「マナ」のある暮らし～Harmony～

いつも、あたたかさを感じるSAWAさんの日記からの転載です。

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ゆったりとすわり


大きくゆっくりと深い呼吸をしてみよう



頭のてっぺんが上にひっぱられる感覚と


そこから降りてくる


一本の光の柱が背中を通って


身体を突きぬけ地球へと降りていく


そんなイメージで


静かに呼吸を続けてください




とても守られた


愛と光に包まれた


その優しい感覚を


ゆったり静かに楽しんでみましょう




そして


胸のあたり


ハートのあたりに


２０～３０センチくらいの穴を感じましょう



そこには湖があります


まだ少し波風がたっていますが


呼吸のたびに


少しずつ


少しずつ


おだやかな湖面になっていきます




そのなかの周りの景色をゆっくり見てみましょう



美しい空がありませんか


光溢れる太陽がありませんか


心地よい風が吹いていませんか


木々たちの命の息吹を感じませんか



何より湖面が


太陽の光を受けて


きらきらと輝いていませんか



そうです

この湖こそあなたのハートのなか

あなた自身なのです


荒波にすることも

静かにして太陽の光を反射することも

すべてあなたが一瞬で選べる場所


そして


心地よさを選んだあなたがみる


静かに澄み切った


この景色のなかでは


ものごとはとてもクリアに見ることができ



いま


迷っている問題


わからない問題も


いずれ簡単に解けるものだとわかるはず



いつも思い出して欲しい


あなたのなかの湖はとても美しく


ただ波がたっていただけ



いつでもあなたが望めば



静かに光を反射して輝ける



美しい湖になれることを