1日5分のアーサナと1分の瞑想
みなさんこんにちは!KRKスタジオです(^^♪世の中の目まぐるしい変化、新しい環境での順応、本当に自分はよくやっているな♪と思いませんか!?それとも、つい自分にダメ出ししちゃっていますか?!自分にOKを出せない自分て、自分を愛していないということ。いつも批判的に生きているということ。失敗や成功、結果を気にしいるということ。コレ↑知らないうちに、自動的にしていませんか?そんな思考をリセットしてくれるのが、身体をリフレッシュしてくれるアーサナと、1分の瞑想です。5分のストレッチでもいいです。瞑想は時間を長くやっても、なかなか入り込めずただ座っているだけが多いのでは。だったら1分、たった1分瞑想して無になってみましょう。たった1分無になるということが、どれだけ難しいか!やってみるとわかるでしょう。それだけ、私たちは絶え間なく、何かを見ては批判・判断し、自分を批判し判断していることに気が付くでしょう。無になれなくても、そんな自分に気が付けたらいいのかと思います。未来ででも過去でもなく、今にいるようでいて、今いないことにまずは気がついて、日々をリフレッシュしていけたら、毎日がラクに生きていけるのではないかと。そしてすべてが愛で、感謝しかないと気がつくのではないのでしょうか♡1日5分のアーサナ(呼吸を意識しながら)&1分の瞑想、是非毎日の生活の中に!<禅ヨガ・KRKスタジオ>営業日時:月火木金 10:00~20:00住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208TEL:042-631-6617MAIL:info@krkstudio.jp