■□健康情報□■

まず第一に大切なのは、水分補給です。


スポーツドリンクを飲む場合、脳の疲労を解消するためＢＣＡＡを配合したものが適しているとされています。

栄養素では、ビタミンＢ1が糖を酸化してエネルギーにする働きやヘモグロビンを合成するための補酵素として働くので必要となります。

あとは骨折防止や靭帯強化にカルシウムやコラーゲンですかな。