K-Style

昨日ご紹介させていただいたブレンダーで最近作っている飲み物とは・・・



こちら腸活性バナナジュースです。

今年も始めました！恒例、季節のダイエット。（作り方は夜↓をご覧ください。）
これは年に季節ごとに毎年行っている内蔵脂肪を減らそうダイエット。
私こう見えて体脂肪率が高め、コレステロール値注意報が出ております。(>_<)

脂肪分の多いものが好きなので高めなのは仕方がありませんが、
年に４回、一週間だけ半断食と中距離ウォーキングを組み合わせてデトックスダイエットを実行。↓


１日目
* 朝 *
空腹のまま（私は常温の）マグネシウムが豊富なミネラルウォーターを午前中かけて１リットル位飲んで
（もっと飲める方は２リットル位飲んでもよい）腸を空っぽにする。



CONTREX



海の深層水（硬度1000）
私は今回こちらのお水（海の深層水 硬度1000）↑を飲みました。



それでもダメな時は・・・
スラーリア
比較的効きめが穏やかなこちらがおすすめ。




* * 昼 * *
ヨーグルト約１カップにオリゴ糖↓を小匙１～２を加えたものをゆっくりいただいて、
ファンケルのナチュラビオを２粒を摂取する。





てんさいオリゴ糖シロップ




* * * 夜 * * *
腸活性バナナジュース↓のみ。
（バナナ１本、豆乳1/2カップ、プレーンヨーグルト６５ｍｌ、はちみつ大匙１をブレンダーにかけたもの。）

今回、豆乳は「スゴイダイズ」を使いました。
美腸のクスリだと思って飲んでみると以外とコクもあり、まろやかなので美味しいです。^^



*半断食なので、お休みの日の体調の良い時に行ってください*



家族の夕食は簡単ですが、こんな感じ・・・



生姜風味の豚肉じゃが、きゅうりとトマトのポン酢和え、焼鮭、雑穀ごはんと味噌けんちん汁でした。
見ているだけなのはちょっと辛いけれど、明日からは少し食べられるので、がまんがまん。