４０，Heart

ぎっく腰まとめ

（私個人的に思う所です）

１、あれっと思った瞬間から出来る状態ならもう立たない

ここからハイハイに移行して下さい。

明日は、良くなるかもと言う期待は、しない！

ここからは、私の場合一回めも二回目もひどくる一方でした！

２、出来る事なら付き添いありですぐ病院に連れて行ってもらい

（もしくは、タクシーで）

（帰りは、自力で帰れないほど悪化している可能性もあるので。。）

病院到着後は、必ず車いすを使用させてもらいましょう。

レントゲン、薬、湿布を頂いて来る

薬の内容は、

痛みを和らげ炎症を抑える薬と筋肉の緊張による痛み、こり、こわばり、

つっぱりを改善する薬

プラス胃薬です（上の薬から胃を保護する為です）

腰に触れ様とする所には、私的には、行かない方が良いかなぁって思います。

もし病院に行くとして

自力で行ける段階は、私的には、この段階しかないと思います。

軽ければ病院に行かずとも治ります。

一回目は、湿布のみで治りました。

でも私の様にひどくなると内服薬は、必要かなぁと思ってしまいますし。。

病院に行くと言う無理な行為自体避けたい気もしますし。。。

難しい所です・・・

それと先程も書きましたがヘルニアかどうか心配しましたが、

足がしびれるとぎっくり腰では、ない可能性があるとの事でした。

そしてなんと言っても

試立ちは、しない。

試立ちは、手を放しても座る事が余裕に出来るまでしない方が

無難かなぁ。。。と

私の場合２日目でやってしまったの本当マズカッタです｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ

とにかくぎっくり腰

軽くするのも重くするも最初が感肝心と言うことに尽きると思います。

とにかく安静に！

そしてぎっくり腰になった方が周り出来た時は、理解ある対応を。。

幸い私の職場には、ぎっくり腰経験者が数人居て

なった瞬間から動けないと言う事を理解して前日にも関わらず

シフトを替わって下さった事がありがたかったです。

そして

買い物や食事の支度から洗濯まですべての家事を

６日間イヤ顔一つせずにやってくれた主人には、感謝するばかりです｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡

７日目に車いすで台所に久しぶり来た時の写真です。

台所が恐ろしい事になっていたらどうしょうと若干不安でしたが

なんと私より綺麗に洗ってあるしシンクもピカピカでした。

料理も買い物も洗い物も結婚して人生初なはずなのに

素晴らしいです｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡

主人初手料理

キャベツのベーコンカレー蒸し（チーズがかかっています）

めちゃ美味しいかった｡ﾟ+(｡ﾉдヽ｡)ﾟ+｡

お肉炒め

我が家の常備ダレで。。。

３日ぐらいこのタレで行けたのであって良かった。

息子も材料を買って来てくれて

クリームシチューを作ってくれました。

家族ほどありがたい物は、ないなと感じた今回の事でした。

あんは、と言うと私の布団の所を通ると

布団の中に引きずり込まれるので

私の布団の上を通過する速度が日増しに増して行きました。

あんは、学習出来るんでしゅ