くるみのブログ

花粉症に効く食べ物は、乳酸菌です！
腸内環境を整えることが予防にもつながります

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今は流行りの【腸活】です。乳酸菌をとるならヨーグルト・キムチが一番ですね
女性は特に便秘で悩んでいる人が多いのでこの時期も含めて毎日摂取していきたい
私も便秘気味なので食物繊維を摂るように心がけています食物繊維は2種類あり水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維があります
　　　　　
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◎水溶性食物繊維は(わかめ・ひじき・こんにゃく・イモ類）⇒便を柔らかくする働きがあります
◎不水溶性食物繊維は（大豆・ごぼう）⇒便のかさを増やす働きがあります
　👈水溶性食物繊維
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🌟結局のところバランスのとれた食生活がベスト🌟


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私は23歳から花粉症ですが30歳からは毎年2月に病院で花粉症の薬と目薬、点鼻薬をもらって花粉症の時期前から飲んでいます。早めに飲んでおくことで花粉症の次期はひどくならずにすんでいます。

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昼間仕事をしているため眠くならない薬をもらっています。寝る前に1錠飲むだけなので楽です。

自分に合った薬を処方してもらうのが一番なので先生と良く相談してくだね

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【今日の言葉】喜んでくれる人　何のために生きているのかわからなくなるほど疲れたときはわたしたちの存在を喜んでくれる人の顔を思いだしましょう。その人の笑顔が今日を生きるための力になるはずです　　　　　　　

最後まで読んで頂きありがとうございます♪

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