ぽっかぽか

元気なときには、早起きして朝の気持ちよさを、ジョギングや、散歩で味わいます。元気なときは、やる気まんまんになり、いろいろとやりたくて、あまり眠らず、そういう日を何日か過ごすと、やはり体が疲れてしまい、今度はぐうたら寝をしてしまいます。

　私が早起き、ジョギングに興味をもったのは、佐藤富雄さんの本を読んだから。
　早起きして、ジョギングや散歩をすると、ベータｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝがでて、その効果は、３，４時間続く、というのを実感してみたかったから。
　
　２８日続けると体もかわる、とのこと。なかなか続かない私ですが、子供の夏休み対策（すこしでも、いらいらせずに子供と楽しく、穏やかに過ごす）に続けてみようか、と思います。

　毎日と思うと、気が重くなるから、週に二日はお休みしてもいい、ぐらいの柔軟性をもたせて、、。