おにぎりのカロリー
最近、小食を心がけています。満腹感が苦痛になってきたのです。(年齢のせいでしょうか・・・?)昔、100gダイエットというのがあったと思います。100g食べて、一時間後にまた100gというダイエット法。食べる量は100gを越えてはいけないが、一時間後にはまた100g食べてよく、もちろんお腹が空いていなければ食べる必要はない、というもの。これは、確か100g=100㎉という前提だったとおもいます。で、私は、一時間に一度100㎉というやり方を心がけています。でも、物によっては100㎉を越えてしまいます。例えば、今日のお昼ご飯に食べたおにぎり🍙^^これは約160~170㎉です。私のは少し大きめなので、200㎉あるかもしれません。そういう場合は、次に食べるのは2時間後です。あくまでも1時間あたり100㎉という計算です。なので、200㎉分摂取したら2時間空けるという考え少な目に食べることのメリットはいろいろあります。・体調がよくなる・仕事の能率が上がる・体系をキープ出来る等々、です。