ストレスチェック ストレッチボール
皆さん、おはこんばんにちはストレスが溜まると自然と寝る時間が増えるどーも クマですʕ•ᴥ•ʔ今回は小ネタのような内容ですが...簡単なストレスチェックのようなものです!皆さん、ストレスを抱えてないですか?リフレッシュできていますか?私はできてません(笑)「給料の事」、「仕事内容」、「職場環境」と様々な理由でストレスを感じてしまいますが、一番多い理由はやはり『人間関係』ですね!では、本題に移りましょう!簡単にストレスをチェックできる方法とは・・・背骨を使います!はぁ? 背骨? ってなります?なりますよね♡背骨には自律神経があります!自律神経とは交感神経と副交感神経のことです!交感神経は体や頭を使っている時などに働きやすく、刺激すると活動的になったり、頭の回転が速くなりやすいです!反対に副交感神経は寝ている時に働きます!内臓も副交感神経に支配されているので、ご飯を食べた後は眠くなるのです!首の付け根から腰の手前までを胸椎と言います!この胸椎と腰(腰椎)の周辺には交感神経が多くあります!首から頭と尾てい骨には副交感神経が多くあります!よし! 頑張ろうという時は交感神経の多い胸椎から腰椎をさすったり、触れるだけでも変わります!落ち着きたいなぁとか、冷静になりたいという時は首や尾てい骨を触ってみましょう!察しが良い方はストレスチェックの方法が何となく分かってきたと思います!それでは、ストレスチェックの方法をお伝えします!・まず、2人ペアを作りましょう!・その次に1人は座り、もう1人は相手の背中側に立ちます! 座っている人はされる人 立ってる人はする人です!・背中側に立っている人は相手の背中を簡単に3等分します! 上・中・下と分けます!・背中の上・中・下をそれぞれ4~5回軽く叩きましょう! 叩く手も軽く握り叩きましょう! 人選は憎しみを持たれていないしましょう(笑)・上を叩いて一番響く場合、ストレスをたくさん抱えているサインです! すぐにストレスを発散しましょう! 中を叩いて一番響く場合、内臓機能が低下もしくは内臓が疲れているサインです! 食生活を見直しましょう! もしかしたら、ストレスで内臓が傷ついているかも?! 下を叩いて一番響く場合、筋力低下のサインです 全身の筋肉をバランス良くつけましょう!続いては解決策です!胸椎は交感神経を多く使われると疲労して硬くなる性質があります!なので、疲れている・ストレスを発散できいなど悩みが有ったらほぐしましょう!とっておきの道具があります! なんか商品紹介・レビューみたいになってしまいますが(汗)皆さんストレッチポールって知っていますか?安心安全設計 ロングポール Axis Former ネイビー 発砲オレフィン系樹脂採用 軽量で高耐久性 コアストレッチ ポールエクササイズに フォームローラー マッサージローラー ヨガポール【当店在庫商品】価格:6,980円(2019/5/14 07:53時点)感想(82件)頭から尾てい骨まで当てる事が出来ます!背骨全体のバランスや柔軟性が整い、胸椎部ももちろん柔らかくなります!上に載せているのは、少し硬めですが効果はあります!下面が平らなハーフストレッチポールもありますので、そちらもオススメ!下に別の種類を載せておきますので、買ってみてね♡今回はここまで!【期間限定:100円OFFクーポン配布中】サイズが選べる!! ヨガポール 100cm 85cm 全8色 ストレッチ ポールエクササイズ ロング マニュアル付き スリム ストレッチ用ポール リセット用ポール 体幹 ポールエクササイズ ダイエット器具 引き締め スマート 肩こり価格:3,100円(2019/5/14 07:57時点)感想(662件)【送料無料】【あす楽】すっきり ヨガ ポール ストレッチ ポール 効果 腰痛 肩こり 今なら “ のびーるストレッチ (980円) ” もれなく 1個 プレゼント中!価格:2,480円(2019/5/14 07:57時点)感想(193件)LPN ストレッチポールハーフカット(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証価格:7,020円(2019/5/14 07:59時点)感想(7件)ヨガポール ハーフ 2本セット 全9色 重量250g ハーフカット 半円 ショート スリム ストレッチ用ポール リセット用ポール 体幹 ストレッチ ポールエクササイズ ダイエット 器具 ダイエット器具 腹筋 マシン 太もも 引き締め 下半身 スマート ギフト価格:2,999円(2019/5/14 07:59時点)感想(72件)