【こうサクさんの筋トレ日記#4】

【こうサクさんの筋トレ日記#4】 どうも！元パーソナルトレーナーのこうサクです！ この記事では筋トレをサボって弱体化した 元トレーナーが仕事で培った経験を活かして 筋肉を取り戻していく軌跡を書いて行きます、 ※写真は心の友(サプリ)とパーソナルトレーナー資格の合格認定書です。(NSCA-CPT) ============================== さて本日は、筋トレ4日目の記事になります。 今日の筋トレですが、 スタジオプログラム(BIG3低重量高レップ)15分と 腕立て伏せ100回を行いました。 ちなみにですが、 スタジオプログラムとはなんぞや？ って思ってる方もいると思うので解説！ 私が行っているのは、 「ラディカルフィットネスのラディカルパワー」 と言うスタジオプログラムになります。 総合フィットネスジムのスタジオで受けられる プログラムでして、 内容としては重量を2〜30kg(うろ覚え)の間で 調節できる専用バーベルを使い 楽曲に合わせて様々な部位を鍛えるパンプアップ系の プログラムになります。 私は元々勤めていたジムでスタジオインストラクター をしておりラディカルパワーを教えていた事があり、 全身を効率よく鍛えられる種目だと分かっているので 自分自身のトレーニングに取り入れています！ 類似の種目としては、 ボディパンプと言うスタジオプログラムが ありますので、全身を効率よく鍛えたい人は、 ラディカルパワーorボディパンプで 楽しく全身を鍛えてみてはいかがでしょうか＾＾ 〜今日の心の友(サプリ)〜 今日はEAAとプロテインと マルチビタミン・ミネラルを摂りました、 引き続き自分のペースで焦らずに筋トレを 続けて行きたいと思います！ 報告は以上！ ============================== 一緒に筋トレ・ダイエットを頑張りたい方や アドバイスを頂きたい方はTwitterまで 遊びに来てください👉Twitter 楽天ROOMではオススメのサプリなどを 紹介しています👉楽天ROOM ここまで見て下さりありがとうございました！ また次の記事でお会いしましょう、、 それでは良い筋トレライフを✋✨ 今日のプロテイン ✅キン肉マンプロテイン 　〜ピンクグレープフルーツ味〜 普通に美味い！ 【2/15はエントリー10倍】ビーレジェンド プロテイン キン肉マン 火事場のクソ力風味 ピンクグレープフルーツ（ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND