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樟南ボーイ@ Re:鹿実の練習を見に行ってきました。(07/10) 自分の友達の喜岡兄弟も鹿実にいるので、…
hokutono-ken@ Re:11月のランニング結果(12/03) お狩場マラソン速かったですねヽ〔゚Д゚〕丿…
洸ちゃんパパ0430@ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん >コツコツと努力されている…
洸ちゃんパパ0430@ Re[4]:11月のランニング結果(12/03) 洸ちゃんパパ0430さん >禁玉減酒さん…
洸ちゃんパパ0430@ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん >コツコツと努力されている…

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December 3, 2012
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カテゴリ:カテゴリ未分類
12月になりましたね!

先月のレースは地元のお狩場マラソン

10キロ;47分26秒
ラップタイム
   1キロ:4,43
   2キロ:4,17
   3キロ:4,32
   4キロ:5,07
   5キロ:4,33
   6キロ:4,53
   7キロ:4,46
   8キロ:5,03
   9キロ:4,44
   ゴール:5,12

後半、3キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。号泣 

このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶり
に会えたりして楽しんで走れましたよ~~


村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね~~

むらおも15本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。大笑い


1日:休み
2日:10.1キロ
3日:10.0キロ
4日:10.0キロ
5日:休み
6日:10.0キロ
7日:10.1キロ
8日:休み
9日:10.0キロ
10日:休み
11日:お狩場マラソン
12日:休み
13日:5.0キロ
14日:休み
15日:10.0キロ
16日:9.1キロ
17日:休み
18日:休み
19日:10.1キロ
20日:8.1キロ
21日:9.2キロ
22日~26日:休み
27日:10.0キロ
28日~30日:休み


12月1日現在
体重:64,6キロ
体脂肪:21,4
水分量:57,5
筋肉量:38,8
骨量 :2.5
基礎代謝:1440


先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか
130キロは走れたからいいかな???


昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。


今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、100キロは走りたい
ですが・・・








Last updated  December 3, 2012 10:04:32 PM
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