本の名称：** 枝豆（英語名：Edamame）**・5段階で評価：** ◎‐とてもダイエットに良い！**・特徴** 枝豆は大豆の未熟な状態で収穫される食品で、食物繊維が豊富で、低カロリーです。軽く茹でて塩をまぶして食べることが一般的で、爽やかな風味が特徴です。タンパク質が多く、ベジタリアンやビーガンの方にも優れた栄養源となります。**・産地** 枝豆は主に日本国内では北海道、新潟、茨城などの地方で栽培されています。特に北海道は夏の枝豆の産地として有名で、冷涼な気候が枝豆の栽培に適しているため、質の良い枝豆が多く出荷されています。また、アメリカや中国でも広く栽培され、冷凍枝豆として世界中に輸出されています。**・効果** 枝豆はタンパク質が豊富で、筋肉の維持や修復に役立ちます。食物繊維が多いため、腸内環境を整える効果もあり、便秘の予防や改善に貢献します。さらに、ビタミンKや葉酸、カリウムが含まれており、骨の健康維持や血液循環の改善にも良い影響を与えます。枝豆には抗酸化作用のある成分も含まれているため、体内の酸化ストレスを軽減し、老化防止にも効果が期待されます。**・栄養素（100gあたり）** エネルギー: 122 kcal たんぱく質: 11.5 g 脂質: 5.2 g 炭水化物: 8.9 g 食塩相当量: 0 g 糖質: 2.0 g**・気を付けること** 枝豆は塩をまぶして食べることが多いため、塩分の摂りすぎには注意が必要です。特に市販されている冷凍枝豆には、調理済みのものに塩が多く含まれている場合があるので、購入時には成分表示を確認しましょう。また、枝豆は食物繊維が多いため、食べ過ぎると消化不良を起こすことがあります。**・摂取タイミング** 枝豆は軽食としてや、食事の前菜として摂るのに適しています。特に運動後のリカバリーに優れており、タンパク質とミネラルの補給に役立ちます。逆に、就寝前に大量に食べると消化が遅く、胃に負担をかける可能性があるため、控えめに摂取する方が良いでしょう。**・一緒に食べると良い食材、悪い食材** 枝豆はトマトやきゅうりなどの野菜と一緒にサラダにすると、ビタミンやミネラルのバランスが取れて栄養価がさらに高まります。また、鮭やサバなどの魚と一緒に食べることで、オメガ3脂肪酸とタンパク質を効率よく摂取できます。逆に、枝豆自体がヘルシーな食品であるため、脂っこい揚げ物や高カロリーのソースと組み合わせるとカロリーが過剰になり、ダイエット効果が薄れてしまいます。**・成人一日の推奨摂取量とカロリー** 成人の一日の摂取量は約100g（120 kcal）が目安です。これにより、タンパク質やビタミン、ミネラルを効率よく補給できます。**・子供一日の推奨摂取量とカロリー** 子供の場合は約50g（60 kcal）が適量です。消化に良いことから、おやつや補助的なタンパク源として活用できます。**・旬の季節** 枝豆の旬は夏（6月～8月）です。この時期の枝豆は特に新鮮で甘みが強く、美味しく楽しむことができます。**・おすすめの食べ方** ダイエット中には、茹でた枝豆を軽く塩で味付けしてそのまま食べるのがおすすめです。塩分を控えめにして調理することで、余計なカロリー摂取を防ぎます。サラダや冷やし中華の具材に加えるのもヘルシーな選択肢です。炒め物に加えることで、満足感のある食事にもなります。**・豆知識** 「枝豆」という名前は、豆が枝に付いたままの状態で収穫されることに由来しています。日本では古くから夏の定番として親しまれており、特にビールのおつまみとして人気があります。また、鎌倉時代には「えだまめ」として寺に奉納されていた記録があり、歴史的にも長い伝統があります。 10/4〜8まで全品P3倍【あす楽】【キャンセル不可・同梱不可】【送料無料】サントリーからだを想うALL-FREE オールフリー 350ml×24本 YTR価格：2,889円（税込、送料無料) (2024/10/6時点)ダイエット中ならオールフリー+内臓脂肪を減らすこれ！今回はダイエットには「枝豆」の話でした！

2024.10.08

コメント(0)
2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その2（1週間経過）

みなさん、こんにちは！ダイエットをスタートしてから1週間が経過しました。今回は、その経過報告と感じたことについてお話ししたいと思います。### 1週間目の結果と感想正直なところ、スタート時はやっぱり体重がスルッと落ちました！【10/1】80.8㎏→【10/7】78.8㎏✨食事内容が大きく変わった影響もあり、初めの1週間は体が新しい環境に適応して、すぐに変化が見られる時期ですよね。食事制限と、毎日の30分筋トレ＆30分の有酸素運動が功を奏して、思った以上にスムーズなスタートが切れました。ただ、来週からが本番です！体は適応してきますし、1週間目のようにすぐには減りにくくなるかもしれません。焦らず、無理せず、自分のペースで進めていきたいと思っています。### ダイエットの秘訣は「精神力」よりも「継続しやすさ」よく「ダイエットは精神力だ！」と言われますが、私の考えは少し違います。もちろん、意志は大事ですが、それ以上に大切なのは**無理なく続けられること**です。ストイックに頑張ることは時には必要かもしれませんが、長く続けるためにはバランスを大切にすることが重要。例えば、「今日はちょっと食べすぎちゃったな…😅」という日が1日あったとしても、そんなに落ち込む必要はありません！その日の体重が増えることはあるかもしれませんが、焦らずに翌日も普段通りに運動を続けていれば、すぐに元の体重に戻ることがほとんどです。### 食べすぎても大丈夫！大事なのはトータルバランス1日ぐらいダイエットを忘れて、好きなものを食べても大丈夫です！**運動と十分な睡眠**さえしっかりとれば、体はちゃんと応えてくれますし、一時的に増えた体重もすぐに戻ります。だから、食べすぎた日があっても、そこまで気にしないことが大事。ダイエットは長期戦ですから、一喜一憂せずに淡々と続けていくのが成功の秘訣だと思います。これからも、自分のペースで、30分筋トレ＆30分有酸素運動を続けていきます！次の1週間も楽しみながら頑張っていきたいと思います。因みに食事内容ですが朝：パン＆珈琲（ブラック）昼：特に制限ないですがごはん1杯とおかず（脂っこいものは避ける・とはいえ少量なら食べてます）夜：野菜とミンチのスープ（たまに予定外の食事）こんな感じです。あと、調味料というか香辛料？スープにヒハツを使っていることがあります。ヒハツはとても良い香辛料です。ちなみに1日１ｇを目安に摂取がいいみたいです。↓そんなヒハツはこれです【食いしんぼう祭対象★】使い方に困らないヒハツレシピBook付き自社農薬検査合格国内製造ヒハツパウダー 100g チャック袋入り大人のおしゃれ手帖掲載！ヒハツパウダーひはつロングペッパー長胡椒島胡椒スパイス香辛料送料無料メール便価格：1,242円（税込、送料無料) (2024/10/7時点)ダイエットに注目の香辛料！みなさんも、自分のペースを大事にして、無理のない範囲で一緒に頑張りましょう！

2024.10.07

コメント(0)
ダイエットの天敵はやはり・・？

ダイエットの天敵はずばり！「予定外の食事」ですね～ダイエットを始めると、誰しも一度はぶつかる壁――それが「予定外の食事」です。朝はパンとコーヒー、昼は特に制限せず、夜は野菜スープ中心で油物を控えるというバランスを取った食事を心がけていても、予定外の食事の誘惑には勝てないことがあります。たとえば、せっかく夜に野菜スープで済ませようと計画していたのに、家族や友人から突然「お寿司の盛り合わせがあるよ！」と言われたり、外食の誘いが舞い込んだり。ダイエット中の私たちにとって、これほどの誘惑はないでしょう。食事の制限は緩いものの、やはり美味しいものを目の前に置かれるとつい・・特にお寿司や外食となると、一度「今日は特別だから…」と口にすると、どうしてもその美味しさに負けてしまうことが多いですよね。では、なぜ予定外の食事がダイエットの敵になるのか？まず、ダイエット中は自分で計画した食事内容の管理が重要です。難しくカロリー計算までしていなくても、ある程度は制限をかけているわけですから、予定外の食事が入ることでそのバランスが崩れ、結果的に摂取カロリーがオーバーしてしまうことが多いです。また、外食やお寿司などの美味しい食事には高カロリーな食材や調味料が多く使われています。油分や糖分が増えると、普段より多くのカロリーを摂取してしまい、特にダイエット初期段階で食べてしまうと減りだした体重がすぐに戻ってしまい、やる気が失われてダイエット失敗となり、、やめてしまいます。予定外の食事にどう対応するか？予定外の食事が入ったとき、無理に我慢することも逆効果になることがあります。しかし、いくつかの工夫でダメージを最小限に抑えることができます。1. **事前にカロリーを意識する** 外食のメニューやお寿司の盛り合わせなどのカロリーをあらかじめチェックしておくと、過剰に摂取するのを避けられます。例えば、お寿司を食べる場合、脂の多いネタを避け、白身魚や野菜の握りを選ぶのも一つの方法です。但し、筋トレなどを行っている人は、赤身のマグロやサーモンと言ったたんぱく質の多いものを選ぶと筋肉を育てるのに良いでしょう。2. **食事のバランスを考える** 予定外の食事が夜に入った場合、翌日以降でバランスを取ることができます。朝食や昼食を軽めにする、運動量を増やすなど、総合的なバランスを取り戻す工夫をしましょう。3. **予定外の食事も楽しむ** ダイエットは長期間続けるものです。たまには「ご褒美」として予定外の食事を楽しむことも重要です。そして、ダイエット中に停滞期と言われる体重がなかなか落ちない事がありますその時こそ我慢せずに少し食事を楽しむのも大切です。（それでも、油の多いものは避けるほうが良い）そうすることで罪悪感を感じすぎず、次の日にリカバリーをする意識を持つ、停滞期の脱出に繋がります終わりにダイエット中に予定外の食事が入るのは避けられないことが多いですが、うまく向き合いながら、楽しみつつ健康的な生活を維持することが大切です。次回、お寿司や外食の誘惑に負けてしまっても、それをきっかけに自分を責めるのではなく、その後の行動でバランスを取り戻しましょう。ダイエットは一日で完結するものではなく、長期的な健康づくりなのですから！因みに、お酒が好きな方、アルコールが抑えられない方は蒸留酒、ハイボール、ワインの辛口、糖質・カロリーオフのビール、アルコールが我慢できる人はアルコールフリーのビールなんかおすすめです。いまはこんなオールフリーで内臓脂肪を減らすビールなんかもありますよ。内臓脂肪を減らすお茶より安いです。10/4〜8まで全品P3倍【あす楽】【キャンセル不可・同梱不可】【送料無料】サントリーからだを想うALL-FREE オールフリー 350ml×24本 YTR価格：2,889円（税込、送料無料) (2024/10/6時点)ダイエット中ならオールフリー+内臓脂肪を減らすこれ！

2024.10.06

コメント(0)
2024年ダイエット成功のための食べ物を知る方法！

突然ですが、ダイエットをする際こんな悩み有りませんか？・これはダイエットに良い食べ物かどうか？・どのような効果があるのか？・どのぐらいの栄養素？・取り入れる際の注意点・成人・子供の1日の摂取量・効率の良い摂取の仕方（一緒に食べる組み合わせ食品）こういうのをネットで検索してる方も多いと思うのですが自分がこれはどうだろうって時に調べる事ができるところがあります。それがこちら↓（クリックしてみて）ChatGPTを使ったことがある人ならわかるかもですがGPTｓにあります。↓ChatGPTはこちら使い方は簡単でこの欄に気になる食材・食べ物の名前を入れるだけです・PC版・スマホ版試しに「バナナ」と入力してみます。すると画像付きで以下のような答えが返ってきます。(画像生成は有料版のみ・・内容は無料でもでます）※画像はあくまでAIによるイメージ・日本の名称：バナナ（英語名：Banana）・評価： ◎‐とてもダイエットに良い！・特徴バナナはトロピカルフルーツで、栄養豊富で消化が良く、エネルギー源としても優れています。食物繊維が豊富で、腸内環境の改善や満腹感をサポート。ビタミンB6、ビタミンC、カリウムなどを多く含み、疲労回復やむくみ解消にも役立ちます。皮をむいて簡単に食べられるため、忙しい人や運動後の栄養補給に便利です。・産地バナナは熱帯地方で広く栽培されており、特にフィリピン、エクアドル、コスタリカなどが主要な産地として知られています。これらの地域は、バナナが育つのに必要な温暖で湿潤な気候が整っているため、高品質なバナナの生産が行われています。輸出用として栽培されることが多く、日本でも主にフィリピン産のバナナが流通しています。・効果バナナはエネルギー源として優れており、炭水化物が豊富なため、短時間でのエネルギー補給に最適です。特に運動前や運動後のエネルギー補給に役立ちます。また、カリウムが多く含まれているため、血圧の調整や筋肉の機能維持に効果的です。食物繊維も含まれており、便秘の予防や腸内環境の改善に役立ちます。さらに、ビタミンB6は代謝をサポートし、体内のタンパク質合成を助ける役割があります。・栄養素（100gあたり）エネルギー: 86 kcalたんぱく質: 1.1 g脂質: 0.3 g炭水化物: 22.8 g食塩相当量: 0 g糖質: 約12 g・気を付けることバナナは糖質が比較的高いため、糖尿病や血糖値に注意が必要な人は過剰摂取に気を付けましょう。また、未熟なバナナを食べると消化不良を引き起こすことがあります。成熟度に応じて甘さや栄養価が変わるため、食べるタイミングを見極めることが重要です。加熱すると一部の栄養素が減少するため、生で食べる方が栄養価を保てます。・摂取タイミングバナナは朝食や運動後の軽食として最適です。消化が良く、速やかにエネルギーに変換されるため、空腹時や疲労時に食べると効果的です。特に午前中に食べると、一日の活動をサポートします。逆に、就寝前の摂取は糖分が高いため避けた方が良いでしょう。・一緒に食べると良い食材、悪い食材バナナは、ヨーグルトやナッツ、シリアルとの組み合わせが理想的です。これらの食品と一緒に食べることで、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取でき、消化吸収も助けます。特に朝食やおやつに最適です。悪い組み合わせとしては、バナナ自体が炭水化物を多く含むため、糖質の多いスイーツやジュースと一緒に摂ると、血糖値の急上昇を招く可能性があるため注意が必要です。・成人一日の推奨摂取量とカロリーバナナは1本（約100～150g）で86～130 kcalです。1～2本が推奨量。・子供一日の推奨摂取量とカロリー子供は1日1本（約100g）が適量で、86 kcal程度です。・旬の季節バナナは一年中栽培されており、特に旬の時期はありませんが、湿度の高い夏場に食べやすいとされています。・おすすめの食べ方ダイエットに取り入れる場合、バナナは間食や朝食に最適です。ヨーグルトと一緒に食べたり、スムージーに混ぜることで、満足感を高めつつカロリーを抑えることができます。生で食べるのが最も栄養価を保つ方法です。スライスして冷凍し、低カロリーのおやつとしても利用可能です。・豆知識バナナの名前は、アラビア語の「指（バナーン）」に由来しています。形が指に似ていることから名付けられたと言われています。また、バナナは人類が最も古くから栽培している果物の一つで、紀元前から栽培されていた記録があります。・特殊な食べ物、食材はもしかしたら出ないかもしれません。それと料理なども検索できますがあくまで標準的な情報になります。とても便利ですので是非試してみて下さい（※とはいえ、AIによるものですので参考までに）・使い勝手が良かったらリンクをコピーしておくといいかもしれませんね！・たまに画像が出なかったり、少し違い画像がでてくるのですが生成画像ですので、そこは逆に面白いです。まぁダイエットに良い食べ物の定番BEST５は以下の通り。 1. **高タンパク質食品** 例: 鶏むね肉、魚、豆腐、卵、ギリシャヨーグルトタンパク質は筋肉を維持・増強しながら、長時間満腹感を持続させる効果があります。筋肉量が増えると基礎代謝も向上するため、ダイエットにおいて重要な栄養素です。特に、低脂肪で高タンパク質の食品が効果的です。 2. **葉物野菜** 例: ほうれん草、ケール、レタス、チンゲン菜葉物野菜はカロリーが非常に低く、豊富な食物繊維を含むため、満腹感を得やすくなります。ビタミンやミネラルも多く含まれているので、栄養バランスを整えつつ、低カロリーで食事を満たすことができます。 3. **全粒穀物** 例: 玄米、オートミール、全粒粉パン、キヌア全粒穀物には食物繊維が豊富に含まれており、消化がゆっくり進むため、血糖値の急激な上昇を防ぎます。また、エネルギーが持続しやすいので、間食の誘惑を減らす効果があります。 4. **ナッツ類** 例: アーモンド、クルミ、ピスタチオナッツは少量で満足感を得られる栄養価の高い食品です。良質な脂質、タンパク質、食物繊維が含まれており、食事に少量加えることで間食を抑えたり、食事全体のバランスを良くすることができます。ただし、カロリーが高めなので、適量（1日20～30g）を守ることが重要です。 5. **ベリー類** 例: ブルーベリー、ラズベリー、イチゴベリー類は低カロリーでありながら、抗酸化物質やビタミンC、食物繊維が豊富に含まれています。甘みがあるため、ダイエット中のデザートやスナックに適しており、満足感を得つつも血糖値を安定させます。これらの食品をバランスよく取り入れることで、健康的なダイエットがより効果的に進むでしょう。また、適度な運動や規則正しい生活習慣と組み合わせることで、成功率が高まります！

2024.10.05

コメント(0)
DIY初心者にこそおすすめ！SK11テーブルソーで作業効率が劇的にアップ

涼しくなって木工DIYがやりやすい季節になりました！DIYを始めたばかりの頃、最初に手に取るのは大抵、手のこぎりや電動ドリルといったシンプルな道具ですよね。私もそうでした。しかし、ある程度の作業を続けていくうちに、「もっと早く、もっと正確に作業できたら…」と思う瞬間が何度も訪れました。そんな私が最終的に手に入れたのが、SK11のテーブルソーでした。↓こちらがsk11テーブルソー導入の組み立てから使用の様子を紹介した動画がみれます。藤原産業 SK11 木工用テーブルソー255mm STS-255ET価格：27,200円（税込、送料無料) (2024/10/4時点)1日DIYには欠かせない！### ノコギリでの作業がいかに大変か・・これまで木材をカットするたびに、手のこぎりや丸ノコで苦労していました。特に、複数の木材を正確に同じサイズに切る作業は本当に大変。手動でのカットは体力を消耗しますし、微妙なズレが生じやすいので、仕上がりに不満が残ることも。さらに、作業にかかる時間も膨大で、1つのプロジェクトが終わる頃には疲れ切っていました。しかし、SK11のテーブルソーを導入してからは、そんな悩みが一気に解消しました。### SK11テーブルソーの凄さ：作業時間と精度が劇的に向上テーブルソーの最大の魅力は、**作業スピード**と**正確さ**です。手のこぎりでは数十分かかっていたカット作業が、テーブルソーならほんの数分で終わります。また、ガイドを使って簡単に木材を固定できるため、毎回同じサイズで精密にカットすることが可能です。特に、複数のパーツを同じサイズにカットする必要があるときは、その恩恵が最大限に感じられます。私のDIYプロジェクトも、SK11テーブルソーを導入してからは、**作業時間が半分以上に短縮**され、しかも仕上がりも格段に美しくなりました。### テーブルソーのデメリットも知っておこうしかし、SK11テーブルソーには素晴らしいメリットがある一方で、注意すべき点もいくつかあります。 1. 木材カット後の掃除が大変テーブルソーを使うと、「大量の木くずや粉塵」が発生します。手のこぎりや丸ノコよりもパワフルな分、切断面もきれいですが、その代わりに細かい木くずが飛び散るのです。私も、初めて使った時に作業場が粉まみれになってしまい、後片付けが大変でした。そこで、私は自作のサイクロン集塵機の導入をしました。↓どういうものかはこちらから見てください。サイクロン集塵機ダスト掃除清掃パーツ部品自作木工作業 DIY 集じん機吸塵自作用電動工具木工作業道具価格：2,850円（税込、送料無料) (2024/10/4時点)自作サイクロン集塵機※↑以外にもパーツを買う必要があります【P最大11倍】お買い物マラソン条件達成必須★ 【正規代理店】京セラ KYOCERA 集塵機集じん機業務用掃除機 AVC-1250 AVC1250 乾湿両用カートリッジフィルタ仕様集塵集じん掃除機クリーナーゴミ床水吸引排水清掃掃除清掃機器家庭用切屑乾燥作業価格：19,980円（税込、送料無料) (2024/10/4時点)木工作業の掃除に！↑木工作用場用の掃除機を買うのが一番ですけどね・・あと、屋外での作業を行うことをおすすめします。テーブルソー自体には集塵口がついているので、掃除機や集塵機を接続すればある程度は解消できますが、やはり完全には防ぎきれないのが現実です。たまに、youtubeなどで集塵機や掃除機を付けて屋内でもできるような動画を見かけますが結局下から出る粉だけではないので、上からもでます・・。 2. 保管場所に困るもう一つのデメリットは、「保管スペース」です。テーブルソーは思った以上に場所を取ります。DIY専用の作業場がある方なら問題ないかもしれませんが、私のように自宅の一角で作業をしている場合、使い終わった後の収納場所に悩むことになります。SK11のテーブルソーは比較的小型ですが、それでもある程度のスペースを確保しないといけません。とはいえ、持ち運びができないぐらい重たいわけではないので作業の都度移動させたり、刃を納めれば作業台代わりに使えますので工夫次第かと思いますが、使わない時は電源コードは抜いたまま使うといいと思います。3．注意点（危険を伴う）言うまでもなく、やはり木材を簡単にカットする機械ですので、刃に触れれば簡単に怪我をしてしまいます。最初の導入の紹介動画の中で木材の棘が刺さるもので手袋を付けてましたが、あれは真似しないでください。テーブルソーに限らず、電気ドリルなど回転するものを使う時は巻き込まれる危険性がＵＰするので注意が必要です。とはいえ、どんな機械も怪我をしても自己責任ですので安全には十分注意をして使用する必要があります。のこぎりですら怪我を刷ることもあるわけですから・・。### まとめ：SK11テーブルソーはDIYの強力な味方結論として、SK11テーブルソーは、DIYを本格的に楽しみたい人にとって欠かせないツールです。作業時間の短縮や精度の向上はもちろん、何よりも作業が楽しくなることが一番の魅力です。ただし、木くずの処理や保管場所の問題を解決するための工夫は必要なので、それらを踏まえて導入を検討すると良いでしょう。DIYをより快適に、効率よく進めるために、SK11テーブルソーは間違いなく「もっと早く買えばよかった！」と思える一品です。

2024.10.04

コメント(0)
2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～

40代後半の体でダイエットは大変かもｗ2024年10月1日身長約169ｃｍ体重80.8ｋｇ【楽天2冠獲得】体重計体脂肪計＼めざましテレビで紹介／【最強配送対応】インスマートデジタル 260H 体組成計スマホ連動アプリ自動同期 FG260価格：2,180円～（税込、送料無料) (2024/10/3時点)楽天で購入体重計はこんな感じのスマホ連動型の方が管理しやすい！めざましTVで紹介されたやつ！ついに、2024年10月から本格的にダイエットをスタートしました！とはいえダイエットといっても体重はあくまで目安で、見た目を重視でやっていきます。ライザップのようなきついダイエットはしませんが・・自分の体と向き合い、健康的な体づくりを目指して頑張ります。目標は、筋肉をつけながら体脂肪を減らして、引き締まった体を手に入れることです。具体的なダイエット内容とルールは以下の通りです。#### 1日の運動メニュー- **筋トレ**：毎日30分間、自宅で筋力トレーニングを行います。部位ごとに日替わりで集中して鍛え、全身をバランス良く強化していきます。◆P10倍※要エントリー！10/4 20:00~◆IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 40kgセット/ ダンベルバーベルアジャスタブルベンチプレス筋トレトレーニング器具可変式ダンベルセット ezバープレートダンベルプレートインクラインベンチ 20kg 2個鉄アレイ価格：15,950円（税込、送料別) (2024/10/3時点)楽天で購入正直、ダンベルは安い物よりちゃんとしたものをお勧めします！- **有酸素運動**：筋トレ後に30分間、エアロバイクを漕ぎます。これは脂肪燃焼を意識して、有酸素運動を取り入れることで代謝を高め、脂肪を効率的に燃やしていきます。「3000円クーポン付先着20名」スピンバイク家庭用＼楽天3冠達成／アプリ連動フィットネスバイク心拍数モニーターエアロバイク無段階負荷タブレット置き 4点支持+三角構造安定高品質 120kg耐荷重トレーニングマシン室内自転車ルームバイクスピニングバイク価格：25,800円～（税込、送料無料) (2024/10/3時点)楽天で購入エアロバイクは安いのでいいとは思いますが負荷がかけれるものを！#### 食事制限について基本的に食事はあまり厳しく制限せず、ストレスを溜めないように工夫していますが、以下のルールを設けました。- **朝食・昼食**：普段通りの食事をしますが、油ものはなるべく控えるように意識しています。例えば揚げ物は避け、炒め物や焼き物もオイルを少なめに。朝はパンとコーヒー昼は特に制限しません夜は、シンプルにスープのみとしています。具沢山の野菜スープや豆腐などを使ったスープを中心に、カロリーを抑えつつも栄養はしっかり摂れるように工夫しています。運動後にあればプロテイン安くて量の多いもので十分！クリック私が運動後や食事に時間の無い時に飲むのはこのメーカーの芋味ｗ味はたくさんあるので自分好みを見つけるのもいいかもです！#### 目指すゴール今回のダイエットは、急激な減量を目指すのではなく、ゆっくりとしたペースで続けられることを大切にしています。健康的な食生活と適度な運動を習慣化し、数ヶ月後には見た目だけでなく、体調面でも大きな変化を感じられるようになりたいです。#### 今後の進捗報告このブログを通して、日々の進捗や感じたこと、食事や運動の工夫などを記録していきます。同じようにダイエットを頑張っている方もいれば、一緒に励まし合いながら続けていけたら嬉しいです！それでは2024年10月、ここからがスタート！

2024.10.03

コメント(0)
釣果を見せられない寂しさと、再び始める決意（sk11テーブルソー使用）

こんにちは。これまでカヤックフィッシングが大好きで、休日にはよく海に出かけていました。釣り上げた魚を持って帰り、一番の楽しみは、帰宅してからおばあちゃんにその成果を見せることでした。おばあちゃんの笑顔を見ると、釣りの疲れも吹き飛ぶほどの喜びがありました。しかし、今年の初めにおばあちゃんが亡くなり、ふと気づくと、釣りに行く気持ちがどんどん薄れていきました。帰ってきても、あの笑顔が待っていないと思うと、なんだか寂しくて、どうしても足が重くなってしまったんです。そんな自分に違和感を感じながらも、しばらくは何も手につかず、時間だけが過ぎていきました。でも、ふとした瞬間に、「このままではだめだ」と思う自分がいました。おばあちゃんがいない寂しさを感じることは当然だけれど、いつまでも立ち止まっているのは、自分らしくない。おばあちゃんもきっと、前に進んでほしいと思っているはずです。そこで、気持ちを新たに、運動や田舎での木工を再開することにしました。体を動かし、何かを作り上げることで、心も体もリフレッシュしようと考えています。特に、今年の夏は本当に暑く、外での活動が億劫になっていましたが、少し涼しくなった今日から、また運動に趣味に紹介していこうと思います。40代後半のたるんだ体を引き締めるのは簡単ではありませんが、一歩ずつ、自分のペースで頑張っていきたいと思います。釣りも、また少しずつ再開できるよう、気持ちと体を整えていきます。錆びて動かなかったのでばらして修理してみました。工程はさておき、まさにギロチンでした＾＾；藁が無かったのでいろんな畑で取れた野菜などをカットしてますどれもなかなか面白かったですが、最後のキャベツが一番！とにかく今の時代には危ない代物かと思いました。↓キャベツが半分ささってますｗてことでいろんな事を動画にしていますのでまたよかったら見てくださいね！※動画内でSK11のテーブルソーを使っているシーンで手袋をしてますが本来手袋は巻き込まれないように外さないといけないことだけ伝えておきます・・。とにかく木工道具は扱う際は自己責任になるので気を付けましょう！因みに、ＳＫ１１のテーブルソーはとっても便利ですが保管場に困ります＾＾；藤原産業 SK11 木工用テーブルソー255mm STS-255ET価格：27,200円（税込、送料無料) (2024/10/2時点)楽天で購入木工DIY好きは早く買っておけばよかったと思える商品！

2024.10.02

コメント(0)
カヤックで釣り上げたのは…まさかのタコ！衝撃の一部始終！？

今回の動画では、通常のカヤックフィッシングが予想外のサプライズに変わる瞬間を捉えました！普段通りに海へ出かけ、魚を狙っていたのですが、突然の根掛かりに遭遇。しかし、それは普通の根掛かりではありませんでした。実は、私の釣り糸には巨大なタコが掛かっていたのです！（ちなみにかかったのはテンヤです）驚きの中、なんとかタコをカヤックに引き上げることに成功しましたが、そこからが本当の戦いの始まりでした。この巨大なタコは、カヤックにしっかりと張り付き、船体をうろうろしてなかなか離れようとしません。普段は見ることのない、タコとの格闘の一部始終をこの動画でお楽しみいただけます。タコの強力な吸盤、不思議な動き、そして最終的にどのようにしてこのピンチを切り抜けたのか…。釣り上げた瞬間の興奮から、カヤックでの大変な格闘まで、この予想外の出来事を余すことなくお届けします。カヤックフィッシングファンはもちろん、海の生き物に興味のある方々にもぜひ見ていただきたい内容です。驚きと笑い、そして少しの恐怖も含め、私ユニークな体験をぜひご覧ください！タコの強力な吸盤、不思議な動き、そして最終的にどのようにしてこのピンチを切り抜けたのか…。釣り上げた瞬間の興奮から、カヤックでの大変な格闘まで、この予想外の出来事を余すことなくお届けします。カヤックフィッシングファンはもちろん、海の生き物に興味のある方々にもぜひ見ていただきたい内容です。驚きと笑い、そして少しの恐怖も含め、私たちのユニークな体験をぜひご覧ください！まぁ食べるととても美味しいし、楽しい釣行ではありました！kayakFishingを始める！

2023.12.17

コメント(0)
バイキングカヤック忍に新イグルーマックスコールド搭載方法！

バイキングカヤック忍にイグルーマックスコールド搭載方法〜!愛用のigloo(イグルー) マックスコールド 40は加工しないとバイキングカヤック忍には載せることができません・・。詳しくは動画を見てもらうといいのですがカヤック用に加工してますがやり方は参考までにしてください。もっといいやり方があると思いますので・・ｗなかなか手強かったです！👇それでは動画をどうぞ！ほんとぴったりなのでこれ以上のものは無いかと思います＾＾ｂ小さくてもいいのですが大きい魚を釣った場合はいらないのとこれだと少し、食べ物も入れておけるので重宝してます！igloo(イグルー) クーラーボックスマックスコールド 40 ローラー（約38L） 00034814 【イグルークーラーボックスキャスター付きイグロー保冷釣り釣り用キャンプ用品保冷ボックス保冷バッグアウトドアキャ】【おしゃれおすすめ】[CB99]【IG-MAXCOLD】価格：15,400円（税込、送料無料) (2023/12/14時点)楽天で購入kayakFishingを始める！

2023.12.16

コメント(0)
キャンプや釣りにイグルーマックスコールド 40QT 保冷効果テスト！

少し前の話になるんですがカヤックにいつもつけているマックスコールド 40QTというクーラーBOXにお話です。私のバイキングカヤック忍に乗せれるサイズではこれが一番ピッタリなのかなって思います。それでは早速、テストの方を動画で紹介しますが、使う環境で変わって来るとは思いますのでその辺はご了承ください。一応、比較の為に大体1万円までのクーラーBOXと保冷効果を比べています。👇それでは動画をどうぞ！（クリックしてね！）※撮影は夏に撮ってるですが冬はもうクーラー要らないかなって感じですが　買うなら冬の時に安いことがありますのでご検討ください！それでは次回はバイキングカヤック忍に取付ける為の加工を紹介したいと思います。igloo(イグルー) クーラーボックスマックスコールド 40 ローラー（約38L） 00034814 【イグルークーラーボックスキャスター付きイグロー保冷釣り釣り用キャンプ用品保冷ボックス保冷バッグアウトドアキャ】【おしゃれおすすめ】[CB99]【IG-MAXCOLD】価格：15,400円（税込、送料無料) (2023/12/14時点)楽天で購入kayakFishingを始める！

2023.12.15

コメント(0)
SLJでジャンボイサキが釣れる⁈釣りたいなら釣れてる人の話を聞け！

今回はSLJ（スーパーライトジギング）でジャンボイサキが釣れるという話を石倉渡船釣りテレビの、のりさんが紹介されてたのでやってみました！いままでイサキは釣ったことが無かったので半信半疑でしたが何度も動画を見させて頂いて挑戦しました！ちょっと道中は面白いアプリがあったので遊びながらいきましたがなかなか良い釣行となりましたｗ↓まずは動画をご覧ください！動画の通りやったら釣れました！狙った魚が釣れると楽しいカヤックフィッシングが倍楽しい！あと、石倉渡船釣りテレビでは季節に合わせた釣り方を紹介されてるので是非ご覧ください。そして今回の釣果はこんな感じ！イサキだけにとどまらずいろんな魚種が釣れました！毎回こんなだと嬉しいんですが・・カヤックフィッシングと言えどボウズのときもあります＾＾；それではまた次回は大きいの狙いに行こうと思います！KayakFishingを始める！

2023.12.15

コメント(0)
潜入調査！水中カメラで見る魚群探知機の驚異的な能力！

皆さん！こんにちは！今回は、釣りをされてる方なら気になる魚群探知機の精度についてです～私の信頼する魚群探知機「HONDEX PS-611CN」（今は進化してPS-611CNⅡになってます）を使って、海の中の魚たちを探します。この探知機は価格の割に精度の高さで知られております。しかし、実際にはどうなの？ってところで、、調査してきました！【当日発送】 HONDEX PS-611CN2 魚群探知機　ホンデックス PS-611CNII価格：49,000円（税込、送料別) (2023/12/14時点)楽天で購入お手頃価格のおススメ魚群探知機！↑今回使用の魚群探知機です♪まず、探知機が示した場所に水中カメラを投下し、実際にどのような魚がいるのかを調べてみます。魚がいるかどうかもわかりませんが・・実際、反応があっても糸を垂らすと釣れない事多々あります・・。それでは詳しい事は動画でご覧ください！ご覧頂けましたか？正直、釣りばかりに目をとられてきましたが改めて海の生態系の複雑さと豊かさを実感する機会となりました。私たちの目の前で繰り広げられる魚たちの生活は、地上では想像もつかないような世界ですね。水族館とは違う野生の魚って感じでした！魚群！他にもいろんな魚がいましたがなかなか水中カメラとは言え、潜って撮影してるわけでは無いのでうまく撮れてたり撮れて無かったり＾＾；いつか、釣りでは無く撮影メインで潜って行ってみたいなぁと思う今日この頃・・とは言え水深２０ｍまでは無理ですね・・。まぁ釣りの合間に水中カメラ沈めたりしてるので良いのが撮れたらまた紹介したいと思います。それにしても魚群探知機間違いはなかったですね。ただ、実際魚探に映っている反応で何が居てるかはまだまだ判断しにくいですが何もいない所でずっと釣ってるよりは釣れる可能性が高いという事はわかりました。もし、私のようにカヤックなどの小型の船で釣りをされるのでしたら魚探は持っておいた方が良いかもしれませんね！kayakFishingを始める！

2023.12.14

コメント(0)
田舎で一人、カヤック車載！（軽自動車編)

どうも！今回はカヤックを車に乗せる車載についてお話します。カヤックフィッシングを始めると、運搬方法はちょっとした課題になることがありますね。カヤックアングラーの皆さんは、いつも一人でコツコツと準備をしています・・が、特に始めたばかりだとカヤックを車に積むことについて悩んでいる方も多いようです。軽自動車でも普通車でも、カヤックを車に積むのは一人でも簡単です。もちろん、カヤックが30㎏を超えてくるとなかなか一人では難しいように思いますがそれはそれで載せる為のアイテムがあるのでそういうのを踏まえて紹介しています！私の場合は、軽自動車で説明しますが、特殊な車やカヤックでない限り同じ方法が使えるはずです。↓見てもらう方が早いのですね😅（画像をクリックしてくださいね！）今回説明したやり方は１～３どれでもいいとは思うんですが車種により若干勝手は違うと思います。（文章で説明するのは難しい・・😂）一応、使用したアイテムはあとで下の方にでもリンク貼っておきますね！※道路交通法に関する規定は、車の種類やカヤックの種類によって異なることがあるので、この点についても自分で調べてみてください。それではまた🐘KayakFishingを始める！カーメイト(CAR MATE) カヤックリフター一人簡単積載用可動式アーム INA453JP INA453JP価格：14,794円（税込、送料無料) (2023/11/25時点)楽天で購入これは便利！INNO INA772 マルチプロテクター50 カーボンルックサーフボード積載用プロテクター取付カンタンな面ファスナー式なプロテクター幅50cm×2本入ルーフキャリア carmate カーメイト価格：4,400円（税込、送料無料) (2023/11/25時点)楽天で購入無いと滑らせられないので必要。カーメイトイノー INA452JP ノンスリップパッド INNO キャリアアタッチメントカヤック 1艇用倒立積載用クレードルセットカヌーカヤック固定車載用キャリアアタッチメント carmate価格：8,800円（税込、送料無料) (2023/11/25時点)楽天で購入全然滑らない荷物ベルト長さ3m 幅25mm 2本セット荷締めベルト荷締バンド多用途固定ベルト固定バンド結束バンド価格：980円（税込、送料無料) (2023/11/25時点)楽天で購入車のサイズで長さは選ぶ。カーメイトキャリアルーフラック INT506BK スタンダードラック85 carmate価格：17,600円（税込、送料無料) (2023/11/25時点)楽天で購入取付けは簡単！kayakFishingを始める！

2023.11.25

コメント(0)
カヤック仲間と勝負！釣りは時々奇跡を起こすから気をつけろ！

今回はカヤックフィッシング仲間3人で魚の種類にこだわらず、ただ「サイズが大きい魚を釣れば勝ち！」という、BIGONE対決にに出かけました！この日は、魚を釣るだけでなく、水中カメラを使って海底を調査したり（なんか映ってましたけど・・）無人島で休憩も・・・。無人島では後から来た友達のちょっとした悲劇もあり・・思い出したら少し笑えますがちゃんと動画に収まってましたのでここは動画で見てください。↓下の画像をclickしてご覧ください！・・・困難を乗り越え、素晴らしい時間となりました😅それではみなさんもよい釣りライフを！一人よりみんなで行く方が楽しい😆kayakFishingを始める！

2023.11.23

コメント(0)
魚との頭脳バトル！巻いても巻いても船は動くだけ!

こんにちは釣り仲間の皆さん！今日は、釣りの面白さと波乱万丈な瞬間についてお話ししますいつものようにカヤックで釣りをしていたら・・急に現れたんです！船はゆっくりと進み・・リールを巻いても、船は根掛かりしたのかと思うほどでした。波が高まり、太陽は輝きを増しています。この一瞬が釣りの醍醐味、チャレンジと克服の瞬間なのです。そして、が水面に跳ね上がる瞬間は、まるで彼が自分のハリウッドデビューを果たすかのようでした。私は拍手喝采で迎えましたその日の一部始終をカメラに収めたので見てください↓動画のなかなか上がらない臨場感は伝わりましたか？巻いても巻いても上がらない正体は↓↓あと４２ｃｍのアカハタ↓こっちは３８ｃｍ↓海底に大きなほら貝？まぁ、釣り人は日々トレーニングし、冒険を楽しむのです！魚との頭脳バトルを制するために、私たちは魚と同じくらい賢くなり彼らの戦術を読み取る必要があります。それこそが釣りを愛する者たちを引き付けるのです。釣りは、笑いあり、驚きあり、楽しみありの冒険の連続。自然とのひとときを楽しむために、私たちは釣り竿を手に取るのです。さあ、皆さんも次回の釣り冒険に向けて準備を整えましょう！魚たちとの頭脳バトルが待っています。そして、彼らにバトルを挑んでいきましょう！それが釣り人のエンドレスの楽しい冒険です😆【楽天ブラックフライデー！期間中P10倍＆5%クーポン！】シマノタイラバロッド炎月エンゲツBB B69M-S/2 [2021年モデル]価格：14,784円（税込、送料別) (2023/11/22時点)楽天で購入最近はこれがあれば困らない！21 バルケッタ BB 300PG (右巻き・シングルハンドル) シマノリール価格：13,500円（税込、送料別) (2023/11/22時点)楽天で購入水深わかると便利！kayakFishingを始める！

2023.11.22

コメント(0)
【カヤックフィッシング】カメラの設置・撮影方法を公開！

カヤックフィッシング愛好者の皆さん、こんにちは！今日は小舟でのアクションカメラ撮影について、ちょっと紹介してみたいと思います！撮影してみたいけど・・ってこの問題に直面している方も多いのではないでしょうか？小舟からの釣り映像見てても楽しいですよね！それではカメラの設置方法をいくつか説明したいと思います！まずはコレ！　　　ヘッドマウント　　　　　　　　　　ネックマウント　　　クリップマウント　　　　　　　　　カヤックマウント色々アクションカメラ用のアイテムがありますよね！これらを上手に活用することで、臨場感ある映像を撮ることができます！てことで動画を見てもらった方が早いかもですが・・動画の最後に良いのが撮れてます！↓画像をクリックで動画見れますよ皆さんのカヤックに合った設置方法を見つけて撮影を楽しんでください！動画の中のちょっとした艤装も参考になれば嬉しいです。まぁ、折角カヤックフィッシングと言う冒険に出るわけですから素晴らしいアウトドア体験をちゃんと後世に伝える為記録しておきましょ！それでは、次回のエピソードもお楽しみに！※因みにメインのカメラは「ＧＯＰＲＯ７」と「ＧＯＰＲＯ１０」です。　今年はGOPRO12になってるのかな？値段や詳細は↓のほうにリンク付けときます！【クーポンで970円＋ポイント最大23倍】【選ばれて第1位】GoPro ゴープロアクセサリーヘッドバンドマウント携帯アクションカメラウェアラブルカメラホルダー取付スタンドマルチ固定ヘッドマウント頭ヘルメット帽子装着 POV 目線撮影バンドスキー価格：1,000円（税込、送料別) (2023/11/18時点)楽天で購入ヘッドマウントGoPro アクセサリーマウント max hero9 hero8 hero7 首ゴープロアクションカメラネックレス式マウント手ぶら撮影ハンズフリートラベル旅行アウトドアスポーツアクションカメラ対応スマホ対応価格：1,480円（税込、送料無料) (2023/11/18時点)楽天で購入ネックマウント楽天1位【高評価レビュー4.8点】Gopro互換クリップマウント 360度回転式ウェアラブルカメラアクションカメラアクセサリー簡単取り付けリュックベルト帽子肩紐 Gopro HERO アウトドアツーリングサーフィン旅行撮影グリップ強力クリップ価格：630円（税込、送料無料) (2023/11/18時点)楽天で購入クリップマウントRailblaza レールブラザ Camera Boom 600 R-Lock ユニセックス価格：17,470円（税込、送料無料) (2023/11/18時点)楽天で購入カヤックマウント【日本正規品 13時まで当日出荷】StarPort HD Black　RAILBLAZA（レイルブレイザ）スターポートHD価格：1,983円（税込、送料別) (2023/11/18時点)楽天で購入スターポート【GoPro公式限定】GoPro HERO12 Black 認定SDカード付国内正規品ウェアラブルカメラアクションカメラゴープロ12 gopro12 ヒーロー12 ゴープロ価格：64,800円（税込、送料無料) (2023/11/19時点)楽天で購入2023年はgopro12ですね！kayakFishingを始める！

2023.11.18

コメント(0)
魚はクーラーBOXに入れるまで気を抜けない！

初心者のカヤックフィッシング仲間と一緒にとっても楽しい冒険に出発しました！釣れるかどうかはわかりませんが、リリースや魚を逃すことも私たちの冒険の一部ボウズになることだって釣りの大いなる魅力の一部ですよね！経験を積んで、これからの釣りライフをさらに豊かにするつもりです🧐出艇の際や帰航の際、仲間は笑いと楽しみを提供してくれました（笑）こんな日々の釣行の一瞬一瞬を大切に楽しんでいます！最初と終わりの仲間のカヤックの動きには楽しませて頂きました！（多分ワザと・・）↓画像をクリックして頂くと釣行動画が見れますカヤックフィッシングほんとに楽しいのでもしよかったらまたエピソードをたくさんシェアしていきますので見に来てください！では！※第1話、これにて終了。次回もお楽しみにください＾＾；kayakFishingを始める！

2023.11.17

コメント(0)
バイキングカヤック忍の収納ＵＰで！すごく便利！

今回はバイキングカヤック忍のコンソールトップB（開閉式の蓋）を付けてみたお話！取付ける時の加工と実際使ってみた感じを動画にしました！高さが少しありますがスペースが増えて魚探の邪魔にもなりませんでした！あるのとないのではかなり違いましたやはりカヤックという小さいスペースの中でいかにコンパクトにまとめるかが重要です。船ならそんな悩みは無いでしょうけど・・同じ忍の方や購入を検討されてる方の参考になればと思います。もちろん、ほかのカヤックでもコンソールへのアクセスはとても重要かと思いますので形が違えと何かのヒントになればと思います（細かい事は動画で）あとこれに限らずカヤックで使う金属類はステンレスが良いかと思います！（ステンレスもサビますがマシです）バイキングカヤック忍とコンソールトップＢはこちらで購入しました！カヤック５５さんです。ネットでの注文ですが、とても親切なお店ですのでわからないがあれば聞くと良いと思います。それでは次回は初号機との比較を紹介したいと思います。kayakFishingを始める！

2023.11.16

コメント(0)
カヤックのパドルの違いついて！

カヤックフィッシングでパドルは結構重要かつ命を繋ぐ大切な相棒です！実際使ってみての私的な意見になりますがパドルを選ぶ際の参考にしてもらえたらと思います。ホントに私的な意見ですけど・・・パドルは一番重要: パドルはカヤックを操舵する為の大切なアイテム！・デザインの違い: パドルはデザイン重視の物も存在しますが基本は用途で違います。・素材と重さ: パドルの素材は結構重要です。パフォーマンスに影響しますし、長い間漕ぐには重さが軽い方がいいです。ただ、フルカーボンは結構良い値段です・・。・パドルの選び方: 初心者で最初から高いのを買うのは心配だという方は比較的安いものから始めても良いと思います。上級者というかわかってくるともっと軽くて操舵性を求めたくなりますので、そこまでのレベルになればよいのを選ぶと良いかと・・まぁとにかく自分のカヤックフィッシングのスタイルに合わせたものを選ぶのが良いと思います。パドルは比較的長持ちするわけですが消耗品ではありますのでメンテナンスを怠らないように。出艇場所や天候によっては予備を持って行くこともあります。↓一応動画で説明してますのでよかったら見てください！↓定番でデザインもお洒落なマーシャス！使ってる人多いMARSYAS(マーシャス) ファイバーグラスパドル 2ピース 230cm Green 大型便価格：20,569円（税込、送料無料) (2023/11/16時点)楽天で購入↓フルカーボン送料無料 MORGEN SKY カーボンパドル SUP サップカヤックカヌー釣りフィッシング 2ピースストレートシャフトダブルブレードパドルバック付き　収納便利 A B C-type 210-220cm 220-230 CP12価格：27,800円（税込、送料無料) (2023/11/16時点)楽天で購入↓アルミですが最初はこれでも十分です【送料無料】パドルカヤックパドルダブルプレードアルミパドル 2ピース分割全長220cm kayak用ツーリングフィッシングボートオールアルミ合金軽量収納便利 BR01価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/11/16時点)楽天で購入↓忘れてならないのがコレ！リーシュコードパドルアクセサリ釣竿【ネコパケ送料無料】ポイント消化価格：1,150円（税込、送料無料) (2023/11/16時点)楽天で購入パドルは相棒的存在ですから大切に扱いましょう！kayakFishingを始める！

2023.11.16

コメント(0)
スロージギングで大漁を狙え！ピンクコットンキャンディが良かった！

釣り愛好家の皆さん、こんにちは！今回は「スロージギング」用のガンガンジグで攻めてみました！スロージギングは、ゆっくりとした動きでルアーを操作することで、魚の注意を引きつけるわけですが。この方法でいかに自然な動きで魚を騙すことがでるかがカギとなります！あまりアクションさせなくてもフォールでひらひらと目立つので底近くにいる大型の魚を狙うのに効果的です。今回使用したのは、40gという使いやすい重さで、水中での操作性が抜群。水中での視認性が良い為キンギョのような煌びやかさがターゲットの興味を惹きます。動画では、カヤックでこのジグを使って実釣しました。どんな魚が釣れているか見てください！後半はタイラバも使ってます少し波が強くて良いコンディションではなかったですが楽しい釣行となりました！↓動画でガンガンジグでの釣果見てくださいでは釣具さんで見つけたらガンガンジグを1~2個準備して海へ出かけてくださいあなたの釣りが更なる楽しみに満ち溢れること期待しています！そして、大漁の報告をお待ちしていますオーシャンルーラー OCEAN RULER ガンガンジグスロー 40g メタルジグルアー価格：792円（税込、送料別) (2023/11/16時点)楽天で購入ビンクコットンキャンディとミドキンがお薦めです！kayakFishingを始める！

2023.11.16

コメント(0)
筏でアオリイカ釣り・・冒険です！

ある晴れた日、友達と一緒に海の上の筏でアオリイカ釣りを楽しんでいた。その時、私のカメラが不注意で海に落ちました。決して失くしたくないと思い、勇気を振り絞り、海に飛び込みましたｗ冷たい海の中で、カメラを見つけ出すために必死になりました。最終的に成功し、友達たちの拍手と歓声を浴びてカメラを取り戻しました。この筏でのアオリイカ釣りは、カメラを救い出した冒険として私の思い出に残り、笑い話として友達と共有されることになりました。そして、私のカメラはその日から、海での冒険を語る証拠として大切に保管されましたとさ！・・・ってなんだこれｗてことで筏でアオリイカ釣りに行ったんですけど・・海に落ちたって話です！（みずから飛び込んだって事ですが・・）↓動画みれますｗ場所は三重県のマルオ渡船さんでした！とてもいいロケーションでカヤックでも何度か来ています！最初は良い感じだったんですけどね・・まぁ釣果もあったので良しとしますkayakFishingを始める！

2023.11.16

コメント(0)
いつも鯛が釣れる場所を水中カメラで覗いてみた！

魚が豊富に生息する、まるで竜宮城のような場所での水中の様子を水中カメラで覗いてみました。釣りは一切行っておりませんが、魚が群れて泳ぐ美しい光景が！その一方で、手に入らない鯛たち居て、つれなくもどかしい気持ちになりましたこの動画を通じて、水中の神秘的な世界を楽しんでいただければ幸いです。ぜひご覧いただき、竜宮城のような水中の生態系に魅了されてみてください。因みにここではタコ釣れました！（👇これは8月頃※画像をクリックすると動画がみれます。）動画の魚群探知機（後継最新機種）【当日発送】 HONDEX PS-611CN2 魚群探知機　ホンデックス PS-611CNII価格：49,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入この魚探は使いやすいので初心者にお勧めです！kayakFishingを始める！

2023.11.15

コメント(0)
ブログ再開のお知らせ！

皆さま、長らくのご無沙汰してしまい、誠に申し訳ございませんでした。この度、ブログの更新を再開することをお知らせいたします。以前、ブログの更新が滞ってしまったことについて、説明と共にお伝えさせていただきたいことがあります。ブログの更新が止まっていた背後にある理由は、私の仕事が非常に忙しくなり、その結果、モチベーションが低下してしまったことでした。ブログへの情熱を保つ余裕を持てなかったことを率直にお伝えいたします。しかしながら、この期間を振り返り、多くのことを学びました。ブログを通じて知識や情報を共有し、コミュニティを築くことの重要性に再び気づき、新たなエネルギーとモチベーションを見つけました。この経験を活かし、より良いコンテンツとより頻繁な更新をお届けすることが、私の目標です。今後は、新しいトピックやアイデアを取り上げ、有益な情報を提供していく予定です。読者の皆さまに安定したコンテンツをお届けできるよう心掛けます。直近はこれまで貯めてた経験の数々をまとめて書いていこうと思いますので、どうぞお付き合いいただければ幸いです。心より、お待ち申し上げております。　　　　　　　　　　　　　　KotopapakayakFishingを始める！

2023.11.15

コメント(0)
カヤックでヤエン初挑戦！なんか来た！？

カヤックでアオリイカといえばティップランですがカヤックからヤエンをやってる人を見たことがないのでやってみました。おもったより角度が取れるのでヤエンの進むスピードが速く少し戸惑いました・・。詳しくは↓動画を見て頂くのが早いと思います狭いカヤックの中でヤエンをするには少しコツと短い竿など道具が必要ですが、思った以上に当たりもあり、2時間の釣行ですが連続で掛かってきたのでいい結果を得られたと思います。（エギングをする間が無かったです・・）やってみて感じたことは警戒心の強いアオリイカでもカヤックのようなエンジンもない船だと真下でも逃げずに居るので意外とカヤックとヤエンは相性がいいのかもと思いました。まさか水深の浅い場所のカヤックのほぼ真下でも釣れるという検証もできたのでなかなか貴重な体験となりました！プロトラスト PRO TRUST PGテトラファイター 120M 120cm 波止ロッド 054509 テトラロッド【あす楽】【送料無料 ( 北海道・沖縄除く ) 】伊勢エビ釣りにも最適楽天で購入カヤックヤエンは安くて短い竿に限る！ヤマリアアオリヤエン L楽天で購入正直、どんなヤエンでも釣れます！アジバケツ 27cm 第一精工アオリイカ活きアジバケツイカのヤエン釣りに最適楽天で購入カヤックの後ろに収まる活きアジバケツ【あす楽対応】ハピソン(Hapyson) カー電源/乾電池式2WAYエアーポンプ YH-737B エアーポンプ浄化槽水槽強力金魚アオリイカ鮎友釣り生活防水酸素ポンプブクブクぶくぶくアクアリウムメダカエアレーション酸素ポンプエアポンプ空気ポンプ電動釣り熱帯魚価格：3,272円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入春イカは大きいので是非試してみてくださいね！たまにですが予想外のものが釣れることがあるので注意！トレーフック TYPE I L カツイチヤエン釣り仕掛け針アオリイカヤエン楽天で購入万が一の保険でこれを付けているといいかもしれません・・。安いのでヤエンの際はあるといいかも。今回はカヤックのお話でしたがカヤックじゃなくてもヤエンはほんとにおもしろいので釣り好きの方には是非やってもらいたいですね！kayakFishingを始める！

2022.03.27

コメント(0)
【カヤックじゃないよ！】爆釣！春のアオリイカ！安い釣り道具でも釣れます！

カヤックフィッシングの動画ではないのですけど春になるとよくアオリイカを釣りにいきます！アオリイカを知らないって方へ簡単に説明しますと☆イカの王様です！いや～私は春の大きいアオリイカが大好きで・・アオリイカは年中釣れますが特に春先は産卵の為にサイズの大きいのが浅瀬にやってきて釣りやすいんです。シーズンとしては秋もあるんですが秋に釣れるのは新子っていって春に生まれた小さいアオリイカが多いです。私は春のアオリイカ狙いです！まぁシーズンにしては少し早かったんですがなかなかの釣行となりました。釣り方なんですが主に活きアジを使ったヤエン釣りや餌木を使ったエギングが主流ですね。私はヤエンでやってますが・・。で今回の↓動画では安い道具でもアオリイカは釣れるって事で紹介しています。奥さんの要望をなんとかかなえることができましたｗあまりサーフからヤエンする人はいないみたいなんですがなかなか楽しい釣りですのでよかったらチャレンジしてみてください。動画ではアマゾンで購入した商品を紹介していますがお薦めするような物ではありません・・あくまで安い道具でも釣れるってお伝えしたかったものですから・・ただ、竿はヤエンを送る際に高台じゃないところで使う場合は長いほうをお勧めします。今回はカヤックフィッシングの話ではなかったですが次回カヤックでヤエンしているのを紹介したいと思います。ヤマリアアオリヤエン L楽天で購入正直、どんなヤエンでも釣れます！アジバケツ 27cm 第一精工アオリイカ活きアジバケツイカのヤエン釣りに最適楽天で購入カヤックの後ろに収まる活きアジバケツ【あす楽対応】ハピソン(Hapyson) カー電源/乾電池式2WAYエアーポンプ YH-737B エアーポンプ浄化槽水槽強力金魚アオリイカ鮎友釣り生活防水酸素ポンプブクブクぶくぶくアクアリウムメダカエアレーション酸素ポンプエアポンプ空気ポンプ電動釣り熱帯魚価格：3,272円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入春イカは大きいので是非試してみてくださいね！たまにですが予想外のものが釣れることがあるので注意！トレーフック TYPE I L カツイチヤエン釣り仕掛け針アオリイカヤエン楽天で購入万が一の保険でこれを付けているといいかもしれません・・。安いのでヤエンの際はあるといいかも。ヤエンはほんとにおもしろいので釣り好きの方には是非やってもらいたいですね！kayakFishingを始める！

2022.03.26

コメント(0)
カヤックに魚群探知機を取り付けた！

ホンデックスPS611CNという魚群探知機を取り付けたんですが・・↓（今はⅡになってますね～バッテリーセットがお薦めです！）　HONDEX ホンデックスポータブル魚群探知機 PS-611CNII+BM 5型GPSプロッター魚探＋BMO製リチウムバッテリー・専用充電器付 PS-611CN2+BM楽天で購入↓電池タイプは少し安いですがあとでバッテリーが欲しくなる＾＾；【当日発送】 HONDEX PS-611CN2 魚群探知機　ホンデックス PS-611CNII価格：49,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入魚を感知するのは振動子と呼ばれるものを艇の底に取付けないといけないのですが↓最初パテでやってどうも見た目と反応が悪い・・（気のせい）と言うわけでやり直すことに・・↑これマネしないでね・・。剥がすのも大変でしたけど、それから↓シリコンを使って取り付けました！なかなか綺麗に取付けれたと思います。↓詳しくは動画で説明してますのでよかったら見てください。この動画はほとんど振動子の話になってて、本体の付け方を教えて欲しいとリクエストがあったのでコンソールBOXへの取り付け方をこちらで説明しています。↓こっちは補足的な動画で短くなってます！魚探はいろんな種類があるのと、個々に取り付け方はが違うので参考程度になれば幸いです。慣れてくると魚影を見るより海図をみてるほうが多くなってきますが・・。まぁとにかくカヤックフィッシングするのであればあるに越したことは無いですね。財布に余裕がある時に是非購入をご検討ください。kayakFishingを始める！

2022.03.26

コメント(0)
カヤックの問題＆解決！（プチ艤装orプチ解決）

今回は結構重要！バイキングカヤック忍の問題点！他のカヤックにも共通してるところもありますが結構いろんな方が経験されてそうですので説明したいと思います。まず・・・腰が痛くなる。・お尻が濡れる。・シートが滑る。・シートの紐が邪魔。・竿置きが欲しくなる。・少しでも小物を入れるスペースが欲しい。・パドルが滑る。・艇を運ぶ時楽したい。・魚が釣れた時の処理する場所。などなど・・。とりあえず、↓動画にまとめていますので見てください！問題点をクリアしたところかなり快適になりました。カヤックの種類が違う場合は必要ない話もあったかとは思いますが自分なりにカスタマイズするのもカヤックフィッシングの魅力かなぁと思います。【送料無料】パドルカヤックパドルダブルプレードアルミパドル 2ピース分割全長220cm kayak用ツーリングフィッシングボートオールアルミ合金軽量収納便利 BR01価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/11/15時点)楽天で購入↑入門用TaiSeiDC 熱収縮ラバーグリップ長さ1.0M サイズ内径30mm 5色選択（黒青緑赤黄）楽天で購入↑バドルが滑る場合はこれ！新品バルーンタイヤカヤックカートバルーンドーリービーチ最強【送料無料・沖縄県を除く】 2馬力カヤック用品カヤックボートフィッシングカヤックやカヤックフィッシングにもポイント消化楽天で購入↑タイヤが大きいのでかなり楽に運べます！【極厚 / 6cm 】ギフトジェルクッションゲルクッションカバーハニカム座布団超特大カバー付 3層構造二重洗えるクッション大腰痛体圧分散卵が割れない無重力腰椅子用車テレワークオフィスプレゼント敬老の日送料無料価格：2,716円（税込、送料無料) (2023/11/15時点)楽天で購入↑これ需要！新仕様カヤック用ハイバックシート座面が厚い厚さ約8cm 送料無料（沖縄県を除く）2馬力カヤック用品カヤックシートボートポイント消化ボート用椅子価格：6,600円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入↑カヤックに合ったものを・・一応、私の買った忍にはついてました！なにはともあれ少しでもカヤックフィッシングを楽しめるよう自身にあったカスタマイズをしていってください。kayakFishingを始める！

2022.03.26

コメント(0)
カヤ友と初出艇！新艇で初めの青物釣れた！

ディスカバリーカヤックをお譲りした友達と一緒に出艇！今回、友達は初めてのカヤックで少し緊張してたかな？まぁ初めはやっぱりドキドキしますよね～ボートとか船ならまだ大丈夫でしょうけどカヤックは小さいですからね。水深２０～３０ｍ辺りで浮くわけですからね。途中、近くの島によって休憩したんですが友達は降りるのもまだ慣れてないのでこっちもドキドキしました。しかし、カヤックをやってみると小さい島に立ち寄ったりできるのでなかなか普段では味わえない感覚を覚えます。釣果の方も少しずつ慣れてきたのでいい感じになってきました。ともあれ友達と一緒にカヤックフィッシングはとても楽しいです。詳しくは↓この動画をご覧くださいね。友達の進水式を見てたら自分が初めてカヤックフィッシングを始めた頃を思い出しました！とにかく、釣れる魚も大きくなるし、運動もできるのでカヤックフィッシング楽しいです！次回は、バイキングカヤックのプチ艤装を施したお話です♪kayakFishingを始める！

2022.03.25

コメント(0)
カヤック10ftディスカバリーと11.5ftバイキング忍

私が乗ってるカヤック10ftディスカバリーと11.5ftバイキング忍を紹介します！ ※動画内で10.5ftとなってますが11.5ftの間違いでした。あくまで私の主観ですので人によっては違うと思いますがどちらも乗ってみての感想です！乗らなきゃわからない話です！ていうか興味ない人にはマニアックな話かも・・。もし、カヤックフィッシングを始めようと思っておられてこの2艇も候補に挙がっているようでしたら見て行って下さい。私も一番最初の購入時にこの2艇で悩みました＾＾；結局どちらも購入してしまいましたが・・。この動画の視聴者さんから椅子についてのご質問があって座り心地はどうですか？という話でした。正直、椅子が付いてるディスカバリーのほうが全然楽でした・・ただ、忍もゲルクッションを置くことで座り心地は良くなります。あと、ちょっと別の話になりますが格安のディスカバリーをボロクソに言う人もいますが当たり外れがあるのかも・・。結構乗ってる人もおられますけど・・私が乗った感想はほんとに悪くは無かったです。ただ、カヤックばかりは乗る人の技量もプラスされるので一概にどのカヤックが良いかは本人が決めるしかないですね・・。まぁ簡単に比較してみましたがこの二艇に限らずカヤックは天候にも左右されるので自分にあったものを選ばれるのが一番かと思います。それでは次回は少し慣れてきてフィッシングに出かけたお話をしたいと思います。それと忍の購入先は👇カヤック５５さんです👌ネットでの注文ですが、とても親切なお店ですのでわからないがあれば聞くと良いと思います。それでは次回は初号機との比較を紹介したいと思います。kayakFishingを始める！

2022.03.25

コメント(0)
カヤックフィッシング-新艇で初出艇・進水式！

ずっと止まってたんですが再開します。前回記事でもお話しましたが、カヤック乗り換えで新しくバイキングカヤック忍を購入したお話です。カヤックは大型の荷物扱いになるので基本運送会社止めになります。てことでカヤックを購入した際はほとんど運送会社へ引き取りに行くわけなのですがもう、2回目なので慣れたものです。運送会社の方が結構親切で手伝ってくれたのもあり引き取りもスムーズに行えました。そこはほんとに感謝です！車載に関しては最初のカヤックの紹介記事を参考にしてください。持ち帰った後は新艇の開梱作業で中身を確認。そして装備を整えいよいよ進水式です！もうほとんど動画に収めたのでまずは見てください。とりあえず、最初の出艇で使い勝手などいろいろわかってきたのですがやはり、慣れないとなかなか難しいという感じでした。1艇目になれてるのもありこの新艇のバイキングカヤック忍はほんとに性能はかなりよいですが腰が痛くなったり、スカッパーホールからの海水でお尻が濡れたり・・いろいろ自分にあった改善が必要だなぁと感じました。また、魚探の付ける位置などこれでいいのか？と思ったりでどんなカヤックでもその人にあったカスタマイズ（艤装）を施していかないといけないんだなぁと思いました。とりあえず、このバイキングカヤック忍を買ったお店を紹介しておきます。カヤック５５さんです。ネットでの注文ですが、とても親切なお店ですのでわからないがあれば聞くと良いと思います。それでは次回は初号機との比較を紹介したいと思います。kayakFishingを始める！

2022.03.24

コメント(0)
短い間でしたが・・格安カヤックを手放すことに・・。

ここにきて急展開ですが・・格安のカヤックを手放すことになりました。購入時の話でカヤックフィッシングやってみてもし自分に合わなかったらどうしようという事でこのカヤックにしたわけですが、半年やってみてドはまりしましたそれで当初の欲しかったカヤックを購入検討したわけです。格安カヤックとよく言われるんですが、全然性能はよかったので手放すのに悩みましたがカヤックはたくさん持ってても乗れるのは1台だけですし、たまたまカヤックフィッシングを始めたいという知り合いもいたことからお譲りするという事で手放す決心ができました。で、手放すにあたり私の場合になりますがここまでかかった費用をまとめてみました。動画にもしてるのでよかったら見てください。まずは車載に必要だったもの（車によってはいらないものもあります）次にカヤックの備品等の費用。これは魚群探知機の費用。　　　　　合計：￥163,203ただし・・このほかにも釣りをする為の道具やクーラーBOX、ライフジャケットなども別に必要ですのでお持ちでない方はもう少し費用がかかりますので・・。正直、総額20万円ぐらいの余裕は見ておいた方が良いかと思われます。まぁ、これは私の場合の話なので魚探やカヤックリフターなど要らない、釣り道具もあるって方は10万円切るぐらいで行けるかと思います。これは1例で参考程度にして頂ければよいかと思います。動画はこちら↓（画像をクリックして頂ければ動画が見れます）・ルーフキャリアカーメイト INNO イノーホンダ JF3/JF4 NBOX用ルーフキャリア取付3点セット INSUT + K169 + INB127楽天で購入・カヤック用ルーフキャリア（カヤックリフター）カーメイト(CAR MATE) カヤックリフター一人簡単積載用可動式アーム INA453JP INA453JP楽天で購入・傷防止用保護シートカーメイト INNO IN-101 ルーフキャリア用キズ防止用保護シート（ベースシート） 4枚入り楽天で購入・荷締めベルト藤原産業 E-Value ラチェット式ベルト荷締機 Sフック 25mm×4.5m 2本組 ERT-25SR楽天で購入・キャリアパッドキャリアパッドキャリアパットラックパッドルーフキャリアパッドサーフィンサーフキャリアパットウインドサーフィンカヌーロングタイプ GLASSY グラッシー価格：1,580円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入・ディスカバリーカヤック【レビュー投稿でプレゼント】新仕様10ft フィッシングカヤックラダー付全20色フラッグセット・ドーリー・230cmパドル他付西濃支店止めシーカヤックポイント消化価格：50,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入・ロッドホルダーカヤック　カヌー　ロッドホルダー　角度調整可能　佐川急便発送楽天で購入・シーアンカーシーアンカー　黄　Lサイズ ~25ft ゴムボート流し釣　ボート送料無料 (沖縄県を除く）流し釣りカヤックゴムボートポイント消化楽天で購入・魚群探知機（PS-611CNII+BM 5型GPSプロッター魚探＋BMO製リチウムバッテリー・専用充電器付）※現在はⅡになってます。HONDEX ホンデックスポータブル魚群探知機 PS-611CNII+BM 5型GPSプロッター魚探＋BMO製リチウムバッテリー・専用充電器付 PS-611CN2+BM楽天で購入・遮光フードHONDEX(ホンデックス)　SF10 遮光フード PS-610C/PS-611CN/PS-500C用楽天で購入・ライフジャケットライフジャケットはカヤック用のがお薦めです。私も結局色々買ってしまいましたが最初からカヤック用にしておけばよかったと思っています＾＾；まぁいろんな無駄遣いもしてしまいながらなんとかカヤックフィッシングのことは学ぶことができました。もし始めようと思われてる方あまり安いからと言って妥協しても最後にはまぁまぁの物を買う事になるのでその辺は私のようなことのないようにして頂ければと思います。格安カヤックに関しては安いから悪いというのは無かったですよ～むしろまた今度新しく買ったカヤックとの比較の話をしますのでまた見に来てください。それでは今回はここまでです＾＾kayakFishingを始める！

2021.09.10

コメント(0)
カヤックフィッシングに関わらず道中は気をつけましょう！

今回はカヤックフィッシングに関わらず海へ向かう時の話ですがカヤックフィッシングの朝は結構早いです。なので朝方暗いうちから出発してって方が多いと思います。しかし、いつも海近くになると結構他府県ナンバーの車が目立つのですが凄くスピード出されてて、時には煽られたりもします。たぶんですが、釣りに向かわれてるので急がれてるのかと思うんですがカヤックと違い、渡船とか釣り堀とかは時間が決まってるので遅刻をしないように車を飛ばしてるのだと思います。しかし、カヤックを車載してるのでスピードを出すわけにはいかないし出しても制限速度ちょいほどでなかなか難しいところです。それと、私の場合山越えになるのでそれが一番危険です。山越えは説明するより見てもらうほうが早いのでどうぞ！↓画像をクリックすると動画がみれます。それではせっかくの楽しい釣りですから道中は制限速度を守り、煽ったりしないで行きましょう！kayakFishingを始める！

2021.09.09

コメント(0)
激安！10ftカヤックの紹介！コスパ最高！プチ艤装あり！

今回は私が初めて購入したカヤックについて紹介したいと思います。今現在、youtubeなどでもたくさんの方が動画を配信されてていろんなカヤックを見ることができます。しかし、私は初めてやるのにあまり高いのを購入して飽きたらどうしようかなど思ってたので費用は抑えてと考えすぎてました・・あと装備品もパドルやドーリー、ロッドホルダーなどなど標準装備でないカヤックも多い為、右も左もわからない初心者には若干不安もありました。その点、このカヤックはほとんどの装備が付いており入門にはちょうど良い感じでした。まぁ現行と私が購入した時とで仕様変更があるのでその辺の説明は後ほど動画で説明しています。↓これが現行のモデルです。【レビュー投稿でプレゼント】新仕様10ft フィッシングカヤックラダー付全20色フラッグセット・ドーリー・230cmパドル他付西濃支店止めシーカヤックポイント消化価格：50,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入あと、自分が使いやすいように色々艤装しています。（艤装とは簡単にいうと改造です）このモデルの真ん中のコンソールBOX（荷物を入れるところ）は蓋式で毎回ベルトを外さないといけないので少し不便でした。そこを板などを使って開閉式の扉に変えています。まぁ細かい話は動画で説明していますのでご覧ください。👇画像をから動画見れます！艤装は自己責任になるし、船体に穴を開けるような加工をされる際は十分気を付けないと浸水してしまいますと沈んでしまいます。動画ではパドル、ドーリーは出ていませんがセットで付いてきます。ロッドホルダーは写真では2つですが後で追加購入していますので実際は1つだったかと思います。それと、ここまでの話はカヤックだけの話なので、実際カヤックフィッシングを始める場合は車に搭載する為のキャリアやベルトも必要ですし、ライフジャケットや釣り道具も必要ですからカヤック本体の値段以外にも必要なものがたくさんあるのでその辺はちゃんと調べて頂きたいと思います。またかかった費用に関しては今度改めて説明いたします。それではまた次回に！kayakFishingを始める！

2021.09.08

コメント(0)
カヤックフィッシング始めて1か月たった頃。

カヤックフィッシングを始めて1ヶ月たった頃のお話です。やはり、周りにカヤックフィッシングをしてる人がいないので試行錯誤しながらなんとかやってきましたがどんどん釣果も上がってきてコツを掴んできました。カヤックフィッシングと聞くと釣りメインに思われるかもしれませんがカヤックの操舵が出来て初めて釣りができるので釣りが好きだからと言ってカヤックフィッシング始めると痛い目を見る方もおられると思います。やっぱり安全第一で再乗艇できないとか泳げない人はそこから練習をしたほうがいいかと思います。遊びとはいえ命掛かってますからね・・。では話それましたがカヤックを約1ヶ月やってみていろんな釣り方があるのですがやはり分けると2種類、回遊してる魚を釣るか根に張り付いてる魚を釣るかですね。基本的にルアーを投げても上半身だけで投げるのでなかなか陸上のように距離は飛びません。飛ばすには糸を細くするなど工夫が必要です。まぁそれでも投げるより下に落とすジギングが主流で魚探を見ながらしていくような感じです。↓まず1ヶ月目の私の釣行ご覧ください。（画像をクリックすると動画がみれます）いろんな魚が釣れるようになってきました。防波堤などからではなかなかお目にかかれないような魚が盛りだくさんでした！この時の波風は小さくほんとにいい日に当たりました。とはいえ、途中出てくるホウボウなんかは狙って釣ったわけではなくたまたま投げたら掛かっただけですのでカヤックで海に出るとなにが釣れるかほんと分りません。でも1ヶ月前よりもカヤックフィッシングにのめりこんできたのは間違いありません。道具も最初の頃よりやっぱり使いやすいものを使用するようになり私の場合最寄りの釣具屋さんがアングラーズってチェーン店のお店なんですがそこで一応、こういう状況で釣りをしたいと伝えて道具を揃えました。お店で買ったりネットで買ったりもしたんですが経費も抑えて買った道具を紹介します。ダイワ(Daiwa) 20レブロス LT4000-CH 00060069楽天で購入ダイワレブロス4000番　　　　　　　　　　　【1月10日はP10倍！お得なクーポンも配布します！】【取り寄せ商品】シマノ19 グラップラータイプLJ B63-2楽天で購入シマノグラップラータイプLJ詳細は画像クリックしてみてみてくださいｗもっと安いのもありますがあまり安いのも考え物で上はもうかなり高い！てことで最初はこんな感じでというか今でもまだまだこれで頑張ってます＾＾ｂこの辺からまたカヤックを使いやすくなどしていったんですがまたそれは次回に！kayakFishingを始める！

2021.09.07

コメント(0)
カヤックは一人より仲間がいたほうが楽しいし安全！

どうも！今回は私がカヤックを始めたすぐに友達もカヤックを買って一緒に出艇したお話です。始めたすぐのカヤックフィッシングって魅力的ですが実際、海の上に浮かぶとなると気持ちやや不安というか恐怖心も芽生えます。何故なら水深数十ｍ上に浮かんでいるし底も見えない、まして一人だと落ちても誰も気付いてくれないからです・・。その点、二人以上の釣行となると安心感が断然違います。お互い別々の場所へ釣りに行ってたとしてもスマホで連絡取り合えるし、何かあっても助けに行くことが出来ます。とはいえ、カヤックでひっくり返ったりしたら助けるのも難しいので無理は禁物ですがやはり再乗艇は自分一人でできるようにならないといけないし、万が一難しい時は海上保安庁に連絡して助けを求めなくてはいけません。（恥ずかしいとか思わないこと）もちろん、事故にあう可能性は気を付けてても起こりますので慌てずに対処できるように日頃心の片隅には準備しておくといいと思います。海上保安庁の連絡↓（画像をクリックすると動画が見れます）さて安全面の話はここまでで二人で釣行にいくと楽しいって話に戻りますがやはり釣りは人数いると楽しく会話しながら釣れるし、釣れる場所（根や漁礁）の探索も二人だと効率がいいです。もちろん、一人でまったりも全然楽しいんですけどね。二人で行くとこんな感じっていうちょうどいい動画ありますのでよかったら見てください。↓画像をクリックすると動画がみれます。まぁまだまだ二人ともやりだしばかりなので釣れる魚は小さくても楽しい！よく、小さい魚は逃がしてあげてって言われますがこの頃はまぁ小さくてもこんなのが釣れたっていうので嬉しくて持って帰ってますが・・その辺はご勘弁を。今は正直、魚種にもよりますがガシラなんかだと大きいと骨が硬くて・・まぁほとんど３０ｃｍ未満はリリースしています（２９ｃｍ）であってもｗサイズはプランターの受け皿を代用してメジャーシールを貼って測れるようにしてます。血抜き処理もそれでします。釣り用フィッシングメジャーシール3柄計測用釣りステッカースケールステッカー釣りメジャーアウトドア船防水シールデッキ板メジャー海釣りバス釣り　70cmまで計測可能ギフト　屋外耐候年数5年楽天で購入てことでまだまだ始めたばかりのお話でしたが次回はカヤックフィッシングで使う釣り道具についてお話したいと思います。それではまた！kayakFishingを始める！

2021.09.06

コメント(0)
魚群探知機について

今回は私の魚群探知についてお話したいと思います。魚群探知機は2つ持っていまして一つが以前紹介した格安魚群探知機(LUCKYLAKER)なんですが後からカヤックを初出艇するにあたり本格魚群探知機(HONDEX PS611CN)を購入しました。購入した理由としましてはLUCKYLAKERは振動子（センサーみたいなもの）を海に浮かべて魚を探知するのですがカヤックは動きながら探知するほうがいいので振動子が固定できるHONDEX PS611CNのほうが使いやすいと判断したからです。もちろん、予算が結構掛かるのですがもうカヤックを買ってしましたし、あとは釣れなきゃ・・と奮発しました・・。それとHONDEX PS611CNの場合GPSが付いてて自分が今いる場所と海底の等高線がみえるのでかなり強い武器になります。魚群を探知するだけでしたらLUCKYLAKERでも十分使えるのですが・・。私の魚探はこの2種類↓HONDEX ホンデックスポータブル魚群探知機 PS-611CNII 5型ポータブル GPSプロッター魚探 PS-611CN2楽天で購入 ※今はPS611CNⅡとなっています。LUCKYLAKER 魚群探知機防水ワイヤレス魚探投げ釣りワカサギバス釣り感度調整（9段階）防水ぎょたん探知機魚影探知機魚探知機釣りカラーディスプレイポータブル日本語操作画面正規品技適 3ヶ月保証価格：27,500円（税込、送料無料) (2023/11/15時点)楽天で購入LUCKYLAKERのほうは防波堤や池など動かない場所に行ったときは持って行ってます。この二つの魚探としての性能ですが同時に使ってみた動画があるのでそちらを参考にしてみてください。↓（画像をクリックすると動画が見れます）まぁ魚群探知機は種類がありますので上位機種はもっと鮮明に映し出されますよ。ただ、魚群探知機を使ってみての感想ですが正直ベイト（小魚）の群れや地形、動かない魚には強いですが、青物や大型の魚などは映っていなくても突然現れたりしますので何もいなくても地形でいそうな場所を狙うという感じに使っています。そのほうが大きい魚が掛かる事が多いです。カヤックフィッシングは回数を重ねるたびに勉強にもなるし、上達していけるので楽しいです。釣り方もいろんなやり方がありますからまたその辺は後々紹介したいと思います。kayakFishingを始める！

2021.09.05

コメント(0)
カヤックフィッシング初デビューの心構え！

さて今回は、やっとやっと準備も整って出艇までたどり着くことが出来ました！で、海に出て早速出艇と言う感じなんですが私もこの時は初心者で難しい事は考えてませんでした。今から思うと大事な事があります。それはカヤックを海に出すには最低限のルールを守りましょうって事です。私はあまり細かいルールの事をうるさく言うつもりはないのですがカヤックをやるうえで最低限やっておかないといけない話をしたいと思います。もちろん細かい話をしだすと多すぎるのでこれだけはって話をします。カヤックの点検（浸水してないかチェック）ライフジャケット着用（着けていれば溺れません）旗を立てる（船との接触を避ける為）再乗艇できるようにする（落ちたら乗れないと危険です）少なって思った方もおられると思いますがほかにもルールはたくさんあります。ただ、これはやって欲しい事です。まぁ結局他人に迷惑を掛けないのが一番ですけどせっかく楽しいカヤックフィッシングに出かけるわけですからね！それでは私の初出艇の様子をご覧ください。（画像をクリックすると動画が見れます）まだ最初に撮った動画でありますので説明があまりうまくありませんが初めてはこんな感じでした！動画の中で魚群探知機がちょっと本格的な感じの物に代わってたと思うんですがカヤックフィッシングされてる方が良く付けてる魚群探知機なのですが船体に振動子を取り付けてGPSも付いてるのでとても使いやすいです。（これはまた次回紹介したいと思います）最初はあまり沖にも出れない感じで恐る恐る乗ってましたまぁ浅い所でも結構魚は釣れるのでカヤックフィッシングやって良かったと思います。初めて買ったカヤックはコレ↓【レビュー投稿でプレゼント】新仕様10ft フィッシングカヤックラダー付全20色フラッグセット・ドーリー・230cmパドル他付西濃支店止めシーカヤックポイント消化価格：50,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入忘れてはいけないコレ！【Palm/パーム】12641 Meander ミアンダー Mango フローティングベストカヌーカヤック用大人用ライフジャケット価格：11,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入kayakFishingを始める！

2021.09.04

コメント(0)
カヤックがやって来た！

ついにカヤックがやってきました！とはいえ、カヤックのようなサイズは大型荷物になるので西濃運輸の営業所止めとなっており、そこまでは自分で取りに行かなくてはいけません・・。初めてのカヤックという事もあり、楽天で注文した格安カヤックから始めることにしました。【レビュー投稿でプレゼント】新仕様10ft フィッシングカヤックラダー付全20色フラッグセット・ドーリー・230cmパドル他付西濃支店止めシーカヤックポイント消化価格：50,000円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入このカヤックの説明は別で紹介したいと思いますが、まず肝心なのはこのカヤックを自分で取りに行くという事は車に載せれるようにしないといけないという事です。トラックなどでもいいですが軽トラックだと斜めにするかはみ出すので大きめのを用意しないといけないですけど、実際カヤックをやりだしたら自家用車で行くと思うので結論的に言えばその車に載せれるようにするのが一番BESTです。まず一般的に言えば自分の車にあったルーフキャリアをカーショップかネットで購入して取り付けて置くという事。私の場合は車が軽でそれに合ったルーフキャリアをネットで購入しました。一応取り付け方は後ほど紹介する動画で説明していますのでご覧ください。カーメイト INNO イノーホンダ JF3/JF4 NBOX用ルーフキャリア取付3点セット INSUT + K169 + INB127楽天で購入取り付けは自分で行いましたがこういうのが苦手な方はカーショップにお任せする方が良いかと思います。やっぱり走行中に外れたりしたら大変ですので取り付けた後は必ず強度チェックを。後これに傷がつかないようにシートも購入。カーメイト INNO IN-101 ルーフキャリア用キズ防止用保護シート（ベースシート） 4枚入り楽天で購入ただ・・今思えば少し剥がれてきてるので必要だったのか疑問も残りますがまぁ傷の心配はないですね。購入したカヤックの重さが何も装備していない状態で25.5Kgなのですが、運送会社に届いてるのは付属パーツ（椅子やパドルなど）を含んだ重さと梱包材で体感30Kgは余裕で超えてたかと思います。私は嫁さんと行ったんですが・・ちょっとしたハプニングもあり車載するのに苦労しました・・。その時の様子を動画にしてあります。（👇画像をクリックすると動画が見れます）動画を見てもらったらわかると思いますがほんとに重そうでしょ？まぁ結局カヤックリフターを万が一の為に用意してあって正解でした！カーメイト(CAR MATE) カヤックリフター一人簡単積載用可動式アーム INA453JP INA453JP楽天で購入これがあればかなり楽に車載できました。あとは、乗せた後なのですがちゃんと紐で縛っておかないといけません。紐もいろいろ種類あるのですが私がこの時使っているのがラチェット式のベルトです。現在はラチェット式ではないのを使ってますがラチェット式は途中緩んで来てもすぐに締めれるので便利です。藤原産業 E-Value ラチェット式ベルト荷締機 Sフック 25mm×4.5m 2本組 ERT-25SR楽天で購入まぁカヤックフィッシングを始めるにはカヤック以外にもいろいろ必要なものがあるのでその辺も含めて準備しておく必要があります。これから始められる方の参考になれば幸いです。てことで次回いよいよ出艇のお話をしていきたいと思います。kayakFishingを始める！

2021.09.03

コメント(0)
カヤック購入前に格安魚群探知機の性能テスト

前回の海上ボート釣りで確信を得ていよいよカヤックを購入しようと思ったわけですがカヤックに魚群探知機を取り付けてみようかと思った時に本当に魚群探知機は役に立つの？という疑問が湧いてきました。とりあえずカヤックも欲しいのがあったんですが買って後悔もしたくないのでまずは触りから思い格安のカヤックを注文そしてテストで魚群探知機を試してきました。せっかくですので気になる方もおられると思いこれも動画にしてみました！↓「魚群探知機LUCKY LAKER 防水仕様を使ってみた！」（画像をクリックすると動画が見れます）最初のほうは使い方の説明なのですが最後に実際ボート釣りで使ってる映像がありますので良かったら見てください。まぁここまできていよいよカヤックデビューとなるわけなんですが最初に必要なものが思ったより多いのでその辺はまた次回に紹介していこうかと思います。なかなかカヤックフィッシングをカヤックあればできると思っていたら大間違いでしたので私の経験が参考になればと足跡👣を残している次第ですそれではカヤックが到着してからは次回に！格安とは言え中々優秀な魚探・・舐めてました（樂天では少し違う感じですが近いのがコレ）樂天では少し違う感じですが調べたらこれでした。卸売B2B LUCKYLAKER 魚群探知機防水ワイヤレス魚探投げ釣りワカサギバス釣り感度調整（9段階）防水ぎょたん探知機魚影探知機魚探知機釣りカラーディスプレイポータブル日本語操作画面正規品技適 3ヶ月保証価格：27,500円～（税込、送料無料) (2023/11/15時点)楽天で購入それではいよいよ次はカヤックがやってきますよ！kayakFishingを始める！

2021.09.02

コメント(0)
初めまして！コトパパです！カヤックフィッシング始める前に

初めまして！まずは自己紹介でコトパパと申します。タイトル的にはカヤックフィッシングのお話になりますが・・その前に。まず、私がカヤックフィッシングを丁度1年前に始めた頃からのお話をしたいと思います。やろうと思ったきっかけは、海外生活が長くて好きな釣りを全然していなかったのもあり日本に戻ってから釣りがしたくなってふらっと海に行って堤防から海を眺めていたらカヤックに乗って釣りをされてる方を見つけました。釣れてたわけではないのですが、あの場所で釣りができるのはかなり強みじゃないのかと・・そんなことですぐにカヤックフィッシングをネットで調べました。そうするとYouTubeなどでも動画を出されてる方がいて釣果もなかなか・・すぐにでも始めたいと思ったのですがやはり周りにカヤックフィッシングをしている方はいないので手探り状態から勉強しました。カヤックを買うにあたって実際に釣りとしてはどうなのかと、まずは手始めにレンタルボートを借りて海に出て釣ってみることにしました。その時の動画がこちら↓（画像をクリックすると動画が見れます）(動画コトパパチャンネルの登録＆高評価もよろしくお願い致します）これでなんとなく海上での釣りの雰囲気はつかめました。この時に準備したものとして一般的なタックルを用意していきましたが船やカヤックではたぶん短い竿の方がいいですね。約２mまでぐらい。後はテンヤ安いのがありましたのであとで紹介しておきます。タイラバという仕掛けものちには使うのですがこの時はまだまだ初心者なのでテンヤと胴突きという仕掛けでやってます。ジグ（ルアー）もこの時はあんなので魚が釣れるとはあまり思っていなかった時期でしたのでとりあえずは餌釣りしてました。あと、ボートですのでライフジャケットは必須で、下は濡れるのでウェーダーを買っていきました。まぁここで2馬力ボート（免許要らない）とカヤックってどちらにするか分れるところですが私も趣味で筋トレやらダイエットをたまにするので運動ができるカヤックにますます興味を抱いていたころですｗそれではカヤックフィッシングを始めるまでのお話はここまでにします。続きはまた次回に！今回使ったテンヤ（超安いのでお勧めです）浜田商会テンヤブレイズテンヤ 10号 CLA013 (一つテンヤ)楽天で購入船釣りの定番仕掛けの胴突き【メール便可】ささめ針船五目15cmハリス D-518 12号ハリス5 仕掛け楽天で購入濡れないように用意したウェーダーは川でも使えて全然水が入ってこない優れものです。ラジアル底チェストハイウェーダー PV-530 補修キット付軽量タイプ胴付長靴胴長長靴ウェダー土木災害清掃胴付き長靴釣り用長靴水中作業作業服ラジアルソール農作業田植潮干狩り洗車価格：3,298円（税込、送料別) (2023/11/15時点)楽天で購入kayakFishingを始める！

2021.09.01

コメント(0)

全48件 (48件中 1-48件目)

ジャンル別一覧

人気のクチコミテーマ

うつ病患者の復職前と復職後

休職中なのにストレス倍増😥

(2023-11-14 14:02:27)
歯医者さんや歯について～

スーパーテクニック・シリーズ22（外…

(2024-12-06 01:35:49)
入浴後の体重

2024/12/07（土）・=大雪=・「０・２…

(2024-12-07 20:00:00)

コトパパの趣味ではじまる健康道！

11月スタート！ダイエット仲間も集まれ！

2024年10月 ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その５ （４週間経過）

【DIY】SK11テーブルソー 隙間を簡単になくす！

2024年10月 ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その4 （3週間経過）

2024年10月 ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その３ （２週間経過）

田舎の過疎化について

蜂とのバトル、そしてスズメバチの巣発見！さすがにこれは無理…

ダイエット中の寂しさを癒す食材【するめ】

どうしても食べたくなったら・・ダイエッターの強い味方！ズバリ！【枝豆】

2024年10月 ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その2（1週間経過）

ダイエットの天敵はやはり・・？

2024年ダイエット成功のための食べ物を知る方法！

DIY初心者にこそおすすめ！SK11テーブルソーで作業効率が劇的にアップ

2024年10月 ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～

釣果を見せられない寂しさと、再び始める決意（sk11テーブルソー使用）

カヤックで釣り上げたのは…まさかのタコ！衝撃の一部始終！？

バイキングカヤック忍に新イグルー マックスコールド搭載方法！

キャンプや釣りにイグルー マックスコールド 40QT 保冷効果テスト！

SLJでジャンボイサキが釣れる⁈釣りたいなら釣れてる人の話を聞け！

潜入調査！水中カメラで見る魚群探知機の驚異的な能力！

田舎で一人、カヤック車載！（軽自動車編)

カヤック仲間と勝負！釣りは時々奇跡を起こすから気をつけろ！

魚との頭脳バトル！巻いても巻いても船は動くだけ!

【カヤックフィッシング】カメラの設置・撮影方法を公開！

魚はクーラーBOXに入れるまで気を抜けない！

バイキングカヤック忍の収納ＵＰで！すごく便利！

カヤックのパドルの違いついて！

スロージギングで大漁を狙え！ピンクコットンキャンディが良かった！

筏でアオリイカ釣り・・冒険です！

いつも鯛が釣れる場所を水中カメラで覗いてみた！

ブログ再開のお知らせ！

カヤックでヤエン初挑戦！なんか来た！？

【カヤックじゃないよ！】爆釣！春のアオリイカ！安い釣り道具でも釣れます！

カヤックに魚群探知機を取り付けた！

カヤックの問題＆解決！（プチ艤装orプチ解決）

カヤ友と初出艇！新艇で初めの青物釣れた！

カヤック10ftディスカバリーと11.5ftバイキング忍

カヤックフィッシング-新艇で初出艇・進水式！

短い間でしたが・・格安カヤックを手放すことに・・。

カヤックフィッシングに関わらず道中は気をつけましょう！

激安！10ftカヤックの紹介！コスパ最高！プチ艤装あり！

カヤックフィッシング始めて1か月たった頃。

カヤックは一人より仲間がいたほうが楽しいし安全！

魚群探知機について

カヤックフィッシング初デビューの心構え！

カヤックがやって来た！

カヤック購入前に格安魚群探知機の性能テスト

初めまして！コトパパです！カヤックフィッシング始める前に

2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その５　（４週間経過）

【DIY】SK11テーブルソー隙間を簡単になくす！

2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その4　（3週間経過）

2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その３　（２週間経過）

2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～その2（1週間経過）

2024年10月ダイエット開始！～30分筋トレ＆30分有酸素運動で頑張る～

バイキングカヤック忍に新イグルーマックスコールド搭載方法！

キャンプや釣りにイグルーマックスコールド 40QT 保冷効果テスト！