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樟南ボーイ@ Re:鹿実の練習を見に行ってきました。(07/10) 自分の友達の喜岡兄弟も鹿実にいるので、…
hokutono-ken@ Re:11月のランニング結果(12/03) お狩場マラソン速かったですねヽ〔゚Д゚〕丿…
洸ちゃんパパ0430@ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん >コツコツと努力されている…
洸ちゃんパパ0430@ Re[4]:11月のランニング結果(12/03) 洸ちゃんパパ0430さん >禁玉減酒さん…
洸ちゃんパパ0430@ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん >コツコツと努力されている…

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December 3, 2012
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カテゴリ:カテゴリ未分類
12月になりましたね!

先月のレースは地元のお狩場マラソン

10キロ;47分26秒
ラップタイム
   1キロ:4,43
   2キロ:4,17
   3キロ:4,32
   4キロ:5,07
   5キロ:4,33
   6キロ:4,53
   7キロ:4,46
   8キロ:5,03
   9キロ:4,44
   ゴール:5,12

後半、3キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。号泣 

このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶり
に会えたりして楽しんで走れましたよ~~


村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね~~

むらおも15本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。大笑い


1日:休み
2日:10.1キロ
3日:10.0キロ
4日:10.0キロ
5日:休み
6日:10.0キロ
7日:10.1キロ
8日:休み
9日:10.0キロ
10日:休み
11日:お狩場マラソン
12日:休み
13日:5.0キロ
14日:休み
15日:10.0キロ
16日:9.1キロ
17日:休み
18日:休み
19日:10.1キロ
20日:8.1キロ
21日:9.2キロ
22日~26日:休み
27日:10.0キロ
28日~30日:休み


12月1日現在
体重:64,6キロ
体脂肪:21,4
水分量:57,5
筋肉量:38,8
骨量 :2.5
基礎代謝:1440


先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか
130キロは走れたからいいかな???


昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。


今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、100キロは走りたい
ですが・・・








Last updated  December 3, 2012 10:04:32 PM
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Re:11月のランニング結果(12/03)   shu君 さん
村尾酒造って書いてあるゼッケンの写は。。。
(December 3, 2012 10:13:40 PM)

Re:11月のランニング結果(12/03)   禁玉減酒 さん
コツコツと努力されているのですね~。
おいらも見習いたいなぁ。

でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。 (December 3, 2012 11:38:12 PM)

Re[1]:11月のランニング結果(12/03)   洸ちゃんパパ0430 さん
shu君さん
>村尾酒造って書いてあるゼッケンの写は。。。<br />
-----
スマホで撮ったけどやり方わかんないアナログ人間です! (December 4, 2012 10:09:58 AM)

Re[2]:11月のランニング結果(12/03)   洸ちゃんパパ0430 さん
禁玉減酒さん
>コツコツと努力されているのですね~。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
-----
あつ
(December 4, 2012 10:10:55 AM)

Re[4]:11月のランニング結果(12/03)   洸ちゃんパパ0430 さん
洸ちゃんパパ0430さん
>禁玉減酒さん<br />>コツコツと努力されているのですね~。&lt;br /&gt;おいらも見習いたいなぁ。&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。<br />-----<br />あつ<br />
-----
(December 4, 2012 10:11:32 AM)

Re[2]:11月のランニング結果(12/03)   洸ちゃんパパ0430 さん
禁玉減酒さん
>コツコツと努力されているのですね~。<br />おいらも見習いたいなぁ。<br /><br />でも、村尾が商品というのは、酒飲みには嬉しいですね。
-----
走るために皆さん来てるので、地元以外のかたは当たったら荷物になるからみたいな感じだったようですよ♪ (December 4, 2012 10:15:14 AM)

Re:11月のランニング結果(12/03)   hokutono-ken さん
お狩場マラソン速かったですねヽ〔゚Д゚〕丿
後半3キロ失速とか言ってますが僕の場合はベストタイム以上ですよ^^ (December 4, 2012 09:12:44 PM)


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