本日の食事メモ

　４：５０　起きる 　５：２０　ランニング 　６：３０　ランニング終了（約１１ｋｍ） 　７：３０　朝食 　　　　　　食パン×４枚　ヨーグルト　バナナ　牛乳　コーヒー（ＢＫ） １２：００　昼食 　　　　　　グラタン　食パン×２枚　バナナ　ウーロン茶 １４：００　おやつ 　　　　　　アイス　かっぱえびせん １８：３０　夕食 　　　　　　ツイスター（ＫＦ） 　　　　　　ハムカツ　串かつ　フライドチキン（スーパー惣菜） 　　　　　　蟹サラダ　ビール（３５０） １９：３０　ポッキー少々　コーヒー（ＢＫ） 休日は食べ過ぎる傾向にある。 特に惣菜系が多いな・・しかし、ストレスをためるより良いだろう こんなアイテムがあると走ったり歩いたり楽しくなるよ(^^♪ シチズン デジタル歩数計 peb（ペブ） TW550-PK 【万歩計/歩数計】