コウジョウ見学．COM

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• さあ！すばらしい【シエスタ】のご紹介

  ■事実仕事の途中昼寝をした。◆発見（気づき）とっても、頭がすっきりした。●教訓休憩ってだいじだなぁ★宣言メリハリをつけて、効率的な仕事の仕方を実践している。＃感謝ぐっすり眠れるソファーに感謝！

  2003.08.09

• さあ！すばらしい【本屋うろつき】のご紹介

  今日は集中して働き、あまりにも疲れたので8時半には会社を出た。そのまま帰ろうと思ったが、習慣で引き込まれるように本屋を一周。トラップされたが、財布空っぽで何も買わず銀座線。Y賀駅に着くとまだ10時なので、赴くままにBスクエアの本屋へ直行。われながら、変わっていると思う。■事実本屋をはしごした。◆発見（気づき）ディスプレイの違いで目のいく本て本トに違うな！と感じる。さっきの本屋で表紙しか見なかったものでも、次の本屋で立ち読みしたりする。ホント不思議。あ、そういえば、立ち読みの時と買った時では、読んだ印象がぜんぜん違うものがある。●教訓人の衝動は環境に左右される。★宣言その場の環境を客観的に判断することで、より豊かな選択を実現している。＃感謝台風なのに通常営業してくれている本屋さんありがとう。

  2003.08.08

• さあ！すばらしい【video chat】のご紹介

  WindowsMessengerを使ったビデオチャットを体験した。石川に住むKAZ氏とセミナーの打ち合わせをした。まさにテレビ電話状態でごきげん！1時間ほどの東京ー石川間のミーティングもタダ！皆さんも、うまく使いましょうね！■事実ビデオチャットを開始した！◆発見（気づき）ビデオチャットはタダなのに楽しいな！●教訓何でもトライしてみることで、世界が広がる！★宣言最新の情報を手に入れ、それを豊かに使いこなしている！＃感謝やってみよう！と誘ってくれた、KAZ氏に感謝。

  2003.08.07

• さあ！すばらしい【4行日記】のご紹介03

  ■事実比較的電車がすいている。◆発見（気づき）あー夏休み●教訓人が休んでいる時に働くと効率が良い★宣言すべての仕事が、とても効率よくよく進んでいる。

  2003.08.06

• さあ！今日も４行日記です。

  ■事実ゆかたを着ている人を見かけた。◆発見（気づき）最近良く、若い女性がゆかたを着て、花火に出かける光景を見るなー。●教訓素晴しい文化は自然に継承されていく。★宣言心豊かな毎日の中で、良き日本文化を堪能している。

  2003.08.05

• さあ！すばらしい【4行日記】のご紹介

  一緒に勉強会に参加している方より、4行日記なるものを教えてもらった。心理学の認知療法と言うことだそうだ。本屋で「４行日記」というやつをいつも見かけていたが手に取ることはなかった。これから、自分もやってみようと思う。http://www.sep-s.com/4linesdiary.html ■事実４行日記というものを教えてもらった。◆発見（気づき）本屋でいつも見かけていたが、単なる日記と思い、手に取らなかった。自分の先入観が中身を確認させなかった。●教訓 発見から得た 「マイ格言」≒座右の銘を書きます。人づてに教えてもらうことで、気づきが広がる。★宣言私は、コニュニケーションを円滑にし、有効な情報を得ている。こんな感じかな？？

  2003.08.04

• さあ！すばらしい【tamagawa】のご紹介

  今日、多摩川で過ごした。なぜ、二子玉川には、タリーズもスタバもないのか？この理由をご存知の方、教えてください。それとも、今度、南館に入るのか？扇風機に向かって、あヴぃーーーー　と叫んでいるうちの子供は、みくるコーヒーぃー　が大好きである。

  2003.08.03

• さあ！すばらしい【気づき】のご紹介

  今日、石原氏のセミナーに参加。目標の設定法について考えた。トップダウン的目標設定に向かうのに、日々の目標をクリアしていくこと。その道のりは、リニアではなく、イクスポーネンシャル的軌跡をたどる。この低いとき、つまり、日々の過ごし方が重要と。心配は要らない。到達へ軌跡は、リニアではない。

  2003.08.02

• さあ！すばらしい【体に優しい食】のご紹介です。

  もう８月かー。昨日まで、ダイエットの話をしていましたが、食という点で、体を気遣うようになったことからたまたま、やせていったというほうが、正しいのかも知れません。白いものを減らす。・白米　→玄米・パン　→全粒紛パン・白砂糖→黒糖・うどん→そば高温で油を使うものを減らす。体を冷やすものをやめる。以上の点から、食で体のエネルギーを使わないようにするのです。しかし、食でストレスを感じたら、本末転倒。食の省エネルギーデーを1日1日増やしていけばいい。食べたいものは、普通に楽しく食べることです。食で言えば、「にがり」「しょうが」に注目しています。高いサプリメントなどいりません。つづきは、また来週。

  2003.08.01

• さあ！すばらしい「ダイエット」のご紹介です(３)。

  昨日は朝食についてお話をしました。人間の消化には、エネルギーが大変使われるそうで、朝からそのエネルギーを消化に使うのは大変ということラシイ。なので、消化の良い、消化のエネルギーの必要のない食べ物がいいのよ。さて、昼食はというと、サラダ＋そば。やはり、野菜をとる事が必要。それも、生で。えー、生野菜は消化良くないんじゃないの？生は体を冷やすんじゃないの？といわれます。ホントのところ？はよく分かりません。しかし、現に私は健康にやせた。さて、そばをチョイスしている理由ですが、これにも、能書きがあります。それについては、また明日。明日まで、１５分だけど。

  2003.07.31

• さあ！すばらしい「ダイエット」のご紹介です(2)。

  おっと、いけねー。昨日の分をかけなかった。で、どうやって、やせたって？？それは、朝食と昼食に秘密があります。ポイント！①朝食は果物をたっぷり食べる。②乳製品は採らない。たったこれだけ。え？信じられない？だって、本当だから、仕方がない。これまで、ものすごい量の朝食を食べていたわけではありません。運動もしていない。強いて追加するとすれば、朝会社に１時間早く行くようにしました。えーー！ま、これもオリジナルではないのですが、「常識破りの超健康革命」http://www.kudamono.or.jp/index.html を参考にしてください。ほんと、効果抜群！！簡単なので、試してみてください！1週間後、その感想も教えてくださいね！

  2003.07.30

• さあ！すばらしい「ダイエット」のご紹介です。

  私は２ヶ月で９Kgのダイエットに成功しました。仕事のストレス、食生活の安定から、学生時代より２０Kg太った自分をどうすることもできませんでした。それが、運動もなしに、（一時期走ったりもした）何の無理もなく、健康的にやせたのです！！！！！はじめは、ダイエットをするつもりなどありませんでした。では、どうやって？それは、朝食に秘密があります。。その秘密は、また明日。

  2003.07.28

• さあ！すばらしい「Y賀」界隈のお店紹介です。

  今日は自転車で家族と地元のY賀界隈を散策。普段、車で移動することが多いのでシンセンである。今日は、２件のお店をご紹介しましょう。【Q.E.D.patisserie】まず、一件目は、会員制の結婚式などでおなじみの「Q.E.D.CLUB」がプロデュースするケーキブテック「Q.E.D.patisserie」（７・１９日OPEN）　である。カナイいわく、Y賀にはそれっぽいケーキ屋が少ないと言っていたので、待望のケーキ屋である。しかし、私かご報告したいのは、その味ではなく、広告宣伝戦略である。（味は当然GOOOOOOD！）チラシの地図も見づらいし、店の前もひっそりとして通り過ぎてしまいそう。すでに、Q.E.D.でその名は知られているので、あえて売りにいかないのであろう。知っている人（特に有閑マダム）だけが知ればいいという感じ。それが、逆に、顧客には自分が顧客として選ばれていると言う心理をくすぐるのかもしれない。これでがっちり、リピート客をつかむのである。うちのカナイは、また、きっといくに違いない。。２件目は【SKIP】ご紹介の必要はないと思うが、ユニクログループの野菜販売である。あートマトの甘いこと！まさに、デザートである。元ユニクロであった店内に入って初めに気づくのは、この店、こんなに狭かったっけ？と言うことである。ユニクロ時代はこれでもかという程とどかないところまで商品が棚の上のほうまで積んであった。ま、野菜を売るのにそんな棚は作れないので、当然なのだが、がらんとした風景であるし、ユニクロ的な品揃えではない。こちらは、さながら地方にある「道の駅」の産地直送販売と言った感じ。冷蔵器の中に並べられていつのは、乳製品のみ。こちらは、顧客のフォーカスでなく、商品のフォーカスである。ユニクロ商法とは対極にある少数付加価値型の商法。流通の変化により、東京で食べられる野菜は、いまいち、本当の味がしないとお嘆きの世代には、かっちりはまるのであろう。開店に際して柳井さんが送った、お祝いの花は、小さく目立たない場所に置いてあったが、力強く咲いているように見えたのが印象的であった。＃今日、H條氏に送っていただいた、にがりを飲んでみた。汗をかく。あんな少量なのに。いかに、我々が口にするものが、体にとって重要なのか、改めて感じた。日本人！本当にうまいものを食おうぞ！

  2003.07.27

• さあ！すばらしい未来への出発です。

  H條さんに勧められ、日記を書くことにしました。ありがとうございます。出会いは、様々な形で自分を変化させていきます。それも、よりすばらしい未来に向かう正しい準備です。おめでとう！ワタシ！準備完了！

  2003.07.26

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