対人恐怖を最短で克服するためのKRTプログラム

[ＫＲＴプログラム] カテゴリの記事

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• 自分の劣等感を押し込めるように…

  自分の劣等感を押し込めるように…なんでもっと俺を理解しようとしないんだ。お前らが無神経だから、俺みたいな繊細な人間が苦しむんだ。自分はそんな人間じゃない。そんな風に扱うな。自分の劣等感を押し込めるように、他人の欠点ばかりに目を向けて、常に誰かを批判しているような嫌な人間でした。そうやってなんとか自分の自尊心を保とうとしていたため、人に対して冷たい態度を取ったり、人を見下したような接し方をしていました。友達がせっかく親しくしてくれているのに、そっけない態度を取ったり。自分を輪に入れようと気遣ってくれた友達に、「俺にこんな気まずい思いをさせんなよ。余計なお世話なんだよ。」と理不尽な逆恨みをしたり。その結果、さらに人が寄り付かなくなっていきました。携帯も鳴らなくなり、家で１人ずっとテレビを見ているような孤独な生活を続けるようになりました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年07月06日

• 友人が、人間が、世の中が憎い。

  友人が、人間が、世の中が憎い。たちの悪いことに、誰しもが大なり小なり人に対する恐怖や不安を感じたり、緊張したりという経験をしています。ですから、いくら「人が怖い」という悩みを打ち明けたところで、「俺だって緊張する時はあるよ。気の持ちようだよ。」ぐらいにしか思われません。しかし、そういった軽度の不安や緊張とは明らかに異なった異常なレベルの恐怖を感じているということは中々理解してもらえません。自分の悩みは誰にも分かってもらえない、という失望が孤独感を強めていきました。友人が、人間が、世の中が憎い。この頃から、人に対して憎しみを抱くようになりました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年07月05日

• 自意識過剰は治らない。

  自意識過剰は治らない。「周りは自分のことなんてそんな気にしていない。」何度そう自分に言い聞かせても、自意識過剰は治らない。他人はそこまで自分のことなんて気にしていない、ということは頭では分かっていました。しかし、何度そう自分に言い聞かせても、必要以上に人の目を意識してしまい、不自然でぎこちない動きになってしまうのです。人に対する恐怖心が、完全に自分の生活の足枷になり、自分の人生を制限していました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年07月03日

• 基本的にずっと１人でした。

  基本的にずっと１人でした。唯一同じ学科のクラスで２人の友人が出来ましたが、その２人も頻繁に顔を合わせる訳ではなく、基本的にずっと１人でした。４年間、本当に苦痛で苦痛でしょうがありませんでした。授業は常に１人で受け、授業が終わればすぐに帰宅。何のイベントもなく、ただ単位を取るためだけに大学に通う日々。グループを作らなければいけない授業では、１人になるのが怖くて途中で退出。知らないグループに入って気詰まりした時間に耐えなきゃいけないぐらいだったら、単位を落とした方がましだと思って授業を放棄しました。その場で孤立してしまうことを想像すると、怖くてバイトを始めることもできませんでした。髪を切りに行こうにも、場違いな客だと思われるんじゃないか、と不安に思い美容室に行くこともできませんでした。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年07月02日

• 大学では心理学部に入りました

  大学では心理学部に入りました自分の人間に対する恐怖心について知りたいと思い、大学では心理学部に入りました。しかし、大学という自分から自主的に新しい組織に入らなければ居場所を作れない環境に入った時に、苦痛の日々が始まりました。最初は無理してサークルの新歓に出たりしましたが、そこに来ている新入生達となじむことができず、ただその場にいるだけ。気まずさから顔が引きつり、やり場がなくなって無意味に携帯ばかり見る。そんなみじめな自分に自己嫌悪に陥り、その後は一切何かの組織のイベントなどに参加するのは止めました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年07月01日

• 常に周りと自分を比較して…

  常に周りと自分を比較して…コンビニで他の客が持っている買い物カゴに体がぶつかって、相手に「ごめんなさい」と言われてパニックになり、軽く会釈するのがやっと。後から、「そっけない態度を取って嫌な感じに思われたんじゃ無いか。」「相手を不快にさせてしまったんじゃないか。」そんな小さなことでいつまでもくよくよと考えてしまう。どこかに出かけても、いつも人に見られている気がして「自分の服装は変だと思われているんじゃないか。」「今目が合って気持ち悪いと思われたんじゃないか。」「自分が緊張していることを見透かされているんじゃないか。」このように、他人から否定的な評価を受けることに異常に怯え、常に「自分がどう思われているか」で頭がいっぱい。という状態になっていました。そのクセ理想だけは高く、人よりも劣っていることが耐えられませんでした。常に周りと自分を比較して、自分が劣っていると感じると絶望感にさいなまれていました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月30日

• 人と会話をした後は…

  人と会話をした後は…人と会話をした後は、大抵その会話を思い返して落ち込んでいました。家でその時の状況を思い出して、「おもしろくないと思われたんじゃないか。」「ダメな奴だと思われたんじゃないか。」「調子に乗りすぎだと思われたんじゃないか。」「嫌われたんじゃないか。」このような妄想にふけり、１人で勝手にネガティブになっていました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月29日

• 自分を出せずに孤立してしまったら…

  自分を出せずに孤立してしまったら…高校に上がり新しい環境に入る際にものすごい不安を感じました。知り合いが１人もいない高校で、もし最初の方に自分を出せずに孤立してしまったら３年間悲惨な学校生活を送ることになる…。そのような不安を抱えながら入学を迎えました。しかし、運動部に入ったことで嫌でも人と接する機会があり、極度の人見知りの自分でもなんとか交友を深めることができました。それでも、周りの目を気にして自分を出せないという葛藤は常に自分を苦しめていました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月29日

• 自分を出せないことの苦しみ

  自分を出せないことの苦しみ周りから変に思われるんじゃないかと思うと、胸が詰まって何も言えなくなる。周りから変に思われるんじゃないだろうかという異常な不安を常に感じていて、自分を出すことができませんでした。 いつも自分を出せないことの苦しみで胸がいっぱいでした。周りの目を気にせずに自然に明るく振る舞っている人を見ると「あんな風に自然に振る舞うことができたら楽なのになあ。」と羨ましく思う反面、「他人の目ばかり気にしている自分は、なんてみじめで、腰抜けで、醜い人間なんだろう。」という強烈な自己嫌悪感と劣等感を感じていました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月29日

• 顔が赤くなっていることを悟られてる

  顔が赤くなっていることを悟られてる中学２年の頃に学習塾に通い始めたのですが、その時の苦い思い出があります。割と小さな塾で、僕と同じ中学の生徒は１人もおらず、隣町の中学の生徒が大半を占めているようなアウェーな雰囲気でした。最初は興味を持って話しかけてもらうこともありましたが、すぐに顔が赤くなってしまい、「顔が赤くなっていることを悟られてる。」と思うとさらに顔が真っ赤になっていき、パニックになる。ひきつった愛想笑いをするのが精一杯で、こちらから話題を振ったりすることはできませんでした。特に大勢の前で話す際や、グループの中で話を振られると、そのような症状が顕著に現れました。こんな状態ですから、当然他の塾生と打ち解けることなんてできません。次第に、腫れ物の様に扱われるようになっていきました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月29日

• 特に大きな恐怖心があったのは…

  特に大きな恐怖心があったのは…特に大きな恐怖心があったのは、新しい環境に１人で入っていくことでした。 集団に溶け込むということが全くできなかったのです。初対面の人と話したり、知らない集団の中に入ると、周りの視線が全部自分に向いているような気がして身動きが取れなくなる。そのような状態ですから、人と打ち解けるのがものすごく苦手でした。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月29日

• 人に嫌われたらどうしよう。

  人に嫌われたらどうしよう。自意識が特に強まる中学生あたりから、さらなる異常な恐怖心を抱くようになりました。「人に嫌われたらどうしよう。」という不安が常に頭の中にあり、人から拒否、拒絶されることが怖くて仕方がありませんでした。異性に対して妙に意識してしまい、周りの男友達みたいにフレンドリーに会話をすることができませんでした。重度の赤面症で、大勢の前で発表したり、グループで話をしていて注目されるとすぐに顔が赤くなってしまっていました。そのことでからかわれるようになり、それが自分の対人恐怖に拍車をかけていきました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月28日

• 人見知りの遺伝子。

  人見知りの遺伝子。思い返すと、物心付いた頃から極度の人見知りでした。家に来客があると、必ずリビングのカーテンの後ろの隙間に入り込んで、お客さんが帰るまでじっと身を潜めている。そんな愛嬌のかけらも無い無愛想な子供でした。とはいえ、家庭自体は至って普通で、虐待を受けたわけでもないですし、親からの愛情を十分に受けて育ったという実感があります。ですから、生まれつき内向的な遺伝子を受け継いだとしか考えられません。こんな人見知りも、多くの場合時が経つにつれて消えていきます。しかし、僕の場合はむしろ年々ひどくなっていきました。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月28日

• 対人恐怖に苦しむ人と同じ目線で…

  対人恐怖に苦しむ人と同じ目線で…なんとかして自分の恐怖心を取り払おうと思い、時間をかけて様々な治療法、改善法について調べ尽くしました。あなたが対人恐怖を克服するために必要な情報は、僕が何ヶ月もかけて代わりに調べて、このサイトに全てまとめました。このサイトは、僕自身がどうやって対人恐怖を克服したのか、その全ての記録をまとめたレポートです。そして、以前の僕と同様に対人恐怖に苦しんでいるあなたに、本物の解決策をお伝えするための手紙でもあります。僕は専門家ではありませんが、だからこそ客観的な立場から、悩んでいる人にとって最も有効な方法をお教えできます。対人恐怖に苦しむ多くの人と同じ目線で、真実を語ることができます。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月28日

• 対人恐怖に苦しんでいました。

  対人恐怖に苦しんでいました。人を意識し過ぎることによって招いている人間関係のほころび、日々の抑うつ感、行動の制約、自分を出せないことの葛藤、自己嫌悪、他人に対する劣等感、悪口を言われているんじゃないかという被害妄想…このような人に対する恐怖心によってもたらされている様々な苦しみは全て消え失せます。はじめまして、勝木　亮と申します。約２年前まで、僕もあなたと同じように対人恐怖に苦しんでいました。ですので、あなたが日々の生活の中でどれほどの苦しみを感じているのかは痛いほどよく分かります。他人と接する際に異常なほど自意識過剰になって緊張してしまい、その度に「自分が思っているほど周りの人は自分のことなんて気にしていない。」と何度も自分に言い聞かせてきました。それでも、人と接する際の緊張感や不安感は一向に収まりませんでした。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月28日

• 恐怖や緊張を紙とペンだけで…

  恐怖や緊張を紙とペンだけで…この続きでお伝えするのは、あなたの苦しみを根本から取り除くための決定的な解決策です。人と接する場面での暴走する恐怖や緊張を、紙とペンだけで科学的に除去することができる方法です。これだけ見ると胡散臭く感じると思いますが、アメリカではあらゆる心理療法の中で現在最も大きな支持と信頼を専門家の中で得ている、王道の心理療法です。世界の様々な臨床実験によって高い効果性が証明されたその心理療法をベースにした、数少ない対人恐怖の根本的な克服法です。 僕自身、その方法に出会ったことで、長年苦しめられてきた人に対する様々な恐怖から解放されました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月28日

• ごまかすだけの対症療法です。

  ごまかすだけの対症療法です。事実、今一般に広まっている恐怖や不安の対処法の多くは、ただの精神論だったり、効果があるのかどうか分からないようなおまじない的な方法がほとんどです。 対人恐怖症やあがり症の解決策としてよく目にするのは、自己催眠、呼吸法、精神論、話し方講座などです。これら全て、気休め程度にしかならなかったり、一時的に不安をごまかすだけの対症療法です。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月27日

• ありきたりな精神論を言われる…

  ありきたりな精神論を言われる…誰かに悩みを相談しても、何の足しにもならないありきたりな精神論を言われる。ネットで調べても、呼吸法や話し方講座の様な小手先の対処法しか出てこない。もしかしたら、すでに心療内科等でカウンセリングを受けているにも関わらず、一向に症状が改善しないことにうんざりしているのかもしれません。どちらにしても、あなたの苦しみを根本から解消する方法を教えてくれる人はいなかったと思います。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月27日

• 結局自分の対人恐怖を…

  結局自分の対人恐怖を…対応している恐怖症一覧対人恐怖　　社会恐怖　　赤面恐怖　　視線恐怖　　スピーチ恐怖あがり症　　 広場恐怖　　電話恐怖　　会食恐怖　　どもり恐怖醜形恐怖　　男性恐怖　　女性恐怖　　強迫観念　　被害妄想もう人の顔色を伺いながら本当の自分を押し殺して生きていくのはいやだ…。おそらくあなたは、上記のような思いを胸にインターネットで解決策を求めて検索しているうちに、このサイトに辿り着いたのだと思います。あなたが求めているのは、「結局自分の対人恐怖を根本から解消する方法はあるのか？」というシンプルな問いの答えではないでしょうか。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月27日

• 数少ない対人恐怖症の根本的な治療法

  数少ない対人恐怖症の根本的な治療法病的なほど「他人にどう思われているか」で頭がいっぱい…そんな極度の対人恐怖を、紙とペンを使って最短５分で根本から消去してしまう世界最高峰の心理療法を行って、どんな場面でも自然に振舞える自分に生まれ変わりませんか？ これからあなたにお伝えする方法は、呼吸法、自己催眠、話し方講座のような、表面的な対処法ではありません。 世界の様々な臨床実験で高い治療効果が証明された、数少ない対人恐怖症の根本的な治療法です。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月27日

• どのような劇的な変化が起こるのか

  どのような劇的な変化が起こるのか人間関係にどのような劇的な変化が起こるのか。対人恐怖を克服することで、あなたの生活や人間関係に以下のように劇的な変化が起こる可能性があります。・きちんと相手の目を直視して会話ができるようになる。・自然に本当の自分を出しながら人と接することができるようになる。・適度な緊張感で自然な表情で話すことができるようになる。・余裕のある自然な表情で話すことができ、好感を与えられるようになる。・自然と周りの人と打ち解けることができ、自分の居場所が作れる。・わずか５分でネガティブな感情を断ち切って前向きに考えられるようになる。・自分を好きになり、自信を持って人と接することができるようになる。・発言する抵抗感が弱まって自然に会話に参加できるようになる。・気兼ねなく人付き合いができるようになり人間関係の幅が広がる。・リラックスして会話を楽しむことができるようになり、交流を深められる。・余計なことで思い悩んで苦しむ日々から抜け出すことができる。・人間関係で感じるストレスをすぐに処理することができる。・やる気を取り戻すことができる。プログラムを実践し、人に対する恐怖心を払拭することで、このような変化を起こすことが可能です。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月26日

• 人に対する恐怖全般に対応

  人に対する恐怖全般に対応マニュアルを実践することで具体的にどのような症状や悩みを解決することが可能なのかを、ご説明したいと思います。このプログラムは、以下のような“人に対する恐怖全般”に対応しています。対人恐怖　社会恐怖赤面恐怖　あがり症視線恐怖　広場恐怖醜形恐怖　男性（女性）恐怖電話恐怖　スピーチ恐怖会食恐怖　どもり恐怖被害妄想　強迫性障害これら全て、ある偏った思考パターンから生み出されている恐怖心です。ですので、このプログラムに沿ってそれぞれの恐怖の元になっている思考パターンをあぶり出し、書き換えていくことで克服することができます。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月26日

• 極度の恐怖心を２日で消す

  極度の恐怖心を２日で消す結果的に、街で見知らぬ女性に声をかけるという極度の恐怖心を２日で消すことができました。結果的には、わずか２日で見知らぬ女性に声をかけることに対する恐怖心を和らげることができました。もちろん恐怖が一切消え失せたわけではありませんが、適度に緊張した状態で声をかけられるようになったのです。このような重度の恐怖をわずか２日で克服することができ、自分が作ったプログラムの効果性に確信を持つことができました。この実験を経て、対人恐怖症に悩む人にそのプログラムを提供することを決めました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月17日

• 過度な恐怖心を取り除くことができれば…

  過度な恐怖心を取り除くことができれば…街で見知らぬ女性に声をかけるという過度な恐怖心を取り除くことができれば、自信を持ってプログラムを提供できる。そのように思いました。これは、割と心臓の強い人でも腰が引けるような恐怖度の高い場面だと思いましたので、実験の場としては格好だと思い選びました。数人の女性から否定的な対応をされ、自己嫌悪に陥って精神的にきつくなり初日は失敗に終わりました。しかし、２度同じように街に出て自分の思考パターンを検証したところ、異常な恐怖やストレスを生んでいる思考パターンを突き止めることができました。そして、検討してみて痛感しましたが、その思考パターンというのは非常に偏っていて、不合理なものでした。にも関わらず、今まで僕はその考えを疑うことなく真実だと思い込んでいたのです。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月16日

• 特に恐怖度の高い場面を実験の場として…

  特に恐怖度の高い場面を実験の場として…自分自身でプログラムに取り組んで効果性を検証することにしました。すでに人全般に対する異常な恐怖心は克服できていましたが、まだ処理していない特定の場面での恐怖がいくつか残っていました。特に自分の日常生活に支障をきたしていた訳ではなかったので処理していませんでしたが、この機会にその恐怖を克服することにしました。そして、その中でも特に恐怖度の高い場面を、実験の場として選ぶことにしました。その場面とは、「街で知らない女性に声をかける。」という行為です。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月16日

• 一人で最短で対人恐怖を克服

  一人で最短で対人恐怖を克服初心者でも手順通りに取り組みを行うことで自分一人で最短で対人恐怖を克服することができるようなプログラムを作ろう。まず、認知行動療法の様々な技法の中から、対人恐怖を克服するために効果的な技法をピックアップしました。それらをバラバラに解説するのではなく、克服するまでの手順が明確になるように、１つのプログラムとして設計することを試みました。また、僕が実践を繰り返す中で見い出した、最短で恐怖を払拭するための要点やポイントについて重点的に解説することにしました。さらに、できるだけ無駄な部分をそぎ落として、シンプルに取り組みを進められるように、本当に必要な作業だけに絞った構成にしました。 その結果、全く知識の無い人でも手順通りに進めていくことで、最短で恐怖心を克服していけるようなプログラムに仕上げることができました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月16日

• 独学の難しさ。

  独学の難しさ。残念ながら、対人恐怖症に特化して書かれている優れた認知行動療法の指南書はありません。色々な技法がバラバラに解説されているだけで、改善していくまでの流れが明確に示されていないものがほとんどです。高い効果を上げるための要点やポイントについて、結局は自分自身で深く勉強し、試行錯誤しながら見い出していくしかありません。 ですから、僕が試行錯誤の上で自分のために構築してきたノウハウを提供できれば、大きな助けになると思ったのです。元々インターネット上で教材を販売する仕事をしていたので、自分の知識を活かすことで、多くの人に自分のノウハウをお伝えできると思いました。そういうわけで、自分の経験と知識を元にして１人で対人恐怖症を克服するためのプログラムを作ることに決めたのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月16日

• 効果の無い治療法に踊らされて…

  効果の無い治療法に踊らされて…対人恐怖症を克服する過程で、自分と同じように苦しんでいる人がたくさんいることを痛感しました。・人間関係のストレスで、日々の生活全体が楽しめなくなっている人。・人と接することへの不安から、社会に出れずに悩んでいる人。・集団に上手く馴染むことができず、自分の居場所が無くて孤独を感じている人。・何か趣味等を始めたくても、人と馴染めるか不安で最初の一歩を踏み出せない人。このように、人に対する恐怖のせいで日々やり場の無い苦しみを感じている人は多いです。僕自身今まで色々な情報に踊らされてきました。苦戦しながらもなんとか解決に至ることができましたが、多くの人はそこまで辿り着けずに苦しんでいるのが現状です。実際、ほとんどの人はただ苦しみに耐え続けていたり、くだらない情報や効果の無い治療法に踊らされて苦しみを払拭できないでいます。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月16日

• 何をしても楽しめるようになれた

  何をしても楽しめるようになれた何もする気になれなかったのが、何をしても楽しめるようになれた。 人に対する異常な恐怖心が無くなったことで、何をするにも楽しんで取り組めるようになりました。今まで日々の生活の中で感じていた抑うつ的な気分というのは、全て人に対する恐怖心が生み出していたものだということが分かりました。色々な物事に興味を持つことができ、以前に比べて積極的に行動できるようになりました。今までは知らない環境が怖くて足を踏み入れられなかったのが、自分が気になったセミナー等にも気軽に参加できるようになりました。引きこもりになりかけていたのが、積極的に専門家にコンタクトを取ってパートナーを組み、事業を行えるようにまでなりました。今までの自分では考えられなかったことです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月15日

• 劣等感や自己嫌悪が消え失せた

  劣等感や自己嫌悪が消え失せた常に自分を卑屈にしていた劣等感や自己嫌悪が消え失せた。 今までは、人の顔色ばかりを伺っている自分に対していつも自己嫌悪に陥っていました。しかし、自然に振る舞えるようになって、自然と自分を好きになることができ、自信が持てるようになりました。また、他人は自分を傷つける敵だと思っていたため、常に人に対して嫌悪感や不信感を抱いていました。自分のことで頭がいっぱいで、他人のことに意識が向かなかったのが、他人に興味を持てるようになり、優しく接することができるようになりました。他人の評価から解き放たれたことで、逆に以前より他人から好感を持ってもらえるようになりました。 人に対する異常な恐怖心が無くなってみて分かったのは、人への恐怖心がいかに人間関係を阻害していたか、ということです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月15日

• 苦手な場面での異常な恐怖感が消え…

  苦手な場面での異常な恐怖感が消え…苦手な場面での異常な恐怖感が消え、自然に振る舞うことができるようになった。前までは、集団の中に初対面の人が１人でもいると、胸がキュッと縮まるような感覚になり、必要以上に身構えてしまっていました。そんな状態だったのが、今は初対面の人がいても最初から心を開いて自然に接することができるようになりました。むしろ、初対面の人と接する緊張感を心地よく感じられるようになりました。ぎこちなかった会話も自然になり、相手に興味を持てるようになり、純粋に会話を楽しめるようになりました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月15日

• 急激な人生の変化

  急激な人生の変化人に対する異常な恐怖心が消えることで生じる急激な人生の変化。人と平常心で接することができるようになって、これほどまでに人生が変わるのかと驚くぐらい急激な変化がありました。大げさではなく、世界が変わりました。人と会話したり、接したりする度に、どれだけ自分が精神的苦痛を味わっていたのかがよく分かりました。具体的にどのような変化が起こったのか、ご説明したいと思います。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月15日

• 書籍等には載っていないポイント、コツ等がある

  書籍等には載っていないポイント、コツ等がある自分の根深い対人恐怖を取り除くためにはこの心理療法をもっと深く知り尽くす必要がある。そのように思いました。仕方なく専門家向けの分厚い専門書を数冊購入し、時間をかけて理解を深めることにしました。すると、自分が行っていたのは、認知行動療法の一部分に過ぎなかったことが分かりました。数十種類ある技法の中から、対人恐怖症の克服に適した技法を選別して、自分なりに組み合わせて取り組みを行っていきました。自分自身で何度も行っていくうちに、実際に書籍等には載っていないポイント、コツ等があることに気付きました。そのようにして実践を繰り返していると、気付いたら人と接している時に感じていた異常な恐怖感や緊張感が無くなっていたのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月15日

• 対人恐怖は改善しないのか…

  対人恐怖は改善しないのか…そのような世界最高峰の心理療法でも自分の対人恐怖は改善しないのか…認知行動療法について初心者向けに書かれた書籍を何冊か買い、実践してみました。確かに、簡単な作業で気分がすごいすっきりして、その時はすぐに効果を実感できました。自分が恐れている場面を想像して生じる不安や恐怖心というのはほとんど取り払うことができ、その効果の早さに驚きました。しかし、実際に人と接する際や、自分が苦手な場面にいる時に感じる異常な恐怖心は、中々抑えることはできませんでした。作業自体は非常にシンプルなのですが、そのシンプルな作業をどれだけ要点を抑えて行っていけるかが、効果を上げるためのカギだと気付きました。とはいえ、初心者向けの本には、治療法のさわりだけで、実践の際のコツやポイントについての十分な説明がありませんでした。上手くいかない時の原因、対処法や、より効果を挙げるためのポイント等については、そこまで詳しく書かれていなかったのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月14日

• 自分１人で実践するのに適した心理療法

  自分１人で実践するのに適した心理療法何よりも、自分１人で実践するのに適した心理療法であることが、決め手になりました。カウンセリングを受けようとすると高額な費用がかかります。運よく優秀なカウンセラーに当たり、順調に進んだ場合でも、１０～１５回程度のカウンセリングは必要になると言われています。仮に１セッション８０００円だとして、１５回通えばそれだけで１２万円の費用がかかることになります。交通の負担等も考えると、できれば自分自身で克服していくのが理想的だと思いました。幸い、認知行動療法は１人で行うのに適した心理療法です。元々、患者が自分一人で症状に対処していけるようになることを目標にしているからです。そこで、認知行動療法に関する様々な書籍、資料を集めて、自分一人で取り組むことにしました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月14日

• 合理的な思考パターンを身に付けることで…

  合理的な思考パターンを身に付けることで…あらゆる心理療法、対処法を調べた中で、最も優れている方法だと感じた４つの理由。このような単純明快な心理療法ですが、総合的にみて特に目立った利点が４つほどあります。１．短期間での症状の改善が見込める。２．自分が何を恐れているのかが明確になる。３．対人恐怖だけではなく、あらゆる不快な感情を排除できる。４．行動のパフォーマンスやコミュニケーション能力が高まる。思考パターンというのは行動に大きな影響を及ぼしています。自滅的な考えを修正して、合理的な思考パターンを身に付けることで、適切な行動を取れるようになります。ネガティブな感情に翻弄させることなく、自分のパフォーマンスを発揮することができます。必然的に、人との関係が円滑になります。以上の４つの利点から、自分の対人恐怖を解消するために最適の心理療法であることを僕は確信しました。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月14日

• 信念や価値観でさえ、書き換えてしまう

  信念や価値観でさえ、書き換えてしまう心の深いところに刻まれている、他人に対する信念や価値観でさえ、書き換えてしまうことができる。実は、あなたの心の奥底にある価値観や信念が、ネガティブな思考を生む根源になっている場合があります。ネガティブな価値観や信念が、あなたの思考全体をネガティブに方向付けている可能性があるのです。認知行動療法では、このような偏った信念を突き止めて書き換えるための技法があります。つまり、単に捉え方や解釈だけを変えるだけではなく、その根底にある信念や価値観すら書き換えていくことができるのです。僕が思うに、認知行動療法の本質を一言で表すと、「考え方を科学的に変える」ということだと思います。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月14日

• ただ漠然とプラス思考を思い込むのと…

  ただ漠然とプラス思考を思い込むのと…こんな方法で本当に恐怖や不安は和らぐのか…と疑問に思う気持ちも良く分かります。考え方を変えれば感情も変わる、というのは様々なところで言われています。 しかし、ただ漠然とプラス思考を思い込もうとするのと、認知行動療法の理論に基づいて段階的に思考を修正していくのとでは、結果は全く違います。頭ではこんなに緊張したり不安に感じたりするのはバカらしいと分かっている。でも、自分にそう言い聞かせても感情をコントロールできない。このようなジレンマを打破してくれるのが、認知行動療法なのです。このシンプルな方法が、現在最も強力な心理療法として様々な不安障害の方の症状の改善に活用され、効果を上げていることがデータでも示されています。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月14日

• 必要なものは紙とペン

  必要なものは紙とペン人に対する恐怖を生んでいる思考パターンを書き換えるために必要なものは紙とペンだけ。（パソコンのメモ帳でも構いません。）ある種原始的なやり方ですので、これが最先端の心理療法なの？と肩透かしに思われるかもしれません。以下の３つのステップに沿って行っていきます。１．異常な恐怖や不安を生んでいる思考パターンをあぶり出す。２．その思考の反論となる、新しい合理的な思考パターンを作成する。３．元の思考パターンを消去して、新しい思考パターンを固定化する。 この手順を踏むことで、人と接したりする場面で無意識的に生じる思考パターンが変わります。つまり、人に対する恐怖や不安は正常値に戻るということです。このぐらいシンプルだからこそ、大多数の人の不安障害の改善に効果を発揮しているのだと言えます。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月13日

• 暴走する感情を正常に戻していく

  暴走する感情を正常に戻していくそう簡単に変えることができないネガティブな思考を科学的に変えてしまうのが、この心理療法なのです。ただやみくもにポジティブな思考をしようとしても恐怖や不安は和らぎません。認知行動療法は、同じく考え方を変えることで感情は変わるという理論ではありますが、ただやみくもにプラス思考を思い込もうとするわけではありません。あくまでも、客観的な事実に基づいた合理的な思考に“正す”ことで、暴走する感情を正常に戻していくことを目指します。そのための手順は非常にシンプルです。他の心理療法みたいに、上手くいってるのかいっていないのか分からないような漠然とした方法ではありません。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月13日

• ポジティブな思考が消去される

  ポジティブな思考が消去されるまず第一に、ポジティブな思考が消去されてしまうのは、思考と現実の間にギャップを感じて、そのポジティブな思考に実感を持てなくなるからです。例えば、大勢の前でスピーチすることになったとして、「失敗しても大丈夫。」と考えようとしても、いざその場面に直面して大勢の人の視線を感じた時に、「いやいや、大丈夫じゃないだろこれは。やっぱりこの場で失敗したら相当まずい。」 というように、現実の中で感じるリアリティにポジティブな思考が消去されてしまうのです。失敗しても大丈夫、という根拠の無い考え方に真実味を感じられなくなるため、ネガティブな思考に歯止めをかけることができないのです。これが、自己啓発本などを読んで前向きな考え方をしようとしても上手くいかない理由です。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月13日

• バカらしいと頭では分かっている

  バカらしいと頭では分かっている実際に、対人恐怖症の人の多くは、必要以上に人の目を意識したり、余計な心配をしたりしている自分の考えはバカらしいと頭では分かっています。そして、緊張する場面で、何とかリラックスするような考え方をしようと懸命になります。「人は自分の事なんて大して気にしていない。」 「緊張したって意味ないんだから、もっとリラックスしよう。」 「別に失敗しても良い。自分に自信を持とう。」 このように自分に言い聞かせるのですが、一向に緊張や不安は和らいでくれないという経験が、あなたにもあると思います。僕自身、今まで何度も自分の考え方を変えようとして失敗してきました。ですから、 性格の問題だからどうしようもできない。とあきらめていました。しかし、認知行動療法の理論を学んだことで、なぜそのような方法で考え方を変えることができなかったのかが分かったのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月13日

• 自動思考を明確に自覚できない

  自動思考を明確に自覚できないメールの例で言うと、返信が遅い場合に「きっと私は嫌われたんだ。」という思考が反射的に生じているということです。そして、それに伴って「悲しい」「不安」といった感情も反射的に生じているというわけです。このような反射的な思考を、認知行動療法では自動思考と呼んでいます。反射的に生じているため、対人恐怖症の人の多くはその自動思考を明確には自覚できていません。ですから、 まずはその自動思考をあぶり出して自覚すること。そして、その自動思考を「恐怖や不安を生みにくい新たな自動思考」に書き換えていくことで、恐怖や不安は和らいでいくのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月13日

• 思考パターンはクセになる

  思考パターンはクセになる思考パターンを書き換えることで人に対する異常な恐怖や不安を根っこから消し去ることができるということです。しかし、僕は最初この理屈に疑問を抱きました。いや、自分の場合は思考パターンとか関係無く感情が勝手に暴走しているんだ。そう思ったのです。つまり、自分が緊張する場面に直面した時に、自分の意思に反して勝手に感情が生じて一人歩きしているように感じていたのです。おそらく、あなたも同じように感じているのではないかと思います。実は、思考パターンというのはクセになっていて、ある場面に直面すると反射的に特定の思考を行っているため、感情がダイレクトに生じているように感じるのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月12日

• 社会不安障害を克服した人

  社会不安障害を克服した人思考パターンを変えることで悪循環が断ち切られ、全てが上手くまわり始めるようになる人も多いです。実際、対人恐怖症や社会不安障害を克服した人というのは、単に人が怖くなくなるだけではなく、人生が変わったと感じるほどのインパクトを受けることが多いのです。思考を変えれば感情が変わる、というのは当たり前に思われるかもしれません。しかし、これまでの精神医学では、うつ病などの精神疾患は感情の病気だと考えられてきました。感情自体に異常があるとされてきたのです。それが、実はネガティブな思考がネガティブな感情を生んでいるということが、近年の臨床実験によって証明されました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月12日

• うつ病の発症率が非常に高い

  うつ病の発症率が非常に高い対人恐怖症や社会不安障害の人は、うつ病の発症率が非常に高いというデータが出ています。これらの合併については、社会不安障害を日本に紹介した北海道大学精神科の研究グループが、日本人を対象にした調査を行っています。それによると、平均17歳で発症した92例の社会不安障害の患者さんのうち、41.3％にうつ病性障害との合併、12.0％にパニック障害との合併、5.2％にアルコール依存症との合併が認められています。いずれの場合も、まず社会不安障害が若い時期に発症し、やがてうつ病やアルコール依存症が合併するパターンが多いようです。三木 治 , 細谷 紀江　（2007）　人の目が怖い「社会不安障害」を治す本―現代人に急増する「心の病」への処方箋このように、ある思考パターンが悪循環を生み出し、人や社会全般に対しての異常な恐怖心を作りあげていってしまうのです。そして、徐々に日常生活に支障をきたすようになり、社会に適応できなくなってしまうことで、さらなる苦しみを生むのです。 もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月12日

• ネガティブな思考パターンは徐々に…

  ネガティブな思考パターンは徐々に…ネガティブな思考パターンは徐々に強化されていき、自らを自滅に追い込んでいく。思考と感情と行動はそれぞれ影響を及ぼし合っています。ネガティブな思考はネガティブな感情を生み、ネガティブな感情はネガティブな行動を促します。そして、ネガティブな行動を取ってしまうことでさらにネガティブな思考を強化して、より強いネガティブな感情が生じていく、という悪循環に陥ってしまうのです。自信が持てなくなることで人に対して劣等感を感じるようになり、人間関係がもつれていく。このような悪循環に陥り、日々の生活全体がネガティブな感情に支配されていってしまう人が多いのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月12日

• ネガティブな思考パターンが染み付いている

  ネガティブな思考パターンが染み付いている例えば、好きな人にメールを送って返信が遅かったとします。その場合、返信が遅い　⇒　不安というように、その出来事に直面して直接感情が生じるのではなく、返信が遅い　⇒　嫌われたのかもしれない　⇒　不安返信が遅い　⇒　仕事中なんだろうな　　　　⇒　平常心というように、同じ出来事に直面しても解釈や考え方によって生じる感情の種類や大きさは異なるということです。返信が無かった時に、「きっと自分は気持ち悪い奴と思われているんだ。」というようにネガティブな思考を推し進めていけば、もっと絶望的な気持ちになっていきます。対人恐怖症の人は、まさにこのようなネガティブな思考パターンが染み付いてしまっているのです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月12日

• 不安を感じている時脳の中で…

  不安を感じている時脳の中で…あなたが人に対して恐怖や不安を感じている時、脳の中で一体何が起こっているのか。認知行動療法では、感情というのは全て出来事に対する受け止め方や解釈の仕方によって生じるものである、という理論をベースにしています。つまり、出来事　⇒　感情ではなく、出来事　⇒　あなたの捉え方・解釈　⇒　感情というように、あなたの思考というフィルターを通して感情は生まれているということです。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月11日

• 他の心理療法に比べて明らかに…

  他の心理療法に比べて明らかに…認知行動療法を実際に経験した人の感想をつぶさに見ていきましたが、少なからず効果を実感したという意見が非常に多く見受けられました。その他の心理療法の場合、実際に経験した方の意見に目を通してみると、大抵は「私には合わなかった。」「効果があったのかどうかよく分からない。」という意見を結構な割合で目にします。しかし、認知行動療法に関しては、他の心理療法に比べて明らかに良い結果が得られたという意見を多く目にしました。別に認知行動療法に何の義理もありませんでしたので、ひいき目に見たわけではなく、客観的に比較した上での判断です。そこで、この認知行動療法についてさらに深く調べていきました。もしも、あなたが…「人目が気になる」という苦しみから解放され、いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、今すぐこの続きを読み進めてください。恐怖症から解き放たれるKRTプログラムとは…≫対人恐怖 恐怖症 KRTプログラム 勝木亮

  2009年06月11日

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