くまのダイエット日記　３５日目

今日、朝から足の定期健診に行ってきたくまです ま、その話はおいおい… とにかく 食事内容報告 「朝・昼は腹八分目・夜はちょっと食べて寝る！ダイエット」 昨日の昼食　　十六穀ごはんのおにぎり 　　　　　　　　　シリアルヨーグルト 　　　　　　　　　　　 　　　お茶　　　紅茶 　　　　　　　　　ほうじ茶 　　　　　　　　　ミスタードーナツ 　　　　　　　　　（ポンデリング・ポンデチョコリング？半分ずつで計１個！） 　　　夕食　　　春野菜とハムの炒めもの 　　　　　　　　　十六穀ごはん 　　　　　　　　　こんにゃくのぴりから煮 　　　　　　　　　キムチ 　　　　　　　　　玉子とわかめの味噌汁 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日の朝食　　春野菜とハムの炒めもの 　　　　　　　　　十六穀ごはん 　　　　　　　　　こんにゃくのぴりから煮 　　　　　　　　　玉子とわかめの味噌汁 　　　　　　　　　ミスタードーナツ 　　　　　　　　　（ポンデリング１個）　　　　　　　　　　 　＜報告＞　 　　　　　　　　身長　　　１７０.０ｃｍ 　　　　　　開始体重　　　６１.５ｋｇ 　　　昨日夜の体重　　　５７.９ｋｇ 　　　今日朝の体重　　　５７.８ｋｇ 　　ダイエット開始より　－３.７ｋｇ！ 目標体重５５ｋｇまで　あと２.８ｋｇ！ （※ちなみに体重測定は、夕食後のお風呂前・朝食後にはかってます♪） 増えて…ますよね… まずは、順を追って説明していきましょう… なぜ、ダイエット中の私がまたミスドしているのか… おやつにしても、いいものと悪いものがあるだろうってことですよ… 昨日、チョイ野暮用でお出かけしていた先に友人からメールが 「ＣＤをレンタルしたが、デッキの調子が悪くてダビングできない 　ヒマだったら、ダビングしてくれ～！」とのこと。 出かけていたので、暇ではなかったが、夕方でよかったら出来るよと快くＯＫ♪ 夕飯の準備をしながら、ダビング終了♪ （ＭＤ２本分頼まれたのに、はじめの１本はリモコンの電池が切れてて４倍速でとれなくて 　通常の速さで録ってたから時間がかかっちゃった… 　途中で電池をみつけて、４倍速で録った。やっぱ、早いねｗｗｗ） 友人に出来たよメール そしたら、持ってきたのよ！！！ お礼にミスド！！！ おいおい！！！ 一緒にジム行ってるでしょ？ ダイエット知ってるでしょ？ これを持ってくるのかｗｗｗ はじめいらないと断ったけど…結局ね… で、ただいま意志の弱い私は… こうゆー次第でございます… こればかりが原因ではないと思いますが…もちろん体重増加！ いけませんね～ でも、くまとしては、珍しく前向きに考えている部分もあるんですよ～ 実は… 体重は増えているのですが、体脂肪は減っているんです♪ でもって、ジーンズもゆるくなってるし～ もちろん、その先の目標体重に行くためにはもっと努力しないと無理なのはわかってますが、 こーゆーのもありかな？って、思ってます そうそう、足の定期検診ですが、順調です♪ 主治医の先生も「あれからちょうど４年経ったね～調子いいね♪」と喜んでくれました！ 今まで半年ごとの検診でしたが、１年毎にしましょうと言われました♪ 股関節の回転具合・曲がり・骨のすきま具合もばっちり♪ あとはやはり、筋トレと体重管理です！ 自己管理するしかないですからね♪ 地道にダイエット続けますよ！！！ がんばります！！！